Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

I gcás roinnt daoine, is spórt an-mhór é an sléibhteoireacht, agus do dhaoine eile is caitheamh aimsire taitneamhach é a éilíonn neart agus misneach, foighne agus íobairt. Is féidir leis an spórt seo a bheith an-chontúirteach agus fiú marfach, go háirithe nuair a bhíonn an dreapadóir ídithe, má théann sé i ndálaí nádúrtha uafásacha, ar tír-raon deacair, oighear nó constaicí eile sna sléibhte. Is féidir le heaspa taithí, droch-oiliúint agus trealamh míchuí díobháil nó bás a chur faoi deara, mar sin tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi cad atá le déanamh.

In ainneoin na ngnéithe diúltacha uile, nuair a dhéanann tú gach rud i gceart, bíonn an sléibhteoireacht taitneamhach agus tairbheach. Déanann an t-alt seo cur síos ar ranganna teagaisc do thosaitheoirí agus soláthraíonn sé eolas bunúsach; i ndáiríre, ní mór duit alt ar leithligh a scríobh faoi gach céim den alt, scríobhadh imleabhar faoi sléibhteoireacht cheana féin, mar sin moltar duit dóthain ama a chaitheamh ar fhéin-ullmhúchán. Tabharfaidh an t-alt bunúsach seo léargas duit ar a bhfuil i gceist le dreapadóireacht carraig.

Céimeanna

1. 1 Déan do chuid taighde. Sula dtéann tú amach sna sléibhte, léigh an oiread agus is féidir faoi na scileanna atá uait agus faoi eispéiris daoine eile. Tá sé an-tábhachtach leibhéal na hiarrachta meabhrach a theastaíonn chun an sliabh a dhreapadh a thuiscint, chomh maith leis an gceanglas a bheith i gcruth maith, agus fios a bheith agat conas an trealamh a úsáid i gceart. Ceann de na bealaí is fearr chun é seo a thuiscint ná scéalta dreapadóirí a dhreap beanna dúshlánacha suimiúla a léamh. Tá rannán tiomnaithe ag go leor siopaí leabhar anois atá tiomnaithe d’ealaín na sléibhteoireachta, mar sin níor cheart go mbeadh aon deacracht agat leabhair mhaithe a fháil ar an ábhar.
   • Leabhar maith do thosaitheoirí is ea Mountaineering: The Freedom of the Hills le Steve M Cox agus Kris Fulaas.
   • Féach físeán faoi eispéiris dreapadóirí eile. Tá go leor clár faisnéise sléibhteoireachta maith ann.
   • Faigh amach cathain is é an t-am is fearr chun an sliabh a dhreapadh i réigiúin éagsúla ar domhan. Más féidir leat agus má tá suim agat taisteal chuig na sléibhte seo lasmuigh de do thír féin, tá níos mó deiseanna ann duit mar gheall ar na séasúir dreapadóireachta éagsúla ar fud an domhain. Mar shampla, san Eoraip, roghnaigh idir Meitheamh agus Meán Fómhair, sa Nua-Shéalainn, ó Nollaig go Márta, agus in Alasca, Meitheamh agus Iúil. Laistigh de na séasúir ghinearálaithe seo tá roghanna éagsúla ag brath ar líon na dreapadóirí, neamh-intuarthacht na haimsire, agus go simplí go bhfuil séasúir áirithe níos fearr ná a chéile.
   • Faigh amach gach rud atá le fáil faoin aimsir agus faoi na sléibhte. Cruthaíonn na sléibhte a ndálaí aimsire féin (micrea-aeráid). Faigh amach cé mar is féidir droch aimsir a thuar, conas na scamaill a nascleanúint, conas treo na gaoithe a sheiceáil, conas a fháil amach cad a bheidh i gceist le hathruithe aimsire do dhreapadh i rith an lae. Faigh amach cad atá le déanamh i gcás stoirm thunderstorm.
2. 2 Smaoinigh ar chumhacht d’intinn. Braitheann go leor ar do dhearcadh meabhrach agus tú ag dreapadh an tsléibhe, mar beidh ort cinntí tábhachtacha tapa a dhéanamh maidir le coinníollacha, treo agus sábháilteacht. I gcás go leor dreapadóirí, tá an dúshlán meabhrach seo taitneamhach toisc go bhriseann siad as a ngnáthamh laethúil oifigí agus saol eagraithe i ndomhan ina mbíonn iarmhairtí tábhachtacha ag cinntí agus a ndéantar tástáil dáiríre orthu. Seo an méid is féidir leat a iarraidh ort féin:
   • An scaoll tú go héasca nó an bhfuil tú ag déanamh cinntí gasta? Tá an cineál meon seo contúirteach agus tú ag dreapadh sléibhe, áit a dteastaíonn réitigh bhríocha uait, smaointeoireacht shocair shoiléir agus an cumas réiteach a fháil ar fhadhb go tapa.
   • An bhfuil tú in ann an pian a fhulaingt, nó an fearr leat géilleadh agus rud éigin níos lú struis a fháil?
   • An bhfuil tú dearfach go nádúrtha ach fíor duit féin i gcónaí? Tá do ró-mhinicíocht neamh-inmhianaithe anseo, mar d’fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh air le linn an astaithe.
   • An bhfuil tú go maith ag réiteach fadhbanna?
3. 3 Fáil níos aclaí. Éilíonn sléibhteoireacht cáilíochtaí maithe lúthchleasaíochta agus seasmhacht maith toisc gur gníomhaíocht dhian í le leibhéal ard gníomhaíochta coirp. Ní féidir leat dul ar dhreapadh fada ach dul amach as do chathaoir oifige. Traenáil agus a fháil níos láidre, beidh sé seo do bhuntáiste. Seo na cineálacha gníomhaíochtaí spóirt a chabhróidh leat:
   • Rith agus bogshodar, lena n-áirítear rith seasmhachta.
   • Ag siúl agus ag siúl, agus cé go mbíonn sé níos deacra na turais a dhéanamh, b’fhéidir go mbeidh ort dreapadh suas áit éigin.
   • Oiliúint meáchain, nó rith nó siúl le meáchain i do mhála droma nó i do lámha agus tú ag dul suas an staighre.
   • Déan dreapadh rópaí a chleachtadh - is féidir le ranganna ag balla dreapadóireachta áitiúil, dreapadóireacht oighir agus ceachtanna siúil oighearshruth a bheith cabhrach.
   • Sciáil agus bordáil sneachta (go háirithe más é seo an chaoi a bhfuil sé ar intinn agat dul síos tar éis duit an sliabh a dhreapadh, rud a d’fhéadfadh a bheith an-chontúirteach, ach is féidir ar roinnt sléibhte).
   • Dhá airí thábhachtacha agus tú ag dreapadh sléibhe is ea aon rud a fhágann go bhfuil tú níos láidre agus níos foighneach.
4. 4 Trealamh ceannaigh. Tá trealamh sléibhteoireachta an-sonrach agus riachtanach i ndáiríre. Tá dhá rogha agat - é a cheannach nó a ligean ar cíos. Má shocraíonn tú é a cheannach, ansin ar dtús d’fhéadfadh sé gur gnóthas daor a bheadh ​​ann duit, ach má cheannaíonn tú gach rud de réir a chéile, rud atá tábhachtach, ó shin i leith beidh tú cinnte go roghnófar gach rud i méid, agus má tá sé ar intinn agat níos mó a dhéanamh ná sliabh amháin, ansin is infheistíocht mhaith í seo.Má tá trealamh ar cíos agat, ansin ní ráthaíonn sé seo go n-oirfidh gach rud go foirfe, agus go mbeidh gach rud nua agus neamhúsáidte, ach má chasann tú ar speisialtóir maith, cuirfear trealamh tástála cáilíochta ar fáil duit. Is dóichí go mbeidh sé ciallmhar trealamh a fháil ar cíos den chéad uair le feiceáil an dtaitneoidh sé leat dreapadh agus ansin cinneadh a dhéanamh an gceannóidh tú do threalamh féin. Fiú má tá trealamh ar cíos agat, beidh ort cúpla rud a cheannach, cosúil le roinnt éadaí agus na bróga is dóichí, mar tá sé an-tábhachtach go n-oirfeadh na héadaí go foirfe, murab ionann agus, mar shampla, tua oighir nó cat.
   • Seiceáil an liosta "Na rudaí a theastaíonn uait", is féidir gurb é do liosta bunúsach trealaimh é.
   • Cuimhnigh go mbaineann dreapadóirí le meáchan an trealaimh, agus tá cúis leis sin. Beidh ort gach rud a iompar suas an sliabh leat. Ní hé an rogha is fearr do dhreapadóir a bheith luchtaithe le trealamh neamhriachtanach, agus mar sin bíonn siad i gcónaí ag lorg bealaí chun meáchan an trealaimh a laghdú gan cur isteach ar a shábháilteacht. Féadann sé seo costas an trealaimh a mhéadú, mar go gcosnóidh ábhair éadroma mar tíotáiniam i bhfad níos mó ná a gcomhghleacaithe trom-mheáchain.
5. 5 Faigh amach faoi eitic sléibhteoireachta. Ní bhaineann na gnéithe fisiciúla agus meabhracha le fios a bheith agat conas sliabh a dhreapadh. Tá go leor sléibhte i gceantair iargúlta agus beidh tionchar ag do dhreapadh ar an timpeallacht áitiúil. Meastar gur pribhléid é sléibhte pristine a dhreapadh, agus tá fonn ar go leor dreapadóirí an sliabh a fhágáil ina staid bhunaidh, agus iarracht a dhéanamh freisin gan mí-úsáid a bhaint as nithe áitiúla nó an cultúr áitiúil a chiapadh.
   • Foghlaim an tsraith rialacha Leave No Trace.
   • Téigh bog, bí i do abhcóide fiadhúlra, agus faigh na ceadanna go léir a theastaíonn uait.
   • Léigh an Cód Dreapadóireachta. Forbraíodh an cód seo ar chúiseanna sábháilteachta agus ní mór é a léamh do gach dreapadóir nua.
   • Ní cheadaítear dreapadh ina n-aonar, ar a laghad téigh le cairde a dhreap an sliabh cheana féin.
6. 6 Tosaigh ag aclaíocht. Má tá sé ar intinn agat an sliabh a dhreapadh den chéad uair, ansin is féidir leat clárú ar chúrsa do thosaitheoirí, a bheidh mar ullmhúchán tosaigh duit. Ar an láimh eile, má tá tú ag dul suas an cnoc le compánach, ansin is gá duit aclaíocht a dhéanamh sula dtéann tú suas, mura bhfuil tú réidh le "foghlaim ar an mbóthar." Féadann an Club Dreapadóireachta na sainchúrsaí seo a leanas a thairiscint duit (agus ní mór duit gach ceann acu a bheith ar an eolas):
   • Ag dreapadh oighir, ag gearradh céimeanna as oighear, ag úsáid tua oighir.
   • Teicníc féin-ghearradh.
   • Glide (teicníc shliocht) áit a sleamhnaíonn tú síos ag baint úsáide as do thuagh oighir chun do luas a rialú.
   • Trasnú scoilte, teicnící tarrthála scoilte agus droichid sneachta.
   • Ag baint úsáide as do chait, conas iad a chur orthu, conas siúl iontu, teicnící speisialta, srl.
   • Ag siúl ar an oighearshruth.
   • Teicnící dreapadóireachta éagsúla, an cumas bealach a fháil, léarscáileanna a léamh, crúcaí, dingeacha agus boltaí a úsáid, snaidhmeanna a cheangal agus an cumas rópa a úsáid (é a cheangal go gasta, srl.).
   • Oiliúint sábháilteachta eitleoige. Is cúrsa ar leithligh é seo de ghnáth, is féidir leat clárú ar chúrsaí den sórt sin in áiteanna éagsúla ar fud an domhain, de ghnáth do sciálaithe agus do chláirseoirí sneachta, ach baineann sé seo le dreapadóirí agus tarrthóirí freisin. Tá an cúrsa seo úsáideach fiú mura bhfuil tú ag dreapadh sa gheimhreadh ach ag déanamh spóirt gheimhridh.
   • Múintear teicnící garchabhrach agus comharthaí tarrthála sa chúrsa seo freisin.
7. 7 Pleanáil do chéad dreap. Ba chóir go mbeadh do chéad ardú oiriúnach do thosaitheoirí agus b’fhéidir le teagascóir a bhfuil taithí aige / aici. Cinntear leibhéal deacrachta sléibhe de réir a fhána agus an tír-raon. Déantar na sléibhte a dháileadh i ndeacracht ó éasca go han-deacair le go leor leibhéal eatarthu.Ba chóir don dreapadóir nuachumtha sliabh “simplí” a dhreapadh i dtosach, ach gach réamhchúram a dhéanamh toisc gur sliabh é fós, is cuma cé chomh “simplí” atá sé. Tá córais éagsúla ag tíortha éagsúla chun leibhéal na deacrachta a mheas, mar sin ní mór duit beagán taighde a dhéanamh ar dtús. Beidh ort tuiscint a fháil freisin ar fhána carraige (ó dheacair go deacair thar a bheith deacair) agus fána oighir, má tá an sliabh atá beartaithe agat a dhreapadh.
   • Bain triail as sléibhte neamhtheicniúla nach mór a "siúl" suas, mar shampla Mount Elbert agus Mount Kilimanjaro. Cabhróidh sé seo leat a fháil amach cad a chiallaíonn sé le dreapadh níos airde, foghlaim faoin aimsir atá ag athrú agus tuiscint a fháil ar do chuid fuinnimh a chaitear.
   • Braitheann an “áit” le dul ar an áit ina gcónaíonn tú, cad é do bhuiséad, srl., Ach moltar duit rud éigin níos simplí a roghnú do do chéad nó do chéad chúpla bealach amach. Tabharfaidh sé seo tuiscint duit ar dhreapadh, níos lú athruithe ingearchló, agus féadfaidh tú níos mó ama a chaitheamh ag díriú ar theicníc seachas a bheith buartha faoi do bhuanseasmhacht, do dhíothacht ocsaigine, agus d’easpa scile. Cuimhnigh gur féidir le gach chéad ardú eile a bheith rud beag níos deacra agus níos airde, ach ná déan dearmad air ag an tús.
   • Déan staidéar maith ar do dhreapadh atá le teacht. Seiceáil an réigiún, an aimsir ag an am seo den bhliain agus tú ag dul chun an sliabh a dhreapadh, na contúirtí is eol agus gach bealach is féidir chun an sliabh seo a dhreapadh. Ba chóir do thosaitheoirí na bealaí a mholtar don ardú is éasca a roghnú i gcónaí, mura dtuigeann tú rud éigin, cuir ceist ar na treoraithe nó ar na cónaitheoirí áitiúla.
   • Faigh amach faoi na seithí uile atá ar fáil ag bun na sléibhe agus ar an mbealach go barr. Faigh amach faoi na rialacha maidir lena n-úsáid agus maidir le híocaíocht.
   • Faigh léarscáil an astaithe agus faigh amach gach rud is féidir leat a fháil faoi na bealaí. Tóg do mhapa leat i gcónaí ar hike; Baile Átha Troim imill an chárta má tá imní ort faoi earraí atá róthrom.
8. 8 Coinnigh ort ag feabhsú do chuid scileanna agus déan iarracht bealaí níos deacra. An chéad uair eile bain triail as na beanna oighreach cheana féin ar an sliabh, áit a bhfuil trealamh éagsúil agus bunscileanna dreapadóireachta ag teastáil. Is sléibhte iontacha iad bolcáin do thosaitheoirí a bhfuil bunscileanna acu, agus pasfaidh tú go héasca iad. Mar shampla, Mont Blanc, Rainier, Baker agus bolcáin in Eacuadór agus Meicsiceo, chomh maith le sléibhte i Neipeal. Má tá scileanna maithe dreapadóireachta agat cheana féin, ansin ag an bpointe seo is féidir leat an Grand Teton agus Mount Stewart a dhreapadh.
   • Téigh ar thurais a éilíonn siúlóidí fada, scileanna maithe dreapadóireachta teicniúla, agus eolas ginearálta sléibhteoireachta. Ón bpointe seo ar aghaidh níl aon teorainneacha ann duit.
9. 9 Faigh coimhdeacht maith. Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná dul isteach i gclub dreapadóireachta in aice leat. Trí chlub den sórt sin agus a líonra leathan teagmhálacha, gheobhaidh tú grúpaí eile go gasta, ionas go bhfaighidh tú treoir mhaith ar féidir leat muinín a bheith agat aisti. Eagraíonn na clubanna féin siúlóidí grúpa, a roinntear go minic i leibhéil ó thosaitheoirí go hard-dreapadóirí, ionas gur féidir leat a lán a fhoghlaim agus bualadh le sléibhteoirí eile.
   • Labhair le dreapadóirí a bhfuil níos mó taithí acu ag cruinnithe club. Is féidir leat a lán níos mó a fhoghlaim uathu ná ó leabhair, agus féadfaidh siad comhairle a thabhairt duit ar mhúinteoir, nó ar a laghad tú a chur in aithne do na daoine cearta a chabhróidh leat sa todhchaí.
   • Is gnách go dtéann clubanna dreapadóireachta chuig sléibhte atá níos dúshlánaí ó thaobh na teicneolaíochta de ná eagraíochtaí fálróid tráchtála. De réir mar a thagann feabhas ar do scileanna, coinnigh seo i gcuimhne chun do chumais a leathnú.
10. 10 Ullmhaigh do do thuras. Mura bhfuil do shliabh chomh fada sin, beidh níos lú ullmhúcháin agat, murab ionann agus an cás nuair a chaithfidh tú taisteal ar feadh i bhfad go dtí an sliabh féin. Mura bhfuil sléibhte in aice láimhe agat, ansin caithfidh tú teacht chucu, óstán a chur in áirithe, agus más gá duit eitilt i bhfad, ansin caithfidh tú smaoineamh freisin ar shrianta bagáiste, riachtanais víosa, srl.Sa dá chás, smaoinigh ar árachas a cheannach le haghaidh caillteanas trealaimh, aslonnaithe leighis, díobhála agus báis.
    • Cuir an trealamh le chéile go cúramach. Más gá duit do thuagh oighir, crampúin agus bróga a iompar ar eitleán, déan iad a phacáil go cúramach. Féadann cuid de na míreanna seo málaí agus trealamh eile a sracadh, nó titim amach agus dul amú. Agus tú ag tiomáint, cuimhnigh do threalamh a dhaingniú in áit shábháilte chun é a chosc ó eitilt ar aghaidh má choscann tú go crua.
    • Seiceáil an bhfuil ceadanna speisialta uait. Teastaíonn ceadanna sábháilteachta, rialaithe agus comhshaoil ​​ó go leor sléibhte cáiliúla anois.
    • Fiú mura dteastaíonn cead den sórt sin, ba cheart duit a fháil amach roimh ré i gcónaí cá háit ar féidir leat faisnéis a fhágáil faoi do thuras, bí cinnte faisnéis a fhágáil faoin imeacht agus an t-am thart ar ais leis na húdaráis áitiúla atá freagrach as an gceantar sléibhtiúil seo, agus le do theaghlach nó le do chairde.
11. 11 Tuig cad a bheidh uait leat an nóiméad a dhreapfaidh tú an sliabh. Sula dtosaíonn siad ar an hike, is gnách go mbunaíonn siad campa bonn. Má dhreapann tú le do ghrúpa, b’fhéidir go mbeidh athdhéanamh tógtha acu ar shuíomh an champa bunáite, mar sin faigh amach faoi seo go léir ó do chomhghleacaithe. Feidhmíonn an campa bun mar phointe tosaigh, agus uaireanta is féidir leat méid réasúnta ama a chaitheamh sa champa seo díreach ag fanacht go bhfeabhsóidh an aimsir, braitheann sé ar fad ar dheacracht an tsléibhe agus an astaithe. Maidir le sléibhte nach bhfuil mórán éilimh orthu, beidh campa bun ag teastáil uait oíche amháin sula n-imeoidh tú le do pháirtí nó do ghrúpa.
    • Bain tairbhe as an am seo chun do ghiar a sheiceáil faoi dhó nó fiú trí huaire. Seiceáil an bhfuil gach rud atá uait agat (cuideoidh liosta réamhdhéanta anseo) agus seiceáil an bhfuil gach rud ag obair de réir mar is gá duit.
    • Seiceáil gach rud eile, lena n-áirítear bia, uisce, éadaí, srl.
    • Labhair le do chara faoin mbealach agus faoi na constaicí a mbeifeá ag súil leo ar an mbealach, na coinníollacha aimsire, na fadhbanna is dócha, agus aon phointí eile nach mór a phlé. Féach ar léarscáil an cheantair le chéile agus cuir an bealach i gcuimhne go maith. Seiceáil na bealaí eile go léir a d’fhéadfadh a bheith úsáideach duit mar bhealaí sábháilte ar eagla go rachadh rud éigin mícheart.
    • Déan cleachtaí síneadh, siúl, rith, srl. - cad a dhéanann tú de ghnáth chun tú féin a choinneáil i gcruth.
    • Ith go maith agus téigh a chodladh go luath.
12. 12 Tosaigh ag dreapadh. Déantar cur síos anseo ar an gcéim seo, i ndáiríre, tá gá le líon mór teicnící chun dreapadh, atá ag brath ar an sliabh. Anseo beidh na leabhair sin go léir a léann tú faoin sliabh seo, agus comhairle ó gach dreapadóir séasúrach, ag teastáil uait. Tosaíonn an chuid is mó de na dreapadóirí an fánaíocht “an-” go luath ar maidin le go mbeidh siad in ann filleadh roimh dhorchadas, nó, má chodlaíonn tú ar an sliabh, am a bheith agat an áit atá uait a bhaint amach roimh dhorchadas. Tar éis duit a sheiceáil go bhfuil gach rud réidh agat (an rud a phacáil tú aréir), tar éis bricfeasta maith, cuir tús le do dhreapadh le do chara. Taispeáin do chuid scileanna go léir, a fuarthas sula dtagann tú chuig an sliabh seo.
    • Bata ar an mbealach mura bhfuil aon rud ar an mbealach.
    • Déan an rud a iarrann do choimhdeacht ort a dhéanamh. Más dreapadóir tosaitheora tú, ba cheart duit muinín a bheith agat as eagna dreapadóra a bhfuil taithí agat air, ach ná déan dearmad do ghníomhartha a mheas agus a bheith freagrach.
    • Glac sosanna gearra rialta chun do bhia a threisíonn fuinneamh a ithe, faigh sosa, agus seiceáil do threo. Mar sin féin, ná fan fada nuair a d’fhéadfá éirí ró-fhuar.
    • Ná déan dearmad faoi uisce. Sa fuar, díhiodráitíonn do chorp go tapa toisc go mbraitheann tú nach bhfuil tart ort, mar sin ná déan dearmad faoi uisce.
    • Bí i gcónaí le dreapadóirí eile.
    • Bain taitneamh as do chuideachta. Glac grianghraif agus bí bródúil as an dreapadh.
13. 13 Sliocht le go leor ama chun filleadh go sábháilte. Cuimhnigh go bhfuil an shliocht contúirteach agus deacair.Dealraíonn sé go bhfuil sé i bhfad níos éasca dul síos ná dul suas, ach is le linn an shliocht a tharlaíonn a lán trioblóidí, nuair nach mbíonn tú chomh tiubhaithe a thuilleadh.
    • Smaoinigh i gcónaí ar rianta maithe le linn an astaithe agus le linn an shliocht.
    • Faigh ar ais san áit a bhfuil sé sábháilte. Tá sé níos tapa agus níos sábháilte dreapadh lasmuigh.
    • Bí an-chúramach agus tú ag rappelling; is minic a theipeann ar shliocht den sórt sin ag deireadh an lae, toisc go bhfuil daoine tuirseach cheana féin, ní shocraíonn siad na ligaments i gceart, briseann siad na línte, agus, go ginearálta, níl siad chomh tiubhaithe a thuilleadh.
    • Bí ar an eolas faoi charraigeacha ag titim, eitleáin, droichid sneachta agus droichid sneachta agus tú ag dul síos.
    • Bí ceangailte. Feictear duit cheana féin go bhfuil tú beagnach ag an mbun champa le linn an turais trasna an oighearshruth deireanach, ach mura bhfuil tú ceangailte agus ag titim go tobann, ansin tiocfaidh deireadh le gach rud anseo.

Leideanna

• Ól i gcónaí. In aimsir fhuar, braitheann daoine nach bhfuil tart orthu, ach má tá tú fuar agus a bheith gníomhach go fisiciúil ní mór duit sreabhán a choinneáil i gcuimhne.
• Tóg na sléibhte i ngrúpaí agus le dreapadóirí a bhfuil taithí acu. Ná téigh leat féin riamh; má cheap tú ag pointe éigin go mbeadh sé go deas filleadh abhaile, ansin téigh ar gach bealach!
• Bheith eolach ar na comharthaí go léir a bhaineann le heaspa ocsaigine, tuirse agus hipiteirme a aithint; ní amháin duitse, ach do dhaoine eile freisin, mar ní mór duit a bheith ar an eolas faoi seo ar eagla go mbeadh duine ag fánaíocht agus ag dul ar aghaidh i gcónaí in ionad stad agus aire leighis a lorg.
• Bí cúramach i gcónaí maidir le bragáil. Is fearr dul abhaile agus triail a bhaint as arís ná dul rófhada agus gan teacht ar ais riamh.
• Is spórt don saol é seo. Is féidir leat taitneamh a bhaint as sléibhteoireacht ag aois ar bith, fad is atá tú i gcruth fisiceach maith agus sa mheon ceart.
• Mura bhfuil leithris ar an mbealach, tabhair do bhruscar go léir leat.

Rabhaidh

• Is spórt an-chontúirteach é dreapadóireacht carraig. Traenáil le dreapadóir a bhfuil taithí agat roimh do chéad hike. Ná tóg sliabh ina aonar riamh.
• Ná déan iarracht sliabh deacair a shárú go dtí go mbeidh go leor taithí faighte agat ar na sléibhte is simplí agus na deacrachtaí atá acu. Cuimhnigh cé chomh contúirteach is atá dreapadóireacht ar sléibhte arda. An dreapadóireacht carraig is contúirtí (de réir sonraí 2008): Annapurna (8091 m), áit ar rith 130 dreapadóir an leibhéal is airde, nuair a fuair 53 duine bás, is é sin, ba é an meánráta básmhaireachta ná 41%; Parbat Mount Nanga (8125 m), áit ar éirigh le 216 dreapadóir an leibhéal is airde agus bás 61 duine, is é sin, ba é an meánráta básmhaireachta ná 28.24%, agus K2 (8611 m), áit ar shroich 198 duine an dara buaic is airde ar domhan agus 53 duine fuair bás. Is é an meánráta básmhaireachta K2 ná 26.77%.

Céard atá ag teastáil uait

• Éadaí te (gan cadás) bain úsáid as fabraicí a chuireann uisce ar ais, a thógann stocaí breise, lámhainní, masc ar d’aghaidh agus stocaí freisin (ní bhíonn an iomarca díobh ann riamh)
• Bróga dreapadóireachta le crampúin; cuimhnigh, féadfaidh sé míonna nó fiú sléibhte a thógáil chun an bhróg “cheart” a fháil. Cuardaigh ar líne mura bhfuil go leor roghanna ag do shiopaí áitiúla. Déan staidéar maith ar an margadh, caithfidh siad a bheith oiriúnach go hiomlán duit, ar shlí eile beidh tú ag fulaingt
• Tuagh oighir
• Clogad
• Gaiters
• Úim sreinge, árachas
• Ceannlampa
• Backpack - Roghnaigh mála droma éadrom ach buan, mór go leor chun gach rud a theastaíonn uait a iompar gan a bheith baggy, le crúcaí tiomnaithe chun do thuagh oighir agus crampúin a chrochadh
• Rópaí agus carabiners - ceannaigh “don’t” carabiners a úsáidtear mar bhréagáin nó mar sheodra; ní mór gur carabiners láidre iad atá deartha go sonrach le haghaidh dreapadóireachta; tá siad daor agus de ghnáth ní bhíonn siad ar an gcuntar
• Téip insí
• Scriúnna oighir, cnónna, slingíní, srl. - cuimhnigh go bhfuil na míreanna seo ag brath ar an gcineál sléibhe atá á dhreapadh agat, faigh amach gach rud roimh ré
• Trealamh garchabhrach (beag)
• Bloc gréine, balm liopaí, spéaclaí gréine
• Puball (caithfidh sé gaoth agus sneachta láidir a sheasamh; is gnách gurb é an cineál puball seo an ceann is daoire) nó bivouac
• Mála codlata - go háirithe do na sléibhte
• Gach rud atá uait chun do bhia a ullmhú (déan cinnte go bhfuil an rud ar fad éadrom agus go bhféadann sé na dálaí fuara agus gaoithe uafásacha a sheasamh) agus mug éadrom agus pláta
• Bia - Tá bia cothaitheach riachtanach.Léigh faisnéis faoi bhianna a thugann fuinneamh, a mbíonn go leor saille iontu de ghnáth (seacláid, cnónna, milseáin, brioscaí, bainne comhdhlúite, cáis, torthaí triomaithe, cnapshuim, ola olóige, barraí cothaithe, srl.)
• Uisce, deoch torthaí láithreach (púdar)
• Tuí le haghaidh uisce óil ó scáintí sa charraig agus ó dhobharlaigh mar thaise breise
• Scian phóca (beag)
• Feces agus trealamh baint fuail, páipéar leithris (sea, is gnéithe míthaitneamhacha iad seo ach a bhaineann le bheith daonna)
• Cead ardaitheora
• Léarscáil
• Compás agus b’fhéidir GPS
• Ceamara (tá ceamaraí roghnacha, ach an-éadroma ar fáil anois) - cuimhnigh nach n-oibreoidh cadhnraí reoite. B’fhéidir gur féidir leat na cadhnraí a choinneáil te i do phóca agus iad a thógáil amach nuair a bheidh siad uait.
• Pas má beidh tú ag trasnú teorainneacha (mar shampla, chun na hEorpa)