Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Smaoinigh ar cén fáth ar bhris sé suas leat
• Modh 2 de 4: Tabhair spás dó
• Modh 3 de 4: Dírigh ort féin
• Modh 4 de 4: Déan Cairdeas
• Leideanna
• Rabhaidh

Nuair a chaitheann fear tú, is é an chéad rud a d’fhéadfadh a bheith uait a dhéanamh ná glaoch air, inis dó conas a bhraitheann tú, agus tá súil aige go mbeidh sé ag iarraidh teacht ar ais. B’fhéidir go mbraitheann tú an gá atá ann pléadáil a dhéanamh air le pléadálacha chun an caidreamh a atógáil, ach ar an gcéad dul síos, smaoinigh an rachaidh an teacht le chéile chun leasa an bheirt agaibh. Más mian leat i ndáiríre do fhear a fháil ar ais, tabhair roinnt spáis dó, feabhas a chur air, agus cairde a dhéanamh leis sa deireadh.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Smaoinigh ar cén fáth ar bhris sé suas leat

1. 1 Déan iarracht a thuiscint cén fáth ar tháinig deireadh leis an gcaidreamh. An raibh conspóid, feall, nó ar mhothaigh tú gur chaill sé spéis ionat de réir a chéile? Má tá a fhios agat an chúis gur fhág an fear is féidir leat cabhrú leat a fháil amach an fiú filleadh.
   • Déan anailís ar a iompar sna seachtainí roimh an mbriseadh. Cabhróidh sé seo leat a chinneadh an féidir an caidreamh a shábháil.
   • Más briseadh tobann a bhí ann mar gheall ar dhifríocht tuairime, b’fhéidir nach mbeadh ach beagán ama ag teastáil uaidh chun fuarú.
   • Má tá an caidreamh imithe amú le míonna anuas, smaoinigh an fiú an iarracht a dhéanamh é a fháil ar ais.
2. 2 Déan anailís ar chúis na díospóide. Má tá an briseadh síos mar gheall ar argóint, is féidir le tuiscint cén fáth ar tharla sé cabhrú leat é a shocrú.Arbh é do chéad troid é nó an raibh tú i gcónaí ag troid? Bíonn daoine ag mionnú, ag scaipeadh agus ag réiteach an t-am ar fad. Mar sin féin, má tá sé ina nós anois, léiríonn sé fadhbanna níos mó sa chaidreamh i gcoitinne.
   • Má tharlaíonn mí-úsáid chorpartha le linn argóint, tuig nach é sin an norm riamh. Ní smaoineamh maith é dul ar ais chuig caidreamh le duine a úsáideann foréigean corpartha i do choinne.
   • Agus a mhalairt: níor cheart duit riamh foréigean corpartha a úsáid i gcoinne comhpháirtí. Faigh cabhair ó chairde, do mhuintir, agus b’fhéidir ó dhochtúir má tá nó má tá smaointe agat dochar a dhéanamh do do pháirtí.
3. 3 Déan cinneadh más féidir leat caimiléireacht a mhaitheamh. Má bhí an briseadh mar gheall ar infidelity, smaoineamh an bhfuil caidreamh sláintiúil indéanta. I bhformhór na gcásanna, níor cheart duit caidreamh a chríochnaigh mar gheall ar easláine a thabhairt ar ais.
   • Má cheated sé, cinneadh an féidir leat maithiúnas a thabhairt dó i ndáiríre. Má tá an briseadh le déanaí, féadfaidh tú freagairt go mothúchánach.
   • Má cheated tú, smaoineamh an mbeidh iarracht a dhéanamh teacht ar ais cothrom leis an bhfear. Bíonn sé deacair ar fhormhór na ndaoine betrayal a mhaitheamh i bhfoirm fealltóireachta.
   • B’fhéidir gur tharla an feall ar chúis. Is dócha, níor mhothaigh an té a rinne sásamh ón gcaidreamh.
4. 4 Faigh amach cén fáth ar chaill sé spéis. Má tá caidreamh imithe i léig mar gheall ar chailliúint úis, smaoinigh ar an gcúis. B’fhéidir nach raibh am agat dá chéile, nó go raibh tú ag dul trí thréimhse dheacair, nó go simplí ní hé seo do dhuine.
   • B’fhéidir gur fhuaraigh sé chugat toisc go bhfuil duine agaibh athraithe. B’fhéidir go ndeachaigh tú trí athrú sealadach mar gheall ar chúinsí deacra, nó b’fhéidir gur éirigh tú níos fearr. Uaireanta fásann daoine suas ina n-aonar.
   • Má tháinig deireadh leis an gcaidreamh mar gheall gur athraigh duine agaibh, b’fhéidir go mbeadh sé níos fearr duit beirt dul ar aghaidh.
5. 5 Admhaigh do bhotún. Má cheapann tú go ndearna tú rud éigin mícheart, ba cheart duit glacadh leis agus tú féin a ullmhú chun do éagóir a admháil. Tuig má ghortaíonn tú do bhuachaill, seans go ngortóidh do ghníomhartha é.
   • Bí cinnte iarracht a dhéanamh do dhícheall gan an gníomh seo a dhéanamh arís. Má thógann do bhuachaill tú ar ais, tá sé tábhachtach gan do bhotúin a dhéanamh arís.
6. 6 Tuig do chuid rún. Smaoinigh más mian leat a bheith in éineacht leis arís nó más mian leat teacht leis ach toisc gur dumpáil sé tú. Má tá do fhéinmheas tite tar éis don fhear tú a fhágáil, b’fhéidir go mbraitheann tú gur gá a chruthú duit féin gur féidir leat é a fháil ar ais. Nó rinne an briseadh síos go dtuigeann tú an luach atá agat ar an duine seo.
   • Ná déan iarracht an fear a fháil ar ais mura bhfuil aon rún dáiríre agat. Ní bheidh de thoradh air ach croíthe briste ar an dá thaobh.

Modh 2 de 4: Tabhair spás dó

1. 1 Bí foighneach. B’fhéidir go mbeidh tú in ann é a fháil ar ais go gasta, nó d’fhéadfadh sé dul i bpróiseas fada. Slí amháin nó slí, ní mór duit roinnt spáis a thabhairt don fhear.
2. 2 Sainmhínigh tréimhse ama gan cumarsáid. Féadfaidh tú teagmháil a stopadh ar feadh seachtaine, míosa, nó fiú cúpla mí. Braitheann an méid ama ar chúinsí do chaidrimh agus do bhriseadh.
   • Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh ar feadh seachtaine má cheapann tú gur fearr a bheith ciúin ar feadh tamaill ghearr.
   • Má bhí an briseadh an-deacair, seachain cumarsáid ar feadh míosa ar a laghad.
   • Le linn na tréimhse seo, déan gach iarracht gan a theachtaireachtaí nó a ghlaonna a fhreagairt má dhéanann sé teagmháil leat. Is féidir an chumarsáid a athbhunú tar éis tamaill, ach cuideoidh tost iomlán lena spéis a athnuachan.
3. 3 Stop ag glaoch agus ag téacsáil air. Má ghlaonn tú nó má chuireann tú téacs ar d’iar-sean arís agus arís eile, ní mór duit é a stopadh. Trí theagmhálacha a ghearradh amach, tugann tú sos don fhear fuarú. Tugann sé deis dó freisin féachaint an ndearna sé botún.
4. 4 Ná déan teagmháil leis ar na meáin shóisialta. B’fhéidir gur mhaith leat é a bhaint de do chairde, ach ní gá é seo a dhéanamh. Tá sé tábhachtach, áfach, gan tráchtanna nó a leithéidí a fhágáil faoina phoist. Agus ná scríobh chuige.
   • Bain é ó chairde ach má tá sé ró-dheacair duit teagmháil a sheachaint leis nó féachaint ar a chuid foilseachán. Seachas sin, is fearr an cineál cumarsáide seo a fhágáil ar oscailt don todhchaí.
   • Ná seiceáil na rudaí a phostálann sé ar na meáin shóisialta. Beidh sé níos pianmhaire fós duit é a fheiceáil ag am trátha gan tú.
5. 5 Déan iarracht gan bualadh leis go pearsanta. Ná téigh go dtí na háiteanna is fearr leat agus ná téigh amach le cairde a chéile ar feadh tamaill. Ná hathraigh do shaol go suntasach, ach ag an am céanna déan iarracht gan cumarsáid a dhéanamh leis an bhfear go pearsanta.
   • Má tá tú ag obair nó ag staidéar le d’iar-sean, bí cairdiúil agus gairmiúil, ach ná labhair leis gan ghá.
6. 6 Suigh siar agus scíth a ligean. Ná déan an iomarca iarrachta d’iar-sean a sheachaint. Is fearr díriú a oiread agus is féidir ar rudaí eile a thugann sásamh duit. B’fhéidir go mbeidh meas aige ar do luach mura bhfreagraíonn tú don bhriseadh ar bhealach éadóchasach nó corraitheach.

Modh 3 de 4: Dírigh ort féin

1. 1 Tabhair am duit féin a bheith brónach. Is gnáthrud siúl leis na súile in áit fhliuch tar éis sosa. Ná déan iarracht an brón a chur faoi chois. Chomh luath agus a scaoilfidh tú do chuid mothúchán, is féidir leat dul i dtreo an caidreamh a athnuachan le hintinn shoiléir.
   • Tá sé ceart go leor a bheith brónach mar thoradh ar bhriseadh. Má théann eispéiris i bhfeidhm ar gach réimse de do shaol agus le himeacht ama ní thagann feabhas ort, iarr cabhair.
   • Faigh cabhair mura bhfuil do chodladh, goile agus tiúchan tar éis aisghabháil laistigh de choicís. Bí cinnte cabhair a lorg má tá smaointe agat faoi fhéindhíobháil nó faoi fhéinmharú.
   • Ná lig don fhéin-trua tú a threascairt. Tabhair am duit féin a bheith brónach, ach ná déan dearmad ar na rudaí dearfacha duit féin.
2. 2 Cuir mothúcháin in iúl sa chruthaitheacht. Bain triail as smaointe a scríobh síos in iris, ag tarraingt, nó fiú ag cumadh amhráin. Is bealaí leighis iad an scríbhneoireacht agus an ealaín chun déileáil le smaointe agus mothúcháin.
3. 3 Déan am do chairde agus do mhuintir. Uaireanta fágann briseadh uaigneas mothú uaigneas, agus go minic cailleann daoine teagmháil le cúpla cara le linn caidrimh. Caith am ar shiúl ó do sean trí naisc a dhéanamh le cairde agus le do mhuintir. Is bealach sláintiúil é a bheith thart ar ghaolta chun féinmheas a chothú agus créachtaí meabhracha a leigheas.
4. 4 Déan athruithe dearfacha ar do chuma. Níl aon rud cearr le do chulaith faoi láthair, ach go minic is bealach tapa é d’fhéinmhuinín a athrú ar do chuma. Is féidir leis an athrú a bheith beag, mar shampla whitening do chuid fiacla, nó drámatúil, cosúil le dath gruaige nua.
   • Faigh éadaí nua. Cuirfidh éadaí nua béim ar cé chomh spraoi, sexy agus stylish atá tú.
   • Tosaigh ag aclaíocht. Rachaidh athruithe cabhracha ar stíl mhaireachtála chun leasa duit, agus féadfaidh d’iar-aire an t-athrú a thabhairt faoi deara.
5. 5 Bain triail as rud éigin nua. Anois an t-am chun rud éigin a theastaigh uait a dhéanamh le fada. Is bealach maith é ranganna nua a thógáil chun tú féin a bhaint ó bhriseadh agus tú féin a chosc ó dhul i dteagmháil ró-luath.
   • Glac ceachtanna yoga.
   • Tabhair turas go suíomh nua.
   • Glac rang cócaireachta.
   • Oibrigh go deonach ag foscadh do dhaoine gan dídean.
6. 6 Cuimhnigh cé tú féin. Má dhéantar dumpáil ort, ní chiallaíonn sé go bhfuil rud éigin cearr leat. Úsáid an t-am seo le cuimhneamh ar na tréithe a thug ar do sean titim i ngrá leat sa chéad áit.
   • Smaoinigh ar do chuid buanna agus laigí. Ná bí ag crochadh lochtanna. Níos fearr smaoineamh ar conas iad a shocrú.

Modh 4 de 4: Déan Cairdeas

1. 1 Téigh i dteagmháil nuair atá tú réidh i ndáiríre. Déan iarracht cloí leis an tréimhse leithroinnte tost. Ná cuir ina luí ort féin ceangal a dhéanamh le fear i mbeagán ama ach toisc go bhfuil áiteamh mór ort déanamh amhlaidh. Rachaidh an bheirt agaibh chun leasa teagmháil shoiléir le ceann soiléir sollúnta.
2. 2 Tosaigh beag. Mar chéad iarracht teagmháil a dhéanamh, is féidir leat a phoist ar líonraí sóisialta a thaitin.Mura bhfuil tú suibscríofa lena chéile, seol teachtaireacht ghearr chuige.
   • Má tá teachtaireacht á sheoladh agat, ná cuir tús le comhrá ró-fhada. Abair go bhfuil súil agat go bhfuil ag éirí go maith leis, nó go bhfaca tú rud a spreag cuimhne air.
3. 3 Seol teachtaireacht chuige. Ar dtús, beannú dó nó fiafraigh de conas atá ag éirí leis. Déan iarracht comhrá éasca a bheith agat.
   • Ná habair ag an bpointe seo go gcailleann tú air, go bhfuil grá agat dó, nó go dteastaíonn uait teacht ar ais.
   • Ná scríobh arís mura bhfreagraíonn sé. Fan cúpla lá nó seachtain ar a laghad sula ndéanfaidh tú iarracht eile. Mura bhfreagraíonn sé ar bhealach ar bith, stop teagmháil a dhéanamh leis.
4. 4 Glaoigh air. Chomh luath agus a thosaíonn sé ag freagairt teachtaireachtaí, déan iarracht glaoch air. Éisteacht le do ghuth tamall tar éis dó briseadh suas, cuimhneoidh sé an méid a chailleann sé ort sa saol.
   • Ná déan iarracht labhairt faoi chaidrimh go fóill. Inis dúinn cad a tharla duit nua, agus fiafraigh de cad a tharla ina shaol.
   • Ná caoin ná bí feargach mura bhfreagraíonn sé ar dtús mar a theastaíonn uait é a dhéanamh.
5. 5 Tairg dó dul áit éigin. Tá sé ró-luath ceist a chur air. Just a thairiscint chun dul ag siúl nó rud éigin a dhéanamh.
   • Tabhair cuireadh dó le haghaidh caife.
   • Mol dul ar fánaíocht nó siúl le chéile.
   • Mol dul chuig scannán nó imeacht a bhfuil spéis aige ann.
6. 6 Ná brostú rudaí. Ná bí ag súil go ndéanfaidh tú an caidreamh a atógáil a luaithe a bheidh teagmháil déanta agat le do bhuachaill. Tuig go bhféadfadh sé a bheith fós i bpian nó i mearbhall. Caith am le chéile mar chairde, agus ná déan iarracht iallach a chur air aon rud eile a dhéanamh.
   • Inis dúinn faoi rudaí nua a thriail tú le linn do bhriseadh.
   • Úsáid an mhuinín a ghnóthaigh tú le linn na tréimhse seo le cur i gcuimhne dó cé chomh greannmhar agus cairdiúil atá tú.
7. 7 De réir a chéile druidim leis an togra athaontaithe. Inis dó go mbaineann tú taitneamh as am a chaitheamh leis, cuir in iúl dó gur mhaith leat a bheith i gcaidreamh rómánsúil arís. Ná impigh air teacht ar ais chomh luath agus a thosaíonn sé ag mothú compordach i do chuideachta.
   • Ná iarr teacht le chéile láithreach. Inis dóibh go bhfuil tú ag smaoineamh ar theacht le chéile.
   • Bíodh a fhios aige gur mhaith leat gach rud a thabhairt ar ais trí rá go gceapann tú gur chaith tú go leor ama óna chéile chun tosú arís.
8. 8 Pléigh é seo. Is dócha gur mhaith leat tosú ón tús, ach a thuiscint go mbeidh sé deacair duit athaontú mura labhraíonn tú faoin am atá thart. Éist lena mhothúcháin agus lena imní. Cuir do dhearcadh in iúl go socair.
   • Pléigh do chuid difríochtaí go cúramach agus teacht ar chomhaontú. Ná léim isteach i gcaidreamh gan na fadhbanna ba chúis leis an mbriseadh a réiteach.
9. 9 Meas a chinneadh. B’fhéidir go n-aontóidh sé teacht le chéile, nó b’fhéidir go gceapfaidh sé gur fearr fanacht óna chéile. Ná bí ar buile leis an mbuachaill mura bhfuil sé ag iarraidh teacht ar ais. Tuig nach bhfuil sé seo i do lámha.
   • Ná tabhair grudges anuas má éiríonn leat. Labhair faoin am atá thart sula ndéanann tú cinneadh caidreamh a thosú.
   • Ní gá freagairt go diúltach má chinneann sé gan teacht le chéile. B’fhéidir nach mbeidh sé réidh fós. Ná scrios do dheiseanna don todhchaí trí mhothúchán a fháil.
   • Fiafraigh an bhfuil a chinneadh gan athaontú críochnaitheach. Humble tú féin mura bhfuil tú leis a thuilleadh.
10. 10 Cuimhnigh nach socraíonn an duine eile do luach. Cibé toradh a bheidh air, ní shocraíonn an páirtí rómánsúil do luach nó do thábhacht. Fan neamhspleách agus muiníneach is cuma cén cinneadh a dhéanann sé.

Leideanna

• Glac grianghraif de do chuid eachtraí agus cuir sa phost iad ar na meáin shóisialta. Taispeáin dó go bhfuil dea-am agat gan é.
• Caith do chuid ama idir glaonna, teachtaireachtaí agus coinní. Ná brostú an próiseas athaontaithe.
• Cuimhnigh gur tú féin a bhí ann. Ná déan iarracht tú féin a athrú, fiú má cheapann tú go meallfaidh sé an fear.
• Tuig nach ráthaíonn athaontú go bhfanfaidh tú le chéile.Níl sé i gceist go mbeadh caidreamh áirithe ann. Dá bhrí sin, arís: ní thabharfaidh athaontú ráthaíocht go bhfanfaidh tú le chéile.

Rabhaidh

• Ná bagairt ar do sean go ndéanfaidh tú dochar duit féin nó go ndéanfaidh tú féinmharú.
• Ná déan teagmháil le d’iar-sean go minic. Agus cé go mbraitheann tú nach féidir leat maireachtáil gan é, tuig nach rachaidh an iomarca cumarsáide chun leasa ceachtar agaibh.
• Meas a chinneadh mura bhfuil sé ag iarraidh cumarsáid a dhéanamh leat. Is iompar míshláintiúil é a bheith ag iarraidh teagmháil a dhéanamh le duine nach dteastaíonn uaidh.