Ábhar

• Céimeanna
• Rabhaidh

An socraíonn tú cé na ranganna le clárú dóibh, yoga nó Pilates? Ní féidir leat a fháil amach cad é an difríocht eatarthu? Tabharfaidh an t-alt seo freagraí ar do chuid ceisteanna ionas gur féidir leat rogha eolasach a dhéanamh!

Céimeanna

1. 1 Tá roinnt fachtóirí éagsúla ann ar gá duit smaoineamh orthu agus tú ag roghnú idir yoga agus pilates. B’fhéidir go bhfuil tú ag roghnú cineál réasúnta nua aclaíochta agus go raibh sé deacair ort rogha a dhéanamh idir yoga agus Pilates. Beidh an méid a roghnaíonn tú ina chuid de do shaol, agus beidh do rogha ag brath ar na torthaí a theastaíonn uait a bhaint amach.
2. 2 Taispeánadh go bhfuil aclaíocht tairbheach do dhaoine atá ag fulaingt ó dhúlagar nó imní. Is féidir le Yoga a bheith is éifeachtaí chun déileáil le tinnis den sórt sin mar díríonn sé ar an gcorp agus ar an intinn. Agus Pilates agus yoga á gcur i gcomparáid, feicfidh tú cé chomh difriúil atá teicnící análaithe! I yoga, is féidir le cleachtaí análaithe cabhrú leat scíthe a bhaint amach. Le linn do chuid oibre ióga, tá sé tábhachtach fanacht dírithe ar an gcaoi a bhfuil do chuid análaithe ag obair. Trí shreabhadh anála a sheoladh chuig na háiteanna ina mbraitheann tú teannas nó teannas, déanann tú na grúpaí matáin ar leith sin i do chorp a scíth a ligean.
3. 3 I Pilates, úsáidtear análaithe níos mó mar mhodh chun an fuinneamh a theastaíonn uathu a bheith ag obair go héifeachtach a sholáthar do na matáin. Trí dhíriú ar theicnící análaithe le linn Pilates, beidh smacht níos fearr agat ar an méid ocsaigine a thiocfaidh isteach sa chorp agus a théann trí na matáin, ag cabhrú leo scíth a ligean níos mó.
4. 4 Cuimsíonn yoga agus Pilates araon poist éagsúla atá oiriúnach chun do matáin an bhoilg a neartú. Mar sin féin, tá cleachtaí Pilates i bhfad níos déine agus beidh tú in ann torthaí a bhaint amach i bhfad níos gasta ná dá mbeifeá ag déanamh yoga. Le cleachtaí Pilates go minic, is féidir leat boilg cothrom agus ABS daingean a bhaint amach go tapa.
5. 5 Maidir le daoine a bhfuil pian droma orthu, is féidir le yoga agus Pilates torthaí suntasacha a sholáthar maidir le matáin an droma a neartú. Ach ba chóir duit a bheith cúramach le roinnt postures yoga, mar ní fhéadann siad ach na fadhbanna atá ann cheana a dhéanamh níos measa. Agus é ag freastal ar ranganna yoga, tabharfaidh do theagascóir comhairle dóibh siúd a bhfuil fadhbanna dromlaigh acu.
6. 6 Ceann de na príomhdhifríochtaí idir yoga agus Pilates is ea gur féidir yoga a úsáid chun solúbthacht an choirp a fheabhsú, méadóidh sé solúbthacht do chuid hailt de réir a chéile, agus díríonn Pilates ar matáin aimsir a scíth a ligean agus go leor matáin sa chorp a neartú.
7. 7 Tá yoga agus Pilates iontach maith chun gach grúpa matáin i do chorp a tonú agus a neartú, ach maidir le meáchan a chailleadh, níl mórán difríochta ann maidir leis an méid meáchain is féidir leat a chailleadh. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, is féidir leat cleachtaí Pilates a thriail le hoiriúnuithe éagsúla a chuireann cardio agus folláine le do chuid údar agus a chabhróidh leat calraí breise a dhó.
8. 8 Sa deireadh, is é an bealach is éasca le cinneadh a dhéanamh idir Pilates agus yoga ná triail a bhaint as an dá rud! Freastail ar cheacht amháin den dá cheann, agus ansin is féidir leat a fháil amach cé acu ceann is fearr a oireann do do riachtanais agus do chumais. Is bealaí an-taitneamhach iad Pilates agus yoga araon chun do matáin a neartú, cruth a chur ar do chorp, strus a mhaolú agus solúbthacht a fheabhsú.

Rabhaidh

• Téigh i gcomhairle le do dhochtúir le do thoil sula nglacfaidh tú ceachtanna yoga nó Pilates. Is féidir le poist áirithe a bheith contúirteach duit má fuair tú obráid nó má tá riocht míochaine ort.