Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 5: Cúram Gruaige
• Cuid 2 de 5: Cúram Skin
• Cuid 3 de 5: Makeup
• Cuid 4 de 5: Cúram Coirp
• Cuid 5 de 5: Lean an Faisean
• Earraí breise

An bhfuil tú tuirseach de do chuma? An bhfuil tú ag cailleadh muiníne ionat féin? Ná bíodh imní ort, go luath beidh tú ag mothú ag 100, níl le déanamh agat ach beagán cúraim agus aire a thabhairt duit féin! Tosaigh leis an gcéad chéim chun foghlaim conas 100% a athrú ó cheann go ladhar!

Céimeanna

Cuid 1 de 5: Cúram Gruaige

1. 1 Faigh haircut nua. Ceann de na príomhphointí chun do fhéinmheas a threisiú ná do chuid gruaige. Is é an bunlíne ná go gcaithfidh tú an haircut ceart a roghnú, an dath gruaige a roghnú, agus mar sin de. Mar sin is é an chéad chéim stíl gruaige nua a bheith agat.
   • Úinéirí ubhchruthach tá beagnach aon haircut oiriúnach don duine - ó ghearr "cosúil le buachaill" go haircut do ghruaig fhada. Ar ámharaí an tsaoil, maíonn stylists go bhfuil an cruth aghaidh seo uilíoch. Déan iarracht haircut nó stíl gruaige a fháil a fhágfaidh go mbeidh d’aghaidh beagán níos leithne, mar shampla, d’fhéadfadh sé a bheith ina stíl gruaige nó ina braids “bun”. Déan iarracht gan haircut nó stíl gruaige a bheith agat a chuireann doiléir ar chuid de d’aghaidh, mar shampla bangs fada.
   • Má tá cearnach cineál aghaidh, teastaíonn stíl gruaige uait a fhágann go bhfuil an t-aghaidh beagáinín amhairc níos faide... Roghnaigh haircut ionas go mbeidh an ghruaig beagán faoi bhun an smig. Níl gearradh gruaige a choinneoidh an ghruaig ar chomhchéim leis an smig nó níos giorra oiriúnach duit. Chomh maith leis sin, agus tú ag stíliú nó ag stíliú, déan cinnte nach luíonn an ghruaig trasna an forehead nó ar uillinn, toisc go gcuireann sé seo béim ar an gcineál aghaidh “cearnach”. Beidh sé an-mhaith má dhéanann tú iarracht na haistrithe a “mhaolú” beagán ionas go mbeidh na snáitheanna ag meascadh go réidh lena chéile. Chun na coirnéil ghéar idir na snáitheanna a “chothromú”, is féidir leat gearradh gruaige a dhéanamh ina luífidh an ghruaig i roinnt sraitheanna nó i easghluaiseachta. Ina theannta sin, beidh gcuacha nó gruaig thonnach an-oiriúnach duit, déanfaidh siad níos baininscneach tú agus bainfidh siad an blas den smig.
   • Daoine le cruinn moltar an cineál aghaidhe freisin haircut agus stíl gruaige a roghnú a fhágfaidh go mbeidh an t-aghaidh beagán níos faide ó thaobh amhairc de. Ba chóir go mbeadh an ghruaig níos faide ná an smig, mar gheall ar ghearrtha gruaige ina bhfuil an ghruaig ar chomhchéim leis an smig nó beagán níos giorra, beidh cuma níos géire ar an duine. Ní mholtar gearradh gruaige ina ndéantar an ghruaig a stíleáil ionas go mbeidh na foircinn “cruinn” i dtreo an duine. Má tá gruaig ghearr ort, iarr ar do gruagaire gearradh gruaige cascáide. Ina theannta sin, is féidir leat gearradh gruaige a roghnú freisin ina rachaidh an ghruaig i dteagmháil go héadrom le do ghuaillí.
   • Úinéirí de chineál aghaidh croí teastaíonn haircut uait a thabharfaidh cothromaíocht idir forehead leathan agus smig caol. Dá bhrí sin, ní mór duit stíl gruaige a fháil a laghdaíonn an forehead go radhairc agus a mhéadaíonn an smig. Mar shampla, oibreoidh bangs duit, go háirithe má tá forehead ard agat, ach níor chóir go mbeadh sé díreach. Ba chóir go gcuirfeadh an haircut fad in aice leis an smig, agus tá gearradh gruaige ina luífidh an ghruaig i roinnt sraitheanna ag leibhéal an smig oiriúnach duit freisin. Ní mholtar gearradh gruaige agus stíleanna gruaige a chrochfaidh síos ar thaobhanna d’aghaidh toisc go gcuireann stíleanna gruaige den sórt sin béim ar smig chúng. Ina theannta sin, cuireann smig caol béim ar an scaradh lár, mar sin tá an scaradh ar an taobh níos oiriúnaí duit.
2. 2 Chun na hathruithe ar do chuma a dhéanamh níos suntasaí, déan dath difriúil ar do chuid gruaige. Tá beagnach aon scáth agus dath gruaige oiriúnach do chraiceann pale. Má tá ton craiceann bándearg agat, ní oibreoidh dathanna blonde dearg agus órga duit. Le haghaidh craiceann níos neodraí, bain triail as scáth fuinseoige. Má tá ton buí buí ort, ní oibreoidh buí, ór ná oráistí duit. Más ea, bain triail as scáth fíona dearga. Maidir le craiceann dorcha, rachaidh gruaig de shades níos dorcha.
3. 3 Úsáid an táirge ceart duitse. Is é an bealach is fearr chun na táirgí gruaige ceart a fháil duit díriú ar do chineál gruaige agus tú ag ceannach rud éigin.Mar shampla, má tá gruaig olach ort, teastaíonn táirgí uait atá saindeartha do ghruaig olach. Má tá gruaig thirim agat, is iad táirgí gruaige tirime an bealach le dul. Beag beann ar do chineál gruaige, gheobhaidh tú na torthaí is fearr má roghnaíonn tú an táirge ceart duit. Is maith an smaoineamh é cuairt a thabhairt ar sciamhlann ar feadh tamaill, más féidir leat, chun do chuid gruaige a choinneáil i riocht is fearr.

Cuid 2 de 5: Cúram Skin

1. 1 Tosaigh ag tabhairt aire do do chraiceann go rialta. Nuair a labhraímid faoin gcraiceann, is éard atá i gceist againn an corp iomlán! Mar sin, tosú ag tabhairt aire duit féin inniu.
   • Tá rud amháin a mholann gach duine - ól neart uisce! Cuidíonn uisce i ndáiríre le tocsainí a shruthlú amach agus déanann sé an craiceann glow agus daingean. Chomh maith leis sin, déan iarracht roinnt roghanna vegetarian a ionchorprú i do réim bia. Tá torthaí agus glasraí ríthábhachtach do chraiceann álainn radanta.
   • Sula dtéann tú a chodladh, bí cinnte do smidiú a bhaint. Caithfidh do chraiceann análú san oíche, agus má thosaíonn tú ag dul a chodladh le makeup air, tosóidh do chraiceann ag forbairt pimples. Exfoliate uair sa tseachtain. Tá exfoliating ag fáil réidh le cealla marbha atá le feiceáil ar dhromchla an chraiceann, ina theannta sin, cuideoidh exfoliation le fáil réidh le haicne agus aicne. Exfoliate gach seachtain chun do chraiceann a choinneáil bog agus sláintiúil.
   • Moisturize do chraiceann i gcónaí roimh leaba agus ar maidin chun é a choinneáil bog agus mín an lá ar fad.
   • Cleachtadh! Cuidíonn aclaíocht laethúil leis an gcraiceann a ghlanadh agus é a athlánú le hocsaigin, rud atá chomh tábhachtach chun sláinte agus óige a chothabháil. Móide, is leithscéal maith é do sneakers a chur ar deireadh, ceart?
2. 2 Cosain do chraiceann ó dhamáiste gréine. Is pointe an-tábhachtach é seo. Cuir grianscéithe (SPF 30 ar a laghad) 20-30 nóiméad sula bhfágann tú an baile. Cuimhnigh gur mó an seans go n-éireoidh craiceann éadrom dó ná craiceann dorcha. Dá bhrí sin, smaoinigh ar an méid uachtar atá uait. Seo roinnt comparáidí garbh chun cabhrú leat a fháil amach cá mhéad uachtar atá uait: thart ar mhéid mona mór amháin don duine agus don mhuineál, agus thart ar dhá spúnóg bhoird don chorp ar fad.

Cuid 3 de 5: Makeup

1. 1 Caith do makeup go blasúil! Ba chóir go gcuirfeadh smidiú gile beag ar d’aghaidh, ach níor cheart go ndéanfadh sé “forluí” ar d’áilleacht nádúrtha. Le bheith ionraic, déanann mórchuid na ndaoine é sin go díreach! Déan iarracht concealer maith a fháil chun cnapáin agus mallachtaí a cheilt, nó ard-éadrom le haghaidh aicne. Dála an scéil, is féidir leat spotaí dearga a cheilt le titeann súl atá deartha le haghaidh súile dearga. Oibríonn sé!
2. 2 Ná téigh thar bord le makeup súl. Ní mór duit dath a roghnú a chomhlánaíonn agus a fheabhsaíonn do dhath súl nádúrtha, seachas cur isteach air. Is fearr tosú le scáth neodrach. Comhlánaíonn toin neodrach beagnach aon ton craicinn agus dath súl, osclaíonn siad an ga agus ligeann duit díriú ar do dhath súl. Seo roinnt scáth a oireann do dathanna éagsúla súl. Maidir le súile glasa: toin talún (beagnach aon donn, beige, eabhair, scáth seacláide), ór, cré-umha, copar, pluma, bándearg, lilac. Maidir le súile gorma: scáth miotalach (ór, copar, cré-umha), taupe, lilac, violet. Ní mholtar gormacha nó aqua glasa mar go mbeidh na scáileanna seo in iomaíocht le do dhath súl nádúrtha. Do shúile donn: bándearg, peach, coiréil, órga, glas, gorm, pluma, donn, champagne, corcra. Téann an chuid is mó de na dathanna go maith le súile donn.
3. 3 Accentuate an blush ar do leicne. Seo thíos 4 chéim éasca chuig leicne áille atá oiriúnach do gach ton craicinn:
   • Céim 1. Cuir uachtar daite peach (nó mousse) ar do ghrua (is dath uilíoch agus is oiriúnaí é peach d’aon ton craiceann), tosú ag cur an uachtar ó na eyelids ar an hairline. Cuir púdar daite peach ar an mbarr. Buíochas leis an dá chosmaidí seo, mairfidh an dath níos faide!
   • Céim 2.Aibhsigh comhrian an duine agus na log ar na leicne le bronzer neamhlonrach nó púdar aghaidh níos dorcha (thart ar 2-3 scáth níos dorcha ná do thon craicinn). Cuimhnigh gur gá duit an scáthchruth ar scáth na leice a chruthú nó an éifeacht seo a fheabhsú. Cuirfidh sé seo d’aghaidh le feiceáil rud beag níos tanaí agus tabharfaidh sé glow sláintiúil dó.
   • Céim 3. Aibhsigh na leicne ar dtús le haibhsitheoir uachtarbhunaithe, agus ansin le haibhsitheoir pearlescent mianraithe (arís, déantar é seo ar mhaithe le héifeacht níos faide). Ní mór duit ach a dhóthain a chur i bhfeidhm ionas go gcruthóidh an solas a thiteann ar na leicne beagáinín glioscarnach agus blush ar an duine, rud a thugann cuma sláintiúil do na leicne, ach ná cuir an iomarca cosmaidí i bhfeidhm, ar shlí eile beidh cuma an phlástar ar an smideadh.
   • Céim 4. Glac scuab kabuki agus measc na 3 dathanna le haghaidh sracfhéachaint gan locht!
4. 4 Slacht suas do shúil. Má cheapann tú go bhfuil do shúile súl ró-tiubh nó ró-tanaí, ba cheart go gcabhródh na leideanna thíos leat. Ceannaigh scuab súilín, is féidir é a úsáid chun na fabhraí a mhúnlú go héasca. Mura bhfuil eagla ort roimh phian agus má tá an deis agat, faigh céiriú gairmiúil sa salon, ach mura bhfuil an deis seo agat, tabhair aire do na leideanna seo a leanas. Is é an botún is coitianta ná ró-plucking mar go dtógfaidh sé míonna do na ribí fás ar ais. Seo cleas simplí amháin a ba chóir cabhrú leat: ba chóir go mbeadh an spás idir na fabhraí cothrom le leithead na súl (nó beagán níos leithne). Go hidéalach, ba chóir go mbeadh áirse beag ag an mbolg. Glan do chraiceann. Scrobarnach exfoliating éadrom a ullmhaíonn do chraiceann le haghaidh epilation. An bhfuil eagla ort roimh phian? Ansin molann saineolaithe Anbesol, Orajel nó glóthach leanaí ar bith eile a chur i bhfeidhm chun teething a éascú. Cíor na brabhsálaithe suas agus amach chun imill bharr agus bhun na mbrabhsálaí a choinneáil réidh. Pluck na ribí go réidh chun barr álainn agus imeall bun an brow a fhoirmiú.
5. 5 Roghnaigh lipstick álainn nó dath snasta. Is fearr a oibríonn toin lipstick atá ar scáth amháin nó dhó níos dorcha ná do dhath nádúrtha liopaí, de réir ealaíontóir smididh an ealaíontóra Bobby Brown. Chun scáileanna a mheaitseáil, cuir lipstick nó gloss i bhfeidhm ar liopa amháin, má tá sé cúpla scáth níos dorcha ná dath na liopaí - sin do scáth! Cuimhnigh glóthach capstick nó peitriliam a úsáid sula gcuireann tú aon rud i bhfeidhm ar do liopaí chun do liopaí a choinneáil hiodráitithe agus dea-ghroomed.
6. 6 Úsáid eyeliner. Smaoinigh ar an eyeliner atá ceart duitse. Le cabhair ó pheann luaidhe clasaiceach, is féidir leat líne bhog a bhaint amach, thairis sin, is furasta oibriú leis. Cruthaíonn peann luaidhe glóthach nó eyeliner leachtach líne shoiléir bheoga, ach glacann sé cruinneas agus foighne. Is dócha gurb é an geall is fearr atá ag eyeliner féin-ghéarú; glileann sé go maith thar an eyelid, tá sé simplí le húsáid, agus éasca a fháil. Chun do shúile a mhéadú go radhairc agus do shúil a dhéanamh níos oscailte, peann luaidhe bán nó miotalach a úsáid, luífidh sé peann luaidhe d’aon dath agus éireoidh go maith le dúch dubh. Cuir eyeliner bán i bhfeidhm ar thaobh istigh an eyelid íochtarach nó ar chúinne seachtrach an eyelid íochtarach in aice leis an líne lash. Chun éifeacht níos láidre a fháil, déan na scáileanna a mheascadh le do mhéar nó le do scuab. Roghnaigh peann luaidhe a chomhlánaíonn do dhath súl nádúrtha. Téann scáth donn agus pluma go maith le súile donn, téann greens dorcha liath agus dorcha go maith le súile glasa, comhlánaíonn scáth beige agus donn dorcha súile gorma. Má tá súile donn agat, roghnaigh an dath scáth súl is maith leat agus ceannaigh eyeliner sa raon céanna. Nó roghnaigh eyeliner dubh atá oiriúnach do gach dathanna agus scáth.

Cuid 4 de 5: Cúram Coirp

1. 1 Faigh aclaíocht agus ithe i gceart. Tá aclaíocht go rialta ríthábhachtach do chorp sláintiúil.Bíonn a lán cailíní buartha den chuid is mó faoi chruth a gcuid masa agus pluide! Mar sin má cheapann tú nach bhfuil siad foirfe go leor fós, seo ár gcomhairle: tosú ag caidéalú do matáin gluteal. Má bhraitheann tú go bhfuil tú róthrom, ní mór duit fáil réidh leis ar dtús. Is é an bealach is tapa chun é seo a dhéanamh trí cardio, oiliúint neart, agus aiste bia sláintiúil a chur le chéile. Caithfidh tú traenáil 3 huaire sa tseachtain ar a laghad. Tabhair aird ar chleachtaí a oibríonn chun do ghlútan a bhlaiseadh. Is samplaí de chleachtaí den sórt sin: síntí cromáin, cófraí ​​cos, scamhóga, squats. Ní mór duit trí shraith de 10 athrá a dhéanamh ar gach cleachtadh. Tá sé tábhachtach athbhreithniú a dhéanamh ar do réim bia, a chaithfidh torthaí, iasc thrua, feoil thrua, cnónna, aráin gráin iomláin, pasta agus glasraí a áireamh.
2. 2 Bí cinnte chun sosa agus codladh go leor. Mura bhfaigheann do chorp sosa, ní bheidh sé in ann é féin a dheisiú, d’fhéadfadh go mbeadh lagú ar scaipeadh fola, rud a fhágfaidh go bhfaighidh an craiceann níos lú ocsaigine. Mar thoradh air sin, tosóidh an craiceann ag dull agus buí, d’fhéadfadh go mbeadh aicne agus cinn dhubha le feiceáil, chomh maith le ciorcail dhorcha faoi na súile. Dá bhrí sin, molaimid go leor codlata a fháil agus a bheith álainn! Déan iarracht cloí le do sceideal rialta. Mar shampla, is féidir leat staighre deireadh seachtaine a thógáil, ach ní gá dul ar saoire ceithre uair an chloig! Féadann sé seo cur isteach ar do ghnáthghnáth, agus é a dhéanamh deacair duit múscailt le haghaidh oibre nó scoile. Mar sin déan iarracht gan iomarca a dhéanamh air!

Cuid 5 de 5: Lean an Faisean

1. 1 Athnuachan do wardrobe. Conas a bhraitheann tú doras na closet a oscailt agus na héadaí atá crochta os do chomhair a athbhreithniú? An bhfuil tú trína chéile agus buartha mar go bhfuil bríste sínte, blúsléinte caite agus gúnaí as dáta os do chomhair? Mura dtaitníonn níos mó ná leath d’éadaí leat, tá sé thar am do wardrobe a nuashonrú! An chéad uair eile a théann tú ag siopadóireacht le cairde, smeach tríd an eagrán is déanaí d’iris (Cosmopolitan) nó féachaint ar roinnt seó teilifíse faisin, bí cinnte aird a thabhairt ar na héadaí is maith leat. Déan iarracht do stíl a aimsiú agus bí cinnte cuimhneamh ar na rudaí is maith leat. Nuair a bheidh smaoineamh agat ar an gcaoi ar mhaith leat breathnú (clasaiceach, glamorous, personable, sporty), is féidir leat tosú ag lorg agus ag ceannach rudaí nua éagsúla agus de réir a chéile do stíl féin a chruthú.
2. 2 Tabhair aird ar na gabhálais. Ní cúthaíonn faisean ó chriosanna, seodra, málaí agus sparán éagsúla. Mar sin mura bhfuil rudaí nua déanta agat le fada an lá, is dóichí go bhfuil siad as dáta cheana féin. Ach is é an dea-scéal ná go mbíonn claonadh ag gabhálais a bheith níos saoire, mar sin is bealach éasca go leor é gabhálais nua a cheannach chun do chulaith a spiceáil.
3. 3 Ná déan dearmad ar do bhróga! Is féidir le bróga athrú suntasach a dhéanamh ar do lorg idir mhaith agus olc, mar sin ba chóir go mbeadh siad in ord i gcónaí! Is féidir leis na bróga cearta do chosa a shíneadh go radhairc, baininscneach agus galántacht a thabhairt duit. De réir mar a athraíonn tú do stíl, ceannaigh péire nua sála daite geal chun dath úr a thabhairt do do gúna beag dubh.

Earraí breise

Conas breathnú sexy Conas áilleacht nádúrtha a bhaint amach Conas breathnú tarraingteach sa nude Conas a dhéanamh do shrón cuma níos lú Conas smig dhúbailte a laghdú Conas do chuma a athrú go hiomlán agus a bheith álainn Conas fáil réidh le monobrow Conas aire a thabhairt duit féin Conas breasts a dhéanamh níos lú Conas liopaí a dhéanamh dearg go nádúrtha Conas stop a chur le foirmiú pimple Conas glóthach aló vera a dhéanamh Conas gruaig a bhaint ar na masa Conas dath na braces a roghnú