Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna

Tá a fhios acu siúd atá ag obair san ospidéal, ag fónamh san arm, nó díreach ag dul ag siúl, conas bileog a fhilleadh faoin tocht agus iad ag déanamh leaba. Is bealach an-mhaith é seo chun an bhileog a bhreacadh go néata agus is furasta é a dhéanamh, ach b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort é a dhéanamh gan treoir, mar sin coinnigh ort ag léamh.

Céimeanna

1. 1 Cuir an leathán cothrom ar an tocht. Ba chóir go mbeadh na himill fhada agus an bun crochta faoi bhun an tochta, agus ar na taobhanna, ba chóir go mbeadh an leathán crochta go cothrom ar an dá thaobh.
2. 2 Tuck bun an bhileog faoin tocht (imeall go imeall) agus déan cinnte go bhfuil an leathán leagtha go cothrom.
3. 3 Tarraing amach imeall amháin den bhileog agus déan é a dhíreach ionas go mbeidh an leathán fillte timpeall an choirnéil chomh néata agus is féidir. Ba chóir go mbeadh an chuid fillte ag uillinn thart ar 45 céim ar dhromchla na leapa. Dá fheabhas a dhíríonn tú an bhileog, is amhlaidh is néata a dhéanfar do leaba.
4. 4 Cuir imeall an bhileog os cionn an tochta agus brúigh síos le do lámh chun é a dhéanamh réidh. Tuck i cibé dangles. Nuair a bhainfidh tú do lámh, ba chóir go bhfanfadh an bhileog ina háit. Ba chóir go mbeadh dhá imill an bhileog ingearach (sa chás seo, imeall amháin).
5. 5 Fill imeall an bhileog timpeall an tochta. Fágann daoine áirithe an bhileog sa phost seo.
6. 6 Tuck an deireadh crochta go daingean faoin tocht.
7. 7 Déan arís ar an taobh eile den bhileog.

Leideanna

• Le cleachtas, is féidir leat an leathán a fhilleadh go tapa agus go héifeachtúil timpeall an tochta.