Conas do pháiste a oiliúint chun codladh ar feadh na hoíche

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 2: Codladh
Modh 2 de 2: Ag déileáil le múscailt oíche an linbh
Ailt den chineál céanna

Níl sé éasca leanbh a mhúineadh chun codladh go maith ar feadh na hoíche. Mar sin féin, má dhéanann tú iarracht patrúin chodlata chomhsheasmhacha agus shláintiúla a fhorbairt do do leanbh, agus straitéisiú a dhéanamh ar an gcaoi le freagairt i gceart do mhúscailtí oíche, is féidir go n-éireoidh leat - codlóidh do leanbh go fónta i rith na hoíche.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Codladh

1 Bí comhsheasmhach i ndearadh patrúin codlata do pháiste. Déan cinnte go dtéann do leanbh a chodladh ag an am céanna. Déan iarracht cloí leis an sceideal seo, gan eisceachtaí a dhéanamh ach ó am go chéile (tabhair faoi deara gur féidir leat ligean do do leanbh dul a chodladh níos déanaí ar an deireadh seachtaine nó ar ócáidí speisialta. Mar sin féin, ná lig do do leanbh dul a chodladh níos déanaí ná 30 nóiméad ón ngnáth sceideal). .. Cuidíonn comhsheasmhacht le patrúin codlata linbh a fheabhsú agus múineann sé don inchinn freagairt d’uainiú an dúisithe agus titim ina chodladh.
- Chomh maith le do leanbh a chodladh ag an am céanna, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm agat a chinntiú go ndúisíonn sé ag an am céanna (arís, leathuair an chloig nó mar sin óna chéile).
- Ní smaoineamh maith é codladh ar an deireadh seachtaine (nuair nach bhfuil an leanbh ag dul ar scoil), go háirithe mura gcodlaíonn an leanbh go maith san oíche. Ná déan é a iomarcaíocht le codladh.
2 Bata leis an ngnáthamh céanna roimh leaba. Chun go bhfaighidh do leanbh codladh sámh i rith na hoíche, ní mór duit na gnáthaimh chéanna am codlata a bhunú agus a chothabháil. Cabhróidh sé seo le do pháiste tiúnadh a chodladh. Is dóichí freisin go mbeidh sé ina chodladh tríd an oíche gan múscailt. Léann go leor tuismitheoirí cúpla scéal lena bpáiste roimh leaba agus tugann siad folctha te, suaimhneach dó.
- Agus gníomhaíochtaí réamh-am codlata á roghnú agat do do leanbh, tabhair tosaíocht do ghníomhaíochtaí a chabhróidh leat do scíth a ligean agus tiúnadh a chodladh (is é sin, gníomhaíochtaí a chabhróidh le hintinn do pháiste a mhaolú roimh am codlata).
- Chomh maith leis sin, déan cinnte go gcuidíonn do ghníomhaíochtaí am codlata le banna a bhunú idir tú féin agus do leanbh. Má thugann tú aird go leor ar do leanbh roimh am codlata, ní dhúisíonn sé san oíche. B’fhéidir go léireoidh caoineadh nó múscailt san oíche go dteastaíonn aird ó do leanbh.
3 Déan cinnte nach bhfuil do pháiste ag féachaint ar an teilifís nó ag úsáid ríomhaire roimh leaba. De réir taighde, laghdaíonn an t-am a chaitear os comhair scáileáin - bíodh sé mar scáileán teilifíse, scáileán ríomhaire, fón póca - táirgeadh nádúrtha melatonin san inchinn (ceimiceán a fhágann go bhfuil sé níos éasca titim ina chodladh, an circadian nádúrtha a athbhunú rithim). Féadann insomnia agus deacracht titim ina chodladh má chaitheann tú am roimh leaba os comhair scáileáin teilifíse nó ríomhaire. Más féidir, cuir oiliúint ar do pháiste gníomhaíochtaí eile a dhéanamh roimh leaba, mar shampla scéalta a léamh le chéile nó folctha a thógáil.
4 Feabhas a chur ar na coinníollacha maidir le scíth agus codladh compordach an linbh. Déan cinnte go bhfuil seomra an linbh dorcha. Is féidir leat cuirtíní nó dallóga blackout a úsáid le haghaidh seo. Tugann an dorchadas sa seomra leapa le fios don inchinn go bhfuil sé in am codladh. Buíochas leis seo, titfidh do leanbh ina chodladh níos gasta agus ní dhúisíonn sé san oíche freisin.
- Chomh maith leis sin, má tá cónaí ort i dteach nó i gceantar atá fuaimiúil go leor, suiteáil gléasanna leictreonacha torainn bhána i seomra leapa do linbh. Titeann torann bán fuaimeanna nach dteastaíonn uathu a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le do leanbh múscailt san oíche.
- Déan cinnte go bhfuil an teocht i seomra leapa an linbh compordach - gan a bheith ró-the nó ró-fhuar.
5 Cuir do leanbh sa leaba nuair a bhíonn sé codlatach ach gan a bheith ró-thuirseach. Is fiú a thabhairt faoi deara má tá leanbh ró-oibrithe, is lú an seans go gcodlaíonn siad go maith san oíche. Ina theannta sin, ní bhfaighidh an leanbh an scil saoil thábhachtach a bhaineann le titim ina chodladh (agus, chomh tábhachtach céanna, go bogásach). Dá bhrí sin, is fearr do leanbh a chur sa leaba nuair a bhíonn codladh air. Fág an leanbh leis féin nuair a thiteann sé ina chodladh.
- Ná laghdaigh am nap do linbh go dtí go mbeidh sé ina chodladh ar feadh na hoíche.
- Murab ionann agus creideamh an phobail, bíonn tionchar diúltach ag laghdú ar an méid naprún i rith an lae ar phatrúin chodlata linbh.
- Tar éis do pháiste tosú ag codladh ar feadh na hoíche, is féidir leat staighre amháin i rith an lae a bhaint, agus ansin an dara ceann a thabhairt suas; áfach, ná tosú ag déanamh athruithe mura bhfuil aon fhadhb ag do leanbh codladh san oíche.
6 Tabhair aird ar bhia do linbh roimh leaba. Níor chóir duit milseáin do linbh a bheathú roimh leaba. Seachas sin, d’fhéadfadh méadú ar leibhéil siúcra fola a bheith mar thoradh ar do ghníomhartha, agus mar thoradh air sin beidh borradh géar fuinnimh ag an leanbh. Ní gá a rá, ní rud é seo a theastaíonn le linn codlata.
- Ar an láimh eile, áfach, níor chóir don pháiste dul a chodladh ocras, ar shlí eile d’fhéadfadh múscailt oíche a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, déan cinnte go bhfuil go leor calraí á fháil ag do leanbh roimh leaba. Buíochas leis seo, codlóidh sé go síochánta ar feadh na hoíche.
- Ná beatha do leanbh 30-60 nóiméad roimh am codlata (mura leanbh é).
7 Lig do pháiste codladh le bréagán líonta. Ag tosú ag sé mhí d’aois, múin do leanbh a chodladh leis an bréagán líonta is fearr leat. Buíochas leis seo, is féidir leat dhá aidhm a bhaint amach: ar dtús, beidh do leanbh ag mothú go bhfuil sé ag titim ina chodladh ní leis féin, ach i gcuideachta cara, agus sa dara háit, beidh codladh taitneamhach ag an leanbh, ós rud é go mbeidh sé in aice leis a chara beag.
8 Smaoinigh ar thionchar an dara leanbh. Faigheann go leor tuismitheoirí go gcuirtear isteach ar chodladh a linbh nuair a thagann nuabheirthe isteach sa teach. B’fhéidir go mbraitheann an leanbh gur ghlac duine éigin eile a áit, agus dá bhrí sin d’fhéadfadh go mbeadh fonn méadaithe air aird tuismitheoirí, a chuirtear in iúl go minic san oíche ag caoineadh. Má tá tú ag pleanáil an dara leanbh a bheith agat, déan cinnte go dtéann do dhuine beag i dtaithí ar a áit chodlata nua dhá mhí ar a laghad sula dtagann an nuabheirthe (beidh ar an leanbh is sine bogadh go seomra eile nó an crib a athrú do dhuine fásta) .
- Déan cinnte nach mbraitheann an leanbh is sine gur ghlac nuabheirthe a áit.
- Chomh maith leis sin, bí cinnte teagmháil a dhéanamh le do leanbh níos sine trína shannadh dó chun aire a thabhairt don nuabheirthe. Ar ndóigh, ba cheart go mbeadh tascanna oiriúnach d’aois an linbh. Buíochas leis seo, braithfidh an leanbh is sine a dtábhacht agus a luach i do shúile.

Modh 2 de 2: Ag déileáil le múscailt oíche an linbh

1 Déan cinneadh ar an gcaoi a ngníomhóidh tú má dhúisíonn do leanbh san oíche. Má dhúisíonn do leanbh san oíche, oibrigh le do pháirtí ar phlean chun déileáil leis an gcás. Caithfidh tú a shainiú go soiléir duit féin conas a rachaidh tú i ngleic le hiompar an linbh seo. Is dóichí go mbeidh sé deacair ort an cás a anailísiú san oíche, mar sin cuideoidh patrún iompraíochta réamhbheartaithe ar leith le strus a laghdú. Cuidíonn sé leat freisin cloí leis an bpatrún iompair céanna i gcónaí. Beidh a fhios ag do leanbh cad a bheith ag súil leis má dhúisíonn sé san oíche.
2 Má dhúisíonn an leanbh, ná glaoigh air chuig do leaba. Má bhíonn deacracht ag leanbh codladh, tugann tuismitheoirí áirithe le fios go gcodlaíonn sé leo. B’fhéidir gurb é seo an t-aon bhealach (nó is éasca) chun do leanbh a mhaolú agus cabhrú leis titim ina chodladh. Más mian leat an fhadhb seo a réiteach, áfach, ní hé an t-iompar seo an rogha is fearr. Trí seo a dhéanamh, cuirfidh tú le droch-nósanna codlata a fhorbairt mar go dtabharfaidh tú luach saothair do do leanbh as dúiseacht san oíche.
- Trí chuireadh a thabhairt do leanbh isteach i do leaba, tá tú ag baint an deis dó scil saoil thábhachtach a fháil.Caithfidh sé foghlaim titim ina chodladh arís má dhúisíonn sé i lár na hoíche.
3 Ná carraig do pháiste. Botún eile a dhéanann go leor tuismitheoirí ná a leanbh a magadh. Má dhéanann tú é seo, ní fhoghlaimfidh do leanbh titim ina chodladh leis féin.
4 Ná luaigh drochiompar, mar shampla tantrums oíche. Má chaoin do leanbh san oíche, déan iarracht neamhaird a dhéanamh den iompar seo agus lig dó socair a dhéanamh leis féin go dtí go dtitfidh sí ina codladh arís. Ná Rush chun éirí nuair a chloiseann tú do leanbh ag caoineadh. Lig dó socair síos ar a shon féin. Seachas sin, féachfar ar do chomhartha mar luach saothair as múscailt oíche. Trí seo a dhéanamh, tugann tú luach saothair as drochiompar an linbh.
- Mar sin féin, má tá do leanbh ag caoineadh níos mó ná mar is gnách nó má tá sé tinn, ba chóir duit éirí suas chun cúis chaoin do linbh a chinneadh. B’fhéidir go bhfuil sé i bpian nó go gcaithfidh sé a diaper a athrú.
- Fiú mura ndearna tú ach uair amháin le caoineadh linbh, déanann do ghníomhartha an tsamhail mhícheart iompair a threisiú.
- Tá sé seo toisc go bhfuil "atreisiú dóchúlachta" (iompar a dtugtar aird air uaireanta, ach ní i gcónaí) ina fhachtóir cumhachtach athneartaithe.
- Dá bhrí sin, ag freagairt do chaoineadh an linbh agus ag iarraidh é a mhaolú, bíonn tionchar agat ar inchinn an linbh, ag athneartú an tsamhail mhícheart iompair (má tharlaíonn a leithéid de chás, déan iarracht gan freagairt).
5 Socraigh sprioc fadtéarmach duit féin. Mura gcodlaíonn do leanbh go maith san oíche, b’fhéidir go mbraitheann tú frustrachas agus gan chuidiú. Déan iarracht, áfach, díriú ar rath fadtéarmach. Múineann tú scileanna tábhachtacha do do pháiste le cuidiú leo socair a dhéanamh agus titim ina chodladh, lena n-áirítear má dhúisíonn siad i lár na hoíche.
- Má tá tú comhsheasmhach agus dílis don chúrsa roghnaithe, féadfaidh tú do pháiste a mhúineadh chun é seo a dhéanamh; bí foighneach, áfach, ní bheidh tú in ann torthaí gasta a bhaint amach.
- Coinnigh scileanna beatha tábhachtacha i do leanbh agus feicfidh tú torthaí dearfacha le himeacht ama.