Conas dul ó ghránna go glamorous

Ábhar

Céimeanna
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Uaireanta braitheann cailíní neamh-tarraingteach.Dúisíonn fiú na cailíní is ciúine ar domhan ar maidin agus smaoiníonn siad: "Ugh, cad a tharla dom?" Tá daoine eile go nádúrtha neamh-tarraingteach ach muiníneach. Seo treoir ar ghníomh!

Céimeanna

1 Tabhair aire do do chuma, stíl agus dearcadh i leith tú féin. Is é sin le rá, is féidir leat a bheith deas agus tú féin a iompar go hiomchuí ach fós a bheith neamh-tarraingteach mar gheall ar an mblas in éadaí nó i smideadh, nó d’fhéadfadh go mbeadh tuiscint iontach agat ar stíl agus ar dhea-chuma ach fós a bheith neamh-tarraingteach mar gheall ar d’iompar neamhaibí nó náireach.
2 Tabhair aire do do shláinte. Tá droch-struchtúr cnámh ag go leor réaltaí, gnéithe facial cam, nó srón ró-mhór, ach tá cuma tharraingteach orthu fós toisc go bhfuil cúram orthu faoina sláinte. Má tá anorexia, bulimia ort, nó má dhéanann tú an iomarca aclaíochta, beidh cuma mhíshláintiúil ort. Má itheann tú 5,000 calraí in aghaidh an lae, gan aclaíocht a dhéanamh agus ligean do rudaí imeacht, beidh cuma mhíshláintiúil ort agus ní glamorous ar chor ar bith. Chun do mheáchan idéalach a fháil amach, téigh chuig href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> (tá sé SAOR IN AISCE go hiomlán agus foghlaimeoidh tú níos mó faoi chothú)! Ríomh do mheáchan idéalach bunaithe ar d’aois agus d’airde. Caithfidh tú meá laistigh de 6 kg níos lú nó níos mó ná do mheáchan idéalach. Mura bhfuil, féach ar do dhochtúir le fáil amach cad é do mheáchan sláintiúil.
3 B’fhéidir gur chóir duit cúpla punt a chailleadh. Má mheá tú 5 kg níos mó ná do mheáchan sláintiúil, ba cheart duit rud a dhéanamh, díreach toisc go mbeidh cuma níos fearr ort má chailleann tú 3-5 kg ar a laghad. Ní bheidh gá le haiste bia ró-dhian nó le cleachtadh iomarcach. Déan tú féin a theorannú go dhá uair an chloig aclaíochta in aghaidh an lae, cé gur leor 15-60 nóiméad duit. Ba cheart duit freisin 1,300 calraí ar a laghad a ithe in aghaidh an lae mura bhfuil tú ag aclaíocht. Seachas sin, ithe 1,700 calraí. Ith mar is cuí leat. Cuideoidh cláir meáchain caillteanais leat aiste bia a roghnú, ach ní féidir ach le dochtúir an rud a oibríonn 100% a fhorordú.
4 B'fhéidir gur chóir duit meáchan a chur suas. Má mheá tú 5 kg níos lú ná do mheáchan idéalach, ba chóir duit níos mó saillte sláintiúla a ithe, mar shampla bananaí agus feoil (ní mearbhia agus ispíní; tá sicín agus liamhás go breá). Déan cleachtaí solúbthachta, ní cleachtaí dó saille. Má dhéanann tú aclaíocht, ith go leor próitéine agus carbaihiodráití.
5 Tabhair aire do do chraiceann trí d’aghaidh a ní dhá uair sa lá le gallúnach éadrom nó le glantóir. Bain makeup san oíche, ól 6 ghloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae, agus codladh ar feadh 8 n-uaire an chloig ar a laghad. Moisturize do chraiceann san oíche agus úsáid grianscéithe i rith an lae. Má tá aicne ort, ceannaigh cógais agus athraigh do chásanna pillow gach lá chun scaipeadh baictéir a chosc.
6 Tabhair aire do do chuid gruaige le oiriúntóir agus seampú. Ná téigh le gruaig olach. Nigh do chuid gruaige 3 huaire sa tseachtain ar a laghad. Gearr na foircinn scoilte agus faigh stíleanna gruaige gleoite. Má tá gruaig fad ghualainn ort, tá stíleanna gruaige gearr go breá. Má tá gruaig níos faide agat, téigh le gruaig fhada! Ná húsáid triomadóir gruaige nó iarann ró-mhinic. Scriosfaidh sé seo do chuid gruaige. Má tá gruaig dhíreach ort, bain úsáid as scuab. Má tá siad ró-tiubh, bain úsáid as serum gruaige lonrach, réidh.
7 Faigh go leor codlata chun do shúile a choinneáil ó bheith tuirseach. Má chaitheann tú spéaclaí, roghnaigh fráma deas nó caith lionsaí teagmhála.
8 Chun breathnú stylish, caithfidh tú éadaí cuí a chaitheamh. Má tá cineál comhlacht baineann agat, accentuate na cuair agus waist. Níos doichte do choim. Murab amhlaidh é, caith éadaí nach gcuireann béim ar easpa bolgáin. Oibreoidh beagnach aon cháir duit, fad is atá tú an-caol. Má tá tú caol agus má tá cineál comhlacht baineann agat, is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a chaitheamh. Má tá tú plump agus gan curves, caith éadaí a thaispeánann do choim. Ná bíodh eagla ort sciortaí a chaitheamh.Caith barr ruffled ar feadh an bust. Má tá tú chubby agus má tá cineál comhlacht baininscneach agat, caith jeans nó sciortaí a réitíonn do choim. Má tá cineál coirp rialta neamh-baininscneach agat, is féidir leat a lán cineálacha éadaí a chaitheamh. Seachain gearradh amach íseal agus jeans flared. Bain triail as jeans díreach nó tanaí. Is féidir leat dul freisin le haghaidh barr ruffled agus crios ag na cromáin.
9 Caith éadaí agus gabhálais trendy. Mura féidir leat rogha a dhéanamh idir stíl clasaiceach agus nua-aimseartha, téigh ar clasaiceach. Ach ná déan dearmad air. Déan iarracht gan go leor sraitheanna éadaí a chaitheamh. Breathnaíonn sé sloppy. Caith éadaí cuí, agus mura n-oireann an sciorta d’aghaidh, caith barr oiriúnach air, nó a mhalairt.
10 Caith bróga ard-sála ó am go ham, fiú ar scoil, mar má oireann an chuid eile de na héadaí duit, ansin déanfaidh na sála tú níos airde, níos baininscneach agus níos sofaisticiúla. Cuirfidh siad béim freisin ar do chuair agus cuirfidh siad cuma níos caol ort.
11 Ná caith an iomarca gabhálais. Má tá chulaith dhúshlánach ort, is leor cúlpháirtí amháin. Dúirt Chanel go ciallmhar, "Tóg cúlpháirtí amháin sula bhfágfaidh tú an teach." Má tá sciorta, íochtair agus bróga á gcaitheamh agat, ní fhéadfaidh tú an riail seo a leanúint. Is é fírinne an scéil, má chaitheann tú ceithre oiriúint ag an am céanna, ansin is gá duit an ceann a mheallann an aird is mó a bhaint. Déan tú féin a theorannú do dhá oiriúint seachas do sparán. Áirítear leis seo hataí agus ceangail mhóra gruaige.
12 Caith na stíleanna gruaige is éasca duit, ach ní hamhlaidh atá gruaig ponytail. Más mian leat ponytail a dhéanamh, bíodh sé srathach. Ar dtús, bailigh an ghruaig ar dhá thaobh an choróin. Ceangail do chuid gruaige le banda leaisteach. Ansin ceangail ponytail amháin agus ceangail é le banda leaisteach. Beidh cuma neamhghnách ar do ponytail agus cuirfidh sé toirt le do chuid gruaige. Oibreoidh dhá bhréid ceangailte freisin. Má tá gruaig ghearr ort, bain úsáid as bioráin bobby nó bandaí gruaige.
13 Déan tú féin a iompar. Fan dílis duit féin, ach ba chóir duit a bheith socair ar a laghad 50% den am. Ní chiallaíonn a bheith socair a bheith leadránach. Níl i gceist leis ach a bheith umhal. Is féidir leat spraoi a bheith agat, ach ní an t-am ar fad. Bí cairdiúil i gcónaí, agus mura dtaitníonn duine leat, bí béasach. Smile go leor agus bíodh saol an pháirtí agat ionas go gceapfaidh daoine gur spraoi a bheith leat.
14 Bíodh tallann amháin ar a laghad agus spéis amháin agat. I gcomhrá le duine, is féidir leat labhairt faoi do chuid buanna nó fiú do chuid scileanna a thaispeáint. Cuimhnigh ceisteanna a chur ar dhaoine eile faoina gcuid scileanna agus spéiseanna. Déan rud éigin as an ngnáth, cosúil le leabhar a scríobh, scannán a dhéanamh, nó dul ag skydiving. Tabhair cuairt ar áit choimhthíocha ionas go mbeidh suim ag daoine leat i gcónaí.
15 Bíodh a fhios agat conas suirí a dhéanamh le daoine, ach ná déan é an t-am ar fad agus ná bí ag suirí leis an duine go leor le go gceapfaidh siad gur mhaith leat iad, mura bhfuil sé sin fíor.
16 Bí dílis i gcónaí do do chairde, do mhuintir, do chreidimh reiligiúnacha, agus do thuairimí pearsanta, fiú má tá tú chomh tarraingteach anois go bhféadfá a bheith ar an gcéad chailín ar scoil. Lean na treoracha agus cuir muinín ionam, ní bheidh fadhbanna agat le do shaol pearsanta ná leo siúd atá thart timpeall ort.

Leideanna

Nuair a bhíonn amhras ort, aoibh gháire agus bí ag iompar go cuí. Tabharfaidh daoine faoi deara é seo.
Cuimhnigh ar an riail chóirithe: ní gá go dtarraingíonn cóiriú tú tarraingteach. Is féidir leis na héadaí a bheith sexy, ach is féidir leo droch-cháil a thabhairt duit.
Ná flirt riamh le Guy mura dtaitníonn sé go mór leat.
Ól 6 ghloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae.
Más mac léinn ardscoile tú, ná téigh thar bord le do smidiú. Úsáid lipstick daite éadrom agus mascara. Ná téigh ar scoil ag caitheamh smideadh mura dtéann tú i dtrioblóid, mar shampla, mura bhfuil do mhúinteoirí chomh dian faoi makeup ar laethanta saoire nó ag deireadh an téarma.
Lig do gach rud do phearsantacht a léiriú. Mar shampla, eagraigh do dheasc nó d’áit oibre de réir do bhlas. Baineann sé seo freisin le do sheomra, sparán, agus fiú éadaí.
Glan suas an seomra. Dóitear saill agus léiríonn do sheomra do phearsantacht.
Cheer suas le ceol spreagúil.
Bí bródúil agus muiníneach.
Bí ag faire ar do réim bia.
Cuimhnigh go bhféachfaidh tú go maith i gcónaí ar do mheáchan sláintiúil, is cuma cé mhéid a mheá tú, toisc go bhfuil áilleacht chubby agus mná gránna gránna ann.

Rabhaidh

Ná déan iarracht athrú thar oíche. Cuirfidh sé iontas míthaitneamhach ar dhaoine, agus ní mhairfidh an toradh fada, agus ní shroichfidh tú d’acmhainn.
Ná bí sotalach riamh ar bhealach nua.
Féadfaidh daoine eile éad a chur ort. Glac le gach rud le dínit agus le grásta.
Fiú má b’fhéidir go dtaitneodh leathchéad fear leat a rithfidh i do dhiaidh, níl sé go maith é a úsáid agus, seachas sin, tá sé slachtmhar!