Conas craiceann tirim a leigheas ar do chosa

Físiúlacht: Мазь Вишневского/Эффективная мазь от прыщей на лице, супер мазь для лица от морщин/Аптечные средства

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Nósanna Imeachta Folctha a Athrú
Cuid 2 de 3: Moisturizing do chraiceann
Cuid 3 de 3: Cúram Iomlán Coirp
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Is fadhb dheirmeolaíoch é craiceann tirim ar na cosa ar a dtugtar xeróis craiceann nó asteatóis, agus tugtar "itch geimhridh" air go coitianta. Is minic a bhíonn sé níos measa i rith míonna an gheimhridh nuair a laghdaíonn an taise aeir. Is féidir le duine ar bith craiceann tirim a fháil, ag aois ar bith agus ag am ar bith. Sna cásanna is déine, is féidir craiceann scáinte a bheith mar thoradh ar an bhfadhb seo.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Nósanna Imeachta Folctha a Athrú

1 Athraigh cé chomh minic a dhéanann tú cith. Nuair a bhíonn tú ag cithfholcadh, tá tú ag sileadh na n-olaí nádúrtha ó do chorp. Ní amháin go gcoinníonn na holaí seo do chraiceann tais, ach déanann siad é a chosaint ar dhamáiste a bhféadfadh triomacht níos mó a bheith mar thoradh air. Féadann cithfholcadh an iomarca de na holaí nádúrtha an iomarca de na holaí nádúrtha a ní agus do chosa a thriomú.
- Bain triail as cithfholcadh gach lá eile nó an tríú lá. Más gá duit cithfholcadh a dhéanamh le linn na n-eatraimh seo, ná húsáid uisce fuar agus gallúnach ach ar na réimsí is riachtanaí (mar shampla underarms).
- Is féidir le cithfholcadh ró-fhada nó ró-mhinic fadhbanna a chruthú. Ná glac folctha nó cithfholcadh ar feadh níos mó ná 10-15 nóiméad ag an am agus gan níos mó ná 1 uair in aghaidh an lae.
2 Cith le huisce te. Breithniú tábhachtach eile agus cith á thógáil agat is ea teocht an uisce, a bhaintear cuid mhór olaí nádúrtha as. Cuireann uisce ró-the olaí nádúrtha as an gcraiceann agus triomaíonn sé an craiceann. Úsáid uisce te chun do chosa a choinneáil tirim.
- Níl teirmiméadar ag mórchuid na ndaoine chun teocht a gcuid folctha nó uisce cith a thomhas, mar sin cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil an t-uisce ró-the? Lean an riail chéanna nach gcuireann tú do leanbh i ndabhach folctha nach féidir leat a bheith ionat féin. Seiceáil teocht an uisce ar na codanna is íogaire de do chraiceann (mar shampla, ar do wrist) agus déan an t-uisce chomh fionnuar agus a bhraitheann tú compordach.
3 Seachain gallúnacha crua. Is féidir le gallúnacha a fhoirmítear chun dul i ngleic le craiceann olacha nó leibhéil pH atá cothromaithe go dona dochar a dhéanamh do do chraiceann íogair. Roghnaigh gallúnach atá deartha le haghaidh craiceann íogair nó a bhfuil éifeacht taise aige.
- Taispeánann taighde go bhfuil na leibhéil pH is cothroime ag gallúnacha Dove, go háirithe Dove White agus Dove Baby, agus gur fearr iad do chraiceann íogair.
4 Bí réidh le do chraiceann. Le linn do nósanna imeachta sláinteachais laethúla, bí an-mhín ar do chraiceann. Tá do chraiceann an-íogair agus tá an craiceann ar do chosa an-tanaí agus seans maith ar fhadhbanna. Tabhair aire mhaith do do chraiceann chun fadhbanna a leigheas agus a chosc.
- Exfoliate do chraiceann go tréimhsiúil. Tá exfoliation an-tairbheach don chraiceann, ach ba chóir é a dhéanamh go réidh agus ní ró-mhinic. Ba chóir go mbeadh greamaigh sóid aráin nó éadach níocháin go leor chun cealla marbha craicinn a bhaint, agus ní féidir le loofah agus cloch pumice ach dochar a dhéanamh dó.
- Agus tú ag bearradh, bain úsáid as lanna nua agus bearrtha do chosa go réidh. Féadann lanna salach an craiceann a ghríosú agus an fhadhb a mhéadú nó a bheith mar thús na faidhbe.
5 Lig don chraiceann triomú as féin nó pat a thriomú le tuáille. Ba chóir duit a bheith socair le do chraiceann agus é a thriomú tar éis snámha. Déanfaidh do chraiceann a thriomú go bríomhar agus go bríomhar le tuáille greannú air agus bainfidh sé taise nádúrtha. Lig don chraiceann triomú as féin nó, i gcásanna tromchúiseacha, blotáil go héadrom le tuáille tirim, glan.

Cuid 2 de 3: Moisturizing do chraiceann

1 Cuir moisturizer i bhfeidhm díreach tar éis cithfholcadh. Nuair a bheidh tú as an gcithfholcadán, cuir sraith tanaí amháin de moisturizer i bhfeidhm. Cabhróidh sé seo leis na holaí nádúrtha a nigh tú agus tú ag snámh a athsholáthar, agus cuideoidh sé freisin le taise a choinneáil tar éis snámha.
- Mura bhfuil am agat cithfholcadh a dhéanamh ach más mian leat do chosa a moisturize, timfhilleadh iad in éadach te, tais ar feadh 10-20 nóiméad. Déanfaidh sé seo an craiceann a moisturize agus osclóidh sé na pores, rud a chabhróidh leis an uachtar a ionsú go maith.
2 Bain triail as uachtair lanolin-bhunaithe. Tá Lanolin ar cheann den bheagán táirgí a bhfuil éifeachtaí fadtéarmacha acu ar an gcraiceann. Is táirge nádúrtha é a dhéantar as céir olann chaorach chun an craiceann a chosaint.
- Cuir uachtar lanolin i bhfeidhm go liobrálacha gach lá ar feadh seachtaine. Ansin cuir uachtar lanolin i bhfeidhm gach 3-4 lá.
- Is féidir leat an uachtar a chur i bhfeidhm san oíche freisin agus sean-phajamas a chaitheamh ar a bharr, rud a ligeann don táirge oibriú agus tú i do chodladh.
3 Úsáid olaí. Is féidir leat ola leanbh, ola cnó cócó, ola choirp a úsáid. Beidh aon cheann acu seo an-tairbheach d’athghiniúint do chraiceann. Ní hé seo an réiteach is fearr san fhadtéarma i gcónaí. Má mhúnlaíonn tú do chosa, is féidir leis an ola greannú agus bac a chur ar an follicle gruaige, rud a d’fhéadfadh ribí ingrown a bheith mar thoradh air. Ar an gcúis seo, níor cheart ola a úsáid an t-am ar fad. Ach le cabhair na hola, leigheasfaidh do chraiceann níos gasta le linn na cóireála agus cosnóidh sé é i rith séasúr fuar an gheimhridh.
4 Seachain an chuid is mó de moisturizers eile. Ní dhéanann go leor moisturizers mórán maitheasa do do chraiceann. B’fhéidir nach bhfuil ann ach sraith uachtar a fhanfaidh ar dhromchla an chraiceann. Déan taighde ar na comhábhair agus tabhair aird ar na cinn a chuidíonn go mór le do chraiceann, agus déan neamhaird de na cinn eile, toisc gur cur amú airgid é seo.
- Is iad na comhábhair atá uait aigéad lachtaigh, glycol próipiléine, agus úiré.
- Is comhábhar é cumhráin a sheachaint. Greimíonn go leor cumhráin an craiceann agus ba chóir iad a sheachaint.

Cuid 3 de 3: Cúram Iomlán Coirp

1 Ól neart uisce. Má ólann tú uisce beag, beidh do chraiceann ar an gcéad duine a fhulaingeoidh. Bíonn craiceann tirim mar thoradh ar dhíhiodráitiú an choirp, chomh maith le roinnt fadhbanna sláinte eile. Ól go leor uisce gach lá chun do chraiceann agus do chorp ar fad a chosaint.
- Cinntear indibhidiúlacht an orgánaigh an méid uisce atá le hól. Moltar 8 ngloine uisce a ithe in aghaidh an lae.
2 Cosain do chraiceann ón bhfuacht. Nuair a bhíonn an t-aer níos fuaire, bíonn níos lú taise ann. Nuair a bhíonn an t-aer tirim, sreabhann sé an taise as an gcraiceann (chun cothromaíocht a bhaint amach). Sin é an fáth go bhfuil do chraiceann i bhfad níos tirime i rith an gheimhridh. Cosain do chraiceann ón bhfuacht trí éadaí te a chaitheamh agus moisturizer a chur i bhfeidhm chun triomacht a chosc.
- Chun do chosa a chosaint, déan iarracht stocaí nó riteoga tanaí a chaitheamh faoi do bhrístí i rith an gheimhridh. Cabhróidh sé seo leis an gcraiceann a choinneáil tais, mar ní féidir le denim é a chosaint ón bhfuacht.
3 Coinnigh an leibhéal taise i do theach. Tarraingíonn aer tirim, te taise as do chraiceann, agus cuirfidh an taise méadaithe i do theach cosc ar thriomacht. Cabhróidh humidifier aer beag sa seomra leapa le do chraiceann, agus níos fearr fós, humidifitheoirí a shuiteáil i gcásanna eile.
- Déan cinnte nach ndéanann sé an iomarca taise do do theach. Is féidir múnla a bheith mar thoradh ar an iomarca taise i do theach, rud a d’fhéadfadh éifeachtaí diúltacha sláinte a bheith mar thoradh air.
4 Seachain nochtadh iomarcach na gréine. Tá an ghrian an-dona do do chraiceann. Chomh maith le hailse craicinn a chur faoi deara, féadann sé triomacht agus greannú craicinn a chur faoi deara. Caith éadaí éadroma ach dúnta agus tú amuigh sa ghrian, mar shampla línéadach. Mura bhfuil tú in ann nó toilteanach éadaí ladhar dúnta a chaitheamh, ansin grianscéithe a chaitheamh ar a laghad. Úsáid grianscéithe (UVA / UVB) agus déan cinnte é a úsáid de réir mar a ordaítear. Ba chóir go mbeadh uachtar SPF 15 go leor chun do chraiceann a chosaint.
5 Déan athbhreithniú ar do réim bia chun na cothaithigh atá ríthábhachtach do do chraiceann a fháil. Is dócha go bhfuil a fhios agat go bhfuil vitimín C ag teastáil ó do chorp chun slaghdáin a chomhrac agus go dteastaíonn próitéin ó do matáin, ach an bhfuil a fhios agat cad atá uait le haghaidh craiceann sláintiúil? Teastaíonn cothaithigh speisialta ó do chraiceann freisin, mar sin déan cinnte go bhfaigheann tú go leor aigéid sailleacha vitimín E, vitimín A, agus óimige-3.
- Foinsí maithe de na cothaithigh seo is ea sairdíní, ainseabhaithe, bradáin, almóinní, ola olóige, cairéid agus cál.
- Is féidir leat forlíonta a ghlacadh freisin, cé go bhféadfadh sé nach mbeadh do chorp in ann iad a ionsú chomh maith le bianna nádúrtha.
6 Bain triail as scuab craiceann tirim. Ceannaigh scuab le brístí nádúrtha, ach gan a bheith ró-righin chun dochar do chraiceann a sheachaint. Ag obair go mall, scuab suas agus síos do chosa, ach ná déan dearmad air. Ansin sruthlaigh do chosa sa chith agus cuir ola cnó cócó, almón nó fíonchaor ar ardchaighdeán i bhfeidhm. Féadann lóiseanna rudaí a dhéanamh níos measa, mar sin seachain iad. Stopfaidh do chosa ag bualadh.
- Má tá fadhb leighis leis seo, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an scuab ar chraiceann tirim.
7 Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Féach ar do dhochtúir má bhain tú úsáid as na modhanna seo go léir agus má tá triomacht fós ar do chraiceann. Ní mór duit cúiseanna míochaine a chur as an áireamh. Is féidir le craiceann tirim a bheith ina symptom de riochtaí míochaine nó cógais áirithe. Tá sé tábhachtach a iarraidh ar do dhochtúir nach cúis le craiceann tirim aon cheann de na cúiseanna seo.

Rabhaidh

Tar éis duit tosú ag cóireáil craiceann tirim leat féin, tógfaidh sé 7 go 10 lá. Má tá meath ann agus mura gcabhraíonn cóireáil, féach le do dhochtúir.