Conas cithfholcadh a dhéanamh le linn do thréimhse

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 2: Conas greannú, boladh agus ionfhabhtú a chosc
Modh 2 de 2: Coinnigh do limistéar príobháideach glan idir cithfholcadáin
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

D’fhéadfadh sé a bheith scanrúil cithfholcadh a ghlacadh le linn do thréimhse. Tá sé seo fíor go háirithe maidir leis na laethanta sin den timthriall nuair is urscaoilte an urscaoileadh. Ní gá ach a shamhlú conas a shreabhann an fhuil in éineacht leis an sruth uisce go díreach isteach sa dabhach folctha nó sa chith, agus bíonn sé míchompordach. Déanta na fírinne, áfach, ní amháin go bhfuil sé sábháilte ach tairbheach do shláinte do chithfholcadh a ghlacadh le linn do thréimhse, agus ba cheart é a dhéanamh uair amháin sa lá ar a laghad. San Airteagal seo, roinnfimid roinnt teicnící chun cabhrú leat greannú, boladh agus ionfhabhtú a sheachaint agus tú ag cithfholcadh. Ina theannta sin, tá bealaí éagsúla ann chun do cheantar bikini a choinneáil glan agus úr i rith an lae idir cithfholcadáin - níos mó faoi sin.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Conas greannú, boladh agus ionfhabhtú a chosc

1 Sula dtéann tú isteach sa chith, ní mór duit do tampon a bhaint, an ceap a úsáidtear nó an cupán míosta a bhaint (ag brath ar a bhfuil á úsáid agat). Tá urscaoileadh fuilteach sa chith le linn menstruation go leor gnáth. Draenálfaidh siad, mar aon leis an uisce, isteach sa draein. Má úsáideann tú ceapacha sláintíochta, b’fhéidir go dtabharfá faoi deara go mbíonn an t-uisce donn nó donn de réir a chéile - d’fhéadfadh sé gur rianta fola atá fágtha ar do chuid gruaige pubaill. Tá sé an-tábhachtach na marcanna seo a ní go hiomlán. Seachas sin, ní féidir boladh míthaitneamhach a sheachaint, agus méadaíonn sé an baol go dtabharfaí ionfhabhtú isteach sa vagina.
- Ná bíodh imní ort faoi fhuil ag clogáil an draein. Ní féidir é seo a dhéanamh ach amháin i gcás téachtáin fola flúirseacha, nach bhfuil am acu foirmiú i sruth an uisce.Ná déan an t-uisce a mhúchadh agus tú ag níochán, agus nuair a bhíonn tú críochnaithe ag glacadh cith, seiceáil an draein agus, más gá, sruthlaigh na téachtáin fola atá fágtha.
- Má bhíonn cithfholcadh agat sa seomra aclaíochta nó in aon áit phoiblí eile, féadfaidh tú do chupán tampon nó míosta a fhágáil agus tú ag cithfholcadh, más maith leat.
2 Moltar duit cithfholcadh nó bathe uair amháin sa lá ar a laghad le linn do thréimhse. Déanta na fírinne, tá sé riachtanach cithfholcadh rialta a ghlacadh ar do thréimhse ní amháin chun droch-anáil a chosc, ach chun ionfhabhtú a sheachaint. Dá bhrí sin, glac cith nó folctha uair amháin sa lá ar a laghad. Molann go leor dochtúirí níocháin dhá uair sa lá ar do thréimhse, ar maidin agus tráthnóna.
- Más mian leat folctha a thógáil, déan cinnte go bhfuil sé glan ar dtús. Tá sé i bhfad níos éasca ionfhabhtú a fháil i do vagina i ndabhach salach. Dá bhrí sin, sula líonann tú do phub folctha le huisce, nigh é le glantóir díghalraithe, mar shampla tuaslagán bunaithe ar bleach.
3 Uisce íon nigh do vagina. Chun na críche seo, is fearr gan gallúnacha aramatacha a úsáid le boladh pungent agus táirgí cosmaideacha eile le haghaidh cúraim phearsanta. Ar dtús, tá siad roghnach go hiomlán, agus sa dara háit, is féidir leo greannú a chur faoi deara. Is fearr uisce glan, te chun do vagina a ghlanadh.
- Más mian leat gallúnach a úsáid fós, is fearr gallúnach éadrom gan bholadh a roghnú, do lámha a scaladh go héadrom agus an taobh amuigh de na baill ghiniúna a shruthlú.
Comhairle: “Má chuireann radharc na fola eagla ort, ná breathnaigh air! Ina áit sin, dírigh ar an stain ar bhalla nó uasteorainn an chith. "
4 Chun ionfhabhtú a chosc, nigh ó tosaigh go cúl. Agus sa treo céanna ní mór duit ansin tuáille a scriosadh. Tá sé seo an-tábhachtach mar go gcuirfidh an ghluaiseacht seo cosc ar bhaictéir agus faecas dul isteach sa vagina a d’fhéadfadh fanacht san anas. Nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh, déan an cith a threorú ionas go sreabhann an t-uisce trí do chorp agus timpeall do vagina. Más mian leat, féadfaidh tú do chosa agus do labia a scaradh beagán ionas go dtéann an sreabhadh uisce feadh dhromchla istigh an labia.
- Má tá ceann cithfholcadáin sochorraithe agat, pointeáil é ar uillinn ionas go sreabhann an t-uisce ón tosaigh go dtí an cúl. Ná nigh ar shiúl le gluaiseachtaí siar agus amach!
- Ná cas an iomarca brú uisce air. Ba chóir go rithfeadh uisce i sruth bog bog ionas go mbeidh sé áisiúil nigh ar shiúl.
5 Nigh an taobh amuigh de na baill ghiniúna amháin. Go deimhin, tá an cumas uathúil ag an vagina í féin a ghlanadh, mar sin ní gá í a shruthlú ón taobh istigh. Thairis sin, cuirfidh níochán méadaithe ón taobh istigh isteach ar chothromaíocht aigéad nádúrtha, agus d’fhéadfadh ionfhabhtú forbairt dá bharr. Dá bhrí sin, ná déan an sruth uisce a threorú isteach sa vagina. Nigh an taobh amuigh de na baill ghiniúna amháin.
6 Cuir tuáille tirim, glan ar na baill ghiniúna go réidh. Tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh, tuáille glan tirim a thógáil amach agus dab do labia go réidh. Ach ná bruscar an craiceann timpeall chun é a thriomú go gasta - ná déan ach tirim le tuáille cúpla uair.
- Má tá an iomarca scaoilte agat, is fearr an chuid eile de do chorp a fhilleadh ar dtús, agus ansin na baill ghiniúna.
7 Cuir ort fo-éadaí glan agus faigh nua gasket, tampon nó cupán menstrual. Ar ndóigh, ní stopfaidh an menstruation tar éis cithfholcadh, ach b’fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil an sreabhadh chomh flúirseach má ghlac tú folctha seachas díreach cith. Is féidir é seo a thabhairt faoi deara mar gheall ar an difríocht i mbrú agus dlús aeir agus uisce. Ach beidh ort fo-éadaí glan a chur ort a luaithe is féidir agus ceap nua (nó táirge sláinteachais baininscneach eile) a úsáid chun fuil a choinneáil ó sileadh ar an urlár.

Modh 2 de 2: Coinnigh do limistéar príobháideach glan idir cithfholcadáin

1 Más gá, is féidir wipes glantacháin speisialta a úsáid i rith an lae chun cabhrú leis an leibhéal pH ceart a choinneáil. Is féidir leat pacáiste de shreanga glantacháin indiúscartha a réamhcheannach atá deartha go sonrach le haghaidh sláinteachas pearsanta.Dearadh na wipes seo le leibhéal pH an mhúcóis faighne san áireamh, agus mar sin ní chuireann siad greannú nó ionfhabhtú orthu. Wipe na baill ghiniúna leis an naipcín seo, ach ar an taobh amuigh amháin. Ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí ó tosaigh go cúl.
- Mura bhfuil sreanga glantacháin sláintíochta agat, is féidir leat éadach glan clúmhach a thógáil, é a mhaolú le huisce te, agus do baill ghiniúna a scriosadh. Ansin sruthlaigh sé arís agus arís eile in uisce te agus cuir sa nigh é le níocháin salach eile.
- Tá sé tábhachtach wipes gan iarraidh a roghnú. Is féidir le boladh eachtracha greannú a dhéanamh.
- Tá na sreanga glantacháin seo ar fáil ón roinn sláinteachais baininscneach i go leor ollmhargaí nó cógaslanna.
2 Bain triail as do chuid ceap, tampón, nó cupán míosta a athrú níos minice chun sceitheanna agus boladh a chosc. Má athraíonn tú do tháirgí sláinteachais go minic, tosóidh siad ag sceitheadh le himeacht ama, rud a d’fhéadfadh stains tais a chur ar do chuid fo-éadaí agus éadaí agus boladh míthaitneamhach a thabhairt amach. Seiceáil do eochaircheap nó tampon gach uair a úsáideann tú an leithreas. Athraigh an táirge sláinteachais go táirge nua más gá.
Rabhadh: “Ná fág tampon i do vagina ar feadh níos mó ná 8 n-uaire an chloig. Má fhágtar é gan athrú ar feadh i bhfad, féadfaidh sé siondróm turraing thocsaineach (TSS) a chur faoi deara. "
3 Seachain díbholaígh intí mná agus mná. Féadfaidh na táirgí seo cur isteach ar chothromaíocht pH na vagina, rud a d’fhéadfadh ionfhabhtú a dhéanamh. De ghnáth, bíonn boladh beag ar na baill ghiniúna. Ach má tá an boladh ró-láidir, leanúnach agus míthaitneamhach, má chuireann sé isteach ort, déan teagmháil le do gínéiceolaí.
- Is minic a bhíonn boladh láidir marthanach, cosúil le boladh éisc, ina symptom d’ionfhabhtú, mar shampla vaginosis baictéarach.
4 Nigh do lámharoimh agus tar éis do tháirge sláinteachais a athrú. Is féidir le lámha salach an mhúcóis faighne a ionfhabhtú, mar sin nigh do lámha sula n-athraíonn tú do tampon, ceap, nó cupán míosta. Tar éis an nós imeachta seo, ní mór duit do lámha a ní freisin ionas nach scaipfidh tú baictéir chuig codanna eile den chorp.

Leideanna

Athraigh do tampons nó pads go rialta. Cuideoidh athrú do tháirgí sláinteachais go minic go mbraitheann tú boladh úr agus taitneamhach.
Ullmhaigh ceap nua roimh ré agus gliú é chun fo-éadaí a ghlanadh nuair a théann tú chuig an gcithfholcadán, ionas gur féidir leat do chuid fo-éadaí a chur ort a luaithe a éireoidh tú as an gcith. Seachnóidh sé seo iontas míthaitneamhach.
Bain úsáid as sean thuáille dorcha (ach glan) daite dorcha (nó éadach glan) chun do baill ghiniúna a thriomú agus a ghlanadh má tá rianta fola orthu.
Caith fo-éadaí nádúrtha, breathable.

Rabhaidh

Mura ndéanann tú cithfholcadh le linn do thréimhse, méadaíonn an baol go bhfuil boladh bréan agus ionfhabhtuithe go suntasach. Tá sé an-sábháilte cithfholcadh a ghlacadh le linn do thréimhse, mar sin ní mór duit nigh gach lá.