Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cad is pH fuail ann
• Modh 2 de 3: Modhanna Nádúrtha chun pH Fual a Ardú
• Modh 3 de 3: Cógais
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le staid do fual a lán a insint faoi shláinte do choirp. Tá leibhéal pH na fual ina tháscaire ar a aigéadacht - is ísle an pH, is aigéadach atá sé; is airde, is mó alcaileach é. Is féidir leis an táscaire seo dul i bhfeidhm ar an dóchúlacht go bhforbróidh sé coinníollacha áirithe, mar shampla clocha duáin agus gout. Is minic go dtiocfaidh laghdú ar an leibhéal pH sa chorp de bharr aiste bia ghnátháitritheoir ár dtíre. Déan iarracht pH do fual a ardú chun do dheiseanna galair áirithe a fhorbairt a ísliú. Athraigh d’aiste bia chun níos mó torthaí agus glasraí a áireamh, agus i gcásanna tromchúiseacha, bain úsáid as cógais a mholann do dhochtúir.

Aird:tá an fhaisnéis san alt seo chun críocha faisnéise amháin. Seiceáil le do ghairmí cúraim shláinte sula n-úsáideann tú aon chógas.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cad is pH fuail ann

1. 1 Féach ar do dhochtúir má bhíonn aon trioblóid agat fual a dhéanamh. Tá roinnt riochtaí míochaine ann a théann i bhfeidhm ar fhual agus ar urú. Má tá pian i do bholg, taobh nó groin agat, féach le do dhochtúir chun a fháil amach cad atá mícheart. Is fiú freisin teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir má bhíonn fadhbanna agat le fualú. Uaireanta, is féidir le pH do fual a ardú cabhrú le déileáil leis an bhfadhb; i gcásanna eile, d’fhéadfadh go mbeadh antaibheathaigh nó cógais eile ag teastáil uait chun fadhb sláinte a chóireáil. Faigh an diagnóis cheart, pléigh roghanna cóireála le do dhochtúir, agus fiafraigh an gcabhróidh ardú pH do fual má bhíonn aon cheann díobh seo a leanas agat:
   • Téann tú go dtí an seomra folctha níos minice nó níos lú go minic, nó ní théann tú ach méid beag fuail.
   • Braitheann tú pian nó dó agus tú ag fualú.
   • Tá an fual an-dorcha.
   • Boladh an fual go dona.
2. 2 Ardaigh pH do fual má tá clocha duáin agat. Forbraíonn roinnt cineálacha clocha duáin nuair a bhíonn an iomarca aigéad agus ceimiceáin eile sa chorp, agus mar sin d’fhéadfadh alcalú an choirp (an pH a ardú) a bheith tairbheach chun clocha duáin a bhriseadh síos. B’fhéidir go mbeidh cóireálacha eile ag teastáil uait freisin, agus ní dhéantar alcalú ar gach cineál clocha duáin, mar sin déan cinnte labhairt le do dhochtúir faoi roghanna cóireála. I measc na comharthaí a bhaineann le clocha duáin tá:
   • pian sa taobh (faoi na easnacha);
   • pian a scaipeann chuig an bolg agus an groin;
   • pian a thagann i dtonnta agus a athraíonn déine;
   • fuil sa fual (d’fhéadfadh fual a bheith le feiceáil bándearg, dearg nó donn);
   • fual scamallach nó boladh salach;
   • pian nuair a urinating;
   • urination níos minice nó áiteamh tobann, géar;
   • nausea agus vomiting;
   • fiabhras agus chills.
3. 3 Alcalónaigh do fual má tá gout agat. Má tá an iomarca de chineál áirithe aigéad (aigéad uric) agat i do chorp, féadfaidh tú gout a fhorbairt. Is féidir le gout a bheith ina chúis le pian dian, deargadh, agus at i hailt bheaga, de ghnáth ar na toes móra. Má tá pian ladhar trom ort nach bhfuil baint aige le gortú, féach le do dhochtúir le haghaidh diagnóis. Má tá gout agat, déan iarracht pH do fual a ardú chun leibhéal an aigéad uric i do chorp a ísliú chun cuidiú le lasracha gout sa todhchaí a chosc.
4. 4 Seiceáil do pH fuail sa bhaile. Más mian leat iarracht a dhéanamh pH do fual a ardú, bí ag faire le haghaidh athruithe tríd an leibhéal pH a thomhas uair amháin sa lá. Coinnigh i gcuimhne gur féidir fadhbanna sláinte a cheangal ní amháin le pH fuail ró-íseal, ach freisin ró-ard. Ceannaigh stiallacha tástála pH ó do chógaslann áitiúil. Chun d’fhual a thástáil, bailigh sampla i gcupán glan indiúscartha agus bain úsáid as na stiallacha tástála de réir mar a ordaítear ar an bpacáiste. Déan an stiall i bhfual a thumadh ar feadh an méid ama sonraithe, ansin an dath ar an tástáil a mheaitseáil leis an gcairt dathanna ar an bpacáiste chun an pH a fháil amach.
   • Déan do pH a alcalú go dtí os cionn 7 má tá tú ag iarraidh clocha duáin a bhriseadh síos.
   • Bailigh sampla fuail glan. Tosaigh ag fualú ar feadh cúpla soicind, ansin bailigh an sampla i gcupán glan agus bailítear an chuid lár den fhual.
   • Tá stiallacha tástála PH ar fáil go tráchtála in aon chógaslann agus is féidir iad a úsáid freisin chun pH na fual a chinneadh.

Modh 2 de 3: Modhanna Nádúrtha chun pH Fual a Ardú

1. 1 Ith go leor torthaí. Líon do réim bia le torthaí agus glasraí úra chun pH do fual a ardú. Ardóidh mórchuid na dtorthaí an pH, ach beidh cuid acu níos éifeachtaí ná a chéile chun na críche seo. Na roghanna is fearr:
   • sméara dubha, sútha talún, sútha craobh agus gormáin;
   • neachtairíní, persimmons, úlla, aibreoga, piorraí agus péitseoga;
   • tangeríní, géaga, liomóidí agus oráistí;
   • papaya, anann, uisce beatha, melún agus banana;
   • fíonchaora, rísíní agus silíní;
   • avocado agus ológa glasa.
2. 2 Méadú ar an méid glasraí i do réim bia. Déan iarracht glasraí úra a chur san áireamh ag gach béile. Méadaigh an chuid de ghlasraí agus laghdaigh an chuid feola chun pH do fual a ardú. I measc na glasraí a chuirtear san áireamh i do réim bia agus a ithe go rialta tá:
   • asparagus, soilire agus bliosán gréine;
   • oinniúin, sailéad siocaire, kohlrabi;
   • greens duilleacha;
   • pumpkin agus zucchini;
   • eggplant, beets agus piobair clog;
   • parsnips, prátaí milse / yams, agus prátaí bácáilte;
   • brocailí, cabáiste agus okra.
3. 3 Cuir feoil eile in ionad feola. Cuir pischineálaigh mar phónairí nó piseanna in ionad cuid den fheoil i do bhéile. Ardóidh siad pH do chuid fuail agus beidh siad ina bhfoinse maith próitéine. Tá pischineálaigh go maith freisin ag alcalú an choirp agus ag déanamh ionadaithe feola sláintiúla.
4. 4 Snack ar cnónna agus síolta. Is sneaiceanna maith dornán de chnónna agus de shíolta i rith an lae, agus is bealach iontach iad chun níos mó saillte sláintiúla a áireamh i do réim bia má ghearrann tú siar ar fheoil. Tá cineálacha áirithe cnónna, mar shampla castáin, síolta pumpkin, agus caisiúcháin, an-mhaith ag alcalú an choirp.
   • Ardaíonn almóinní, síolta sesame, agus síolta lus na gréine pH fuail freisin, cé nach bhfuil siad chomh maith le cinn eile.
5. 5 Béilí séasúir le luibheanna agus spíosraí alcaileacha. In ionad salann boird rialta a úsáid, cuir luibheanna agus spíosraí aramatacha le do bhéilí a ardaíonn pH do fual. Cuir salann mara agus piobar dubh leis, agus séasúir na miasa leis na spíosraí aramatacha seo a leanas:
   • fréimhe sinsir;
   • peirsil;
   • basil;
   • gairleog;
   • cilantro;
   • Bileog bhá;
   • Piobar Cayenne;
   • anlann soighe;
   • cainéal.
6. 6 Laghdaigh do iontógáil bianna a fhoirmíonn aigéad. Nuair a bhíonn tú ag ithe bianna alcaileacha, déan na bianna sin san aiste bia a fhoirmíonn aigéad a íoslaghdú.Is iad feoil, éanlaith chlóis, uibheacha, iasc agus déiríocht na príomhbhianna aigéadaithe atá le fáil i go leor aistí bia. Íoslaghdaigh do iontógáil trí mhéideanna coda a rianú trí d’aiste bia a bhunú go príomha ar thorthaí agus ar ghlasraí, lena n-áirítear ach codanna beaga de na próitéiní thuas.
7. 7 Éirigh as alcól. Déanann alcól an fual níos aigéadach. Is fearr uisce mianraí, tae sinsir, anann nó sú grapefruit a ól - méadaíonn na deochanna seo go léir pH na fual.
   • Labhair le do dhochtúir má cheapann tú go dteastaíonn cabhair uait chun stop a ól.
8. 8 Glac forlíonta luibhe chun do pH a ardú. Glac bianna aiste bia luibhe nó sleachta glasa. Úsáid laistigh de sheachtain de réir mar a ordaítear ar an bpacáiste. Féadann sé seo pH na fual agus alcaileacht an choirp i gcoitinne a mhéadú go suntasach.
   • Is féidir leat forlíonta mar seo a fháil ag siopaí drugaí nó i siopaí bia sláinte.

Modh 3 de 3: Cógais

1. 1 Glac décharbónáit sóidiam. Is druga é is féidir a thógáil chun pH na fual a ardú. Níl na cógais seo riachtanach ach do ghalair áirithe, agus má thógann siad go mícheart is féidir go dtiocfadh fadhbanna sláinte tromchúiseacha astu, mar sin ní féidir an druga seo a ghlacadh ach de réir mar a threoraíonn dochtúir. De ghnáth, tugtar an druga seo trí instealladh i seomra cóireála.
   • Ná glac décharbónáit sóidiam má tá urlacan, alcalóis (ró-aigéad i do chorp), cailciam, nó easnamh clóiríd agat.
   • Inis do dhochtúir má tá tú ag glacadh aon drugaí nó forlíonta eile, má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, nó má tá ailléirgí, fadhbanna croí, duáin nó ae agat.
2. 2 Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chiotráite potaisiam má tá clocha duáin agat. Beidh cógais áirithe ina gcuidiú chun troid i gcoinne coinníollacha áirithe de bharr fual aigéadach. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chiotráite potaisiam, druga a úsáidtear chun galar duáin ar leith agus briseadh síos cloiche a chóireáil.
   • Is féidir go leor fo-iarsmaí a bheith ag an gcógas seo agus ní úsáidtear é chun gach cineál clocha duáin a chóireáil.
3. 3 Téigh i gcomhairle le citrate cailciam mar rogha cóireála. D’fhéadfadh an cógas seo a bheith cabhrach chun pH na fual a ardú. Braitheann sé ar fad ar do riocht, comharthaí, agus cúis do chuid fadhbanna fuail. Fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil an cógas seo ceart duitse.

Leideanna

• Ith aiste bia saibhir i mbianna alcaileach má tá tú os cionn 45. Cabhróidh sé seo leat mais muscle a choinneáil agus tú ag dul in aois.

Rabhaidh

• Is féidir le cógais áirithe, mar acetazolamide (Diacarb), clóiríd amóiniam (le fáil i meascáin casachta), meathenamine (Calcex), citrate potaisiam (Rehydron), décharbónáit sóidiam, agus diuretics thiazide (Arifon), toradh na tástála pH a athrú. Má tá tú ag glacadh aon cheann de na drugaí thuas, labhair le do dhochtúir faoi do thoradh fuailíse. Ná stop le cógais a ghlacadh mura dtugann do dhochtúir treoir duit.