Conas féinmhuinín a choinneáil le maol

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Conas Gan Gruaige a Ghlacadh
Modh 2 de 3: Conas a bheith muiníneach
Modh 3 de 3: Conas Do Láithriú a Fheabhsú
Leideanna

Cuireann caillteanas gruaige daoine amú agus cuireann sé náire orthu. Tá sé doiligh fir agus mná araon. Tá sé tábhachtach a mheabhrú, áfach, go bhfuil an fhadhb seo coitianta. Titeann gruaig amach ar chúiseanna éagsúla, ach, ar an drochuair, ní thuigeann duine é seo níos éasca do dhuine dul i dtaithí ar mhaol. Is tasc indéanta é féinmhuinín a thógáil, áfach, agus dul i dtaithí ar chás nua.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas Gan Gruaige a Ghlacadh

1 Faigh amach an chúis atá le do chailliúint gruaige. Le teacht chun réitigh le maol, ní mór duit a thuiscint cad is cúis le cailliúint gruaige. Cailleann gach duine gruaig go laethúil (bíonn níos mó ag cuid acu, bíonn níos lú ag cuid acu), ach meastar gur gnáthrud é seo. Is minic a bhaineann na cúiseanna le cailliúint gruaige le ceithre phríomhfhachtóir: oidhreacht (cailliúint gruaige sa teaghlach), athruithe hormónacha, galair, fo-iarsmaí cóireála. Má tá caillteanas mór gruaige ort ach mura bhfuil an chúis ar eolas agat, ba cheart duit a fháil amach. Iarr ar do dhochtúir cabhrú leat leis seo, agus beidh sé níos éasca duit teacht chun réitigh leis an bhfadhb seo.
- Má tá caillteanas gruaige ort, déan athbhreithniú ar do réim bia. Is féidir cailliúint gruaige a bheith mar thoradh ar easpa cothaithigh. Tá tábhacht leis an stát mothúchánach freisin. Is féidir le strus caillteanas gruaige a spreagadh.
2 Déan neamhaird de thráchtanna diúltacha. Uaireanta cuireann strainséirí ceisteanna go hiomlán gan stró. Má tá do fhéinmhuinín ag fulaingt ó dhaoine ag fiafraí faoi do stíl gruaige, foghlaim conas freagairt go cuí do na daoine sin. Bealach amháin is ea neamhaird iomlán a dhéanamh air. Lig ort nár chuala tú tada agus ní fiú duit freagairt duit féin. Féadfaidh tú a fhreagairt freisin nach gá duit aon rud a mhíniú do dhuine ar bith faoi do chuma. Is fearr na roghanna seo go léir ná smaoineamh i gcónaí ar bharúlacha strainséirí.
3 Déan iarracht na buntáistí a bhaineann le gan gruaig a bheith agat a fháil. Tá ceann maol álainn agus tá buntáistí ag baint leis. Mar shampla, dar le go leor daoine tá fir mhaol aibí go sóisialta agus tionchar acu sa tsochaí. Ag an obair, beidh dearcadh den chineál seo cabhrach. Ina theannta sin, is minic a bhaineann an easpa gruaige ar an ceann le neart corpartha mór.
- Sábháil am. Cuireann easpa gruaige deireadh leis an ngá le go leor ama a chaitheamh os comhair an scátháin ar maidin. Ní gá duit do chuid gruaige a thriomú, a chíor nó a stíliú - ní gá ach moisturizer agus grianscéithe a chur i bhfeidhm agus tá tú réidh le dul! Beidh tú in ann codladh níos faide ar maidin, a rachaidh i bhfeidhm go dearfach ar do ghiúmar agus a thabharfaidh muinín duit.
- Airgead a shábháil. Beidh ort aire a thabhairt do do cheann fós, ach cosnóidh sé i bhfad níos lú ort ná cúram gruaige. Fiafraigh d’aon bhean (nó fear) cé mhéid airgid a chaitheann sí (nó sé) ar dhathú, nach leor ach ar feadh míosa nó dhó.
4 Smaoinigh ar an duine a spreagann tú. Tá go leor daoine áille ar domhan atá in ann daoine eile a spreagadh, agus níl gruaig ar a gcinn ag go leor acu. Mura bhfuil aithne phearsanta agat ar dhuine as a bhféadfá sampla a thógáil, féach níos dlúithe ar dhaoine cáiliúla. Léigh an oiread agus is féidir leat faoi dhaoine maol. Tá a lán daoine cáiliúla maol, mar sin beidh a lán roghanna agat. An bhfuil suim agat i spóirt? Smaoinigh ar Michael Jordan. An maith leat scannáin? Féach ar Bruce Willis.
5 Buíoch as do shláinte. Má tá riocht maol mar thoradh ar mhaol, is féidir go mbeadh sé deacair déileáil leis. Tá tú ag fulaingt athruithe mothúchánacha agus fisiciúla cheana féin, mar sin níl sé éasca duit glacadh le cailliúint gruaige freisin. Tá sé deacair an dearcadh ar an scéal a athrú, ach is féidir. Ná bí ag smaoineamh gur chaill ceimiteiripe do chuid gruaige. Smaoinigh go bhfuil an chóireáil ag obair agus go bhfeiceann tú an toradh sa scáthán gach lá. Bíonn tionchar dearfach ag smaointe maithe (agus féinmhuinín) ar fholláine - go fisiciúil agus go mothúchánach.

Modh 2 de 3: Conas a bheith muiníneach

1 Moladh duit féin. Smaoinigh ar na rudaí is maith leat fút féin. Ar éirigh go maith leat ag an obair? Comhghairdeas leat féin! Ar deireadh ag taispeáint torthaí do chuid oibre sa seomra aclaíochta? Ar fheabhas! Déan iarracht smaoineamh ar rud amháin ar a laghad fút féin gach lá. Beidh sé ina nós agus neartófar do fhéinmhuinín. Roimh i bhfad, beidh tú ag mothú níos fearr fós ná sular chaill tú do chuid gruaige!
2 Forbair d’inchinn. Trí brú a chur ar do matáin mheabhracha, is féidir leat cúiseanna nua a aimsiú chun grá a thabhairt duit féin. Bain triail as teanga nua a fhoghlaim nó gnó nua a fhoghlaim, cluichí focal a imirt, nó machnamh a dhéanamh. Méadaíonn na gníomhaíochtaí seo go léir solúbthacht na hinchinne. An níos cliste a bhraitheann tú, is amhlaidh is fearr a bhainfidh tú leat féin. Tá dlúthbhaint ag faisnéis le féinmhuinín. Trí d’inchinn a fhorbairt, tá tú ag obair ar fhéinmheas. Tuigfidh tú go luath nach tréith an mhaol tú mar dhuine - tá go leor cáilíochtaí maithe agat.
3 Seachain diúltachas. Déan iarracht smaointe diúltacha a dhíbirt. Ach ná bí ar buile leat féin má thugann siad cuairt ort. Glac leo, glac leo, agus bog ar aghaidh. Le himeacht aimsire, ní scarfaidh tú ó bheith ag smaoineamh ar rudaí dona. Cuideoidh sé leat tú féin a fháil i gcásanna taitneamhach níos minice. Timpeall tú féin le cairde agus teaghlaigh grámhara a chreideann ionat.
- Bain triail as dearbhaisc dhearfacha a rá os comhair scátháin. Féach ort féin (do cheann maol san áireamh) agus inis duit féin go bhfuil cuma iontach ort agus go mbraitheann tú ar an mbealach céanna.
4 Bí muiníneach. Siúil le do cheann ard agus do ghuaillí díreach. Agus tú ag bualadh le duine nua, aoibh gháire agus croith a lámh go docht. Labhróidh sé seo go léir faoi do fhéinmhuinín. Tá sé cruthaithe go neartófar an féinmheas trí bheith muiníneach.
5 Taispeáin an rud is fearr atá agat do dhaoine. B’fhéidir nach bhfuil tú cinnte faoi gach gné de do phearsantacht. Ní thiocfaidh sé láithreach, mar sin go dtí seo, déan forbairt ar an rud a fhágann go mbraitheann tú láidir agus muiníneach. Cuir ort an rud is fearr leat agus aoibh gháire. Má tá tú muiníneach i gcodanna áirithe d’íomhá, scaipfidh an mhuinín seo de réir a chéile chuig gach réimse eile. Go gairid beidh tú bródúil ní amháin as easpa gruaige, ach as na tréithe dearfacha eile atá agat freisin.

Modh 3 de 3: Conas Do Láithriú a Fheabhsú

1 Ceannaigh wig ardchaighdeáin nó síntí gruaige. Is féidir le scaradh le gruaig a bheith deacair go síceolaíoch, go háirithe más breoiteacht is cúis leis an gcaillteanas gruaige. B’fhéidir go mbraitheann tú níos fearr má roghnaíonn tú wig álainn duit féin. Tagann wigs i réimse leathan stíleanna agus dathanna. Sula gceannaíonn tú wig, smeach trí irisí faisin agus roghnaigh an stíl gruaige is mian leat.Is fearr wig ardchaighdeáin a cheannach mar beidh cuma níos nádúrtha air agus beidh níos lú cothabhála de dhíth air. Roghnaigh stíl gruaige a thaitneoidh leat an lá dar gcionn.
- Agus wig á roghnú agat, iarr cabhair ar chara nó ar do gruagaire. Fiafraigh de chara cén stíl gruaige a mholfadh sí duit. Iarr comhairle ar do gruagaire.
- Is féidir leat dhá wigs a cheannach - ceann do gach lá agus ceann amháin le haghaidh spraoi. Bain úsáid as an dara wig (is féidir é a bheith i dathanna geala, mínádúrtha) nuair a bhíonn brón ort agus tú ag iarraidh tú féin a chur ag gáire.
2 Faigh gabhálais nua. Mura dteastaíonn uait wig a chaitheamh, tá bealaí eile ann chun an easpa gruaige ar do cheann a cheilt go sealadach. De réir mar a éiríonn tú níos muiníní ionat féin, ní thaitneoidh tú le go leor acu a thuilleadh. Fiú má roghnaíonn tú wig a chaitheamh ag obair, is féidir leat rud éigin níos compordaí a chaitheamh lasmuigh. Bain triail as hataí, scaifeanna, tuirbíní. Tá sé tábhachtach hata a aimsiú a d’oirfeadh go maith (tomhais do cheann) agus atá compordach duit. Is é seo an rud is tábhachtaí, mar is féidir leis breathnú cibé rud is mian leat. Caith le scaifeanna agus hataí a cheannach ar an mbealach céanna a cheannaíonn tú éadaí - ba cheart go léireodh na míreanna seo do phearsantacht. Má roghnaíonn tú éadaí a fhágfaidh go mbeidh cuma iontach ort, méadóidh tú do fhéinmheas go mór.
3 Tabhair aire do do chraiceann. B’fhéidir gur mhaith leat nó nach dteastaíonn uait do mhaol a cheilt, ach ba cheart duit aire mhaith a thabhairt do do chraiceann ar aon nós chun cabhrú leat breathnú agus mothú níos fearr. Ní thuigeann a lán daoine, fiú má tá do cheann bearrtha, go gcaithfear é a nite fós le seampú agus oiriúntóir. Fanann go leor ribí beaga ar an ceann, agus caithfear iad a níochán freisin. Cuimhnigh grianscéithe a chaitheamh ar do cheann gach lá. Caitheamh le do scalp ar an mbealach céanna a dhéileálann tú leis an gcuid eile de do chraiceann. Beidh cuma níos fearr ort, beidh tú níos sláintiúla, agus léireofar é seo i do dhearcadh i leith tú féin.
4 Bain triail as trasphlandú gruaige. Mura bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh páirt a ghlacadh le do chuid gruaige, is féidir le trasphlandú gruaige cabhrú leat. Níos minice, cuirtear an nós imeachta seo in iúl d’fhir nó do mhná atá claonta go géiniteach le cailliúint gruaige páirteach, chomh maith le daoine a chaill gruaig mar thoradh ar ghortuithe (mar shampla, dónna). Má cheapann tú go n-oibreodh an rogha seo duit, déan coinne le do dhochtúir chun níos mó a fhoghlaim faoin nós imeachta agus chun é a thuiscint níos fearr.
- Déan staidéar ar an bhfaisnéis atá ar fáil. Beidh máinlia dermatologist dea-athbhreithnithe de dhíth ort. Cuir ceisteanna air faoin nós imeachta féin, faoin tréimhse téarnaimh agus na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ann.
- Déan iarracht do mhuinín a thógáil ar bhealaí eile. Cuimhnigh: ní chiallaíonn maol gránna.
5 Úsáid makeup. Tá táirgí ann a chuidíonn le réimsí beaga gruaige a cheilt. Tá púdar soladach speisialta ann a chuirtear i bhfeidhm ar an gceann agus a fhágann nach bhfuil an ghruaig i limistéar beag chomh suntasach. Is féidir é a úsáid freisin chun do chuid gruaige a chlúdach chun go mbeidh cuma níos tanaí air.
6 Faigh réidh le gruaig tanaithe. Bíonn caillteanas gruaige ar go leor fir agus mná ar chúiseanna éagsúla. Is imoibriú nádúrtha é iarracht a dhéanamh greim a choinneáil ar an ngruaig atá fágtha, ach beidh níos mó muiníne agat má thógann tú cúrsaí i do lámha féin agus fáil réidh leis an ghruaig atá fágtha. Níos minice ná a mhalairt, bíonn cuma níos fearr ar cheann maol ná ceann le gruaig tanaí. Is é sin le rá, scipeáil an chíor.