Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ag cur na gceisteanna cearta
• Modh 2 de 3: Conas Tacaíocht a Fháil
• Modh 3 de 3: Bheith eolach ar a bhfuil uait
• Leideanna

Glactar leis go bhfuil difríochtaí bitheolaíocha ag brains daoine cisgender agus trasinscneacha, áfach, níl aon bhealach ann a sheiceáil an bhfuil inscne bitheolaíoch comhoiriúnach leis an bhfíor-inscne. Mar sin féin, le cabhair ó shaineolaithe agus ó ionchoiriú, is féidir leat a fháil amach cén inscne is fearr a oireann duit. Má tá amhras tromchúiseach ort faoi d’inscne, déan machnamh ar do chuid mothúchán agus glac le do chuid insecurities. Labhair le síceolaí a dhéanann speisialtóireacht ar shaincheisteanna inscne ionas go mbeidh duine éigin agat chun tacú leat agus tú ag teacht ar d’inscne. Cuimhnigh go bhfuil go leor roghanna ann chun inscne a aimsiú, ach is é an rud is tábhachtaí ná tuiscint a fháil ar cad é go díreach atá uait.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ag cur na gceisteanna cearta

1. 1 Glac leis go bhfuil ceisteanna agat. Mura bhfuil tú cinnte i ndáiríre an bhfuil d’inscne bitheolaíoch comhoiriúnach le d’fhíor-inscne, ansin is dóichí nach cisgender tú. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú tras, ach is féidir. D’fhéadfadh go gciallódh sé freisin go bhfuil d’inscne difriúil ó d’inscne bitheolaíoch ar bhealach éigin.
   • Fiafraigh díot féin cén fáth a bhfuil amhras ort. Má tá tú míchompordach le d’inscne bitheolaíoch nó más mian leat tú féin a fheiceáil in inscne difriúil, d’fhéadfá a bheith trasinscneach.
   • Smaoinigh ar do inscne neamh-dhénártha. Mura mbraitheann tú mar fhear nó bean, b’fhéidir gur rud eile atá i d’inscne.
   • Má tá tú compordach le d’inscne, ach má thugann tú faoi deara go dtéann d’iompar thar iompar daoine cis, ní gá go gciallódh sé seo go bhfuil tú tras. B’fhéidir nach bhfuil ionat ach fear baininscneach nó bean firinscneach.
   • Cuimhnigh gur dhá rud éagsúla iad trasinscne agus trasghnéasacht. Is éard is trasghnéasach ann duine a d'athraigh tréithe gnéis an choirp go máinliachta. Glacann roinnt daoine trasinscneacha hormóin agus bíonn obráid acu, ach níl gach ceann acu.
2. 2 Smaoinigh ar mhianta do óige. Chuir go leor daoine trasinscneacha míshástacht in iúl maidir lena n-inscne ó óige. Feictear mianta leanúnacha ar feadh sé mhí ar a laghad mar chomharthaí de dhosfóibe inscne. I measc na ngnéithe seo tá:
   • séanadh leanúnach ar an inscne a ndéanann do thuismitheoirí cur síos ort;
   • smaointe go n-athróidh d’inscne mar dhuine fásta;
   • inscne difriúil a roghnú i do shamhlaíocht;
   • gléasadh suas nó ag iarraidh gléasadh suas i rudaí a chaitheann daoine d’inscne difriúil;
   • cumarsáid den chuid is mó le daoine den inscne roghnaithe;
   • fonn láidir a bheith rannpháirteach i ngníomhaíochtaí grúpa, cluichí agus penchant le haghaidh caitheamh aimsire is gné dhílis den inscne roghnaithe;
   • bréagáin a shéanadh atá beartaithe do dhaoine dá n-inscne bitheolaíoch;
   • dearcadh diúltach i leith d’anatamaíocht agus / nó baill ghiniúna;
   • brón, eagla, míthuiscint, náire, fearg agus mothúcháin eile.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Alex keller

   
   
   Fear trasinscneach é an Speisialtóir Pobail Alex Keller. Oibríonn sé go gníomhach ar ábhair agus ailt wikiHow atá tiomnaithe do LGBT +.

   Alex keller
   Speisialtóir Pobail

   «Thuig mé i ndáiríre go raibh rud éigin ag tarlú dom nuair a bhí mé ar scoil ard, - cuireann Alex Keller, ball pobail wikiHow leis. - Bhí ​​brón orm i gcónaí agus ní raibh aon smaoineamh agam cén fáth. Anois tuigim gurb é an caithreachas an chúis ba mhó leis seo. Tháirg an corp hormóin, agus nuair a thosaigh mo fhigiúr ag foirmiú, níor theastaigh uaim breathnú orm féin. San ochtú grád, rinne mé iarracht gníomhú go gruama, ach diaidh ar ndiaidh tháinig mé ar bhlag do dhaoine trasinscneacha agus neamh-dhénártha. Ba é a phríomhsmaoineamh an smaoineamh seo a leanas: "Mura mbraitheann tú mar chailín, ansin ní gá cailín a ghlaoch ort féin." Fuair ​​an frása seo freagra go tapa i m’anam. "

   
   
3. 3 Smaoinigh an bhfuil do ról sóisialta oiriúnach duitse. Ní bhraitheann go leor daoine trasinscneacha go bhfuil siad claonta i dtreo an róil ba chóir dóibh a imirt sa tsochaí. Smaoinigh an dtaitníonn sé leat an rud a iarrtar ort a dhéanamh le daoine de d’inscne bitheolaíoch. Má bhíonn ort rud a dhéanamh a dhéanann daoine de do inscne de ghnáth, an mbraitheann tú go bhfuil an rud mícheart á dhéanamh agat?
   • Tabhair aird ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a bhíonn tú i gcuideachta daoine den inscne chéanna le d’inscne bitheolaíoch. Má bhraitheann tú nach bhfuil tú cosúil le daoine eile, nó nach bhfuil tú ach cosúil le chéile, d’fhéadfadh go mbeadh dysphoria inscne ort.
4. 4 Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú d’ainm agus an forainm trína labhraíonn tú. Conas a bhraitheann tú nuair a labhraíonn duine leat trí fhorainm? Má bhraitheann tú nach n-oibríonn an forainm seo duit, b’fhéidir gurbh fhiú é a athrú.
   • Má bhraitheann tú míchompordach nuair a thagraíonn duine duit mar “chailín” nó “bhuachaill,” b’fhéidir nach n-oibreoidh na focail seo duitse.
   • Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a bhíonn daoine mórthimpeall ort agus glaonn duine éigin ort “mná uaisle” nó “daoine uaisle.”
   • Smaoinigh más cosúil go bhfuil d’ainm mí-oiriúnach duit. Má mheasann tú go bhfuil sé oiriúnach, smaoinigh an mbraitheann sé firinscneach nó baininscneach duit.
   • Conas a bhraitheann tú nuair a ghlaonn duine forainm den inscne eile ort de thaisme? Má tá tú compordach nó sásta, d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha trasinscneach.
5. 5 Cuardaigh comharthaí dysphoria coirp. Is minic a bhraitheann daoine trasinscneacha go bhfuil a gcorp mícheart. Braitheann daoine áirithe go bhfuil siad faoi ghlas taobh istigh dá gcorp féin. Má tá fonn leanúnach ort do thréithe gnéis a athrú, d’fhéadfadh go mbeadh dysphoria ort.
   • Má chuireann an idirthréimhse suaitheadh ​​ort nó má dhéanann tú tráma meabhrach ort, d’fhéadfadh gur comhartha dysphoria é. Déan iarracht cuimhneamh an gcuireann cuma na dtréithe gnéis tánaisteacha (athruithe guth, fás cíche, méadú gualainn, gruaig aghaidhe, tosú an menstruation) isteach ort?
   • Mura maith leat breathnú sa scáthán, pictiúir a thógáil, nó do chorp a chur i bhfolach faoi shraitheanna éadaí, d’fhéadfadh go mbeadh dysphoria coirp ort.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Alex keller

   
   
   Fear trasinscneach é an Speisialtóir Pobail Alex Keller. Oibríonn sé go gníomhach ar ábhair agus ailt wikiHow atá tiomnaithe do LGBT +.

   Alex keller
   Speisialtóir Pobail

   Is féidir le hidirthréimhse na caithreachais a bheith deacair. Meabhraíonn an fear tras Alex Keller: “Is cuimhin liom mo chéad tréimhse san ochtú grád. Dúirt gach duine cé chomh iontach is a bhí sé a bheith ina bean óg álainn. Ach a luaithe a tharla sé seo, theith mé beagnach agus phléasc mé deora. Is eispéireas trámach í an idirthréimhse seo i ndáiríre. Ba mhaith liom é a cheilt agus ligean orm nach bhfuil aon rud ag tarlú, ach go bhfuil sé dodhéanta. "

Modh 2 de 3: Conas Tacaíocht a Fháil

1. 1 Aimsigh teiripeoir maith a dhéanann speisialtóireacht ar inscne. Oibríonn go leor síceolaithe, síciteiripeoirí agus oibrithe sóisialta ar shaincheisteanna inscne. Beidh siad in ann cabhrú leat agus ceisteanna tábhachtacha a fhreagairt.
   • Cuardaigh duine éigin a dhéanann speisialtóireacht ar shaincheisteanna inscne, dysphoria inscne agus LADT.
   • Má tá ionad sláinte inscne i do chathair, téigh ann agus féach an féidir leat coinne a dhéanamh le síciteiripeoir.
   • Cuardaigh an t-idirlíon don ghairmí ceart.
   • Déan iniúchadh ar na fóraim agus iarr comhairle ó shíciteiripeoir i do cheantar.
   • Iarr ar do PCP tú a tharchur chuig síciteiripeoir. Má tá tú ar scoil, féach síceolaí scoile; más i gcoláiste nó in ollscoil - chuig síceolaí in institiúid oideachais.
2. 2 Labhair le daoine a bhfuil a n-inscne difriúil ó d’inscne bitheolaíoch agus le daoine a bhfuil amhras orthu faoina n-inscne. Comhrá a dhéanamh le daoine a bhfuil trasdul inscne críochnaithe acu agus le daoine nach bhfuil cinnte faoina n-inscne. Cuardaigh grúpa tacaíochta.Ní gá duit a dhearbhú láithreach nach bhfuil d’inscne bitheolaíoch. Abair go bhfuil amhras ort ach nach bhfuil tú réidh le labhairt fút féin fós.
   • Ní bheidh gach duine ag iarraidh labhairt faoina n-inscne. Ní thaitneoidh ceisteanna pearsanta le gach duine. Déan iarracht do chuid ceisteanna a liostáil, agus má chuireann daoine ceisteanna ort, iarr orthu ceisteanna a fhreagairt.
   • Mura bhfuil a fhios agat an féidir leat labhairt le duine, bain triail as téacsáil nó ceist a chur go príobháideach. D’fhéadfá é a chur ar an mbealach seo: “Bhí mé ag smaoineamh go leor faoi mo inscne le déanaí, agus is cosúil gur tusa an duine atá in ann cuid de mo chuid ceisteanna a fhreagairt. Má tá an t-am agus an fonn agat, ba mhaith liom labhairt leat faoi. Tuigfidh mé má dhiúltaíonn tú. "
3. 3 Scrúdaigh an fhaisnéis ar na fóraim agus ar an bpobal. Is féidir leat teacht ar dhaoine nach bhfreagraíonn a n-inscne do bhitheolaíocht, agus dóibh siúd nach bhfuil cinnte faoina n-inscne. Bí le grúpa ar líonra sóisialta nó cláraigh ar fhóram gan ainm. Ná cuir do chuid sonraí pearsanta sa phost ar an Idirlíon.
   • Tabhair cuairt ar leathanach Líonra LGBT na Rúise: https://vk.com/lgbtrussia.
   • Más déagóir tú, féach ar an leathanach seo: https://vk.com/deti404_c
   • Déan staidéar ar fhaisnéis faoi na heagraíochtaí LADT éagsúla i do thír féin.

Modh 3 de 3: Bheith eolach ar a bhfuil uait

1. 1 Lig duit a bheith dénártha tras. Má cheapann tú go bhfuil tú trasinscneach, déan iarracht inscne difriúil a ghlaoch ort féin. Bain triail as deireadh seachtaine le hinscne nua. Má roinneann tú do dhul chun cinn le cara, teiripeoir, nó ball teaghlaigh, cuir an duine ar an eolas faoi na pleananna seo agus iarr tacaíocht.
   • Bain triail as forainmneacha eile a úsáid. Smaoinigh ar an gcaoi a mbraitheann tú nuair a ghlaonn tú forainm eile ort féin. Má bhraitheann tú gur bean i gcorp fir tú, déan iarracht glaoch ort féin “sí,” agus iarr ar an duine a bhfuil tú ag rá fút féin an rud céanna a dhéanamh.
2. 2 Smaoinigh ar neamh-dhénártha. Tá go leor athruithe eile inscne ann seachas fireann agus baineann. Is féidir leat a bheith i do inscne-athraitheach, aois-inscne, duine mór-inscne, nó duine éigin eile go hiomlán. Ní gá duit tú féin a fháscadh i bhfrámaí cúnga mura n-oirfeadh siad duit.
   • Ar an drochuair, sa Rúisis níl aon bhealach ann forainmneacha neodracha inscne a úsáid, mar, i mBéarla, mar shampla (siad / iad don uatha).
   • Cuimhnigh gan Rush chun cinneadh a dhéanamh. Féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh nach dteastaíonn uait cinneadh a dhéanamh ar chor ar bith. Ná lig do dhaoine eile brú a chur ort.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   Alex keller

   Fear trasinscneach é an Speisialtóir Pobail Alex Keller. Oibríonn sé go gníomhach ar ábhair agus ailt wikiHow atá tiomnaithe do LGBT +.

   Alex keller
   Speisialtóir Pobail

   Tá sé go hiomlán gnáth gan Rush. Deir Alex Keller linn: “Ar dtús shíl mé gur sreabhán inscne mé mar mhothaigh mé go leor baininscneach do fhear. Tar éis tamaill, thuig mé go raibh mé níos compordaí fós mar fhear. Mar sin féin, bhí laethanta ann nuair a bhí níos mó baininscneach le feiceáil ionam. Agus tháinig mé ar an tátal: níl ionam ach fear baininscneach. "

3. 3 Cuir tú féin in iúl le héadaí. Déan turgnamh le héadaí go dtí go bhfaighidh tú stíl a oibríonn duitse. Ach más maith leat píosa éadaigh áirithe, caith é. Mar shampla, má rugadh tú fireann ach gur theastaigh uait gúnaí a chaitheamh i gcónaí, lig duit féin é sin a dhéanamh. Feicfidh tú an domhan go difriúil nuair is féidir leat an rud atá uait a chaitheamh.
   • Má bhraitheann tú mar inscne-inscne, triail a bhaint as cuma androgsaineach nó measc rudaí atá deartha le haghaidh inscne éagsúil.
4. 4 Smaoinigh ar bhealaí eile chun d’inscne a chur in iúl. Cibé inscne atá agat, tá go leor bealaí ann chun é a chur in iúl. Smaoinigh ar a bhfuil uait agus cad a chuirfidh ar do chumas mothú níos fearr. Pléigh do chuid roghanna le teiripeoir má tá amhras ort.
   • Smaoinigh ar d’ainm a athrú.
   • Déan iarracht iarraidh ar dhaoine eile forainmneacha eile a ghlaoch ort (sé, sí).
   • Inis do dhaoine eile faoi d’inscne má bhraitheann sé sábháilte duit.Féadfaidh tú labhairt faoi go bhfuil tú trasinscneach, nó go bhfuil amhras ort.
   • Smaoinigh ar do chorp. Ar mhaith leat go mbeadh sé níos baininscneach nó firinscneach? Féadfaidh tú do chuid gruaige a mhaisiú nó a fhás, hormóin a thógáil, obráid a bheith agat ar do chorp uachtarach nó íochtarach, nó gan aon rud a dhéanamh.

Leideanna

• Cuimhnigh aird a thabhairt ort féin. Is féidir leis an aistriú a bheith deacair go leor, mar sin tá sé tábhachtach am a thógáil duit féin. Déan an rud is breá leat agus faigh níos mó scíthe. Glac folctha te, cláraigh le haghaidh suathaireachta, téigh ag siúlóid fhada, nó déan machnamh.
• Más bean go bitheolaíoch tú agus nach féidir leat jeans na bhfear a chaitheamh mar gheall ar chion difriúil saille agus matáin i limistéar an thigh, bain triail as seo: mura féidir leat an eitilt a chnaipeáil, zip suas í chomh hard agus is féidir, agus ansin ceangail an madra leis an cnaipe le comhionannas vótaí gruaige. ... Is féidir leat bioráin a chur isteach sa mhadra agus é a cheangal go tapa leis an mbanda leaisteach. Má chlúdaíonn an léine an eitilt, ní bheidh aon rud cearr leis sin.
• Má cheapann tú go bhfuil tú trasinscneach, bí cosúil le duine d’inscne difriúil agus déan iarracht é a mhíniú do dhaoine eile. Más dóigh leat uaireanta mar fhear grinn agus uaireanta cailín, bí ag iompar mar a mhothaíonn tú i láthair na huaire.
• Ná déan deifir. Tógann sé tamall do inscne a bhaint amach. Ná cuir iallach ort féin cinneadh a dhéanamh ró-thapa.