Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Cruthanna Axillary
• Modh 2 de 3: Ceap forearm
• Modh 3 de 3: Leideanna Sábháilteachta

Is minic go mbíonn crutches de dhíth ar dhuine a bhfuil gortú cos air. Mura n-úsáideann tú crutches riamh cheana, b’fhéidir go mbeadh tú an-míchompordach ag baint úsáide astu. Chun na coinníollacha go léir a chruthú le haghaidh téarnamh gasta, chomh maith le soghluaisteacht a mhéadú, inseoidh muid duit conas crutches a úsáid i gceart.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cruthanna Axillary

1. 1 Caith bróga compordach, ócáideacha. Tá sála íseal agus cobhsaíocht fíorthábhachtach. Cuir ort na bróga céanna a chaith tú roimh do ghortú.
2. 2 Scíth a ligean do airm agus lig dóibh crochadh síos ar na crutches.
3. 3 Coigeartaigh an crutch ionas go mbeidh 5-10 cm ar a laghad idir an armpit agus an ceap crutch. Déanann a lán daoine an botún ag smaoineamh gur chóir go mbeadh an crutch díreach mar an gcéanna i gcoinne an armpit. Déanta na fírinne, ba chóir go mbeadh beagán spáis ann chun gluaiseacht a cheadú. Tá crutches deartha chun tacú go héadrom le do lámha seachas le do chorp ar fad.
   • Mura bhfuil bearradh ag na crutches chun seomra a dhéanamh idir an armpit agus an crutch, déan iad a choigeartú de láimh. Is lú an fad idir an t-armpit agus an crutch, is airde an dóchúlacht go ndéanfar an comhpháirteach ghualainn a dhí-áitiú.
4. 4 Ansin déan na láimhseálacha crutch a choigeartú. Ba chóir go mbeadh an lámh crochta suaimhneach agus ina seasamh. Ba chóir go mbeadh láimhseálacha na stocaí flush leis an wrist.
5. 5 Ar mhaithe le compord níos mó, déan na crutches a shaincheapadh a oireann duit. Tá crutches le haghaidh tacaíochta agus tacaíochta breise, agus ba chóir go mbraitheann tú compordach ag baint úsáide as na crutches.

Modh 2 de 3: Ceap forearm

1. 1 Caith bróga ócáideacha. Na bróga a caitheadh ​​de ghnáth roimh an díobháil.
2. 2 Seas suas díreach le do chuid arm socair.
3. 3 Glac crutch, cuir do phailme ar an láimhseáil crutch. Ba chóir go mbeadh an greim ag an leibhéal céanna le do wrist áit a gcaitheann tú d’uaireadóir de ghnáth.
4. 4 Ba chóir go mbeadh cufaí forearm leathchiorclach nó cruth V ag tacú leis an lámh idir an uillinn agus an wrist. Níor chóir dóibh tú a bhrú suas nó tú a chur ag tóraíocht.
   • Tá sé seo tábhachtach mar nuair a úsáideann tú crutches, lúbfaidh tú do lámh ag an uillinn. Tabharfaidh coigeartú ceart raon gluaisne duit agus ligfidh sé duit na crutches a úsáid chomh compordach agus is féidir.

Modh 3 de 3: Leideanna Sábháilteachta

1. 1 Roghnaigh idir crutch axillary agus crutch forearm. I bhformhór na gcásanna, tabharfaidh an dochtúir péire crutches duit agus míneoidh sé conas iad a úsáid. Uaireanta iarrtar ort féin a roghnú. Seo cur síos beag ar na cineálacha crutches seo:
   • Crutches aiseach:
     • De ghnáth le húsáid go sealadach
     • Níl an corp uachtarach chomh soghluaiste, ach méadaítear an tsoghluaisteacht iomlán
     • Níos deacra a úsáid agus tá an baol ann go ndéanfar damáiste don néaróg san armpit.
   • Crutches forearm:
     • De ghnáth le húsáid go fadtéarmach, d’othair a bhfuil laige cos orthu.
     • Tá an corp uachtarach níos soghluaiste.
     • Is féidir an forearm a bhogadh gan crutches a chur amach
2. 2 Foghlaim chun siúl le crutches. Cuir crutches ag fad 15-30 cm os do chomhair, ag claonadh orthu, déan iarracht céim ar aghaidh.
3. 3 Foghlaim seasamh suas le crutches. Coinnigh an dá chrutches i lámh amháin agus déan an chathaoir a bhrú go réidh leis an lámh eile. Seas suas, tóg crutch i ngach lámh agus déan iarracht siúl.
4. 4 Foghlaim suí síos. Tóg an dá chrutches i lámh amháin, agus an ceann eile lean ar chathaoir agus ísligh an corp go mall.
5. 5 Foghlaim siúl suas agus síos staighre. Úsáid ráille láimhe. Déan an crutch faoi do armpit, le do lámh eile scíth ar an ráille láimhe.
   • Tóg an staighre, céimeanna ailtéarnacha, ná déan dearmad ar na crutches.
   • Ag dul síos an staighre, ísle crutch amháin ar an gcéim. Céim síos le cos láidir. Ansin bog an dara crutch agus céim leis an gcos eile.
6. 6 Má tá crutch axillary agat, cuir pillow ar an eochaircheap axillary chun nach ndéanfar dochar don nerve axillary. Chun na críche seo, déanfaidh sean-gheansaí nó earra bog eile. Fiú amháin le piliúir, níor chóir duit leanacht leis an neart go léir.