Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh
• Céard atá ag teastáil uait

Is féidir a bheith gníomhach go sóisialta más máthair shingil tú. Sháraigh go leor mná deacrachtaí ar an mbóthar chun rath a bhaint amach dóibh féin agus dá leanaí. Is cuma an bhfuil tú ag fulaingt ó easpa ama don saol sóisialta, gan freastal ar ionchais daoine eile, nó gan ach eagla ort roimh anaithnid, féadfaidh tú é a shárú agus tosú ag maireachtáil duit féin arís má leanann tú na treoracha breise.

Céimeanna

1. 1 Mothaigh gur féidir leat tosú ag maireachtáil saol sóisialta. Ní mór duit stop a chur ag smaoineamh má chiallaíonn sé roinnt ama duit féin a bheith santach, mífhreagrach agus mí-fhoighneach. Tá sé go hiomlán gnáth agus nádúrtha a bheith ag iarraidh sóisialú le daoine eile nó leasanna áirithe a bheith agat agus taitneamh a bhaint as am saor gan a bheith timpeallaithe ag leanaí. Má tá amhras ort fós, smaoinigh ar na buntáistí a bhaineann le mothú go bhfuil an neart agat maireachtáil mar mháthair shingil agus am a bheith agat cuimhneamh ar chuimhneacháin thaitneamhacha a raibh dearmad déanta orthu le fada ó do shaol sóisialta. Ní chiallaíonn saol cothrom a bheith ag obair agus ag tógáil leanaí an t-am ar fad; tiocfaidh feabhas céad oiread ar do shaol agus ar do ról mar mháthair má chaitheann tú beagán níos mó ama ort féin.
   • Ach déan iarracht gan leithscéal a ghabháil leat féin toisc go bhfuil sé i bhfad níos taitneamhaí duit an t-am ar fad a chaitheamh le do leanaí ná rud éigin a dhéanamh leat féin. B’fhéidir gur chuir tú ina luí ort féin go bhfuil tú ag maireachtáil seo gan riachtanas, ach d’fhéadfadh sé leanaí a ghortú duit freisin má fheiceann siad tú mar phríomhthacaíocht agus mar phríomhfhoinse cairdeas ina saol féin. B’fhearr má chaitheann do pháistí roinnt ama le daoine eile le linn a gcuid ama saor ón scoil. Agus foghlaimeoidh tú, ar a seal, cumarsáid a dhéanamh le daoine fásta arís!
   • An bhfuil tú eolach ar an staid nuair a chuireann bean ina luí uirthi féin gur léiriú ar an bhféiniúlacht í an fonn toirmiscthe am a chaitheamh uirthi féin agus an fonn bualadh le páirtí nua, toisc gurb iad leanaí a thagann ar dtús? An gceapann tú amhlaidh freisin? Ná cuir a n-ainmneacha san áireamh i liosta d’idirghabhálaithe rialta! Ar ndóigh, seo do theaghlach, ach níor chóir duit é a chur ar dtús.Déanfaidh roghanna freagracha do theaghlach níos sona. Is féidir leat é seo a dhéanamh gan diúltachas, brú nó breithiúnas ó dhaoine eile.
2. 2 Féach ar gach rud ó thaobh loighciúil de. I gcás go leor máithreacha singil, tá sé ró-dheacair am a eagrú don saol sóisialta, mar gheall air seo ní mór duit a bheith ag brath ar dhaoine eile. Ós rud é go mbíonn sé de nós ag máithreacha singil gach rud a iompar ar a guaillí féin, má iarrtar cabhair ar dhuine seachas “gach oibleagáid” is féidir go dtrasnóidh sí teorainneacha. Ach tá sé tábhachtach glacadh leis gur féidir le cuidiú le daoine eile cabhrú leat aire a thabhairt do na leanaí agus tú ag caitheamh ama le duine eile. Agus níl aon rud cearr leis sin. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú go dona; ní chiallaíonn sé freisin nach féidir leat é a dhéanamh leat féin. Bíonn daoine ann i gcónaí a bhíonn sásta cabhrú má iarrann tú orthu - ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh más gá duit sos a ghlacadh. Go praiticiúil, áirítear leis seo a leanas:
   • Smaoinigh ar dhuine atá in ann aire a thabhairt do do leanaí agus tú ar shiúl. An bhfuil teaghlach nó cairde agat ar féidir leat brath orthu? An bhfuil do chomharsana oiriúnach chun na críocha seo? An bhfuil aithne agat ar mhná le leanaí? Má oireann sé do do staid, is féidir le do leanaí am a chaitheamh lena n-athair féin freisin.
   • Mura féidir, smaoinigh ar sheirbhísí cúram leanaí gairmiúla. Féadann sé seo aon imní a chur ort faoi iarraidh ar dhuine suí leis na páistí nó mura bhfuil duine ar bith agat ar féidir leat brath air.
   • Smaoinigh ar sheal a ghlacadh le leanaí le máithreacha singil eile nó le grúpa máithreacha singil. Féadfaidh tú freagrachtaí a roinnt agus iarraidh ar dhuine aire a thabhairt do do leanaí agus tú ar shiúl; ionas gur féidir leat a bheith cinnte gur féidir le gach duine agaibh am a bheith agat duit féin. Féadann sé seo strus a mhaolú maidir le bodhraigh a dhéanamh ar dhuine, agus d’fhéadfadh sé a bheith ina bhealach maith freisin chun do leanaí a chur in aithne do leanaí eile. Is bealach é freisin chun dea-chaidrimh a thógáil le máithreacha eile a chabhróidh leat i gcásanna éigeandála, mar shampla, más gá duit dul chuig an ospidéal le duine de na leanaí, ionas go dtabharfaidh duine aire don dara leanbh. D’fhéadfadh sé a bheith tairbheach freisin dea-chaidrimh a bhunú le máithreacha eile ar chúiseanna sóisialta.
3. 3 Roghnaigh am. B’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil sé corny, ach ní bheidh saol sóisialta agat mura dteastaíonn uait, lena n-áirítear pleanáil agus cead am a thógáil di féin as rud éigin seachas aire a thabhairt do na páistí. Suigh síos agus smaoinigh cathain a bheidh sé níos áisiúla duit freastal ar imeachtaí sóisialta; b’fhéidir go mbeidh tú in ann é seo a dhéanamh uair sa tseachtain, uair sa mhí, nó uair amháin gach trí mhí. Braitheann sé go léir ortsa agus ar a bhfuil uait féin sa chás seo. Ach ag an am céanna, níor cheart go gceapfadh duine go bhfuil gach rud ró-chasta, agus an saol sóisialta á chur siar don bhliain dár gcionn; ligeann an phleanáil duit sprioc a leagan síos, cúramóir a roghnú, cruinniú a eagrú le daoine eile, agus an méid ceart airgid a shábháil. Chomh luath agus tú lig duit féin smaoineamh ar an mbealach seo, titfidh gach rud ina áit.
   • Caighdeáin níos ísle maidir le freagrachtaí teaghlaigh. Déan gach rud go coinsiasach, ach ná déan iarracht ró-dhian gach rud a dhéanamh foirfe. Caith amach na cúraimí nach bhfuil gá leo mar iarnáil foirfe, glanadh laethúil, nó scaradh bán ón dath le linn an nigh. Smaoinigh ar conas is féidir leat do chuid cúraimí laethúla timpeall an tí a shimpliú ionas go mbeidh níos mó ama saor agat. Lig do na páistí glanadh suas ina ndiaidh féin nó roinnt cúraimí tí a dhéanamh. Is féidir páistí a mhúineadh chun é seo a dhéanamh ó aois an-luath. Má dhéanann tú do chuid oibre “díreach go leor” seachas foirfe, agus má dhéanann gach duine sa teaghlach a chuid féin, beidh níos mó ama agat duit féin.
   • Tá do sceideal ró-ghnóthach agus díríonn tú go hiomlán ar obair agus ar chúram a thabhairt do na leanaí, díreach toisc go bhfuil eagla ort mothú uaigneach má tá tú i d’aonar? Más é seo do chás (bí macánta leat féin), ansin déan iarracht na chuimhneacháin seo a fheiceáil i bhfianaise nua - níl anseo ach an t-am is féidir leat a chaitheamh ar idirghníomhú le daoine!
4. 4 Roghnaigh gníomhaíochtaí is féidir leat a íoc. Is féidir go bhfuil imní ort faoi airgead a chur amú ar shiamsaíocht in ionad do chíos a íoc, íoc as riachtanais do leanaí, nó rud éigin a cheannach do do theach.Ach le pleanáil chúramach agus an rogha ceart gníomhaíochtaí, féadfaidh tú am iontach a bheith agat le do chairde gan an iomarca a chur amú. Ar ndóigh, ba chóir go n-oirfeadh gach rud do do leasanna, ach seo roinnt smaointe do thosaitheoirí:
   • Tabhair cuairt ar mhúsaem nó gailearaí ealaíne. Ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú, tá laethanta speisialta ann le hiontrálacha lascainithe nó fiú saorchead isteach.
   • Dul go dtí an pháirc. Bíodh picnic agat nó bíodh lón agat le cairde nach bhfaca tú in aois. Féadfaidh an pháirc óstáil a dhéanamh ar léirithe sráide freisin, nó is féidir leat daoine a bhreathnú go simplí. Is féidir leat spóirt a imirt freisin, mar shampla bogshodar sa pháirc nó sa réimse spóirt. Agus ar deireadh, agus rud beag tábhachtach, má théann tú chuig an bpáirc, is féidir leat scíth a ligean ina luí ar an bhféar faoi chrann agus aisling a dhéanamh chun éalú ó na hábhair imní timpeall an tí.
   • Téigh ag damhsa. Is bealach inacmhainne taitneamhach é an damhsa chun am a chaitheamh le cairde nó bualadh le daoine nua. Ach déan iarracht gan an iomarca a ól; ar an mbealach seo sábhálfaidh tú airgead agus bainfidh tú sult as.
   • Bíodh greim bia agat áit éigin. Stop ag caifé áitiúil, féach ar na roghanna saor roghchláir, nó bain úsáid as dearbháin bialainne chun airgead a shábháil. Is féidir leat taitneamh a bhaint as na béilí is fearr leat sa chaifé nó picnic a bheith agat sa pháirc.
   • Téigh staidéar. Beidh sé tairbheach freastal ar scoil tráthnóna uair sa tseachtain chun rud éigin nua a fhoghlaim chun eolas nua a fháil agus chun cumarsáid a dhéanamh le daoine. Ní théann gach mac léinn ar scoil oíche ar mhaithe le sóisialú, ach ar an mbealach seo casfaidh tú le daoine nua agus roinnfidh tú do chuid spéiseanna, chomh maith le d’eolas i réimse áirithe a fheabhsú! Agus ní gá staidéar leanúnach a dhéanamh ar gach réimse eolais ó théacsleabhair. An féidir leat, mar shampla, clárú i rang cócaireachta chun foghlaim conas miasa éagsúla a ullmhú, nó cúrsa blaiseadh fíona?
   • Tosaigh ag aclaíocht. Is é an smaoineamh anseo dul chuig an seomra aclaíochta go rialta nó cluichí foirne a imirt. Is bealach iontach é seo chun strus a mhaolú agus a mhaolú, agus am a chaitheamh le daoine a thaitníonn leis an spórt atá roghnaithe agat freisin.
   • Téigh go dtí an amharclann nó an phictiúrlann. Cuardaigh ticéid lascainithe le haghaidh seónna níos costasaí, nó sábháil airgead le haghaidh seó nó scannán fíorfhiúntach a chaithfidh tú a fheiceáil.
   • Téigh go dtí an siopa leabhar agus féach díreach ar na leabhair a mheabhraíonn duit na laethanta sular cuireadh ualach ort aire a thabhairt do leanaí. Sip do chaife agus tú ag léamh na nuachta is déanaí agus bain taitneamh as an bpróiseas.
   • Téigh ag siopadóireacht ag an siopa éadaí is fearr leat. B’fhéidir go bhfaighidh tú rud éigin ar lascaine.
5. 5 Tóg do pháistí leat. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé frithchúiteach ar dtús, ach ní gá go gciallódh maireachtáil i saol sóisialta dul nó freastal ar imeachtaí do dhaoine fásta, ach ciallaíonn sé freisin idirghníomhú le do pháistí le linn gníomhaíochtaí sóisialta a d’fhéadfadh spéis a bheith agat féin agus ag do pháistí araon. Mura bhfuil an deis agat do leanaí a fhágáil le duine éigin, ansin tabhair leat leat iad. Tá go leor áiteanna ann a oireann do do leasanna agus a chuireann áthas ar do leanaí fós, mura dtarlaíonn sé go déanach san oíche. Smaoinigh ar a thaispeáint dóibh gur breá leat ceol, ealaín agus stair le súil go mbeidh suim acu ann seo ar fad lá éigin. Cé go mb’fhéidir anois nach mbeadh suim iomlán acu ann, taiscfear an fhaisnéis seo nó an fhaisnéis sin ina gcinn fós.
   • Ceangail le cairde a bhfuil leanaí acu freisin chun do leanaí a chur in aithne do leanaí eile. Is féidir le páistí súgradh le chéile agus na daoine fásta ag cumarsáid.
   • Tóg na páistí le haghaidh turas rothair nó hike nó picnic. Ríomh na hamanna taistil bunaithe ar aois do linbh, ach ná gabh leithscéal go bhfuil do pháistí ró-óg le haghaidh na ngníomhaíochtaí seo. Is maith duit féin agus do na páistí am a chaitheamh amuigh faoin aer.
   • Téigh ar thuras le chéile, fiú má chiallaíonn sé ach rudaí a chaitheamh sa charr agus tiomáint go cathair eile i motel teaghlaigh. Rachaidh athrú radharcra chun leasa duit uile. Beidh tú in ann freshen suas agus tú féin a thaispeáint os comhair do leanaí ó thaobh nua! Is bealach iontach é an taisteal chun sóisialú agus taithí a fháil leis an teaghlach ar fad gan go leor airgid a chaitheamh air (is féidir leat dul ar thuras deireadh seachtaine, mar shampla).
6. 6 Buail le daoine nua. Má aimsíonn tú an neart chun baint le duine arís, ná bíodh aon leisce ort. Le cabhair ón idirlíon, is féidir leat an duine ceart a aimsiú agus bualadh leis le haghaidh cupán caife tar éis duit comhrá beag fíorúil a bheith agat. Ní amháin gur fearr le daoine le leanaí dul ar líne. Is fearr an modh cumarsáide seo do go leor daoine, agus cé nach féidir le do lucht aitheantais go léir leas frithpháirteach a dhéanamh, is féidir leis tarlú fós.
   • Féach rudaí go réalaíoch agus bí macánta. Má tá tú i gcaidreamh le duine, abair le do chara nua gur máthair shingil tú. Mura n-oireann an rogha seo dó, ní fhéadfaidh sé fiú am a chaitheamh ag forbairt caidrimh leat. Seo freisin an chaoi ar féidir leat aithne a chur ar dhuine a bhfuil leanaí aige freisin; tuigeann siad do chás agus déileálfaidh siad leat le tuiscint.
   • Mura bhfuil sé i gceist agat caidreamh a thosú le duine, bí réidh leis go bhféadfadh sé seo an caidreamh a scriosadh. Má bhíonn sé soiléir go luath nár cheart duit bualadh le chéile chomh minic, is dóichí gur chaill do pháirtí gach spéis, mar sin ba cheart duit smaoineamh ar an bpointe seo agus gan an fhéidearthacht nach n-oibreoidh tú amach a eisiamh!
   • Seachain sóisialú do pháirtí ócáideach le do leanaí. Ná tabhair leanaí isteach do do pháirtí ach má tá an bheirt agaibh dáiríre faoina chéile.
   • Bí cúramach. Nuair a bhuaileann tú le duine i ndáiríre ar dtús, déan coinne in áit phoiblí i gcónaí agus ná bí i d’aonar go dtí go dtiocfaidh tú aithne níos fearr ar a chéile. Go dtuga do chruinniú lúcháir agus pléisiúr duit, mar níl a fhios agat cá as a dtiocfaidh do chaidreamh.
7. 7 Labhair le máithreacha singil eile ar líne agus roinn smaointe agus leideanna don saol sóisialta mar mháthair shingil. Tá go leor fóraim agus suíomhanna Gréasáin do mháthair aonair ann inar féidir leat ceisteanna a chur, faisnéis a fháil, nó go simplí do thaithí féin a roinnt. Foghlaimeoidh tú conas a aimsíonn máithreacha singil eile am dóibh féin, agus gheobhaidh tú a lán rudaí úsáideacha duit féin i do chás ar leith. I gcás roinnt máithreacha singil, is bealach í an chumarsáid fhíorúil chun sóisialú agus lucht aitheantais nua a dhéanamh, ach bí cúramach nach nglacann an saol fíorúil ionad imthosca fíor do shaol.
   • Cuimsíonn láithreáin mar Meetup.com faisnéis faoi imeachtaí do mháithreacha singil i do cheantar, agus mura féidir leat ceann a fháil ina gcónaíonn tú, is féidir leat ceann a eagrú duit féin. Ní féidir le “imeacht” ach cruinniú le máithreacha singil eile ag caifé áitiúil, nó rud éigin níos casta, cosúil le sealanna a ghlacadh leis na páistí, dul chuig bialann, dul chuig na scannáin, nó aon ghníomhaíocht spraoi eile duitse.
   • Is féidir deiseanna eile chun teacht le chéile a fháil le cabhair ó oibrithe eaglaise, ionaid phobail, nó aon eagraíocht eile a reáchtálann gníomhaíochtaí do leanaí inar féidir le máithreacha labhairt lena chéile.

Leideanna

• Is é an fón póca rud a rinne máithreacha singil gan sna seanlaethanta. Ach cuideoidh an fón leat a fháil amach an bhfuil gach rud ceart go leor le do leanbh nuair a bhíonn tú as láthair nó más gá duit rith ar ais sa bhaile láithreach. Lig don fhón póca a bheith freagrach as "cad a tharlaíonn má ..."!
• Má tá cairde agat atá fós ag caitheamh cóisirí, seans nach bhfuil siad ina dtuismitheoirí fós. Cibé an bhfuil siad singil nó pósta, críochnaíonn na páirtithe láithreach nuair a thaispeánann na páistí iad.Má bhraitheann tú gur tusa an t-aon mháthair aonair a chailleann an deis spraoi a bheith agat ag an gcóisir, cuir na smaointe sin i leataobh. Déan comhrá le máithreacha eile, singil nó nach bhfuil, agus oibrigh le chéile chun cabhrú lena chéile am a fháil chun sóisialú.
• Iarr roinnt ama saor in aisce do do lá breithe nó laethanta saoire eile. Is bealach iontach é seo chun cúramóir a fháil do do leanbh.
• Úsáid cruthaitheacht chun an saol sóisialta a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil agus chun gach rud a theastaíonn uait a bhaint amach as an saol sóisialta. Níl aon rialacha ann a chaithfidh tú a leanúint.

Rabhaidh

• Bí cúramach agus tú ag bualadh le daoine agus ná lig d’aon duine teacht chuig do theach mura bhfuil aithne mhaith agat ar an duine. Go háirithe má tá leanaí agat sa bhaile. Bí cliste agus smaoineamh ar shábháilteacht; is féidir leat a iarraidh ar do chomharsa bualadh isteach “go tobann” ar do dháta, ach a sheiceáil go bhfuil gach rud in ord.

Céard atá ag teastáil uait

• Féilire le haghaidh pleanála
• Dialann ag meabhrú duit saol sóisialta a chaitheamh
• Teagmhálacha altranais
• Dearbháin agus a leithéid d’imeachtaí éagsúla.