Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Ullmhú Síceolaíochta
• Modh 2 de 4: Spiorad Foirne
• Modh 3 de 4: Féin-rialú
• Modh 4 de 4: Ag ullmhú mar Fan

Tá roinnt cluichí níos tábhachtaí ná a chéile. Má tá tú ag tabhairt aghaidh ar sheanfhreasúra nó ag glacadh páirte i gcluiche cáilitheach do mhórchomórtas, tá sé tábhachtach tú féin a chur ar bun go meabhrach agus muinín a chur ar do chomhpháirtithe foirne d’fhonn a bhuachan. Is iomaí céim shimplí is féidir leat a thógáil chun cabhrú leat tú féin a ullmhú.Chomh maith leis sin, tá lúthchleasaí nó cóitseálaí in ann an fhoireann iomlán a cheiliúradh. Tá sé tábhachtach gan iomarca a dhéanamh air, ionas nach scriosfaidh an sceitimíní an tiúchan riachtanach duit. Foghlaim conas tú féin a rialú agus strus a mhaolú.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Ullmhú Síceolaíochta

1. 1 Fan gníomhach. Coinnigh an corp i gcruth maith chun ton meabhrach a choinneáil. Éirigh agus tosú ag bogadh. Má chaithfidh tú suí (mar shampla, ar bhus), faigh bealaí eile le fanacht gníomhach. Samplaí:
   • siúlóidí ar luas gasta;
   • bogshodar téimh;
   • ag léim le hairm agus le cosa;
   • aithris ar an drumadóireacht;
   • dhorn a líonadh agus lámha a ardú don cheol.
2. 2 Abair focail spreagúla duit féin. Coinnigh an staid mhothúchánach riachtanach le frásaí spreagúla le linn oiliúna agus téimh. Scrollaigh na focail i do cheann nó abair iad os ard chun gníomhaíocht choirp a mhéadú agus dhá éan a mharú le cloch amháin. Ní gá go mbeadh frásaí fada. Dírigh ar fhrásaí dearfacha agus eochairfhocail shimplí le briathra gníomhacha:
   • "Ná stad!"
   • Taispeáin dóibh go léir!
   • "Ar aghaidh!"
   • "Ionsaí!"
3. 3 Faigh cúram ar cheol. Éíst le ceoil. Cruthaigh liosta amhrán le liricí inspioráideacha (clasaiceach "Eye of the Tiger") nó ceol fuinniúil fuarchúiseach (cosúil le "Lust for Life"). Ná héist le hamhráin mhall. Ba chóir go mbeadh an ceol lán le fuinneamh cosúil le ceol tapa rac, punc, hip-hop nó damhsa.
   • Tabhair aird ar amhráin le líne basa accent. Taispeánann taighde go bhfuil fonn níos láidre smacht a fháil ar amhráin a bhfuil comhbhall láidir bass acu ná amhráin a bhfuil tionlacan éadrom bass acu. Sampla clasaiceach is ea “Another One Bites the Dust” na Banríona.
4. 4 Ná overdo é. Cuimhnigh, tar éis duit ullmhúchán a dhéanamh, go bhfuil cluiche fós le himirt agat. Is gá gan dóiteán a dhéanamh agus tuiscint a fháil ar an méid iarrachta a thógfaidh sé. Conas ró-voltas a sheachaint sula n-imríonn tú:
   • ná bí ag ithe méideanna móra caiféin agus deochanna fuinnimh;
   • téamh suas de réir threoracha an traenálaí;
   • déan iarracht dóthain codlata a fháil ar an oíche roimh an gcluiche;
   • seachain gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach.

Modh 2 de 4: Spiorad Foirne

1. 1 Téigh le chéile taobh amuigh den oiliúint. Caith an lá nó an tráthnóna roimh an gcluiche ar bhealach speisialta le go mbeidh an cluiche in ann seasamh amach ón gcuid eile. Déan rud éigin nua le chéile chun a bheith níos dlúithe agus aontaithe. Dinnéar a eagrú, taisteal nó féachaint ar scannán inspioráideach sa phictiúrlann.
   • Ní gá duit an lá nó an tráthnóna a roghnú roimh an gcluiche. B’fhéidir nach ionann do sceidil, nó b’fhéidir go mbeadh an cóitseálaí ag iarraidh go mbeadh scíth mhaith ag gach duine roimh an gcluiche. Is é an rud is mó ná gur chóir go mbeadh an cruinniú féin ar siúl go gairid roimh an gcluiche.
   • Féadfaidh tú an cluiche atá le teacht a dhéanamh mar phríomhábhar an tráthnóna má chuidíonn na comhráite le do spiorad foirne a neartú. Is féidir leat na comhráite a fhágáil le haghaidh workout agus spraoi a bheith agat freisin. Is é an smaoineamh spiorad foirne a nascadh agus a thógáil beag beann ar an ngníomhaíocht a roghnaíonn tú.
2. 2 Féach ar sheanchluichí le chéile. Iarr ar dhuine na cluichí go léir a scannánú i rith an tséasúir. Ansin, roimh chluiche tábhachtach, faigh an fhoireann iomlán le chéile agus féach arís ar na chuimhneacháin is fearr de chluichí roimhe seo. Féach arís ar an dráma is fearr atá agat nó cruthaigh buaicphointe ó chluichí éagsúla.
   • Is féidir é seo a dhéanamh lá ar bith roimh an gcluiche. Déan amharc a sceidealú tar éis ceann de do workouts, cruinniú foirne speisialta a eagrú, nó fiú féachaint ar fhíseán agus tú ag tiomáint chuig cluiche nó sa seomra taisceadáin.
3. 3 Can leis an bhfoireann ar fad. Cuimhnigh: spreagann ceol éacht. Chomh maith le gníomhartha gníomhacha. Mar sin cén fáth nach gcuirfeá an dá straitéis le chéile chun spiorad foirne a ullmhú agus a thógáil ag an am céanna.
   • Can amhrán ar bith ar an mbus ar do bhealach chun an chluiche le spraoi chun cairdeas a thógáil.
   • Roghnaigh aintiún foirne (nó níos mó) chun feidhmiú mar d’amhrán cath téimh agus chun do chuid cadhnraí a athluchtú sula mbuailfidh tú leis.
4. 4 Tabhair do chuid cainte scaradh. Dírigh aird do chomhpháirtithe ar an gcruinniú atá le teacht le focail spreagúla. Is féidir é seo a dhéanamh maidir le hoiliúint, bualadh le chéile, ar lá an chluiche, nó fiú na trí rogha a úsáid. Ba chóir go mbeadh an chaint gearr (gan níos mó ná cúpla nóiméad), mar is féidir le monologue fada ard na gcomhpháirtithe a cheansú nó a fhuarú. Mar an gcéanna:
   • Dírigh ar dhearbhuithe dearfacha. Ná dírigh ar ghnéithe diúltacha. Mar shampla, mura bhuaigh tú le fada, ná cuimhnigh ar thorthaí roimhe seo. Ina leithéid de chás, is fearr díriú ar na hoibríochtaí rathúla is déanaí.
   • Abair rudaí simplí. Déan gan gnéithe straitéiseacha agus moltaí sonracha d’imreoirí aonair. Úsáid frásaí ginearálta mar: "Tá an bua inár bpóca" - agus: "Is muidne an duine is fearr."
   • Dírigh ar an bhfoireann, ní ar na daoine aonair. Ní gá seinnteoirí réalta aonair a dhéanamh amach agus a n-ualaí a mheá ionas nach gcuirfidh siad comhpháirtithe i mbaol. Ina theannta sin, neartóidh an forainm “muid” muinín an chuid eile de na himreoirí ina neart féin.

Modh 3 de 4: Féin-rialú

1. 1 Caitheamh le cluiche tábhachtach mar chluiche eile amháin. Cibé an cluiche cáilitheach é nó i gcoinne comhraic ardphróifíle, tá sé tábhachtach a mheabhrú nach ionann é agus aon chluiche tábhachtach eile. Fág an focal "eochair" as an bhfrása "eochair-mheaitseáil". Dírigh ach ar ghnéithe istigh an chluiche, atá tábhachtach don bhua, agus ní ar thimpeallacht sheachtrach an chluiche agus ar mhothúcháin.
   • Coinnigh seo i gcuimhne le linn do chuid cainte spreagtha. Ná preoccupy do pháirtí leis an costas a bhuaigh. Fág amach cúinsí speisialta agus labhair faoin gcluiche mar aon chluiche eile.
2. 2 Neodraigh do chuid eagla. Smaoinigh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith imníoch duit le linn cluiche. Aithnigh nach bhfuil aon chumhacht draíochta ag gnéithe den sórt sin ort, agus is é an t-agóid ach d’imoibriú, ní geasa draíochta. Tabhair dúshlán duit féin agus tabhair aghaidh ar do chuid faitíos i bhfad roimh an gcluiche mór. Ar lá an chluiche, tóg muinín ionat féin trí mheabhrú ar na constaicí go léir ar éirigh leat a shárú. Mar shampla:
   • Má tá amhras ort faoi ghné éigin de do chumas (lámhaigh 3 phointe a ghlacadh sa chispheil nó pionós a shraonadh sa pheil), déan na gnéithe sin a chleachtadh go praiticiúil.
   • Má chuireann duine áirithe den teaghlach, cara nó duine tábhachtach tú i láthair ag an gcluiche bíonn tú neirbhíseach, tabhair cuireadh dó roimh ré chun traenáil, cluichí nach bhfuil chomh tábhachtach, nó fiú féachaint ar do théamh sa bhaile.
3. 3 Dírigh ar do chuid éachtaí. Agus tú ag smaoineamh ort féin nó ar d’fhoireann, tóg muinín ionat féin trí smaoineamh ar do rath sa séasúr reatha. Dírigh ar an gcluiche, ní ar na torthaí. Chomh maith leis sin, ná déan mearbhall ar an dá choincheap éagsúla seo mura féidir an séasúr a ghairm rathúil. Dírigh i gcónaí ar scileanna pearsanta agus idirghníomhaíochtaí foirne a fheabhsú, beag beann ar líon iomlán na mbua.
   • I rith an tséasúir, bíonn deacrachtaí agus deacrachtaí ag gach duine. Smaoinigh níos lú ar mhainneachtain ná ar do chumas téarnamh go gasta agus dul ar ais ar do chosa. Inis duit féin go bhfuil sé ceart go leor titim má tá tú sásta ardú arís agus arís eile.
   • Cuimhnigh, ní chiallaíonn cailliúint i gcónaí gur imir tú go dona. Uaireanta i gcluichí caillte léirímid an cluiche is fearr atá againn. Glac leis an bhfíric seo agus ná breathnaigh ar an toradh.
4. 4 Deireadh a chur le foinsí eile struis. Lean d’aiste bia spóirt le hithe ceart cúpla lá agus ar lá na himeartha. Chomh maith leis sin, cuimhnigh ar scíth an tseachtain roimhe sin. Cúpla lá roimh an gcluiche, bain aon seachráin a d’fhéadfadh cur isteach ar d’ullmhúchán. Mar shampla:
   • Cuir dhá aláram ar bun, deimhnigh gach gné den ullmhúchán taistil, agus ullmhaigh agus fillte d’éadaí, oiriúintí agus fearas ionas nach mbeidh tú déanach ar lá an chluiche.
   • Déileáil le seachráin roimh an am, cosúil le hobair bhaile agus billí a íoc, mar sin ní gá duit a bheith buartha fúthu agus tú ag imirt.
5. 5 Foghlaim a scíth a ligean. Cuimhnigh nach gá duit a bheith i do bhiastán feargach má ullmhaíonn tú do chluiche tábhachtach.Mar shampla, níor chóir duit an oiread sin a phumpáil suas roimh rás ionas go mbeidh tú ag scoitheadh ​​ón tús go tapa, rud nach féidir an fad iomlán a choinneáil. I láthair na huaire, tá sé tábhachtach díriú ar na gníomhartha a chaithfear a dhéanamh le linn an chluiche. Má tá tábhacht an chluiche atá le teacht sáraithe agat, bain triail as an méid seo a leanas:
   • machnamh a dhéanamh ar an lá inniu, ní ar an todhchaí;
   • a bheith tarraingthe siar ag leabhair, scannáin, ceol bog, obair bhaile agus bualadh le cairde.
   • Sula n-imríonn tú, déan dhá liosta le gnéithe laistigh agus lasmuigh de do smacht ionas gur féidir leat díriú níos fearr ar ghníomhaíochtaí nach mbraitheann ach ortsa.

Modh 4 de 4: Ag ullmhú mar Fan

1. 1 Gúna i dathanna d’fhoireann. Taispeáin do thiomantas agus ceannaigh éide foirne. Is féidir leat trealamh, geansaí, caipín baseball, nó earraí eile a cheannach. Is féidir leat na rudaí go léir sa chlóisín a athbhreithniú freisin agus éadaí de dhath oiriúnach a roghnú. Taispeáin do thacaíocht agus déan teagmháil le lucht leanúna paiseanta ionas gurb é seo an dearcadh a bhíonn ag an gcuid eile den lucht féachana ort.
   • Is féidir leat péint makeup nó leathar a úsáid fiú chun na dathanna foirne is fearr leat a phéinteáil.
2. 2 Caith cóisir. Tabhair mothúcháin do dhaoine eile mothúcháin a athshlánú. Tabhair cuireadh do dhaoine roimh an gcluiche. Déan iarracht bhreise: an áit chruinnithe a mhaisiú agus siamsaíocht téamaí a chur ar bun. Mar shampla:
   • Ceannaigh naipcíní daite, plátaí, cupáin agus gabhálais eile chun dathanna d’fhoireann, nó fiú táirgí ón Siopa Fan Oifigiúil a mheaitseáil.
   • gearradh a dhéanamh ar na chuimhneacháin is fearr agus na cluichí buacacha mar thionlacan cúlra;
   • tráth na gceist a eagrú faoin spórt is fearr leat agus an fhoireann is fearr leat;
   • faisnéis a bhailiú faoi chluichí, torthaí, imreoirí gortaithe agus fachtóirí eile.
3. 3 Ná suigh sa bhaile. Mura bhfuil tú ag caitheamh cóisir, ansin socraigh féachaint ar an gcluiche in áit neamhghnách. Déan an ócáid ​​i gcuimhne agus murab ionann agus féachaint ar chartúin ar maidin, nuacht tráthnóna nó seónna teilifíse. Mar shampla:
   • ticéid a cheannach agus féachaint ar an gcluiche ar an podium;
   • téigh chuig beár spóirt, bialann nó ionad eile ina dtaispeánfar an cluiche;
   • féachaint ar an gcluiche le cairde nó le teaghlaigh.