Conas ullmhú do do thréimhse

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Conas gach rud a theastaíonn uait a cheannach
Modh 2 de 3: Cad a Bheifí ag súil leis
Modh 3 de 3: Fadhbanna Coiteanna
Leideanna

Tosaíonn an chuid is mó de na cailíní ag menstruating idir 9 agus 15 bliana d’aois. Mar sin féin, tá sé dodhéanta fios a bheith agat cathain a tharlóidh sé seo duit. B’fhéidir go bhfuil eagla agus míchompord ort, ach féadfaidh tú ullmhú do do thréimhse roimh an am. Trí gach ceann de do tháirgí sláinteachais a cheannach roimh ré agus fios a bheith agat cad a bheith ag súil leis, beidh sé níos éasca duit do chéad tréimhse míosta a athsceidealú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas gach rud a theastaíonn uait a cheannach

1 Roghnaigh táirge sláinteachais. Is féidir pads, tampons, agus cupáin menstrual a úsáid chun éadaí a chosaint ar stains fola. Is gnách go dtosaíonn cailíní le pads, ach ba cheart duit táirgí éagsúla a thriail le fáil amach cé acu ceann a oibríonn is fearr duitse. Tagann pads agus tampons i méideanna éagsúla. Tá leigheasanna ann maidir le rúin flúirseacha agus gann, agus tá an fhaisnéis seo le fáil ar phacáistiú an táirge.
- Tá treoracha ag gach táirge sláinteachais. Léigh na treoracha roimh úsáid.
- Le himeacht ama, foghlaimeoidh tú conas na táirgí sláinteachais seo a úsáid. Ná bíodh imní ort má bhíonn deacrachtaí agat ar dtús - le himeacht ama, oibreoidh gach rud amach.
- Ná húsáid táirgí cumhraithe. Is féidir leo greannú a dhéanamh ar an gcraiceann agus ar an mhúcóis faighne. Ná cuir cumhrán nó díbholaí ar an limistéar faighne.
2 Foghlaim tampon a úsáid. Is olann chadáis chomhbhrúite é tampon a chuirtear sa vagina. Ní bhraitheann tú an tampon istigh ionat. Cuireann mná tampon isteach sa vagina i bpoist éagsúla: suí ar an leithreas, squatting síos, nó cos lúbtha amháin a ardú. Faigh suíomh compordach agus cuir isteach an tampon. Níor chóir go mbeadh aon phian ann agus an tampón á chur isteach agat, ach d’fhéadfadh go mbraitheann tú míchompordach ar dtús.
- Nigh do lámha sula gcuireann tú an swab isteach.
- Scíth a ligean do matáin. Gortóidh sé an tampón a chur isteach má tá na matáin aimsir.
- Tá tampons le applicators. Déanfaidh siad níos éasca an tampon a chur isteach.
- Athraigh do tampon gach 3-4 uair an chloig.
- Ná húsáid tampon amháin ar feadh níos mó ná 8 n-uaire an chloig. Tá ceap níos oiriúnaí d’oíche codlata.
- Is féidir tampons a úsáid má tá tú ag snámh nó ag imirt spóirt.
- Tarraing an sreangán chun an tampon a bhaint.
- Ná sruthlaigh feidhmitheoirí tampon síos an leithreas.
- Mura n-oibríonn rud éigin duitse, iarr ar do mham nó grá eile cabhrú leat.
3 Foghlaim conas pads a úsáid. Tá na ceapacha ceangailte leis an níocháin ag baint úsáide as dromchla greamaitheach. Úsáid ceap le sciatháin - is fearr a chosnaíonn siad d’éadaí ó sceitheanna.
- Cuir an gasket in áit gach 3-4 uair an chloig.
- Is fearr codladh le ceap san oíche.
- Ná flush na rónta síos an leithreas. Fill an ceap i bpáipéar leithris agus caith sa bhruscar é.
- Ná snámh le ceap. Beidh sé sáithithe le huisce agus at.
- Mura n-oibríonn rud éigin duitse, iarr ar do mham nó grá eile cabhrú leat.
4 Bain triail as cupán míosta a úsáid. Tá na babhlaí déanta as rubar, silicone, nó plaisteach. Cuirtear isteach sa vagina iad. Tá an babhla múnlaithe cosúil le clog beag agus is féidir é a athúsáid. D’fhéadfadh go mbeadh cuma mhór agus míchompordach ar an gcupán duit, ach luífidh sé i do vagina. Ní bhraitheann tú é nuair a bheidh sé istigh. Tá sé níos deacra an babhla a úsáid i gcomparáid leis an tampon agus na pads, agus beidh ort cleachtadh a dhéanamh.
- Léigh na treoracha don bhabhla. Inseoidh sé duit conas é a chur isteach, a bhaint agus a ghlanadh.
- Nigh do lámha i gcónaí sula gcuireann tú an babhla isteach.
- Is féidir cupáin menstrual a fhágáil istigh thar oíche, ach gan níos mó ná 12 uair an chloig.
- Chun an babhla a bhaint amach, glac an bonn le do lámha agus brú an babhla. Ansin, tarraing anuas go réidh é agus folamh an t-ábhar isteach sa leithreas. Sruthlaigh an cupán le huisce te agus le gallúnach neamh-chreimneach, gan bholadh agus cuir isteach arís sa vagina é.
- Mura n-oibríonn rud éigin duitse, iarr ar do mham nó grá eile cabhrú leat.
5 Úsáid línéar panty le haghaidh cosanta breise. Is féidir leat ceap tanaí a úsáid le tampon nó cupán míosta. Cosnóidh an ceap éadaí agus línéadach ó sceitheanna. Is féidir leat líneálacha panty a úsáid mura bhfuil mórán sreabhadh agat agus mura dteastaíonn uait tampóin, líneálacha panty, nó cupán míosta a úsáid.
6 Ullmhaigh tacar don scoil. Ba chóir go mbeadh an táirge sláinteachais a oireann duit (ceap, tampon, babhla) agus línéadach breise san áireamh sa trealamh. Is féidir leat éadaí a athrú freisin. Déan an tacar seo leat i do mhála droma nó i do mhála scoile.
- Labhair le do mham nó le duine fásta eile ar féidir leat é seo a phlé. Cabhróidh duine fásta leat ullmhú.
- Má tá tú chun an oíche a chaitheamh le cara, tabhair leat trealamh freisin.

Modh 2 de 3: Cad a Bheifí ag súil leis

1 Labhair le do dhochtúir. Ag do chéad seiceáil eile, iarr ar do dhochtúir do dhul chun cinn a rátáil. Beidh an dochtúir in ann toimhde a dhéanamh maidir le cathain a thiocfaidh an chéad tréimhse. Tabharfaidh sé seo deis duit ullmhú in am. Cuir aon cheisteanna míosta ar do dhochtúir a bhaineann leat.
- Ná bíodh náire ort faoi cheisteanna. Cuirtear ceisteanna ar dhochtúirí an t-am ar fad, agus is é an aidhm atá acu cabhrú leat.
2 Tabhair aird ar chomharthaí fisiciúla. Sula dtosaíonn do thréimhse, d’fhéadfadh go mbeadh pian cófra, crampáil, bloating agus acne ort. Roimh an gcéad mhíosta, áfach, d’fhéadfadh nach mbeadh na hairíonna seo i láthair.
- Iarr ar do thuismitheoirí ceap teasa te nó faoisimh pian.
- Níos sine a gheobhaidh tú, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit a aithint nuair a bheidh do thréimhse ag druidim.
3 Faigh amach tús do thréimhse. Is minic, tarlaíonn menstruation ag aois 12-14 bliana. Tosóidh fuil menstrual ag sreabhadh ón vagina. Is féidir leis an fhuil a bheith de shades éagsúla dearg agus donn agus d’fhéadfadh clotanna a bheith ann. Má tá tú 15 bliana d’aois agus mura bhfuil do thréimhse tagtha fós, ba chóir duit labhairt le do thuismitheoirí faoi agus do dhochtúir a fheiceáil.
- Má bhraitheann tú taise, téigh go dtí an seomra folctha agus seiceáil le feiceáil an bhfuil do thréimhse tosaithe.
- Ní fhéadfaidh an chéad tréimhse míosta maireachtáil ach cúpla lá agus a bheith an-gann. Ní fhéadfaidh tú ach spotaí donn agus donn a thabhairt faoi deara. De ghnáth breathnaítear orthu laistigh de 2-7 lá.
- Má tá amhras ort go bhfuil do thréimhse ar tí tosú, caith líneálacha panty. Cosnóidh sé seo do chuid éadaí ó stains.
4 Ríomh lá do chéad tréimhse eile. Tosaíonn an timthriall míosta ar an gcéad lá de do thréimhse. De ghnáth, is é 21-45 lá an timthriall, ar an meán - 28. Marcáil lá thús na míosta san fhéilire nó in iarratas speisialta. Is gearr go bhfeicfidh tú patrún i do thimthriall agus beidh sé níos éasca duit an lá a thosóidh do chéad tréimhse eile a ríomh.
- Marcáil an lá a dtosaíonn do thréimhse agus comhaireamh síos na laethanta go dtí go dtosóidh do chéad tréimhse eile. Cinnfidh sé seo fad do thimthrialla.
- Ag an tús, b’fhéidir nach dtosóidh an menstruation gach mí. Bunaítear timthriall rialta thar roinnt blianta (uaireanta sroicheann an tréimhse seo 6 bliana).
- Má thosaíonn do thréimhse níos luaithe ná 21 lá nó níos déanaí ná 45 lá, féach le do dhochtúir. Ba cheart duit dochtúir a fheiceáil freisin má bhí an timthriall rialta, ach le déanaí tá sé caillte.

Modh 3 de 3: Fadhbanna Coiteanna

1 Bí réidh le haghaidh sceitheanna. Is féidir go sceithfidh fuil tríd an táirge sláinteachais. Is gnáthrud é seo agus tarlaíonn sé do go leor. Má tá tú sa bhaile, athraigh láithreach. Mura bhfuil tú sa bhaile, ceangail geansaí nó seaicéad timpeall do choim chun stains a cheilt, agus cuir do tampon nó ceap in áit a luaithe is féidir.
- Má tá do thaisceadán féin agat ar scoil, is féidir leat éadaí breise a choinneáil ann.
- Nigh do chuid níocháin agus éadaí faoi uisce fuar a luaithe is féidir agus cuir sa mheaisín níocháin iad. Is dóigh go n-éireoidh an stain as.
2 Bíodh a fhios agat cad atá le déanamh mura bhfuil tampon nó ceap agat. Mura bhfuil tampon nó ceap agat, labhair le d’altra, cara nó múinteoir. Mar rogha dheiridh, is féidir leat glaoch ar do thuismitheoirí agus iarraidh orthu gach rud a theastaíonn uait a thabhairt leat. Mura bhfuil aon rogha eile agat, rollaigh páipéar leithris nó páipéar fíocháin agus cuir i do níocháin é chun nach ndéanfar do chuid éadaí a dhathú.
- Ní dhéanfaidh páipéar nó fíocháin leithris tú a chosaint ach ar feadh tamaill ghearr. Déan iarracht tampon nó ceap a fháil chomh luath agus is féidir.
3 Athraigh do tampon nó ceap ar scoil. B’fhéidir go mbeidh ort dul amach le linn an ranga chun do eochaircheap nó tampon a athsholáthar. Iarr cead imeachta. Féadfaidh tú a bhfuil uait a insint don phost garchabhrach.
- Tá cannaí bruscar ag go leor leithris inar féidir leat pads agus tampóin úsáidte a dhiúscairt. Mura bhfuil buicéad ag do stalla, timfhilleadh an táirge sláintíochta i bpáipéar agus caith isteach sa bhuicéad é i stalla eile.
- Bíonn a dtréimhsí ag gach cailín. Ní tusa an t-aon duine ar scoil a chaithfidh do tampon nó ceap a athsholáthar.
4 Bíodh a fhios agat gur féidir leat an rud a dhéanann tú de ghnáth a dhéanamh. Tá imní ar go leor cailíní nach mbeidh siad in ann snámh nó spóirt a imirt le linn a dtréimhse, nó go dtabharfaidh daoine eile faoi deara go bhfuil tréimhsí acu. Níl sé seo fíor ar fad. Ní bheidh aon duine in ann a thuiscint go bhfuil do thréimhse agat, mura ndeir tú féin é.
- Ní bholadh na daoine timpeall ort do chuid fola míosta. Is é an rud is tábhachtaí ná táirgí sláinteachais a athrú in am.
- Más gá duit snámh nó spóirt a imirt, bain úsáid as tampon. Beidh sé níos áisiúla duit bogadh leis.

Leideanna

Is gnách go mbraitheann tú míchompordach agus neirbhíseach sula dtosaíonn do thréimhse. Rachaidh tú i dtaithí air le himeacht ama.
Má tá tú ag fuiliú go gruama, b’fhéidir go mbeidh ort do tampóin, pads a athrú, nó do chupán míosta a ghlanadh níos minice.