Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ithe agus Óil chun Nausea a mhaolú
• Modh 2 de 3: Úsáid drugaí
• Modh 3 de 3: Scíth a ligean

Is féidir le múscailt tar éis cóisir mhór le halcól a bheith diana, go háirithe má bhraitheann tú nauseous. Ná bíodh imní ort, áfach! Ith agus ól roinnt sreabhán, glac pill thar an gcuntar, agus, an rud is tábhachtaí, faigh sosa. Go han-luath beidh tú ar do chosa. Amach anseo, ba cheart duit díriú ar hangovers a chosc agus alcól a ól go measartha, ach go dtí seo, díreach díriú ar bhraitheann níos fearr a chur ort féin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ithe agus Óil chun Nausea a mhaolú

1. 1 Déan tú féin a athnuachan le tósta nó le brioscaí. B’fhéidir gurb é bia an rud deireanach a theastaíonn uait faoi láthair, ach tá sé ar cheann de na bealaí is fearr chun nausea a mhaolú. Bain triail as greim de thósta tirim nó brioscaí rialta a ghlacadh. Lean ort ag snagadh go dtí go mbraitheann tú maith go leor chun béile iomlán a ithe.
2. 2 Ól neart sreabhán. Tá ról suntasach ag díhiodráitiú i gcuma póite. Más mian leat nausea a mhaolú agus mothú níos fearr, ní mór duit do leibhéil sreabhach a athbhunú. Ól súnna torthaí agus glasraí nó deochanna isotónacha chun leictrilítí a athlánú. Chomh luath agus a thosaíonn do bholg ag ciúineáil, tosú ag ól uisce i sips beaga.
   • Seachain sodas agus deochanna ard siúcra eile.
3. 3 Ith bananaí. Ídíonn tomhaltas alcóil ainsealach siopaí potaisiam an choirp, agus d’fhéadfadh sé seo dul i bhfeidhm ar hangovers. Bain triail as banana a ithe nó é a mheascadh le bainne almón le haghaidh smoothie.
4. 4 Ól tae mint. Tá lus an phiobair iontach maith chun faoiseamh a thabhairt do bholg trína chéile. Déan tae mint duit féin agus sip é. Is rogha iontach é seo toisc go gcuidíonn sé le leibhéil sreabhach sa chorp a athbhunú agus míchompord an bholg a laghdú.
5. 5 Ól 1 chupán caife ar a mhéad. Meastar gur leigheas póite é caife le fada, ach glacadh an chomhairle seo go hearráideach. Is féidir le cupán caife cabhrú leat an múscailt i do chloigeann a mhúscailt agus a mhaolú, ach ar an láimh eile, is féidir le caife cur le boilg suaiteachta. Má ólann tú caife go laethúil, déan iarracht tú féin a theorannú do 1 chupán beag amháin. Mura n-ólann tú caife de ghnáth, ná déan é anois.
   • Má tá tú ag fulaingt ó chriosú aigéad, ná hól caife ar chor ar bith le linn póite. Is féidir le caiféin an scéal a dhéanamh níos measa.
6. 6 Bain triail as Púdar Leictrilít Pedialyte don Bhéal. Is táirge é Pedialyte atá deartha chun cabhrú le páistí téarnamh ó dhíhiodráitiú, ach d’fhéadfadh sé a bheith go maith duitse freisin. Tá pedialyte ar fáil i bhfoirm leachtach freisin, ach is dóichí go n-atosóidh púdar leictrilít do bholg, ag cabhrú leat leibhéil leictrilít a athbhunú. Is féidir leat an púdar seo a ordú ar an Idirlíon, mar shampla, anseo.

Modh 2 de 3: Úsáid drugaí

1. 1 Ól Alka-Seltzer má tá pianta coirp ort. Tá Alka-seltzer comhdhéanta de aspirín (aigéad aicéataililealicileach), décharbónáit sóidiam agus aigéad citreach ainhidriúil. Tá aspirín frith-athlastach agus faoisimh pian, agus neodraíonn décharbónáit sóidiam agus aigéad citreach aigéad boilg. Cuir 2 tháibléad i ngloine bheag uisce agus ól go tapa.
2. 2 Bain triail as baluth subsalicylate má tá comharthaí de nimhiú trom ort. Is féidir le subsalicylate Bismuth ("Kaopectate") cóireáil a dhéanamh ar nausea, buinneach, heartburn, indigestion agus indigestion. Má tá roinnt comharthaí nimhithe ann, is é is dóichí go mbeidh subsalicylate bismuth uait.
   • Tá subsalicylate Bismuth ar fáil i bhfoirm fionraí le haghaidh riarachán béil agus i bhfoirm táibléad.
   • Léigh treoracha pacáiste agus lean treoirlínte dosing.
3. 3 Glac hiodráit chiotráite sóidiam más mian leat rud éigin saor ó shalainn. Soláthraítear dé-ocsaíde citrate sóidiam (Zivox, Octanine F) i bhfoirm tuaslagáin le haghaidh insileadh agus i bhfoirm táibléad. Faigh amach an dáileog cruinn le do dhochtúir.

Modh 3 de 3: Scíth a ligean

1. 1 Glac cith. Uaireanta cabhraíonn cithfholcadh go mór leat téarnamh. Déan iarracht cithfholcadh tapa a thógáil, nigh agus éadaí glan a chur ort. Cuideoidh fáil réidh le boladh agus boladh na hoíche roimhe sin le maolú a dhéanamh ar bholg. Ina theannta sin, is bealach iontach é cithfholcadh a athnuachan.
   • Ná rith uisce ró-the nó seas sa chithfholcadh ró-fhada, nó féadfaidh an nausea dul in olcas.
2. 2 Faigh neart sosa. Tá sé go maith má tá am agat codladh amach. Chomh maith le díhiodráitiú, is féidir le póite a bheith mar thoradh ar ídiú. Déan iarracht titim ina chodladh arís nó tóg staighre tar éis lóin. Mura féidir leat codladh, luigh ar an tolg.
3. 3 Tógann sé am. Cé gur féidir le haon cheann de na modhanna seo cabhrú leat go mbraitheann tú rud beag níos fearr, is í an fhírinne, is é an t-aon leigheas atá ar cheannródaíocht ná am. Fan cúpla uair an chloig (nó, sa chás is measa, an lá ar fad) agus beidh tú ar ais ina gnáthriocht arís.