Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 4: Cuidigh le do chara socair a dhéanamh
• Cuid 2 de 4: Faigh amach cad a tharla
• Cuid 3 de 4: Éist agus Spreag
• Cuid 4 de 4: Bain triail as bealaí eile chun a chompord a thabhairt dó
• Leideanna
• Rabhaidh

Is dócha, fuair tú níos mó ná uair amháin tú féin i staid ina raibh do chabhair nó tacaíocht de dhíth ar dhuine de do dhlúthchairde d’fhonn teacht ar an méid a tharla dó. B’fhéidir gur bhris an duine suas lena chailín, gur chaill sé a phost nó grá. Beag beann ar an scéal, is dócha gur mhaith leat a bheith i do chara maith agus cabhrú le do dhuine grá trí thacaíocht a thabhairt dó. Chun tús a chur leis, is féidir leat triail a bhaint as cad a tharla dó, éisteacht leis agus labhairt leis, agus ansin iarracht a dhéanamh consól a dhéanamh agus é a cheiliúradh ag úsáid na modhanna a thuairiscítear thíos.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Cuidigh le do chara socair a dhéanamh

1. 1 Scíth a ligean agus socair tú féin ar dtús. Tá gach seans ann, tá do chara an-trína chéile, ach ní dócha go mbeidh tú in ann cabhrú leis má thosaíonn tú féin ag scaoll agus ag hysteria. Mar sin glac anáil dhomhain (nó dhó). Cuir i gcuimhne duit go gcaithfidh tú tú féin a tharraingt le chéile mar go dteastaíonn do chara uait anois.
2. 2 Roghnaigh áit chompordach, chiúin. Cuardaigh áit inar féidir le do chara suí go ciúin agus insint duit faoi na rudaí a tharla, a gcuid mothúchán, a bpian, a n-éadóchas agus a mearbhall a roinnt.
   • Déan iarracht cruinniú a shocrú in áit réasúnta tréigthe ionas nach mbeidh imní ar do chara go bhfeicfidh duine éigin é sa stát seo; ina theannta sin, mar sin ní chuirfidh tú isteach ar éinne. Mar shampla, is fiú dul go seomra eile, dul lasmuigh, agus mar sin de.
   • Má tá riachtanas speisialta agat, faigh áit inar féidir le do chara a mhothúcháin a chur in iúl go socair gan iad féin a ghortú nó aon rud a bhriseadh. B’fhéidir go mbeadh sé níos fearr duit dul isteach i seomra gan mórán troscáin (nó fiú lasmuigh le haghaidh aer úr).
   • Má tá tú ag caint le cara ar an bhfón, fiafraigh cá bhfuil sé, tabhair comhairle dó bogadh go dtí áit chiúin éigin ina mbraitheann sé níos compordaí nó níos lú.Mura bhfuil an deis sin aige, is fearr bualadh leis agus áit den sórt sin a fháil le chéile.
3. 3 Tabhair an deis dó caoineadh, labhairt amach - lig dó labhairt a oiread agus a theastaíonn uaidh. Mura mbaineann sé le damáiste a dhéanamh do mhaoin nó dochar a dhéanamh duit féin agus do dhaoine eile, lig dó a mhothúcháin a chur in iúl. Cuimhnigh go mbraitheann do chara ort agus go bhfuil súil aige a bheith ann nuair is mó a theastaíonn do thacaíocht uaidh.
   • Más gá, tabhair deis do do chara aon strus corpartha, fearg agus drochíde a d’fhéadfadh teacht aníos a scaoileadh.
   • Déan iarracht gan iarraidh ar do chara socair a dhéanamh, stop a chur ag caoineadh, yelling, agus mar sin de (níor cheart é seo a dhéanamh ach amháin má éiríonn do chara níos trína chéile le linn an chomhrá).
   • Má tá tú ar an bhfón leis, ní gá ach éisteacht leis agus fanacht air chun a chuid mothúchán a mhaolú. Ó am go ham, is féidir leat frásaí ginearálta mar “Tá mé leat” a chur isteach sa chomhrá ionas go dtuigeann do chara go bhfuil tú fós ar an líne agus éisteacht leis go cúramach, agus gan dul i mbun do ghnó.
4. 4 Tabhair aird ar theanga choirp do chara. Uaireanta deir daoine go bhfuil sé ceart go leor, ach deir a dteanga choirp a mhalairt. Tugann gothaí agus iompraíochtaí áirithe le fios go bhfuil do chara trína chéile. B’fhéidir go dtabharfaidh teanga choirp do chara le fios duit go dteastaíonn do chabhair uaidh chun téarnamh sula bhféadfaidh sé a insint duit cad a tharla.
   • Uaireanta bíonn teanga choirp beagnach follasach. Mar shampla, an bhfeiceann tú do chara ag caoineadh? An bhfuil sé ag cur allais nó ag crith? An bhfuil sé ag punching san aer, nó an bhfuil sé ag siúl timpeall an tseomra?
   • Agus uaireanta ní bhíonn teanga choirp chomh soiléir. Ar thug tú faoi deara go bhfuil a chorp iomlán aimsir? An bhfuil do lámha clenched? An bhfuil do ghialla clenched? Súile dearg agus puiteach, amhail is dá mbeadh sé ag caoineadh le déanaí?

Cuid 2 de 4: Faigh amach cad a tharla

1. 1 Déan cinnte nach dtarraingíonn duine ar bith aird ort. Sa chaoi seo is féidir leat éisteacht go cúramach le do chara gan aird a tharraingt ar fhachtóirí seachtracha nó díriú ar aon rud eile.
   • Má tá an iomarca seachráin thart, beidh sé deacair ar do chara a insint duit cad a tharla.
   • Mar a luadh thuas, déan iarracht áit chiúin, shíochánta a fháil mura bhfuil ceann aimsithe agat fós.
   • Déan gléasanna leictreonacha a dhícheangal, nó ar a laghad iad a chur ar mhodh ciúin. Tar éis an tsaoil, tá fuaimeanna leanúnacha teachtaireachtaí, fógraí aníos agus meabhrúcháin an-tarraingteach.
2. 2 Tabhair an aird is mó do do chara. Taispeáin dó nach bhfuil aon rud níos tábhachtaí ná a fhadhb ag an nóiméad seo ar domhan.
   • Déan iarracht fáil réidh le smaointe seachtracha ionas nach smaoineoidh tú ar aon rud a d’fhéadfadh aird a tharraingt ort. Dírigh go hiomlán ar do chara agus ar a scéal.
   • Taispeáin do chara go bhfuil tú ag éisteacht go cúramach le do theanga choirp. Ar dtús, cas chun aghaidh a thabhairt air. Féach air sa tsúil.
   • Inis dó go bhfuil tú réidh le héisteacht leis. Mar shampla, is féidir leat é a fhoirmiú mar seo: "Tá mé leat, agus éistim leat go haireach."
3. 3 Faigh amach céard go díreach a chuir isteach ar do chara. Fiafraigh dó go calma cad a tharla (nó atá ag tarlú). Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Ba mhaith liom tuiscint a fháil ar an rud a chuir an-imní ort. Inis dom, le do thoil, cad a tharla. " Nó fiú amháin go hachomair: “Cad a tharla? Cad atá ag tarlú?"
4. 4 Ná cuir iallach ar do chara gach rud a leagan amach go críochnúil agus a mhíniú duit go díreach cad a chuaigh mícheart. Ar an mbealach seo, ní bhainfidh tú aon rud amach - a mhalairt ar fad, is dóichí, tarraingeoidh do chara rud beag isteach ann féin agus déanfaidh sé iarracht a chuid mothúchán a cheilt. Nó tosóidh sé ag déanamh imní arís agus ag éirí níos trína chéile.
   • Cuir in iúl do do chara go bhfuil tú ann i gcónaí más mian leis go tobann an cás seo a phlé agus a phlé. Ba chóir go mbeadh sé ina chomhrá macánta bunaithe ar mhuinín agus dáiríreacht.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Tá sé ceart go leor má theastaíonn am uait. Táim leat. Cuir in iúl dom nuair atá tú réidh. "
   • Suigh go ciúin in aice le do chara go dtí go mbeidh sé réidh chun a insint duit cad a tharla.
   • Cuimhnigh gur féidir le do chara tosú le cúlstóras - cabhraíonn sé leat do chuid smaointe a bhailiú agus tú féin a tharraingt le chéile d’fhonn leomh a insint don duine eile faoin bpríomhrud.
5. 5 Bí foighneach. B’fhéidir nach mbeidh do chara ag iarraidh a rá leat go mion cad a tharla dó, ach má thugann tú beagán ama dó, is dóichí, sa deireadh, beidh sé ag iarraidh oscailt suas duit.

Cuid 3 de 4: Éist agus Spreag

1. 1 Bí i d’éisteoir maith. Is dócha, caithfidh do chara labhairt faoi na rudaí a tharla (nó a bhfuil ag tarlú), faoina smaointe agus a mhothúcháin faoi. Agus nuair a chinneann do chara oscailt suas sa deireadh, tabhair an deis dó labhairt amach agus a chuid mothúchán faoin scéal a roinnt.
   • Éist go cúramach lena scéal agus tabhair aird ar an gcaoi a n-insíonn sé duit cad a tharla. Go minic, is féidir le tionlacan neamhbhriathartha scéal (is é sin, an bealach a labhraíonn an duine eile) an oiread faisnéise agus is féidir leis an scéal féin a thabhairt duit.
   • Déan iarracht gan cur isteach nó brostú do chara. Is minic a bhíonn sé deacair ar dhaoine labhairt faoi na rudaí a chuireann isteach orthu.
   • Smaoinigh ar gach focal agus déan iarracht machnamh a dhéanamh go ginearálta ar a bhfuil do chara ag rá leat, ní ar an gcaoi a bhfreagrófá dá chuid focal.
2. 2 Cuir ceisteanna cuntair chun pointí a shoiléiriú. Mura dtuigeann tú rud éigin, iarr go béasach agus go cineálta ar chara níos mó a mhíniú duit nó é a dhéanamh arís.
   • Cuideoidh an modh seo leat tuiscint cheart a fháil ar an méid a tharla i ndáiríre, cén fáth ar chuir sé an oiread sin isteach ar do chara.
   • Is féidir leat rud mar seo a rá: "Dúirt tú go ..." - nó: "I bhfocail eile, tharla sé ...".
   • Ar an mbealach seo, taispeánfaidh tú do chara freisin gur éist tú go cúramach leis, go bhfuil imní ort faoina riocht agus go bhfuil tú dáiríre faoina chuid focal.
3. 3 Ceartaigh do chara má thosaíonn sé ag caint go diúltach faoi féin. Mar shampla, má deir sé, "Táim gan úsáid," nó, "ní fiú dom a bheith sásta," bí cinnte na ráitis sin a cheartú agus a rá, "Bhuel, ar ndóigh is fiú duit a bheith sásta!" - nó: “Níl sé fíor, níl aon úsáid agat, féach cé mhéad duine a bhfuil grá agat duit agus a thugann aire duit. Agus tá grá agam duit freisin, agus tá do riocht agus do leas tábhachtach domsa. "
4. 4 Ná lascaine a chuid fadhbanna. Síleann go leor daoine go mbeidh sé éifeachtach go leor insint do chara faoi chás cosúil nó níos deacra le duine a bhfuil aithne acu air, le meabhrú dó go bhféadfadh gach rud a bheith níos measa fós, go bhfuil fadhbanna ag daoine áirithe atá i bhfad níos tromchúisí. I ndáiríre, áfach, déanfaidh an modh seo níos mó dochair ná maith.
   • B’fhéidir go bhfaigheann do chara an mothú nach dtuigeann tú é, agus go bhfuil tú go hiomlán neamhshuim dá mhothúcháin faoin gcás seo.
   • I gcás roinnt daoine, is cosúil gur “crybaby” a thugtar ar a leithéid de “spreagadh” nó comhartha go bhfuil sé trína chéile as an gorm.
   • Níos fearr a rá, "Tuigim go bhfuil tú an-trína chéile," nó, "is féidir liom a fheiceáil gur chuir sé seo an-imní ort."
5. 5 Ná déan iarracht a chuid fadhbanna a réiteach. Níor cheart é seo a dhéanamh ach má tharla rud neamhghnách, nó má iarrann cara comhairle nó cabhair ort. I ngach cás eile, níor cheart duit comhairle a thabhairt dó maidir le conas an fhadhb seo a réiteach. Go minic uaireanta, ní gá ach éisteacht le daoine.
6. 6 Labhair faoi chabhair a lorg ó speisialtóir. Má tharlaíonn sé gur fhulaing coir nó mí-úsáid do bhuachaill nó do chailín, abair leo teagmháil a dhéanamh leis na húdaráis chuí a chabhróidh leis an bhfadhb a réiteach agus a gcabhair a thairiscint.
   • Mura bhfuil do chara ag iarraidh dul chuig speisialtóirí, ná cuir brú air. Cuirfidh do bhrú trína chéile níos mó fós. Faoi láthair, lig do gach rud fanacht mar atá sé.
   • Déan iarracht do chara a dhíspreagadh ó rud a dhéanamh a d’fhéadfadh cur isteach ar fhianaise na sonraí faoinar tharla (mar shampla, níor cheart dó teachtaireachtaí a scriosadh, folcadh a thógáil, má bhaineann sé le foréigean nó le coir).
   • Nuair a fhuaraíonn do chara beagán agus nuair a thagann sé chun a chéadfaí, déan iarracht arís é a chur ina luí air teagmháil a dhéanamh leis na húdaráis chuí. Mínigh do do chara go bhfuil daoine gairmiúla ann atá in ann é a chosaint (más gá) agus cabhrú leis déileáil leis an méid a tharla.
   • D’fhéadfá triail a bhaint as a rá, “Tá a fhios agat, is dóigh liom i ndáiríre gur fiú dul chuig [na póilíní / dochtúir] agus labhairt faoin gcás seo. Cuideoidh siad leat déileáil leis. B'fhéidir gur féidir linn glaoch ansin le chéile? "

Cuid 4 de 4: Bain triail as bealaí eile chun a chompord a thabhairt dó

1. 1 Ná bíodh eagla ort ionbhá a dhéanamh le do chara. Tacaigh leis le focail agus gníomhais. Bí cineálta agus deas dó, tabhair an deis dó caoineadh má theastaíonn sé uait.
   • Ar dtús, déan cinnte nach bhfuil teagmháil fhisiciúil ag do chara. Mar shampla, is féidir leat a iarraidh: "Ar mhaith leat dom barróg a chur ort?" - nó: "An féidir liom do lámh a thógáil?"
   • Is bealach maith é teagmháil fhisiciúil go deimhin chun an duine a chur ar a shuaimhneas, ach sula ndéanann sé rud ar bith, is fearr fiafraí de do chara conas a bhraitheann siad faoi chlogad agus teagmháil eile.
   • Cuireann teagmháil fhisiciúil le daoine mothú níos fearr, ach má tá teagmháil fhisiciúil míthaitneamhach do dhuine, is fearr bealach eile a fháil.
2. 2 Guigh má tá tú creidmheach nó tosú ag machnamh. Uaireanta, díreach ina suí ina dtost ar feadh tamaill (is cuma má bhaineann sé le paidir nó le machnamh), bíonn daoine socair, ag teacht chun a gcuid céadfaí agus ag scíth a ligean.
3. 3 Cuidigh le do chara gach fuinneamh diúltach a scaoileadh trí ghníomhaíocht choirp. Lig dó rud a dhéanamh a éilíonn gníomhaíocht choirp - cuideoidh sé seo leis an rage agus an diúltachas a chaitheamh amach. Cabhróidh sé seo le do chara ní amháin socair a dhéanamh, ach freisin aird a tharraingt ar an staid ar feadh tamaill.
   • Mar shampla, tabhair cuireadh dó dul ag siúl, dul ag bogshodar, snámh sa linn snámha, nó marcaíocht ar rothar.
   • Is féidir leat yoga, tai chi a dhéanamh, nó síneadh le chéile.
4. 4 Déan iarracht rud éigin a dhíriú ar do chara. Uaireanta is é an t-aon rud is féidir leat a dhéanamh ná é a bhaint ó na smaointe diúltacha atá ag dul i gcion air.
   • Tabhair rud suimiúil dó le déanamh a thaitníonn leis. Téigh chuig scannán nó uachtar reoite le chéile.
   • Tairiscint páirt a ghlacadh i gcúis choitianta éigin le chéile, mar shampla, tairiscint éadaí a réiteach le chéile d’fhonn iad a bhronnadh ar charthanas níos déanaí, déan garraíodóireacht.
   • Faigh rud éigin greannmhar agus greannmhar (cosúil le pictiúir ghreannmhara, físeáin, srl.) - déan iarracht do chara a ardú beagáinín.

Leideanna

• Bí gar do chara, ach ná tabhair comhairle agus réitigh - ach éist leis.
• Ná habair le duine ar bith an rud a chuir do chara ar iontaoibh duit (mura n-iarrann do chara ort é a dhéanamh). Má insíonn tú rudaí do dhuine a d’inis do chara duit faoi rún, ní bheidh muinín aige asat a thuilleadh. Cuimhnigh, d'iompaigh sé chugat ar dtús, toisc go gcreideann sé gur féidir leis a bheith macánta agus dílis leat, toisc go bhfuil muinín aige asat!

Rabhaidh

• Más íospartach foréigin nó coireachta do chara, b’fhéidir go mbeidh ort cinneadh a dhéanamh agus an fhaisnéis seo a roinnt leis na póilíní.
• Téigh i dteagmháil leis na húdaráis chuí le haghaidh speisialtóirí má tá fonn ar do chara dochar a dhéanamh dó féin nó do dhaoine eile.