Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Má bhogann do thuismitheoirí amach go minic agus go bhfanann an teach i do sheilbh, d’fhéadfadh go mbeadh eagla nó leamh ort. B’fhéidir nach bhfuil a fhios agat, ach tá go leor bealaí ann le siamsaíocht a chur ort féin go dtí go bhfillfidh siad.

Céimeanna

1. 1 Seinn le do pheata. Má tá peata agat mar mhadra, téigh ag siúl nó súgradh leis. Beidh cuideachta bheag agat freisin.
2. 2 Dún gach fuinneog agus doras sa teach. Cuirfidh sé seo suaimhneas ort, mar beidh a fhios agat nach dtiocfaidh buirgléirí isteach sa teach. Iarr ar do thuismitheoirí aláraim bhuirgléireachta a chur ar bun le go mbeidh siad ar an taobh sábháilte.
3. 3 Comhrá le cara. Cuirfidh sé seo in iúl duit nach bhfuil tú i d'aonar.
4. 4 Éist leis an gceol is fearr leat ag toirt measartha. Más maith leat canadh agus damhsa, tá tú sa bhaile leat féin, téigh ar mire! Ina theannta sin, cuideoidh ceol ard le fuaimeanna scanrúil ar bith a chosc.
5. 5 Féach ar an teilifís nó imir cluichí físeáin, ithe grán rósta nó pizza, nó díreach suí siar agus scíth a ligean. Rinne tú ar an teilifís é faoi dheireadh!
6. 6 Seinn ceol chun socair a dhéanamh. Má bhíonn sé deacair ort titim ina chodladh, cas ar cheol ciúin.
7. 7 Léigh leabhar maith. Cuideoidh sé leat dearmad a dhéanamh faoin domhan mórthimpeall ort. Mura n-oibríonn sé sin, is dóichí go léifidh tú an leabhar mícheart. Tá sé in am taitneamh a bhaint as na leabhair is fearr leat.
8. 8 Cleachtadh. Déan brú-suas, léim téad, déan gach is féidir leat sa teach. Cuideoidh sé leat titim ina chodladh níos gasta freisin. Ach ná déan é seo i gceart roimh do leaba, mar cuirfidh sé áthas ort agus ní bheidh tú in ann titim ina chodladh.
9. 9 Déan iarracht an rud a theastaigh uait a dhéanamh ar feadh i bhfad, ach níor éirigh leat. Mar shampla, críochnaigh do chuid cainte nó leabhar, glan an seomra, nó ullmhaigh oideas nua a aimsíonn tú. Nóta: Ná húsáid an oigheann ach amháin le cead ó thuismitheoirí.
10. 10 Téigh a chodladh ag am neamhshonraithe. Más mian leat, téigh a chodladh beagán níos déanaí ná mar is gnách. Ach ní bheidh aon spraoi agat féachaint ar an teilifís go míchúramach go dtí a trí ar maidin. Gan trácht ar go mbeidh tú gruama ar maidin má dhéanann tú amhlaidh.
11. 11 ‘’ ’D’fhéadfá bosca smaointe a dhéanamh freisin’ ’. Tóg bosca beag, srac suas píosaí páipéir, scríobh smaointe orthu, timfhilleadh iad, agus scaoil isteach sa bhosca iad. Féadfaidh tú rialacha a shocrú, mar shampla, is féidir leat dhá smaoineamh a scríobh agus an ceann is fearr leat a roghnú.
12. 12 Pamper tú féin agus bíodh oíche Spa agat. Cith le glantóirí agus scrobarnach. Moisturize craiceann agus a chur i bhfeidhm ar ghruaig. Triomaigh iad nó lig dóibh triomú go nádúrtha. Curl, straighten nó stíl do chuid gruaige.Faigh lámh agus / nó cos ort féin. Tabhair suathaireacht chos duit féin. Glac folctha soothing ag úsáid buamaí folctha agus / nó salainn folctha. Cabhróidh sé seo leat do scíth a ligean agus titim ina chodladh níos gasta agus cuma iontach ar maidin.
13. 13 Amharc ar shuíomhanna spraoi mar:
    • http://www.addictinggames.com/
    • http://www.youtube.com/
    • http://www.facebook.com/
    • http://www.habbo.com/
    • http://www.neopets.com/
14. 14 Tabhair siamsaíocht duit féin. Féach ar an teilifís nó ar scannán, scríobh alt ar wikiHow, tarraing, seinm uirlis, nó déan rud éigin eile spraoi.
15. 15 Más féidir leat, tabhair cuireadh do chara. Déan iarracht bualadh leo chomh luath agus is féidir agus iad a fheiceáil chomh déanach sa lá agus is féidir.
16. 16 Cuardaigh amhráin nua le héisteacht leo, nó scannáin nua le féachaint orthu.
17. 17 Bíodh roinnt sneaiceanna ar láimh. Níl Pretzels, grán rósta, sceallóga agus fianáin sláintiúil ach blasta.
18. 18 Má bhíonn faitíos ort san oíche, ná bréagán líonta a chlogadh, nó má chloiseann tú fuaimeanna aisteach, déan neamhaird orthu, lig ort nár tharla aon rud.

Leideanna

• Má fhágtar an teilifís ar an gcúlra is féidir go mbraitheann tú níos suaimhní agus ní uaigneach.
• Tá a torann féin ag gach teach, agus uaireanta bíonn go leor acu ann! De ghnáth bíonn siad ceangailte le píopaí uisce nó le píopaí teasa lárnaigh. Coinnigh súil orthu i gcónaí agus bíodh a fhios agat cá as a dtagann siad. Ansin ní bheidh iontas ort le fuaimeanna doiléire. Cuimhnigh go dtarlaíonn na torainn seo freisin nuair a bhíonn an teach lán le daoine.
• Cas air roinnt soilse ar fud an tí. Agus fág an lampa nuair a théann tú a chodladh. Sa chaoi seo beidh níos lú eagla ort. Má tá consól nó ríomhaire cearrbhachais maith agat, is féidir leat roinnt cluichí ar líne a imirt le do chairde nó le daoine eile ar fhreastalaí poiblí.
• Iarr ar do thuismitheoirí sula bhfágfaidh tú an féidir leat cuireadh a thabhairt do chara fanacht thar oíche. Ní bheidh tú leamh, uaigneach nó scanraithe má tá duine thart.
• Féach ar scannán greannmhar / greannmhar. Bím i gcónaí ag breathnú ar anime greannmhar.
• Is dóichí go mbraitheann tú uaigneach i ndáiríre nuair a éireoidh sé ciúin agus dorcha.
• Ná smaoinigh ar rudaí scanrúil.
• Can é os ard. Cabhróidh sé seo leat do scíth a ligean agus gan mothú ró-uaigneach.
• Más mian leat féachaint ar scannán, ní mholaim duit féachaint ar rud éigin scanrúil, mar is féidir go mbeidh tromluí ort féin san oíche.
• Smaoinigh ar amanna sona le cairde nó le do mhuintir.
• Má tá tú ag leamh, cuir iontas ar do thuismitheoirí leis an nglanadh.
• Cabhróidh cith nó folctha leat do scíth a ligean.
• Cuimhnigh, níl tú i d’aonar riamh! Tá duine éigin i gcónaí ina dhúiseacht.

Rabhaidh

• Má thugann tú rud éigin dona faoi deara, glaoigh ar do thuismitheoirí. Má tá sé dáiríre, glaoigh ar na seirbhísí éigeandála (sna Stáit Aontaithe tá sé 911, sa Ríocht Aontaithe tá sé 999, san Astráil tá sé 000, sa Rúis tá sé 101).
• Ná déan iarracht riamh triail a bhaint as bia sa bhaile mura bhfuil a fhios agat i ndáiríre conas.
• Ná caith cóisir riamh gan cead ó thuismitheoirí. Má ghabhtar thú, gearrfar pionós ort agus ní chuirfear muinín ort a thuilleadh fanacht sa bhaile leat féin. Mura bhfaigheann tú greim, beidh tú fós ciontach.
• Ní mór duit fós rialacha an tí a leanúint. Mura ndéanann tú sin, féadfaidh tú dul i dtrioblóid.