Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá gach cailín eolach ar seo. Tá sé seo nádúrtha agus tá ceisteanna ag go leor daoine faoi cad is gnáth agus cad nach bhfuil agus cad iad na táirgí atá le húsáid. Tá súil againn go gcuideoidh an t-alt seo leat.

Céimeanna

1. 1 Labhair le moms! Ceannóidh siad duit cibé rud a theastaíonn uait.
2. 2 Má tá tú óg nó más é seo do chéad tréimhse, is fearr a oibreoidh naipcíní sláintíochta (pads). Taispeánfaidh do mham duit conas iad a úsáid. Má tá náire ort í a iarraidh, ansin tóg na mionbhrístíní suas go dtí do ghlúine, bain an scannán cosanta den taobh greamaitheach agus ceangail an táirge leis an bhfo-éadaí. Beidh an taobh dronnach ar a bharr.
3. 3 Agus tampons á n-úsáid agat: déan an pacáiste a fhilleadh, déan cinnte go bhfuil an snáithe ag bun agus cuir isteach sa vagina é ar urlár do mhéar. Cuimhnigh nach bhfuil an t-orgán seo i do chorp suite díreach, ach le fána i dtreo an spine, mar sin cuir isteach go hingearach é.
4. 4 Déan na táirgí seo a stóráil in aice le do leithreas, seomra folctha, nó seomra leapa. Is féidir leat cuid de na táirgí sláinteachais seo a choinneáil i do sparán nó i dtaisceadán scoile freisin, ar eagla na heagla. Cuimhnigh ar na rialacha maidir le diúscairt: déan an ceap a fhilleadh (fág an tampón mar atá sé) agus caith é i mbosca nó i mbruscar atá in leithris phoiblí nó scoile.
5. 5 Beidh do thimthriall 2-3 trom, 2-3 mheán, agus 2-3 lá éadrom. Ar laethanta troma, beidh ort do eochaircheap a athrú gach 2-3 uair an chloig. Ar laethanta ar an meán, gach 3-4 uair an chloig, agus ar laethanta éadroma - 4-5. Is féidir leat pads a cheannach i gcáilíochtaí ionsúcháin éagsúla, ach gan ceann a úsáid chomh fada agus a chruthóidh sé boladh míthaitneamhach. Ná fág tampón istigh riamh ar feadh níos mó ná 4 uair an chloig (2 ar laethanta troma) mar beidh tú i mbaol nó TSS (féach rabhaidh). Cuimhnigh freisin nuair a bhíonn tampóin á n-úsáid agat, go gcaithfidh tú sos a ghlacadh chun am a thabhairt do do vagina aeráil amach. Ná húsáid tampóin riamh san oíche, mar ní bheidh tú in ann é a athrú ar feadh 8-12 uair an chloig.
6. 6 Ceannaigh pads / tampons ó bhrandaí éagsúla go dtí go bhfaighidh tú an ceann a oireann duit go pearsanta. Cuimhnigh go bhfuil gach orgánach difriúil, mar sin déan tástáil ar bhrandaí éagsúla, ní amháin na cinn a bhfuil tóir orthu.

Leideanna

• Cuimhnigh, tarlaíonn sé seo do mhná ar fud an domhain gach mí. Níl tú i d'aonar, níl anseo ach míchaoithiúlacht bheag a mbíonn gach duine ag déileáil leis!
• Coinnigh féilire de do thimthriall, ansin beidh a fhios agat faoi thús, deireadh agus laethanta flúirseacha.
• Cuimhnigh nach mbeidh ach míchompord ann i dtosach, ansin beidh sé níos éasca! Ní bheidh na tréimhsí seo ach pianmhar / gruama ag deireadh an chéad lá agus go luath sa dara lá, sula n-éireoidh siad gann agus dofheicthe. Athraíonn sé seo ó bhean go bean, ach tarlaíonn sé den chuid is mó ar bhealach crescendo / decrescendo.
• Caith pants dorcha i gcónaí na laethanta seo.
• Agus táirgí sláinteachais á stóráil sa seomra folctha, cuimhnigh gur féidir leo gaile a ionsú ó fholcadáin the.
• Nach maith leat an smaoineamh féilire? Cén fáth nach n-íoslódálfaidh tú an aip nua gaiscéid bándearg? Tá gach rud ann duitse. Inseoidh sé duit cathain a bheidh súil agat go dtosóidh an timthriall.
• Le linn na tréimhse seo, caith fo-éadaí dubh agus brístí dubha, mar má sceitheann stain fola agus má fheictear í, ní bheidh sé chomh suntasach. Mura dtaitníonn éadaí dorcha leat, caith éadaí scaoilte, neamhoiriúnacha.
• Má bhíonn pian agat le linn do thréimhse, tá go leor leigheasanna ann a d’fhéadfadh cabhrú, mar shampla ceap téimh a chur i bhfeidhm, iobúpróifein a ól nó faoisimh pian frith-athlastacha eile, folcadh te a thógáil, nó piliúr a chlogadh chun do matáin faighne a scaoileadh. Ardaigh do chosa agus tú i do luí ar do dhroim. Cuirfidh an ceap teasa ar do bholg dlús leis an bpróiseas seo.
• Beidh pants gan leaisteacha / VPL níos compordaí toisc nach ndéanann siad an boilg níos doichte, agus an pian a choinneáil chomh híseal agus is féidir.
• Má tá do thréimhsí neamhrialta / trom / pianmhar, iarr comhairle leighis. Molfaidh siad faoiseamh pian cabhrach.
• Má tá do thréimhse díreach timpeall an choirnéil (tá timthriall 28 lá ag formhór na mban, ach beidh 2-3 bliana ag teastáil uait chun é a chobhsú, mar sin ná bí ag súil go mbeidh sé rialta i dtosach) bain úsáid as líneálacha panty.
• Tá siad páipéar tanaí agus ní féidir leo ach méid beag fola a ionsú, ach is féidir leo tú a choinneáil ó sceitheadh ​​ar feadh uair an chloig. Is féidir na ceapacha seo a úsáid freisin le haghaidh urscaoilte ag tús do thréimhse.
• Ní gá duit pants grandma a chaitheamh gach timthriall! Más mian leat éadaí leathana a chaitheamh, ansin déan iarracht dathanna nó patrúin áille a roghnú, ní hamháin scáth beige nó donn!
• Is féidir le hoíche a bheith i do nightmare le linn na tréimhse seo, go háirithe pian. Caith ceap tiubh, ionsúiteach nó, más mian leat, tampón. Má tá pian athfhillteach ort, tóg ibuprofen roimh leaba agus luigh ar thaobh amháin, ag brú go daingean ar chluasán rollta. Cuireann sé seo brú ar an uterus agus déanann sé an pian a mhaolú, ní tharlaíonn sé ar chúl.
• Maidir le cógais, téigh i gcomhair faoisimh pian ibuprofen nó frith-athlastach, mar laghdaíonn siad cramping agus cuireann siad bac ar phian. Is féidir le iad a thógáil i rith an lae, mar atá scríofa san oideas, pian a mhaolú agus fiú na cúiseanna atá leis a leigheas!

Rabhaidh

• Tá anemia ag fulaingt ar roinnt mná. Laghdú ar an méid iarainn san fhuil is ea anemia.Is féidir an riocht seo a bheith ina chúis le míosta ró-mhinic (gach 2-3 seachtaine) nó a raidhse. Tá sé seo toisc go bhfuil an caillteanas níos suntasaí ná an t-athsholáthar. Má bhíonn tréimhsí troma agat go minic, má bhraitheann tú meadhrán ort, nó má éiríonn leat, labhair le do dhochtúir.
• Má fhágann tú an tampón istigh ar feadh i bhfad, tá an baol ann go mbeidh TSS ann. Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar an bhfeiniméan seo, Siondróm Shock Tocsaineach Google.
• Bíonn pian athfhillteach (crampaí) ag 78% de na mná díreach sula dtosaíonn a fhios acu go bhfuil menstruation ar an mbealach. Mar sin féin, má tá an pian ró-throm (meadhrán, pian do-ghlactha, ceann éadrom), téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach.