Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: An Seasamh Ceart a Thógáil
• Cuid 2 de 3: Liathróid Íseal a ghabháil
• Cuid 3 de 3: An Liathróid a rith agus a chaitheamh
• Leideanna
• Rabhaidh

Is é bunús na liathróide an t-imreoir a bhogadh agus an liathróid a thógáil ar an bpáirc agus glacann sé go leor cleachtadh chun é a dhéanamh go maith. Caithfidh tú a bheith airdeallach agus réidh le freagairt go gasta nuair a gheobhaidh tú an liathróid. Caithfidh tú cleachtadh a dhéanamh ar an liathróid a fháil sa suíomh ceart de réir mar a théann an liathróid níos gaire agus ag preabadh chun an liathróid a chaitheamh in aon ghluaisne réidh amháin. Féach céim 1 le haghaidh conas é seo a dhéanamh.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: An Seasamh Ceart a Thógáil

1. 1 Glac an seasamh ceart. Sula gcaitear an liathróid, caithfidh tú a bheith sa suíomh ceart cheana féin. Seas ar do bharraicíní, lúb do ghlúine beagán agus coinnigh an lámhainn os do chomhair. Dírigh ar an fuidrimh. Chomh luath agus a bhuaileann sé an liathróid, coinnigh do shúile air.
2. 2 Bí réidh le bogadh má tá an liathróid ag eitilt i dtreo tú. Ní bheidh ort ach cúpla soicind chun freagairt nuair a bhuailtear é, mar sin ní mór duit bogadh ina threo go hoibiachtúil. Bíonn sé ina chuidiú ag roinnt imreoirí allamuigh bogadh beagáinín ó thaobh go taobh agus iad ag fanacht leis an mbuille. Trí do mheáchan a aistriú anonn is anall, is féidir go mbraitheann tú réidh chun léim go gasta i dtreo na liathróide.
3. 3 Bog os comhair na liathróide. Nuair a bhuailtear an liathróid, rith chomh tapa agus is féidir leat chun a bheith os a comhair. Braitheann an uillinn ag a ritheann tú ar cé chomh tapa agus atá an liathróid ag gluaiseacht. Seo roinnt cásanna éagsúla:
   • Má tá an liathróid ag bogadh go mall, b’fhéidir gur mhaith leat í a bhualadh, is é sin, oibriú i dtreo na liathróide ag uillinn a chabhróidh leat í a bhaint amach chomh tapa agus is féidir.
   • Má bhuailtear an liathróid íseal, bogfaidh sí go gasta agus i dtréimhse neamhrialta. Bealach maith chun é a chosc chomh luath agus is féidir chun cosc ​​a chur air preabadh nó preabadh uait i dtreo gan choinne.
   • Más liathróid í atá ag gluaiseacht go gasta, tá sé an-tábhachtach rith ag uillinn a thabharfaidh am duit an liathróid a fheiceáil gan stró, seachas tumadóireacht nó síneadh le lámhainn ag uillinn corr.In áit a bheith ag rith i dtreo na liathróide, rith sa treo ceart chun dul i riocht nuair a thagann an liathróid díreach i dtreo tú sa lámhainn.
   • Le himeacht ama, beidh tú in ann a fháil amach cén cur chuige atá ceart ar luas áirithe. Is é an t-am gach rud a bhaineann le breith ar an liathróid.
4. 4 Faigh amach cé mar is mian leat an liathróid a dhíriú, ar eitilt fhada nó ghearr. Is féidir le liathróid íseal a bheith an-deacair a ghabháil mar is féidir le gach preab í a sheoladh i dtreo nach féidir a thuar. Is fearr iarracht a dhéanamh an liathróid a ghabháil ar an hop is faide agus is féidir, mar beidh a fhios agat cá gcuirfidh tú do lámhainn chun í a ghabháil. Ar eitilt ghearr, beidh sé seo níos deacra mar beidh níos lú ama agat chun freagairt do phreab na liathróide. Má dhéanann tú iarracht an liathróid a ghabháil ceart os comhair do lámhainn, is féidir léi léim go héasca thar do ghualainn nó ar chlé / ar dheis, agus iallach a chur ort gluaiseacht gan ghá.
   • Déan iarracht do uainiú a choigeartú ionas nach bpreabfaidh an liathróid díreach os comhair do lámhainn. Gabháil leis tar éis dó cúpla méadar a léim. Ar an mbealach seo, beidh am agat bogadh dó agus breith air.
   • Má léim an liathróid díreach os do chomhair, beidh ort freagairt go gasta chun í a ghabháil. Coinnigh do torso os comhair na liathróide. Má théann sé tríd an lámhainn, is féidir leat é a stopadh le do chos nó le cuid eile de do chorp. Déan gach rud ionas nach dtéann sé thart!
5. 5 Gan filleadh chun an próiseas a dhéanamh níos éasca. Is é seo an bealach is compordaí chun an liathróid a ghabháil ón taobh céanna de do chorp le do lámhainn. Más é seo do lámh dheas, déan iarracht tú féin a shuíomh ionas go mbogfaidh an liathróid beagán i dtreo do thaobh dheis. Más é do lámh chlé é, suigh leat féin ionas gur féidir leat an liathróid a ghabháil ar an taobh céanna.
   • Ar aon chuma, ba chóir go mbeadh go leor achair agat leis an liathróid. Déan iarracht éirí in áit a gcaithfidh tú tumadh nó síneadh amach chun breith air.
   • Má tá an liathróid ag dul go han-tapa, b’fhéidir nach mbeidh am agat i gcónaí dul isteach sa suíomh idéalach. B’fhéidir go mbeidh ort tumadóireacht, síneadh, nó breith ar an eitilt.

Cuid 2 de 3: Liathróid Íseal a ghabháil

1. 1 Lúb do ghlúine agus lean ar ais. Nuair a bhíonn an liathróid gar, tá sé in am í a thógáil i seasamh íseal. Mura ndéanann tú, gheobhaidh tú an deis é a chailleann idir do chosa - an botún is cráite do fhear páirce. Crouch síos chun bogadh go tapa más gá duit an liathróid a ghabháil ar phreab ghearr.
2. 2 Cuir an lámhainn os do chomhair. Seo an áit a dtagann comhordú lámh-súl i bhfeidhm. Oscail an lámhainn i dtreo na liathróide, ag coinneáil an uillinn lúbtha beagán. Cuir an lámhainn i bhfeidhm ionas go rollaíonn nó go bpreabfaidh an liathróid díreach isteach ann.
   • Botún coitianta a dhéanann imreoirí allamuigh ná an lámhainn a choinneáil síos. Tá sé níos éasca é a shealbhú ansin ná do lámh a chur síos go gasta, mar sin coinnigh an lámhainn íseal le go mbeidh clúdach níos fearr ann.
3. 3 Clúdaigh an glove le do lámh eile. Déan cinnte nach gcuirfidh sé isteach ar ruthag na liathróide, ach ná coinnigh ró-ghar í ionas gur féidir leat í a úsáid go héasca nuair is gá. Is fearr dhá lámh ná lámh amháin, mar sin leis an lámh eile ba chóir duit a bheith ullamh an liathróid a ghaisteáil agus an lámhainn á caitheamh agat.
4. 4 Féach ar an liathróid le lámh gloved. Baineann riail # 1 sa bhunchloch - do mhéar a choinneáil ar an mbrú - maidir le gabháil agus bualadh. Déan cinnte breathnú ar an liathróid go dtí go mbeidh sí sábháilte i do lámhainn, agus bí réidh le bogadh má iompraíonn sí gan choinne.
5. 5 Déan é a mhealladh isteach sa ghaiste le do lámh eile. Nuair a bhíonn an liathróid sa lámhainn, dún í go daingean leis an lámh eile. Tabharfaidh sé seo an seasamh foirfe duit an liathróid a chaitheamh chomh tapa agus is féidir.

Cuid 3 de 3: An Liathróid a rith agus a chaitheamh

1. 1 Bog an liathróid go dtí an lámh caithimh. Nuair a bhíonn an liathróid sábháilte, aistrigh í láithreach chuig an lámh caithimh. Má d'úsáid tú do lámh caithimh chun an liathróid a ghabháil, is féidir leat greim a fháil uirthi agus í a chaitheamh go gasta.Má ghlacann tú é le lámh ghlé i bpíosa ar thaobh amháin, nó mura bhfuil sé an-chompordach duit, bog an lámhainn go dtí an lámh caith agus greim ar an liathróid.
   • Déan greim maith ar an liathróid agus í á breith. Cleachtaigh an liathróid a ghabháil go tapa agus go dall. Má d’fhorbair tú an athfhillteach seo, is luaithe a shroichfidh do chaitheamh an sprioc, agus beidh sé i bhfad níos éasca duit an liathróid a ghabháil.
   • Caithfear an liathróid a rith chun na críche agus go tapa. Níl aon am agat fidil a dhéanamh leis an liathróid tar éis duit í a ródú go rathúil. Mar sin ba chóir an t-aistriú a dhéanamh ar an mbealach céanna. Obair ar an tarchur. Cleachtaigh an liathróid a rith ón lámhainn go dtí an lámh caithimh. Déan é seo gach nóiméad saor in aisce.
2. 2 Ardaigh agus déan do chos a choigeartú. Anois tá sé in am dul isteach go tapa sa suíomh caitheamh liathróid. Seas suas agus glac céim chun tosaigh le do chos tosaigh, ansin tar éis duit caitheamh, fill ar ais go dtí an túsphointe. Trí na céimeanna seo a thógáil go tapa, tá seicheamh gasta á chleachtadh agat a bhfuil cuma stróc air. Tabharfaidh sé seo deis duit dul isteach sa suíomh ceart le haghaidh caith éifeachtach.
3. 3 Caith an liathróid in aon ghluaisne réidh. Tar éis an luascadáin, déan cinnte go bhfuil tú dírithe go leor chun lámhaigh mhaith a dhéanamh. Déanfaidh caitheamh míchruinn gach iarracht mhaith atá agat an liathróid a ghabháil go hiomlán. Caith go daingean agus go feidhmiúil le himreoir lasmuigh ar leith.
   • Is féidir leat cleachtadh a dhéanamh freisin ar chaitheamh ó áit mhícheart nuair nach bhfuil go leor ama agat éirí agus caitheamh i gceart.
   • I gcásanna eile, b’fhéidir go mbeidh ort an liathróid a chiceáil nó a chiceáil i dtreo páirceálaí eile.

Leideanna

• Cleachtadh go maith. Tosaigh le ciceanna mall nó an liathróid a rolladh ionas gur féidir leat d’obair chos a fheabhsú agus rithim agus uainiú a fhorbairt. Ansin, déan an luas a mhéadú de réir a chéile. I ngach cleachtadh, oibrigh le gach cineál buille a d’fhéadfá a fháil, agus pas agus caith an liathróid i gcónaí ar bhealach a thiocfaidh chun bheith ina dara nádúr duit.
• Chun obair a dhéanamh ar sheirbhísí gearra, ní mór duit duine a bheith agat ina sheasamh os do chomhair agus ag bualadh na liathróide ar an gcosán réidh.
• Bain triail as cuid de na workouts seo a dhéanamh le do lámha lom.

Rabhaidh

• Déan téamh agus téamh i gcónaí sula ndéanann tú aclaíocht.
• Coinnigh an lámhainn i riocht maith. Seiceáil na lásaí agus déan níos doichte iad má tá siad ró-scaoilte. Is féidir le buille trom dul i bhfostú iontu nó fiú dul tríd. Déan cinnte go bhfuil an póca déanta go maith. Is féidir leis an bpóca solúbtha oscailt nuair a bhuailtear an liathróid go crua. Ba chóir go mbeadh pailme na glove chomh cothrom agus chomh réidh agus is féidir chun aon tionchair a shealbhú agus an liathróid a chosc ó phreabadh.