Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Labhair le do thuismitheoirí
• Modh 2 de 4: Lig ort go bhfuil slaghdán ort
• Modh 3 de 4: Lig ort go bhfuil do bholg ag dul amú
• Modh 4 de 4: Lig ort go bhfuil Tinneas cinn ort
• Leideanna
• Rabhaidh

Nach mbraitheann tú ag dul ar scoil? Éiríonn an fonn seo luath nó mall i ngach mac léinn. B’fhéidir nár ullmhaigh tú go maith don tástáil nó go bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar bhulaíocht ar scoil. Ar aon chuma, is féidir go mbeadh go leor cúiseanna ann gan dul ar scoil. Beidh ort ligean ort a bheith tinn agus do thuismitheoirí a chur ar an eolas faoi. Is cuma cén galar a roghnaíonn tú, is é an rud is mó ná a chuid comharthaí a léiriú go creidiúnach.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Labhair le do thuismitheoirí

1. 1 Iarr cead ar do thuismitheoirí. Mura dteastaíonn uait dul ar scoil, iarr cead ar do thuismitheoirí an féidir leat fanacht sa bhaile.
   • Faigh an t-am ceart. Roghnaigh am nuair a bhíonn giúmar maith ag do thuismitheoirí. Má théann tú chucu nuair a bhíonn droch-ghiúmar orthu, féadfaidh siad d’iarratas a dhiúltú. Má tá deifir orthu, agus má leanann tú de bheith ag éileamh d’iarraidh fanacht sa bhaile, is dóichí go ndiúltóidh siad duit.
   • Bí réidh le do thuismitheoirí diúltú duit. Más mian leat fanacht sa bhaile gan aon chúis mhaith, féadfaidh do thuismitheoirí gan a rá leat.
2. 2 Tóg go bog é. Mura ligfidh do thuismitheoirí duit fanacht sa bhaile, ná caith tantrum. Ní chuideoidh sé leat. Taispeánfaidh sé seo nach bhfuil tú sean aosta fós le bheith sa bhaile gan do thuismitheoirí.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil an greannú ag dul i dtreise, glac anáil dhomhain. Má tá am agat, is féidir leat dul leis an iarraidh chéanna ar do thuismitheoirí, ach níos déanaí.
   • Ná bí drochbhéasach le do thuismitheoirí. D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna tromchúiseacha go leor acu le éileamh go dtéann tú ar scoil. Má iompraíonn tú go drochbhéasach le do thuismitheoirí, ní thógfaidh iarmhairtí míthaitneamhacha fada.
3. 3 Spreag do thuismitheoirí obair tí a dhéanamh. Déan iarracht comhréiteach a fháil le do thuismitheoirí. D’fhéadfadh go mbeadh siad níos sásta ligean duit fanacht sa bhaile má thairgeann tú dóibh an teach nó an t-árasán a ghlanadh. Más féidir leat nigh, iarr ar do thuismitheoirí a gcuid éadaí a ní.
   • Má cheadaíonn do thuismitheoirí duit fanacht sa bhaile, ar an gcoinníoll go ndéanann tú do chuid cúraimí tí, bí cinnte go leanfaidh tú ar aghaidh. Déan do dhícheall maireachtáil suas le muinín do thuismitheoirí. Seachas sin, amach anseo, ní dócha go ligfidh siad duit fanacht sa bhaile arís.
   • Más féidir leat comhréiteach a fháil, is cinnte go mbeidh éifeacht dhearfach aige ar do chaidreamh le do thuismitheoirí. Má fheiceann siad go bhfuil tú réidh le freagracht a ghlacadh, beidh sé níos éasca duit dul i mbun caibidlíochta leo sa todhchaí.
4. 4 Bí macánta. B’fhéidir nár mhaith leat dul ar scoil toisc nach bhfuil tú ag mothú go maith. Má dhéantar drochíde ort ar scoil, labhair le do thuismitheoirí faoi.
   • B’fhéidir nach ligfidh do thuismitheoirí duit rang a scipeáil, ach is féidir leo cabhrú leat le d’fhadhb.

Modh 2 de 4: Lig ort go bhfuil slaghdán ort

1. 1 Éirigh go luath. Má shocraíonn tú fanacht sa bhaile roimh ré, beidh go leor ama agat ullmhú. Bain triail as casacht os ard. Más mian leat do ghuth a bheith hoarse, scairt go leor.
   • Déan cinnte nach bhfuil do thuismitheoirí sa bhaile nuair a bhíonn tú ag screadaíl nó ag casacht os ard. Má chiontaíonn do thuismitheoirí bréag ort, beidh ort dul ar scoil.
   • Bíonn an chuid is mó de dhaoine ag fulaingt na chéad chomharthaí de fhuacht cúpla lá sula dtosaíonn an tinneas á léiriú féin.Dá bhrí sin, féadfaidh tú a rá le do thuismitheoirí go mbraitheann tú go bhfuil tú tinn.
2. 2 Figiúr amach comharthaí slaghdáin. Sneeze agus casacht. Ná déan dearmad air, áfach. Taispeáin go bhfuil sé deacair duit seasamh agus siúl. Déan iarracht labhairt chomh beag agus is féidir le cairde agus le do mhuintir. Inis dóibh go bhfuil tú ag fulaingt pian i gcuid ar leith de do chorp. Má deir tú go bhfuil tinneas cinn ort, coinnigh ort ag gearán faoin tinneas cinn.
   • Déan iarracht titim ina chodladh, go háirithe má tá tú ag féachaint ar an teilifís. Bíonn claonadh ag leanaí breoite titim ina gcodladh go héasca. Má deir tú nach bhfuil tú ag mothú go maith, ach ag an am céanna ní féidir leat tú féin a chuimilt ón seó is fearr leat, ní dócha go gcreideann do thuismitheoirí tú.
   • Ná gearán an iomarca. Iad féin a iompar cosúil le duine tinn, ní hamháin ligean ort go bhfuil tú tinn. Mar sin ná déan dearmad air. Ná inis do thuismitheoirí gan deireadh cé chomh tinn atá tú.
3. 3 Lig ort go bhfuil fiabhras ard ort. Cuir buidéal uisce te ar do mhullach. Is é seo an bealach is éasca chun a thaispeáint go bhfuil fiabhras ard ort.
   • Nó is féidir leat an teirmiméadar a thumadh in uisce te. Tabharfaidh sé seo an teocht atá uait. Mar sin féin, beidh an modh seo tairbheach má dhéanann tú iarracht bheag agus má tá muinín iomlán ag do thuismitheoirí asat.
   • Ná déan dearmad air trí ligean ort go bhfuil fiabhras ard air. Má fheiceann do thuismitheoirí go bhfuil fiabhras an-ard ort, féadfaidh siad glaoch ar otharcharr nó tú a thabhairt chuig an ospidéal, áit a nochtfar do mheabhlaireacht go gasta. Ná an teocht a ardú os cionn 38C.
   • Ná cuir an teirmiméadar sa mhicreathonn. Scriosfaidh tú é.
4. 4 Úsáid cosmaidí. Ar ndóigh, teastaíonn scil bheag uait. Le cabhair ó chosmaidí, áfach, féadfaidh tú d’aghaidh a bheith cuma pianmhar. Ag baint úsáide as bunús, tabhair cuma pale ar d’aghaidh, agus bain úsáid as lipstick chun do shrón a dhéanamh rud beag dearg.
   • Mura bhfuil do smideadh féin agat, bí cúramach má shocraíonn tú makeup do mham a úsáid. Má fheiceann do mham gur bhain tú úsáid as a makeup, tuigfidh sí go bhfuil tú ag caimiléireacht.
   • Agus lipstick á roghnú agat, ná bain úsáid as pearlescent nó glitter. Tóg do lipstick dearg rialta.
   • Ná téigh thar bord le bunús más mian leat d’aghaidh a dhéanamh cuma pale. Roghnaigh scáth a oireann do ton nádúrtha do chraiceann.
   • Cuir lipstick i bhfeidhm ar sciatháin do shrón agus timpeall coirnéil do shúile. Bí cúramach gan an lipstick a fháil i do shúile. Caithfidh tú cuma greannú ar an gcraiceann a chruthú ó chuimil leanúnach.

Modh 3 de 4: Lig ort go bhfuil do bholg ag dul amú

1. 1 Caith go leor ama sa leithreas. Más mian leat ligean ort go bhfuil pian boilg agat, ansin beidh ort go leor ama a chaitheamh sa leithreas. Is dóichí, tosóidh do thuismitheoirí ag cur ceisteanna ort faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú. Faigh réidh le haghaidh seo.
   • Ná bí ag gearán ná bí ró-ard. Bí socair.
2. 2 Fliuch do chraiceann chun é a choinneáil tais. Nigh d’aghaidh le huisce fuar chun do chraiceann a choinneáil fionnuar agus tais. Fliuch do chuid gruaige beagán. Ba chóir do thuismitheoirí a fheiceáil go bhfuil do chraiceann fuar agus tais. Inis do do thuismitheoirí go bhfuil tú an-te. Ceapfaidh siad go bhfuil allas fuar ort.
   • Is féidir leat cleachtaí coirp a thriail freisin mar bhrú-ups nó squats. Déan é seo a mhéad uair ionas go mbrisfidh allais amach ar do mhullach.
3. 3 Lig ort go bhfuil tú meadhrán. De ghnáth bíonn meadhrán ag gabháil le nausea agus vomiting. Ná déan gluaiseachtaí tobann. Déan iarracht suí níos mó. Siúil go mall.
4. 4 Ná spreag urlacan. Má deir tú go bhfuil tú maslach, ná spreag an t-urlacan. Abair go bhfuil pian boilg ort agus nach bhfuil ocras ort. Déan iarracht ithe chomh beag agus is féidir. Ná spreag urlacan, áfach, mar d’fhéadfadh drochthionchar sláinte a bheith aige seo.

Modh 4 de 4: Lig ort go bhfuil Tinneas cinn ort

1. 1 Cuimil an t-uisce beatha. Más mian leat a thaispeáint do do thuismitheoirí go bhfuil tinneas cinn ort, cuimil do theampaill agus dún do shúile chomh minic agus is féidir. Luigh ar an tolg nó ar an urlár le do cheann i do lámha.
   • Má chuireann do thuismitheoirí ceist ort cad atá ag tarlú duit, abair leo go bhfuil tinneas cinn ort. Díriú ar shuíomh ar leith ina bhfuil pian ort, mar chúl an chinn nó an cheantair tosaigh. An níos cruinne a chuireann tú síos ar do chuid mothúchán, is ea is dóichí a chreidfidh do thuismitheoirí tú.
2. 2 Imoibriú le soilse geala. Nuair a bhíonn tinneas cinn trom ar dhuine, ní féidir leis solas geal a fheiceáil. Má osclaíonn duine atá gar duit an fhuinneog agus go n-éiríonn an seomra ró-éadrom, cas ar shiúl. Abair go ndéanann sé dochar duit féachaint ar an solas.
   • Ná déan dearmad air, áfach. Go ginearálta, is comhartha de migraine í íogaireacht an tsolais, ach le tinneas cinn coitianta, is annamh a bhíonn an symptom seo ag duine. Dá bhrí sin, déan cinneadh duit féin an fiú an symptom seo a lua.
3. 3 Lig ort nach mbraitheann tú mar rud ar bith a dhéanamh. Má tá tú ag gearán faoi thinneas cinn, ansin níor chóir duit a bheith gníomhach. Ná bí ag éirí as an leaba. Téigh a chodladh chomh luath agus is féidir.
   • Chomh maith leis sin, déan cinnte go bhfuil do sheomra ciúin. Ná bí ag féachaint ar an teilifís ná ag éisteacht le ceol. Is dóichí go gcreideann do thuismitheoirí tú mura mbíonn spraoi agus codladh agat.

Leideanna

• Bí comhsheasmhach agus tú ag ligean ort a bheith tinn. Má thosaíonn tú ag gearán le do thuismitheoirí go bhfuil tinneas boilg ort, agus ansin go dtosaíonn tú ag mearbhall agus ag caint faoi do chos a ghortú, ní dócha go gcreideann do thuismitheoirí go bhfuil tú tinn.
• Má shocraíonn tú ligean ort a bheith tinn ar feadh níos mó ná lá amháin, féadfaidh do thuismitheoirí tú a thaispeáint do dhochtúir a fhorordóidh cógais duit. Bí cúramach.
• Cuir in iúl do do thuismitheoirí nach gá duit dochtúir. Mar sin féin, má éilíonn do thuismitheoirí air seo fós, cuimhnigh go ndéanfaidh an dochtúir leigheas a fhorordú duit, agus ceannóidh do thuismitheoirí é. Ná cuir costais neamhriachtanacha ar do thuismitheoirí.

Rabhaidh

• Ná déan é a ródhéanamh ionas nach mbeidh tú in oifig an dochtúra. Féadfaidh tú do thuismitheoirí a mhealladh, ach ní dócha go mbeidh tú in ann an dochtúir a mhealladh.
• Ná déan aon rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm go diúltach ar do shláinte. Ná glac cógais chun comharthaí an ghalair a chur faoi deara.
• Ná glac cógais má tá tú sláintiúil! Féadann sé seo dochar do-athraithe a dhéanamh do shláinte. Abair go bhfuil pian boilg ort agus nach dócha go gcabhróidh cógais leat.
• Cuimhnigh go bhfuil iarmhairtí diúltacha ag luí. Sula ligfidh tú ort a bheith tinn, smaoinigh go bhfuil tú i mbaol mór.
• Más mian leat fanacht sa bhaile mar gheall ar fhadhbanna scoile, faigh cúnamh gairmiúil. Má bhíonn magadh agus bulaíocht ort ar scoil, inis do thuismitheoirí faoi. Ní féidir leat an fhadhb a réiteach trí fanacht sa bhaile.
• Nuair a bhíonn an scoil thart, coinnigh ort ag ligean ort go bhfuil tú tinn. Mura ngníomhóidh tú ach mar dhuine tinn le linn an ranga, agus nuair a thagann do chairde abhaile ón scoil, inis do do thuismitheoirí go bhfuil tú ag mothú níos fearr, is dóichí go ngabhfaidh siad i do luí.