Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 5: Conas tú féin a mhúscailt
• Modh 2 de 5: Conas Níos Fuinniúla a Fháil
• Modh 3 de 5: Conas Mothú a Spreagadh
• Modh 4 de 5: Conas Ceangal le Daoine
• Modh 5 de 5: Conas breathnú ar an saol ar bhealach nua
• Leideanna
• Rabhaidh

Ó am go ham feictear do gach duine go bhfuil an saol stoptha agus go bhfuil rud éigin istigh ann. Más mian leat tú féin a chroitheadh ​​agus d’anam a mhúscailt, cabhróimid leat. San Airteagal seo, cuirfimid go leor réitigh éagsúla ar fáil ar an bhfadhb, a bhfuil baint ag gach ceann acu le cúis shonrach de do riocht. Ní féidir leat ach cuid amháin a léamh, nó is féidir leat gach rud a léamh - níl aon fhaisnéis gan ghá ann!

Céimeanna

Modh 1 de 5: Conas tú féin a mhúscailt

1. 1 Bain triail as rud éigin nua. Cuideoidh sé leat tú féin a chur ar bun mar rud ar bith eile.Tá gach duine cliste go nádúrtha, ach mar gheall air seo, bíonn spreagadh i gcónaí ag teastáil ónár n-inchinn. Má dhéanaimid an rud céanna lá i ndiaidh lae, bímid ag leamh le gach rud, agus istigh ann faighimid bás. Déan rud éigin suimiúil agus beidh cuma difriúil ar an saol ortsa.
   • Is féidir leat rud éigin cruthaitheach a dhéanamh: foghlaim conas uirlis a sheinm nó cúrsaí líníochta a dhéanamh.
   • Bain triail as rud éigin cliste (mar shampla, tosú ag foghlaim teanga iasachta nó ag imirt fichille).
   • Roghnaigh gníomhaíocht a bhaineann le spóirt (cosúil le snámh nó rith).
2. 2 Téigh amach as do chrios chompord. Ceann de na fáthanna ar chóir duit rudaí nua a thriail is ea gur chóir do gach duine céim lasmuigh dá theorainneacha pearsanta ó am go ham. An níos minice a dhéanann tú é seo, is mó a fhásann tú mar dhuine. Nuair a dhéanaimid iarracht orainn féin, tuigimid a bhfuil ar ár gcumas i ndáiríre, agus faighimid an rud is fiú a bheith sásta. Déanann sé muid níos sona agus níos ciúine.
   • Téigh go dtí áit nach raibh tú riamh ann nó nár smaoinigh tú air riamh.
   • Socraigh sprioc duit féin a bhféadfadh cuma ró-mhór a bheith ort (mar shampla, caillfidh tú 50 cileagram).
3. 3 Tabhair dúshlán duit féin. Mothaíonn duine go bhfuil sé ina chónaí nuair a dhéanann sé a dhícheall sprioc éigin a bhaint amach. B’fhéidir go gcinnfidh tú dul i gcruth, scil nó scil nua a mháistir, nó ardú céime a fháil. Tá sé tábhachtach tasc deacair a shocrú duit féin agus tosú ag obair air, gan aon iarracht a dhéanamh.
4. 4 Lean do bhrionglóid. Agus tú ag iarraidh rud éigin a shamhlaigh tú i gcónaí gan eagla ort dul i gconstaicí, braithfidh tú go bhfuil tú athbheirthe agus tú ag druidim níos cóngaraí do d’aisling.
   • Smaoinigh ar phoist a athrú agus na rudaí a thaitin leat i gcónaí a dhéanamh. Bíonn mothúcháin nach bhfuil an dúlagar agus an dúlagar ina gcúis le hobair nach bhfuil taitneamhach. Faigh post a ligfidh duit gach lá oibre a chríochnú le croí éadrom.
5. 5 Tóg caidreamh leis an duine is breá leat. Mura bhfuil caidreamh agat, cuir tús le caidreamh. Faigh an duine ceart agus is tú féin an duine atá in ann an neamhní a líonadh i saol duine. Tá cuideachta de dhíth ar dhaoine. Déanaimid ár ndícheall cuideachta daoine eile a líonadh, agus líonann sé seo ár saol le brí.
   • Tá sé tábhachtach caidreamh a thógáil ina gcabhróidh tú lena chéile. Ná cuir tús le caidreamh le duine nach bhfuil mothúcháin agat dó ach tú a choinneáil ó bheith uaigneach.

Modh 2 de 5: Conas Níos Fuinniúla a Fháil

1. 1 Bata leis an réimeas. Má théann tú a chodladh agus má éiríonn tú i gcónaí ag amanna éagsúla, beidh tú sáraithe, tuirseach agus caillte. Bí ag éisteacht le gnáthamh, bí réidh le roinnt rudaí a thabhairt suas d’fhonn dul i dtaithí ar ordú.
   • Mura féidir leat an t-am a fháil le haghaidh rud éigin, tabhair suas gníomhaíochtaí a itheann do chuid ama gan tú a thabhairt faoi deara. Tógann na meáin shóisialta, suíomhanna siamsaíochta, cluichí agus soghluaiste níos mó ama ná mar a cheapfá. Fág na gníomhaíochtaí seo go léir ar feadh na nóiméid nuair nach bhfuil aon rud eile le déanamh agat (mar shampla, agus tú i do shuí ag teacht nó ag marcaíocht ar an bhfobhealach).
2. 2 Faigh go leor codlata. Tá orgánaigh dhifriúla ag gach duine, agus is féidir go dteastaíonn níos mó nó níos lú codlata uait ná do chara. Beidh tú ag mothú chomh dona mura gcodlaíonn tú go leor agus má chodlaíonn tú. Tosaigh leis an gcaighdeán 8 n-uaire an chloig gach lá; téigh a chodladh agus éirí suas ag an am céanna ar feadh roinnt seachtainí. Conas a bhraitheann tú anois? Níl ach 6 uair an chloig de dhíth ar dhuine éigin, agus bíonn gach duine eile ag teastáil. 10. Socraigh do ráta codlata idéalach.
3. 3 Ith go maith. Tabharfaidh aiste bia cothrom fuinneamh, sláinte agus neart nua duit, ar féidir leat dul isteach ann an lá nua. Is féidir le aiste bia a roghnaíodh i gceart dúlagar a throid! Ith níos mó glasraí agus torthaí, gránaigh, próitéin. Seachain saillte agus siúcraí míshláintiúla. Ith go ciallmhar - ná faigh greim ar an gcéad rud a thagann idir lámha.
   • I measc torthaí agus glasraí sláintiúla tá cál, spionáiste, brocailí, bananaí, agus torthaí citris.
   • Gránaigh úsáideacha: rís, ruán, seagal, coirce.
   • Faightear próitéiní agus saillte sláintiúla in iasc dearg, tuinnín, sairdíní, cnónna, sicín agus uibheacha.
   • Seachain mearbhia, lena n-áirítear sceallóga agus sneaiceanna eile. Caillfidh fiú aráin shláintiúla a n-áisiúlacht go hiomlán má itheann tú leathbhosca ag an am. Ina theannta sin, beidh cairéid níos sláintiúla fós.
4. 4 Gearr siar ar dheochanna fuinnimh. Má ólann tú a lán caife, tae, nó deochanna fuinnimh, má sheachnaíonn tú iad cabhróidh sé leat an cás a shocrú. Tá caiféin addictive, agus fiú má chuidíonn sé leat fanacht i do dhúiseacht anois, beidh sé de dhíth ar do chorp arís tar éis tamaill. Stop na deochanna seo a úsáid go sealadach chun fáil réidh le do andúil.
5. 5 Téigh isteach le haghaidh spóirt. Sea, bíonn sé deacair uaireanta am a fháil le haghaidh spóirt, ach tá aclaíocht ar cheann de na bealaí is fearr chun tuirse a chomhrac. Dúisíonn rith cúig nóiméad déag ar maidin tú. San oifig, déan cúpla squats agus tú ag fanacht go gcuirfidh an meaisín caife in iúl go bhfuil an deoch réidh. Úsáid an staighre in ionad an t-ardaitheoir a thógáil. Déanfaidh rudaí beaga mar sin tú níos fuinniúla agus níos sláintiúla, agus tá siad i bhfad níos sláintiúla ná dáileog de chaiféin.
6. 6 Ná stad. Fiú mura gá duit dul áit ar bith nó mura dteastaíonn uait dul áit ar bith, éirí suas ag do ghnáth-am, cóiriú agus bricfeasta a chaitheamh mar is gnách. Cuirfidh sé seo cosc ​​ort mothú leisciúil nó fiú mothú go bhfuil tú i staid éadóchasach. Mura smaoiníonn tú ar do shaol dáiríre ar feadh tréimhse fada go leor, is cinnte go stopfaidh tú ag smaoineamh air dáiríre.

Modh 3 de 5: Conas Mothú a Spreagadh

1. 1 Léigh ar aghaidh. Mura bhfuil a fhios agat cá háit le dul ina dhiaidh sin, éist le nathanna ciallmhara. D’éirigh le go leor daoine tosú ag maireachtáil as an nua tar éis dóibh leabhair le Joseph Campbell agus Alan Watts a léamh. Faigh níos mó ná leabhair - tá go leor luachana agus agallaimh ar an idirlíon (bain triail as cuardach a dhéanamh ar Youtube). Léigh beathaisnéisí daoine cáiliúla - treoróidh siad tú sa treo ceart.
2. 2 Taisteal. Tabhair cuairt ar áiteanna agus áiteanna nua a raibh tú cheana. Féadann an taisteal do shaol a athrú agus tú a athrú. Ag dul go tailte i bhfad i gcéin, fágann tú do chrios chompord; beidh deacrachtaí agat agus iad a shárú leat féin, agus mar sin is féidir leat a chruthú duit féin go bhfuil tú in ann mórán a dhéanamh. Ní gá go mbeadh go leor airgid agat le taisteal. Mura n-úsáideann tú seirbhísí cuideachta taistil, cuir cóiríocht in áirithe agus ticéid eitleáin roimh ré (4-6 mhí roimh an turas) agus ná taisteal i rith an tséasúir ard. Má leanann tú ár gcomhairle, gheobhaidh tú amach go bhfuil taisteal níos saoire agus níos saoire.
   • Má tá eagla ort taisteal i bhfad, tosú ag taisteal intíre.
3. 3 Éíst le ceoil. I gcás go leor daoine, is foinse inspioráide gan deireadh é an ceol. Tá sí in ann dul tríd an anam agus mothú go bhfuil baint agat le hamhránaí nó le cumadóir. I gcás roinnt daoine, oireann ceol clasaiceach (molaimid éisteacht le Concerto Pianó Uimh. 5 Beethoven, codanna 2 agus 3), baineann daoine eile taitneamh as cumadóireachta nua-aimseartha. Ní féidir le daoine áirithe ceol tíre a bhogadh (m.sh. Ceilteach). Cuardaigh cad a oibríonn duit.
4. 4 Mothaigh aonacht leis an gcine daonna. Tá sé an-tábhachtach taithí a fháil ar an mothúchán seo ar aonacht le spiorad an duine gan am. Tagann gach duine chuige seo ar a bhealach féin: léann duine filíocht, éiríonn duine ina oibrí deonach, tógann duine éigin leanaí. Faigh rud éigin a fhágann go mbraitheann tú an nasc sin, agus ná lig don mothúchán sin imeacht as. Tarraing, damhsa, scríobh amhrán - cuideoidh aon rud a ligfidh duit cur leis agus tú féin a chur in iúl duit inspioráid a fháil maidir le héachtaí breise.
5. 5 Faigh brí i do shaol. Mothaímid tábhachtach agus ní theastaíonn muid ach nuair a bhíonn brí inár saol, agus bíonn an deis againn an bhrí seo a bhaint amach. Tá rud éigin le tabhairt ag an bpláinéad seo agus ag na daoine air. Tuig cad a dhéanann tú go maith agus an méid a thaitníonn leat, agus déan é. Mura gcónaíonn tú ach ar feadh phróiseas an tsaoil, agus ní chun rud éigin úsáideach a dhéanamh, go luath beidh tú caillte agus róbhuartha. Smaoinigh ar an méid is féidir leat a thabhairt don domhan, agus déan dearmad faoi na constaicí!

Modh 4 de 5: Conas Ceangal le Daoine

1. 1 Tosaigh ag muinín daoine. Cuideoidh sé leat an nasc sin a mhothú. Má thugtar cuireadh duit áit éigin, ná glac leis go bhfuil daoine á dhéanamh ach toisc go dteastaíonn uathu a bheith mealltach. B’fhéidir gur mhaith leo a bheith i do chairde i ndáiríre. B’fhéidir go mbeadh suim mhór acu i cé tú féin! Smaoinigh go maith ar dhaoine, agus is cinnte go gcuirfidh siad iontas taitneamhach ort. Má dhiúltaíonn tú don chuireadh, b’fhéidir go bhfuil tú ag cailliúint rud éigin corraitheach.
2. 2 Oibrí Deonach. Faigheann daoine sástacht mhór nuair a chabhraíonn siad le duine, agus ba cheart an chabhair seo a theorannú do rud éigin dromchla (mar shampla, mála a thabhairt ón siopa). Tabhair an cúnamh a theastaíonn uathu i ndáiríre don duine. Bí i do fhórsa dearfach do dhuine atá in ann a shaol a athrú chun feabhais. Cuirfidh sé seo buíoch díot as gach a bhfuil agat.
   • Glac páirt i gcarthanas, cuidigh le scáthláin ainmhithe, seanóirí.
   • Trí pháirt a ghlacadh i ngluaiseachtaí oibrithe deonacha, is féidir leat cairde nua a dhéanamh agus bualadh le daoine a bhfuil na luachanna agus na leasanna céanna acu agus atá agatsa.
3. 3 Bí ar an bpobal ar líne. Má bhíonn sé deacair ort bualadh le duine sa saol dáiríre, nó mura n-oireann do stíl mhaireachtála dó seo, déan iarracht bualadh le daoine i bpobal an Idirlín. Tá go leor bealaí ann chun é seo a dhéanamh! Tá pobal úsáideoirí an-mhaith ag WikiHow agus bíonn gach duine réidh i gcónaí chun cabhrú le duine ar bith a dteastaíonn cabhair uaidh. Is féidir leat clárú freisin i MMORPG (cluiche ról-imirt ar líne an-il-imreora, MMORPG, nó “cluiche ról-imirt ar líne il-il-imreora”) - i gcluiche físe speisialta inar féidir leat do charachtar a roghnú agus a ghníomhartha go léir a rialú, lena n-áirítear a dhéanamh cairde. Tá pobail an-chairdiúil ag go leor cluichí.

Modh 5 de 5: Conas breathnú ar an saol ar bhealach nua

1. 1 Smaoinigh gur cuid nádúrtha den saol an brón. Tá mothú brónach go hiomlán nádúrtha do dhuine. Más dóigh leat go bhfuair rud éigin istigh ionat bás mar gheall ar eachtra tragóideach, níl aon rud aisteach faoi. Lig ort féin a bheith brónach. Má bhíonn tú i d’aonar le do chuid mothúchán agus ligean dóibh imeacht, múinfidh tú duit conas déileáil le cásanna den chineál céanna sa todhchaí. Ach má leanann tú de bheith brónach ar feadh i bhfad agus má thosaíonn do dhúlagar ag milleadh do shaol, cuimhnigh cé gur nádúrtha an brón é, ba cheart go dtaitneodh sé leat. Bíonn go leor mothúchán againn, agus ní mór dúinn am a thógáil do gach ceann acu.
2. 2 Labhair leat féin. Ná bíodh trua agat duit féin - uaireanta bíonn iarmhairtí diúltacha ag baint le bheith ró-dílis duit féin agus an iomarca aire ó dhaoine eile, ní cinn dearfacha. Uaireanta bíonn cic ag teastáil uait i ndáiríre. Inis duit féin tú féin a tharraingt le chéile agus do chuid mothúchán a chur in ord. Níl sé i gceist go mbraitheann mothúcháin smacht ort, ach tusa - mothúcháin.
   • Ná bí leat féin an iomarca dian. Ná náirigh tú féin. Ná labhair ach leat féin dáiríre.
   • Má éiríonn sé seo níos éasca duit, samhlaigh nach tusa a thugann comhairle duit féin, ach Albus Dumbledore. Nó Morgan Freeman. Ba mhaith liom aird a thabhairt ar an gcomhairle a thugann Morgan Freeman.
3. 3 Buíoch as an méid atá agat. Is furasta tú féin a thumadh i do chuid fadhbanna agus dearmad a dhéanamh faoi na rudaí iontacha a tharlaíonn dúinn. Cuimhnigh na rudaí seo! Má chuireann tú luach ar a bhfuil agat, stórálfaidh tú é. Tá gach rud sa saol sealadach, agus ní mór duit foghlaim grá a bheith agat do rud éigin agus é agat.
   • B’fhéidir go mbraitheann sé seo brónach, ach cuimhnigh nuair a chailleann tú rud a thaitníonn leat, bíonn an deis agat rud éigin eile a thaitneoidh leat a fháil.
4. 4 Faigh cabhair ó shíciteiripeoir mura féidir leat déileáil le gach rud leat féin. Uaireanta cuirtear an inchinn i mbéal an phobail. Uaireanta stopann muid ag mothú beo, ní toisc nach bhfeicimid aon rud maith, ach toisc go mbíonn ár n-inchinn díolmhaithe ó rudaí maithe. Má tá éadóchas ort, má cheapann tú go bhféadfá dochar a dhéanamh duit féin nó do dhuine eile, iarr cabhair ó speisialtóirí.Ní chiallaíonn sé seo gur duine lag tú: dá mbeadh ailse ort, rachfá chuig an dochtúir, agus dá bhrí sin, mura bhfuil d’inchinn ag obair mar ba chóir, ba cheart duit cabhair a lorg.
5. 5 Bí dílis duit féin. Tar éis an tsaoil, mura mbraitheann tú beo, is dócha nach bhfuil tú. Nuair nach mairimid mar a theastaíonn uainn féin, ach an bealach a gcuirtear iallach orainn maireachtáil nó an chaoi a gcuirtear iallach orainn maireachtáil, feictear dúinn nach ann dúinn. Murar féidir leat a bheith leat féin, má luíonn tú faoi cé hé nó cé tú féin, leis na daoine mórthimpeall ort, ionas nach gcuirfidh tú isteach orthu, stop ag déanamh é. Níl ach saol amháin agat, agus ní féidir ach tú féin a dhéanamh sásta. Cabhróidh sé seo leat do spiorad a mhúscailt agus an saol a chaitheamh chomh fada agus is féidir arís!

Leideanna

• Splancscáileán uisce fuar ar d’aghaidh thar doirteal nó folcadán.
• Cas air an lasc ama ar do ghuthán agus socraigh go 15 nóiméad é. Má dhúisíonn tú, cas ar an lasc ama, agus 15 nóiméad caite, agus mura dteastaíonn uait éirí fós, déan iarracht ort féin. Ní féidir é seo a dhéanamh ach mura bhfuil tú déanach mar gheall ar na 15 nóiméad seo.

Rabhaidh

• Má shocraíonn tú uisce a splancadh i d’aghaidh, déan é go cúramach ionas nach ndéanfaidh sé dochar duit féin.
• Ná lig d’uisce dul isteach i do shrón - beidh sé míthaitneamhach.