Údar:
Bobbie Johnson
Dáta An Chruthaithe:
2 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Tá go leor cúiseanna ann gur mhaith leat gníomhú mar go bhfuil tú brónach. B’fhéidir nach bhfuil tú ag iarraidh go gcuirfí isteach ort, gur mhaith leat am a chaitheamh óna chéile chun machnamh a dhéanamh ar imeachtaí ón am atá thart, nó gur mhaith leat cuimhneamh ar do ghnó féin. Múinfidh an t-alt seo duit conas ligean ort go bhfuil tú brónach.
Céimeanna
1 Ba chóir do chuid eyelids a tharraingt anuas agus breathnú trom, amhail is go bhfuil tú tuirseach. Ná déan yawn! 
2 Coinnigh do bhéal ar oscailt. Tabharfaidh sé seo le tuiscint go bhfuil tú ag smaoineamh go crua faoi rud éigin. 
3 Féach isteach sa neamhní. Fiú má labhraíonn duine leat, déan neamhaird ar a bhfuil á rá ag an duine eile agus gníomhú amhail is nach bhfuil tú ag tabhairt aon aird air ar chor ar bith. 
4 Ná coinnigh an comhrá ar siúl. Má labhraíonn duine leat, tabhair le tuiscint nach bhfuil cúram ort, trí "tá" nó "Níl a fhios agam" nó "a bhfuil tú ag caint faoi a fhreagairt?" 
5 Téigh i dteagmháil agus rub d’aghaidh go minic amhail is dá mbeadh d’aghaidh á ní agat. Ná coinnigh do lámha ar bhealach a fhágann go bhfuil tú foighneach. Is fearr do phalms a chur i mbabhla, iad a chur ar d’aghaidh, do shúile a dhúnadh agus teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh (ba chóir go mbeadh do lámha fós i mbabhla), an dá lámh a scaipeadh óna chéile (ar thaobhanna do chluasa), ansin sleamhnú do lámha síos d'aghaidh ... 
6 Ná tabhair an iomarca airde ar dhaoine ná ar rudaí. Má théann duine isteach sa seomra, ná breathnaigh air nó fiú ina threo. Lig ort nach cuma leat go ndeachaigh duine isteach sa seomra agus go bhfuil rud éigin le smaoineamh agat.
Leideanna
- Déan iarracht breathnú leochaileach agus neamhdhaingean.
- Ná bí drochbhéasach. Má deir duine éigin, “Níor chóir duit é sin a dhéanamh, nodáil agus ná habair do leagan den scéal leo.
- Ná glac le haon staidiúir aisteach. Slouch beag, ach níl an iomarca, mar mura bhfuil spine agat.
- Déan slonn cosúil le coileáinín agus bí drámatúil trí do cheann a ligean anuas nó d’aghaidh a chlúdach agus smaoineamh ar rud míthaitneamhach.
Rabhaidh
- Ná téigh suas leis an duine a bhfuil tú as a mheabhair agus abair, "Tá tú chomh mean," nó aon rud mar sin. Beidh an chuma air gur mhaith leat aird a fháil.
