Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Athrá
• Modh 2 de 3: Modh an Pháláis Cuimhne
• Modh 3 de 3: Ag Ullmhú don Rath
• Leideanna
• Rabhaidh

Ní tasc éasca é óráid a mheabhrú thar oíche, ach tasc indéanta go hiomlán. Tá na céadta teicnící meabhrúcháin éagsúla ann, ach fuaireamar amach gurb é straitéis shimplí chruthaithe athrá agus cleachtais a oibríonn is fearr. Má tá modh níos suimiúla á lorg agat, cabhróimid leat anseo freisin! Déan iarracht pálás cuimhne a thógáil a chabhróidh leat príomhchodanna do chuid cainte a shamhlú agus é a chomhdhlúthú go léir i d’intinn in aon oíche amháin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Athrá

1. 1 Scríobh an óráid iomlán. Ní gá ach píosa páipéir agus peann a thógáil agus do óráid iomlán a scríobh. Má tá sé réasúnta gearr, is féidir leat é a scríobh arís agus arís eile. Is cuimhin le go leor daoine faisnéis níos fearr agus í á scríobh síos go gníomhach. Cuideoidh athscríobh na cainte ar bhileog páipéir eile an fhaisnéis a shocrú i gcuimhne.
2. 2 Clóscríobh do chuid cainte. Clóscríobh téacs cainte ar ríomhaire - níl an teicníc seo chomh héifeachtach céanna le hóráid a scríobh ar pháipéar, ós rud é go gceadaíonn sé duit meabhrú amhairc na faisnéise a úsáid. Ós rud é go mbíonn clóscríobh níos gasta i gcoitinne ná an lámhscríbhneoireacht, beidh níos mó ama agat chun cóipeanna iolracha a dhéanamh.
   • Ní gá duit an óráid a phriontáil gach uair.
   • Mar sin féin, is fearr le daoine áirithe faisnéis a mheabhrú nuair a bhíonn siad lámhscríofa ná nuair a bhíonn siad ag clóscríobh ar mhéarchlár.
3. 3 Cleachtaigh labhairt os comhair cara. Uaireanta feictear dúinn go bhfuil aithne mhaith againn ar ár gcuid cainte, ach reoiteann muid go litriúil nuair a théann muid amach go poiblí.Tá sé tábhachtach cleachtadh a dhéanamh os comhair an duine eile chun a chinntiú go bhfuil an fhaisnéis ar eolas agat i ndáiríre. Iarr roinnt leideanna ar chara. Féadfaidh sé a rá leat nach bhfuil tú ag labhairt os ard nó ró-thapa.
4. 4 Déan tú féin a thaifeadadh ag athrá na cainte. Mura bhfuil aon duine le cleachtadh agat, déan iarracht do chuid cainte a thaifeadadh le linn an chleachtaidh. Is é an bealach is fearr le físeán a thaifeadadh ionas gur féidir leat breathnú ar an bpictiúr agus lochtanna a fháil i do chaint agus i do theanga choirp. Is féidir leat éisteacht leis an taifeadadh freisin agus rudaí eile á ndéanamh agat chun cabhrú leat an fhaisnéis a mheabhrú.
5. 5 Ná déan iarracht focal cainte ar fhocal a chur de ghlanmheabhair. De ghnáth, ní gá an focal ar fhocal a atáirgeadh. Tá sé i bhfad níos tábhachtaí cuimhneamh ar na hábhair go léir nach mór a chlúdach le linn an chur i láthair. Tóg an t-am chun príomhphointí, fíricí agus staitisticí tábhachtacha a mheabhrú, agus breac-chuntas ar do chuid cainte chun a chinntiú go bhfuil an fhaisnéis uile a theastaíonn uait a chlúdach.

Modh 2 de 3: Modh an Pháláis Cuimhne

1. 1 Roinn do chuid cainte i roinnt príomhphointí. Ba chóir go ndéanfadh gach mír teagmháil le hábhar nua. Scríobh na tráchtais seo ar phíosa páipéir nó cártaí nótaí.
2. 2 Roghnaigh áit i do theach do gach nóiméad tábhachtach. Comhairigh na príomhphointí agus faigh an líon céanna píosaí troscáin i do theach, oifig, nó áit eile ina gcuireann tú óráid i gcuimhne. Mar shampla, má tá deich dtráchtas agat, beidh ort deich bpíosa troscáin ar leithligh a roghnú.
3. 3 Amharc ar ábhar do gach pointe mór. Nuair a bheidh cinneadh déanta agat ar an troscán a úsáidfidh tú don phálás cuimhne, samhlaigh an rud a bhaineann le gach tráchtas.
   • Mar shampla, má bhaineann an earra le hairgeadas, is féidir leat billí Rúbal a shamhlú.
   • Má bhaineann an mhír le faisean, is féidir leat léine a tharraingt i d’intinn.
4. 4 Meaitseáil an phríomh earra leis an bpíosa troscáin. Ansin tabhair isteach an téama in éineacht leis an bpíosa troscáin.
   • Mar shampla, is féidir leat labhairt faoi fhaisean trí shraith léinte a shamhlú i do wardrobe.
   • In óráid faoi airgeadas, is féidir leat billí Rúbal a shamhlú i do sparán.

Modh 3 de 3: Ag Ullmhú don Rath

1. 1 Faigh roinnt codlata. D’fhéadfadh sé go mbeadh an smaoineamh fanacht suas ar feadh na hoíche chun ullmhú do do chuid cainte mealltach, ach is dócha nach gcuideoidh sé leat. Méadaíonn easpa codlata leibhéil struis agus laghdaíonn sé do chumas díriú. Déan cinnte ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad a fháil an oíche roimh léiriú.
2. 2 Glac sos. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go dtabharfaidh tú aire do do chorp, fiú agus tú ag cramáil d’ábhar cur i láthair. Tóg roinnt ama le haghaidh siúlóid thapa. Ná déan dearmad ithe agus ól chun fanacht hiodráitithe. Tá na céimeanna seo chomh tábhachtach céanna chun an chaint a chur de ghlanmheabhair.
3. 3 Foghlaim chun fanacht socair. Déan liosta de na rudaí a chuireann eagla ort faoi do chuid cainte atá le teacht. Ansin déan iarracht déileáil leis na faitíos sin. Má chuireann teagmháil súl leat tiúchan a chailleadh, déan iarracht breathnú díreach os cionn chinn an lucht féachana. Más féidir, tabhair óráid taobh thiar den podium nó le micreafón ar láimh chun do lámha a choinneáil gnóthach. Úsáid cleachtaí análaithe chun socair a choinneáil sula labhraíonn tú.

Leideanna

• Ní gá caint a mheabhrú.
• Cuimhnigh ní amháin do chuid cainte a chleachtadh, ach do theanga choirp freisin.
• Léigh do chuid cainte os comhair an scátháin.
• Tuig gach líne, mar má thuigeann tú a bhfuil tú ag caint, beidh sé níos éasca duit labhairt.
• Traenáil, traenáil, traenáil ... Is rud riachtanach é cleachtadh, mar gheall air is féidir leat foirfeacht a bhaint amach.
• Foghlaim urlabhra i smutáin bheaga.
• Bí cinnte go dtuigeann tú an topaic sula scríobhann tú óráid.
• Fan socair agus muiníneach.
• Déan tú féin a thaifeadadh, agus ansin nuair a dhéanann tú rud éigin (cosúil le hobair tí) éist leis an taifeadadh 15 uair ionas go mbeidh sé sáite i do chloigeann.

Rabhaidh

• Is deacair cuimhneamh ar óráid thar oíche. Má tá am agat, déan iarracht an tasc a scaipeadh thar roinnt oícheanta nó tráthnóna.
• Oibrigh ar na codanna aonair, agus ansin déan iad a chomhcheangal de réir a chéile.