Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Caillteanas Réitigh
• Cuid 2 de 3: Faigh tacaíocht
• Cuid 3 de 3: Foghlaim chun bogadh ar aghaidh
• Leideanna
• Rabhaidh

I gcás go leor daoine, ciallaíonn bás seantuismitheora go gcailltear gaol an-dlúth a raibh ról tábhachtach aige ina saol. Tar éis bás seanmháthar, is féidir le duine taithí a fháil ar go leor mothúchán éagsúla. Tá cailliúint grá duine scanrúil agus corraitheach. Is minic gurb é caillteanas seanmháthair an chéad chaillteanas sa saol, rud nach casta ach na mothúcháin a bhíonn ann. Is cuid nádúrtha den saol an bás, agus caithfimid déileáil leis luath nó mall. Foghlaim conas réiteach, tacaíocht a fháil, agus bogadh ar aghaidh le bás do sheanmháthar.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Caillteanas Réitigh

1. 1 Mothaigh do chuid mothúchán. Beidh sé níos éasca déileáil mura seasann tú agus mura gcuirfidh tú srian ar do chuid mothúchán. Ní bhíonn an brón riamh ceart nó mícheart. Níl aon chreat ama ann di. Déan iarracht gan do chuid fearg, brón, mearbhall nó díorma a choinneáil ann. Le himeacht ama, beidh sé níos éasca duit.
   • Bíonn tionchar níos mó ag bás a seanmháthar ar roinnt garpháistí mar gheall ar fhad an chaidrimh, cé chomh cóngarach agus atá an caidreamh, cúis an bháis, nó imoibriú an chuid eile den teaghlach. Níor chóir do dhaoine fásta a gcuid trua a cheilt agus mar sin a thaispeáint do leanaí nó do dhéagóirí gur gnáthrud brón agus deora.
2. 2 Smaoinigh ar an méid a mhúin sí duit. Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi bhás do sheanmháthar. Más gá, scríobh síos do chuid smaointe in iris. Smaoinigh ar ais ar na chuimhneacháin thaitneamhacha agus tuig conas a chuaigh sí i bhfeidhm ar do shaol. Iarr ar dhaoine eile a gcuimhní cinn ar shaol do sheanmháthair a roinnt. Má thuigeann tú gur caitheadh ​​a saol in aice lena teaghlach, go raibh sí líonta le grá agus eispéiris neamhghnácha, ansin beidh tú ag mothú níos fearr.
3. 3 Seirbhís chuimhneacháin. Bí cinnte go dtiocfaidh tú chuig an tseirbhís cuimhneacháin chun teacht chun réitigh le bás do sheanmháthar agus tacaíocht a sholáthar do do ghaolta.
   • Má tá tú fós óg, ansin socróidh do thuismitheoirí dóibh féin an féidir leat dul chuig an tsochraid nó chun an comóradh. Más mian leat a bheith i láthair, cuir in iúl do thuismitheoirí é.
   • Ansin míneoidh siad conas a dhéantar an tseirbhís sochraide agus cuimhneacháin chun plé a dhéanamh ar conas is féidir leat é a láimhseáil. Inis dóibh go gcuideoidh freastal ar an tsochraid leat réiteach agus onóir a thabhairt do do sheanmháthair.
4. 4 Déan bosca cuimhne nó leabhar gearrthóg. Cuideoidh an ghníomhaíocht seo leat athmhachnamh a dhéanamh ar an méid a tharla agus teacht chun réitigh leis an gcaillteanas. Roghnaigh na grianghraif agus na cuimhneacháin is fearr leat a mheabhraíonn do sheanmháthair duit. Is féidir aon rud a bheith i mbosca cuimhne - oidis, liricí na n-amhrán is fearr léi, nó cnuasach scéalta óna saol. Déan an bosca nó an leabhar gearrthóg a mhaisiú le do thaitin.
   • Mura raibh cead agat freastal ar an tsochraid mar gheall ar d’aois, cuideoidh obair chruthaitheach den sórt sin leat teacht chun réitigh leis an gcaillteanas. Ach fiú má d’fhreastail tú ar shochraid nó ar chomóradh, ligfidh cuimhní agus comhráite faoi do sheanmháthair agus an t-albam á dhéanamh agat onóir a thabhairt dá cuimhne.
5. 5 Nádúr an bháis a thuiscint. Cuir na ceisteanna riachtanacha le tuiscint cén fáth go bhfuair do sheanmháthair bás. B’fhéidir go gcuideoidh sé leat teacht chun réitigh leis an gcaillteanas má tá a fhios agat go raibh tinneas fada ar do sheanmháthair agus nach bhfuil sí buartha faoi phian anois. Braitheann an dearcadh agus an dearcadh i leith an bháis ar aois.
   • Is minic a thógann leanaí óga 5-6 bliana d’aois gach rud go litriúil, mar sin is féidir leis an bhfrása “Thit Mamó ina gcodladh go deo” eagla a chur orthu agus a chur ina luí orthu gur féidir leo titim ina gcodladh mar sin.Ní mór do thuismitheoirí a chur ina luí ar a gcuid leanaí nach bhfuil an milleán orthu as bás a seanmháthar, mar go gcreideann leanaí áirithe trí dhearmad go bhfuil an bás mar gheall ar a n-iompar. Mar shampla, b’fhéidir go gceapfadh leanbh go bhfuair a seanmháthair bás mar gur annamh a chonaic siad a chéile.
   • Tá leanaí os cionn 9 mbliana d’aois agus déagóirí in ann dosheachanta an bháis a thuiscint cheana féin agus glacadh leis go bhfaigheann gach duine bás luath nó mall.

Cuid 2 de 3: Faigh tacaíocht

1. 1 Caith am le do theaghlach. Ní neartaíonn brón ach nuair a chaitheann tú am leat féin. Ná déan dearmad go bhfuil daoine gar duit in aice leat a chaill duine daor freisin. Cuir in aghaidh an áiteamh go rithfidh tú ar shiúl nó go bhfeicfidh tú go láidir, agus déan iarracht sólás a fháil i do ghaolta, atá ag caoineadh an chaillteanais freisin.
2. 2 Tiontaigh chun creidimh. Más duine reiligiúnach nó spioradálta tú, ansin tá sé in am na línte sin a athléamh a chuireann ina luí ort go n-oibreoidh gach rud amach le himeacht ama. Féadann cruinnithe reiligiúnacha agus spioradálta cabhrú leat teacht chun réitigh le caillteanas, banna le do ghaolta, agus dóchas a thabhairt duit do thodhchaí níos gile.
   • Taispeánann taighde gur mó an seans go dtiocfaidh daoine le ciontuithe domhain spioradálta (trína gcreideamh i saol an duine agus sa saol eile) ar ais ó ghruaim ná daoine eile.
   • Mura gcreideann tú, cuideoidh gníomhaíochtaí mímhacánta mar chuairteanna go minic ar an uaigh sa reilig agus ag tabhairt aire do mhaoin sheanmháthair.
3. 3 Grúpa Tacaíochta. Is féidir le daoine a chaill grá freisin cabhrú leat féin agus le do ghaolta déileáil leis an gcaillteanas. I ngrúpa tacaíochta, is féidir leat éisteacht le daoine eile agus do chuid mothúchán a roinnt leo siúd a d’fhulaing pian an chaillteanais freisin. Cuidíonn grúpaí den sórt sin le daoine dul tríd na chéad seachtainí agus míonna tar éis bhás duine gaoil.
4. 4 Síceolaí comhairleach. Mura féidir leat maireachtáil de ghnáth agus smaoineamh i gcónaí faoi do ghruaim, is fearr cabhair a lorg ó speisialtóir. Cuideoidh síceolaí comhairleoireachta leat déileáil leis an gcaillteanas agus múinfidh sé duit conas déileáil i gceart leis an gcás.

Cuid 3 de 3: Foghlaim chun bogadh ar aghaidh

1. 1 Bain taitneamh as cuimhní cinn. Is é an bealach is fearr le mothú níos fearr tar éis bhás duine gaoil ná cuimhní cinn a dhéanamh. Smaoinigh ar amanna nuair a bhí tú ag gáire le chéile, ag spraoi, nó ag cásanna taitneamhacha eile a raibh taithí agat orthu le do sheanmháthair. Chomh maith leis sin, le himeacht ama, is féidir leat do bhosca nó albam cuimhne a athbhreithniú ionas nach ndéanfaidh tú dearmad ar na chuimhneacháin go léir a bhfuil taithí agat orthu.
2. 2 Tabhair aire duit féin. Agus tú ag caoineadh duine muinteartha, is furasta dearmad a dhéanamh fút féin agus gan éirí as an leaba timpeallaithe ag ciarsúir. Éirigh agus téigh lasmuigh le haghaidh aer úr. Tosaigh ag ithe bianna sláintiúla agus ag aclaíocht go rialta. Neartaíonn féinchúram an corp agus an spiorad. Faigh suathaireacht, glac folctha suaimhneach le holaí aramatacha, déan roinnt machnaimh, scríobh in iris, nó léigh leabhar maith.
3. 3 Tacaigh le do theaghlach. Má dhírítear ar chabhrú le daoine eile, beidh sé níos éasca duit déileáil leis an gcaillteanas agus bogadh ar aghaidh. Tacaigh le do thuismitheoirí agus do dheartháireacha le linn na tréimhse deacra seo. Chaill duine de do thuismitheoirí a mamaí - is galar uafásach é. Cuir i gcuimhne duit go bhfuil grá agat do do mhuintir, agus déan iarracht aire a thabhairt dóibh fiú i rudaí beaga - tairiscint tae a dhéanamh nó na miasa a ní.
4. 4 Lig grandma isteach i do shaol. Mothaigh an t-áthas go gcónaíonn do sheanmháthair i do chuimhne. Féadfaidh tú leanúint lena gnó nó caitheamh aimsire a ghlacadh chun ómós a thabhairt dá cuimhne. Foghlaim sew má rinne do sheanmháthair, nó foghlaim conas béilí traidisiúnta teaghlaigh a chócaráil.
5. 5 Ná bíodh eagla ort aoibh gháire a dhéanamh arís. Níor chóir go mbraitheann tú ciontach faoi bheith ag gáire nó ag spraoi tar éis bhás do sheanmháthar. B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil tú ag taispeáint neamhshuim le d’áthas, ach níl tú. Táthar ag súil gur chónaigh do sheanmháthair an saol sona sásta a theastaíonn uaithi duitse freisin. Mothaíonn brón cosúil le dorchadas agus fuar. Ná bíodh leisce ort ga gréine gréine a ligean isteach i do shaol agus crochadh amach le cairde nó cluichí boird a imirt leis an teaghlach.

Leideanna

• Mura féidir leat obair nó staidéar a dhéanamh an lá dar gcionn, is fearr fanacht sa bhaile.Is gnách agus tá súil go mbeidh am ag teastáil uait chun téarnamh.
• Is céimeanna tábhachtacha sa phróiseas cneasaithe iad brón, fearg, nó frustrachas. Ní comhartha laige é an brón ar chor ar bith, ach iarmhairt ar chaidreamh láidir maith.
• Má tá tú an-bhrónach, feargach nó imníoch, labhair le duine fásta a bhfuil muinín agat as. Cuideoidh comhrá simplí leat go mbraitheann tú níos fearr cheana féin, agus ina theannta sin, is féidir leat comhairle a fháil ar conas teacht chun réitigh leis an gcás.

Rabhaidh

• Is fearr gan a rá le leanaí óga go bhfuil duine éigin tar éis bás a fháil mar gheall ar aois, ar shlí eile beidh eagla ar an leanbh gaolta níos sine a chailleadh, mar d’fhéadfadh go mbeadh smaoineamh sách cráite aige ar aois.