Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Timpeallacht Shábháilte a chruthú
• Modh 2 de 3: Athraigh d’Iompar Féin
• Modh 3 de 3: Faigh réidh le clumsiness trí do chorp a fheidhmiú

An mbíonn tú i gcónaí ag bagrach agus ag titim? Níl greannmhar ar chor ar bith agus is féidir leis a bheith contúirteach uaireanta. Múinfidh an t-alt seo duit conas a bheith níos lú cléimhe. Soláthróidh an treoir seo roinnt treoirlínte praiticiúla bunúsacha chun gluaiseacht slaodach a íoslaghdú.Trí do thimpeallacht a athrú chun é a dhéanamh níos sábháilte, agus trí d’iompar a athshainiú le bheith níos cúramaí agus níos tuisceanaí, is féidir leat difríocht mhór a dhéanamh agus a bheith níos aclaí i gceann cúpla céim.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Timpeallacht Shábháilte a chruthú

1. 1 Glanadh tí. Trí limistéar a chruthú le níos lú tranglaim, is féidir leis bruitíní a chosc ó imbhuailtí le rudaí nó le ciorruithe. Mar is amhlaidh le go leor cásanna sa saol, trí thimpeallacht chumasúcháin a chruthú ina mbeidh sé níos éasca do sprioc a bhaint amach (a bheith níos lúchúisí), beidh sé i bhfad níos éasca rath a bhaint amach.
   • Fág do bhróga ag an doras ionas nach dtéann siad ar do bhealach ag an nóiméad is neamhphortaí.
   • Deonaigh, athchúrsáil nó caith sean-earraí nach dteastaíonn uait a thuilleadh. Cabhróidh sé seo le tranglam a laghdú.
2. 2 Caith éadaí a oireann go maith. Mar sin, le linn siúlóidí, ní chloífidh sí le haon rud. Ba chóir go mbeadh fad na pants foirfe duit. Cabhróidh sé seo leat céim ar chéim nó brístí os cionn bun do bhrístí féin a sheachaint.
   • Déan cinnte nach bhfuil na lásaí ró-fhada. Cuirfidh sé seo cosc ​​ort céim a chur orthu nó triall orthu.
   • Níor chóir go mbeadh do bhrístí fada go leor chun luí faoi bhun do bhróga. Laghdóidh fad ceart na brístí an seans go dtitfidh tú.
3. 3 Faigh níos eagraithe. Is féidir le hearraí tí a eagrú cabhrú le tionóiscí a chosc. Nuair a bhíonn a fhios agat na háiteanna go léir ina dteastaíonn rudaí uait, is lú an seans go dtitfidh tú isteach i rud éigin de thaisme nó go ngabhfar faoi garda tú (mar shampla, scian ar an mbarra a d’fhéadfá féin a ghortú).
   • Cuir míreanna ar ais tar éis iad a úsáid.
   • Déan cinnte go mbailítear agus go socraítear na sreanga sa chaoi is nach dtig leo titim.
4. 4 Suiteáil agus úsáid ráillí láimhe ar staighre. Má tá ráillí ag do theach cheana féin, déan cinnte go bhféadann siad tacú le do mheáchan agus go bhfuil siad ceangailte go daingean leis an mballa.
   • Úsáid an ráille agus tú ag siúl síos an staighre. Bog go mall agus bain úsáid as an trealamh sábháilteachta atá ar fáil. Teastaíonn ráillí ní amháin chun greim a fháil orthu le linn titim, ach ar an gcéad dul síos, chun a leithéid de chás a sheachaint.
5. 5 Cuir mataí frith-duillín sna háiteanna is contúirtí. Tá seomraí folctha, cistiní agus áiteanna eile le hurláir sleamhain, mar urláir tílithe, lán de chontúirt. Cuideoidh mataí frith-duillín leat dromchla níos sábháilte a sholáthar le hainliú i réimsí mar chithfholcadáin nó an limistéar os comhair an doirteal.
   • Níos minice, déantar na rugaí seo de rubar. Is féidir iad a fháil i go leor siopaí ilranna agus siopaí speisialtachta a phléann le pluiméireacht, trealamh cistine, agus go leor eile.
6. 6 Déan cinnte go bhfuil do theach soilsithe go maith. Tá sé i bhfad níos deacra dul i ngleic le do mhíshuaimhneas agus tú ag obair i seomra gan solas. Mura leor an soilsiú bunúsach, smaoinigh ar fhoinsí breise soilsithe.
   • Is minic gurb é soilsiú lasnairde an rogha is fearr le haghaidh soilsiú comhthimpeallach, toisc go líonann an cineál soilsithe seo an seomra ar fad le solas. Cuideoidh an cineál soilsithe seo leat na rudaí go léir máguaird a fheiceáil go soiléir.
   • Féach timpeall an tseomra leis na soilse air agus déan cuardach ar áiteanna nach bhfuil go leor soilsithe. Cuir soilse breise leis chun go leor soilsithe a sholáthar.

Modh 2 de 3: Athraigh d’Iompar Féin

1. 1 Tabhair aird ar do thimpeallacht. Tá sé éasca a bheith caillte i smaointeoireacht, i rith an lae, nó ar bhealach eile stop a thabhairt faoi deara rudaí mórthimpeall ort. Má bhaineann ráiteas den sórt sin leat go sonrach, ansin léiríonn sé seo do chlaonadh chun a bheith doiléir. Cuideoidh a bheith aireach ar do thimpeallacht leat botúin choitianta a sheachaint, mar shampla aghaidh a thabhairt orthu go clumsily.
   • Féach timpeall agus tabhair faoi deara rudaí beaga timpeall ort. Cabhróidh sé seo leat nascleanúint níos fearr a dhéanamh sa spás agus dea-nósanna a fhorbairt a laghdóidh an doiléire.
2. 2 Ná déan deifir. Ar ball, méadaíonn an seans botún a dhéanamh toisc go gceapann tú nach bhfuil go leor ama agat chun ainliú a dhéanamh. Ar ball, tá sé níos éasca feasacht ar do thimpeallacht a chailleadh, agus dá bhrí sin tá sé níos éasca stumble, titim, bump isteach i duine éigin, nó deoch a dhoirteadh.
   • Cleachtadh go mall agus go comhsheasmhach. Má tá sé de nós agat a bheith i Hurry, gníomhóidh tú ar an luas céanna, fiú agus tú ag iarraidh gan a bheith ag spochadh. Tabhair aird ar leith ar thomhas agus na céimeanna riachtanacha a ghlacadh go mall.
3. 3 Dírigh ar an nóiméad faoi láthair. Má tá “easpa ama” agat agus ón mothú uafásach i gcónaí a bheith déanach, ansin is dóichí go ndíreoidh tú ar an spriocdháta, ar an tasc atá le teacht a chaithfidh tú a chur i gcrích, nó ar an gcéad áit eile ina gcaithfidh tú a bheith. Dírigh ar nóiméad faoi leith chun botúin doiléire a sheachaint.
   • Déan iarracht dhá anáil dhomhain, mhall a ghlacadh ionas gur féidir leat díriú ar an am i láthair. Tabharfaidh sé seo deis duit do chuid smaointe a bhailiú agus díriú ar a bhfuil ag tarlú sa nóiméad áirithe seo.
4. 4 Tabhair aird ar mhionsonraí. Cuideoidh díriú ar mhionsonraí leat rudaí timpeall ort a thabhairt faoi deara, chomh maith le díriú ar a bhfuil ag tarlú i láthair na huaire. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má dhéanann tú botúin san ionad oibre go seasta.
   • Tabhair aird ar na rudaí beaga agus tú ag obair chun dea-nósanna a thógáil. Cabhróidh sé seo le botúin bhunúsacha san obair agus i réimsí eile den saol a sheachaint.
   • Ná bac leat féin. Ní bheidh tú in ann díriú ar mhionsonraí má bhíonn imní ort i gcónaí torthaí a bhaint amach sa todhchaí.
   • Cruthaigh liosta le déanamh chun fanacht eagraithe agus réidh le haghaidh tasc.
5. 5 Labhair go mall agus d’aon ghnó. Uaireanta, déarfaidh do bhéal rudaí nár smaoinigh tú orthu go fóill. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a rá ar dtús. Má bhíonn trioblóid agat stammering, is féidir leis na modhanna céanna le haghaidh awkwardness fisiceach cabhrú leat fáil réidh leis an awkwardness agus labhairt níos soiléire.
   • Mura bhfuil tú cinnte faoi na rudaí atá tú ag dul a rá, is fearr sos gairid a ghlacadh ná iarracht a dhéanamh an tost a líonadh. D’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar an gciúnas ar an gcéad amharc, ach tabharfaidh sé deis duit labhairt níos soiléire.
6. 6 Foghlaim le bheith níos muiníní agus níos dearfaí. Go minic tagann clumsiness ó bheith neamhullmhaithe agus ó imní dian faoi "cad a cheapann daoine." Cuidíonn muinín leat tú féin a fhorbairt. An níos mó muiníne a éiríonn tú, is lú lúcháir agus fásfaidh do mhuinín idir an dá linn!
   • Cleachtadh ag gníomhú taobh amuigh de do chrios chompord. Cabhróidh sé seo le do mhuinín a thógáil agus do chrios chompord a leathnú.

Modh 3 de 3: Faigh réidh le clumsiness trí do chorp a fheidhmiú

1. 1 Feabhas a chur ar chothromaíocht do choirp. Is minic gur féidir cás míthaitneamhach a sheachaint trí chothromaíocht mhaith a bheith agat le coinneáil ó thitim nó chun imbhualadh a chosc. Má dhéantar cleachtaí rialta simplí, is féidir go bhfeabhsóidh tú do dheiseanna fanacht ar do chosa nuair a chailleann tú do chothromaíocht.
   • Cleachtadh ag seasamh ar chos amháin. Chomh luath agus a thagann tú i dtaithí ar an gcleachtadh seo, déan iarracht swing ar aghaidh / siar le do chos neamhthacúil. Mar sin is féidir leat an scil a bhaineann le cothromaíocht a choinneáil agus tú ag imbhualadh le rud éigin.
   • Déan gluaiseachtaí ciorclach le meáchain saor in aisce agus tú ag seasamh ar chos amháin. Cabhróidh sé seo le cothromaíocht a choinneáil agus an pointe feidhmchlár meáchain á athrú.
2. 2 Seiceáil do radharc na súl. Is féidir le droch-amharc nó farsightedness a bheith ar cheann de na príomhchúiseanna le clumsiness. Má bhíonn fadhbanna agat le dearcadh an domhain mórthimpeall ort, b’fhéidir go mbeidh lionsaí ceartaitheacha ag teastáil uait chun géire radhairc a fheabhsú.
   • Má bhuaileann tú i gcónaí le rudaí nár thug tú faoi deara, déan iarracht níos mó airde a thabhairt ar an bhfadhb seo a réiteach.Is dóichí, tá fadhbanna radhairc agat má tá tú lag ag idirdhealú a dhéanamh idir constaicí, fiú nuair a bhíonn tú chomh aireach agus dírithe agus is féidir.
   • Tabhair cuairt ar do oftailmeolaí nó do optaiméadraí le haghaidh scrúdú súl. Tá sé an-deacair d’fhís féin a mheas leat féin, toisc go bhfuil tú i dtaithí cheana féin ar a meath. Seiceálfaidh dochtúir speisialtóra radharc na súl agus forordóidh sé optics oiriúnacha, más gá.
3. 3 Neart a thógáil agus solúbthacht. Chomh maith le d’iarmhéid a fheabhsú, cuideoidh neart agus solúbthacht leat a bheith níos aclaí. Chomh maith leis sin, ligfidh na scileanna seo duit éirí níos galánta as staid awkward.
   • Tá neart bunúsach tábhachtach go háirithe maidir le cothromaíocht. Chun é a fhorbairt, déan squats, twists, agus cleachtaí den chineál céanna ar liathróid oiriúnach.
   • Sín go rialta chun solúbthacht mhaith a bhaint amach. Féadfaidh tú suí i suíomh lóis nó madra, nó do chosa a bhrú le chéile. Scíth a ligean do mhuineál agus tilt do cheann ar aghaidh. Ná ró-sheasamh ort féin, ar shlí eile d’fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh air. Cuimhnigh análú agus tú ag síneadh.