Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Níl sa chiall "séú" mar a thugtar air ach meascán athnuaite de do chéadfaí. Go hidéalach, tugann sé seo dúinn gach céadfaí agus feiniméan fisiceach a bheith i láthair. Is féidir intuition, an séú chakra, haragei, srl a thabhairt ar an séú ciall. Nuair a fhorbraíonn tú do séú ciall, osclaíonn tú an bealach le haghaidh do intuition agus an séú chakra.

Céimeanna

1. 1 Faigh láthair síochánta i bhforaois nó i bpáirc agus tosú ag féachaint ar na crainn. Féach díreach agus ná déan léirmhíniú ar an méid a fheiceann tú i d’intinn.
2. 2 Tar éis cúpla nóiméad, tosú ag díriú ar gach fuaim a chloiseann tú. Is cuma cad a dhéanann an fhuaim sin, ní gá ach tosú ag éisteacht ar feadh nóiméid nó dhó.
3. 3 Anois déan iarracht oibriú ar do chuid análaithe. Ná hathraigh é, ach é a fheiceáil. Breathnaigh agus glac le d’anáil mar atá sé. Déan é seo go dtí go mbeidh do fhócas soiléir.
4. 4 Nuair a dhéanann tú aon ghníomhaíocht athchleachtach, mar shampla snámh nó rith, dírigh ar an ngníomhaíocht sin amháin. Ná lig d’intinn dul ar strae agus ná socraigh sprioc duit féin. Nuair a bhraitheann tú tuirseach, stad agus scíth a ligean. Éist le do chorp, mothaigh é agus freagair dó, ní na patrúin i do cheann.
5. 5 Féach ar an bpictiúr seo agus feasacht iomlán agat ar na smaointe a atáirgeann sé. Níl a fhios ach, gan glacadh nó diúltú, gan breithiúnas nó conclúid nó breithiúnas, srl.

Leideanna

• Ná bíodh leisce ort triail a bhaint as smaointe nua agus smaointe cosúla.
• Bain triail as ag siúl cosnochta ar an trá agus breith ar do anáil agus tú ag féachaint ar ghrian na tráthnóna.
• Ní gá duit é seo a dhéanamh san ord cruinn; is féidir leat féachaint ar do chuid análaithe nuair a bhíonn tú ar iompar poiblí nó sa leabharlann.
• Is féidir leat an chéim seo a dhéanamh áit ar bith: san oifig, más féidir leat na crainn a fheiceáil taobh amuigh den fhuinneog, nuair a shiúlann tú síos an tsráid nó nuair a bhíonn tú ag marcaíocht ar do rothar.

Rabhaidh

• Cleachtadh san fhoraois le cairde amháin. Ná téigh leat féin.
• Má chleachtann tú san fhoraois, fan gar don tsibhialtacht.

Céard atá ag teastáil uait

• Nádúr: foraois nó páirc