Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Conas guth a theilgean
• Modh 2 de 2: Conas labhairt go muiníneach
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl sé éasca do gach duine labhairt i guth ard. Mura gcloistear tú i gcónaí, ansin is gá duit athmhachnamh a dhéanamh ar do chur chuige meabhrach agus fisiceach i leith cainte. Foghlaim labhairt ionas go gcloisfear tú i ngach cearn den seomra: breathe go domhain, déan staidiúir chothrom agus “labhair le do scairt.” Déan iarracht labhairt go muiníneach agus gan leisce. Faigh do ghuth féin ionas go gcloisfidh gach duine tú!

Céimeanna

Modh 1 de 2: Conas guth a theilgean

1. 1 Breathe le do scairt. Is é an scairt an príomh-muscle a úsáidtear le haghaidh análaithe. Tá sé suite i gcúl an bolg. Glac anáil dhomhain isteach agus amach chun méid an aeir i do scamhóga a mhéadú. Dírigh ar do bolg: ba chóir go méadódh sé agus tú ag ionanálú agus ag laghdú agus tú ag exhale. Tosaigh ag labhairt agus tú ag exhale chun neart agus fuinneamh a thabhairt do do chuid focal.
   • Tá sé cosúil le canadh le scairt. Nuair a labhraíonn tú nó a chanann tú, braitheann an méid aeir atá ar fáil ar an gcineál anála a breatheann tú.
2. 2 Coinnigh staidiúir leibhéal compordach. Scíth a ligean ar do ghuaillí agus straighten do chúl. Sa phost seo, is féidir leis na scamhóga an t-uasmhéid aeir a shealbhú, rud a thabharfaidh meáchan breise do do ghuth. Ina theannta sin, ligfidh an staidiúir cheart duit do scairt a choinneáil oscailte ionas go mbeidh aer in ann sreabhadh níos gasta.
3. 3 Labhair go cothrom. Glac anáil dhomhain agus bain úsáid as aer mar bhreosla do do ghuth. Ní gá duit labhairt go gasta nó go tapa. Mar sin fágfaidh an t-aer go léir na scamhóga in aon abairt amháin. Ba cheart go mbeadh méid na scamhóga leordhóthanach don togra iomlán.
   • Déan iarracht gan labhairt trí do shrón. Má théann aer amach tríd an srón, ansin beidh an guth ard agus tanaí. Tá sé deacair guth den sórt sin a idirdhealú ón slua. Bí ag faire ar do exhalation.
4. 4 Cleachtadh análaithe go domhain agus do ghuth a theilgean. Tógfaidh sé seo am, mar sin bí foighneach le do thoil. Foghlaim conas dul i dtaithí ar do chorp agus féachaint ar do chuid análaithe go dlúth. Foghlaim conas an scornach, na scamhóga, an scairt agus an bolg a mhothú agus tú ag labhairt. Déan iarracht labhairt le daoine sa seomra ar an mbealach seo agus féach an féidir leo an difríocht a insint.

Modh 2 de 2: Conas labhairt go muiníneach

1. 1 Déan do chuid mothúchán a mheas agus tú ag labhairt. B’fhéidir go mbeidh náire ort labhairt go poiblí. B’fhéidir nár mhaith leat go mbreathnófaí ort mar dhuine treallúsach nó seans maith ar choimhlint. Tosaigh le hanailís a dhéanamh ar do bhealach smaointeoireachta agus smaoineamh go mb’fhéidir go mbeidh ort oibriú ar níos mó ná do ghuth amháin.
2. 2 Cleachtaigh labhairt le muinín. Ná bíodh amhras ort faoi do chuid focal agus ná bíodh eagla ort roimh cad a cheapfadh daoine eile. Tabhair faoi deara chuimhneacháin amhrais istigh agus seiceáil do chuid impleachtaí. Caithfidh tú d’eagla breithiúnais a shárú.
   • Déan iarracht gan leithscéal a ghabháil nó údar a thabhairt le do chuid focal. Má bhíonn tú neamhdhaingean i gcónaí, ní bheidh do chuid cainte ard go leor.
   • Labhair le daoine ar chomhchéim agus ná bí ag smaoineamh go bhfuil siad níos fearr in ordlathas samhlaíoch. Caithfidh tú foghlaim conas féinmheas íseal a chur faoi chois agus ligean ort féin go dtí go mbeidh bluffing ina réaltacht.
3. 3 Meaitseáil méid do ghuth leis an gcás. Má tá tú ag caint le grúpa daoine nó ag tabhairt aghaidh orthu, déan iarracht labhairt ag an méid céanna leo. Déan anailís ar fhuinneamh an chomhrá. Ba chóir go labhródh duine os ard agus é ag labhairt go fuinniúil agus go bog nuair a bhíonn fuinneamh an chomhrá íseal. Ní gá duit a bheith ag béicíl le héisteacht i gcónaí!

Leideanna

• Dá luaithe a thosóidh tú ag labhairt níos airde, is luaithe a thiocfaidh sé chun bheith ina nós agus is luaithe a imeoidh an míchompord nuair a labhraíonn tú i guth ard muiníneach.
• An gceapann tú go bhfuil tú ag screadaíl? B’fhéidir go bhfuil cluas bhreá agat. Taifead do ghuth ar thaifeadán gutha agus éist. Déan méid do ghuth a choigeartú de réir a chéile ionas nach mbraithfear screadaíl.
• Is é fad iomlán na n-aerbhealaí sna scamhóga beagnach 2,400 ciliméadar. Tá os cionn 300 milliún alveoli iontu freisin. Gach nóiméad déanann duine análú i 6 lítear aeir.
• Déan iarracht an guth a fháil ó do bolg, ní ó do scornach nó ó do shrón.

Rabhaidh

• Déan iarracht gan labhairt ró-ard i gcásanna míchuí. Foghlaim conas do ghuth a úsáid ionas go mbeidh a fhios agat cathain ba chóir go mbeadh sé níos ciúine.
• Déan iarracht gan brú a chur ar do ghuth. Ná labhair ach go bríomhar go leor agus scaoil an t-aer go cothrom ó do scamhóga. Ní gá duit screadaíl go minic. Tá líne an-bhreá idir scairt agus óráid ard go leor.