Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: Acupressure a úsáid ar d’aghaidh
• Modh 2 de 5: Cuir pointí brú in eagar ar do cheann
• Modh 3 de 5: Cuir acupressure i bhfeidhm ar chodanna eile den chorp
• Modh 4 de 5: Acupressure a thuiscint
• Modh 5 de 5: Déan idirdhealú idir tinneas cinn

Is minic a dhéantar cur síos ar migraines mar cheann de na rudaí is uafásaí is féidir leat a fháil. Ní féidir leat ach smaoineamh, obair, scíth a ligean, a bheith le deacracht. Má tá migraines ort, is féidir leat acupressure a thriail sa bhaile nó cabhair ó theiripeoir acupressure oilte a lorg. Mura dteastaíonn uait drugaí a ghlacadh, is rogha iontach eile é acupressure chun migraine a mhaolú.

Chun céim

Modh 1 de 5: Acupressure a úsáid ar d’aghaidh

1. Spreag pointe an tríú súil. Tá ainmneacha difriúla ar gach pointe acupressure, a thagann ó na sean-ainmneacha saincheaptha nó níos nua-aimseartha, a chuimsíonn go minic meascán de litreacha agus uimhreacha. Cuidíonn an tríú pointe súl, ar a dtugtar GV 24.5 freisin, le tinneas cinn a mhaolú. Tá an pointe seo suite idir na fabhraí, áit a dtagann droichead na srón agus an forehead le chéile.
   • Oibrigh an pointe seo le brú daingean ach socair ar feadh nóiméad amháin. Is féidir leat gluaiseacht ciorclach a phreasáil nó a dhéanamh. Féach cad é an éifeacht is mó duitse.
2. Déan iarracht "Bambú Druileála" a spreagadh. Ar a dtugtar "Drilling bambú" nó Bladder 2, cabhraíonn sé le tinneas cinn atá suite os comhair an chinn a mhaolú. Tá na pointí brú seo ar choirnéil istigh an dá shúil, díreach os cionn an eyelid agus ar an gcos atá timpeall ar do shúil.
   • Úsáid leideanna an dá mhéar innéacs agus cuir brú ar an dá phointe ag an am céanna ar feadh nóiméad amháin.
   • Féadfaidh tú gach taobh a spreagadh ar leithligh más mian leat. Just a dhéanamh cinnte go spreagann tú gach taobh ar feadh nóiméad amháin.
3. Spreag "Fragrance Fragrance". Déanann Cumhrán Fáilte, Cumhrán Fáilte nó Colon 20 faoiseamh a thabhairt do migraines agus sinusitis. Tá an pointe seo in aice le gach nostril, in aice le bun do jawbone.
   • Cuir brú domhain, daingean i bhfeidhm nó bain úsáid as brú ciorclach. Déan é seo ar feadh nóiméid.

Modh 2 de 5: Cuir pointí brú in eagar ar do cheann

1. Spreag Feng Chi. Is pointe brú aitheanta é Feng Chi, Lochán Gaoithe nó Gallbladder 20 chun migraines a chóireáil. Tá Gallbladder 20 suite díreach faoi bhun na cluaise. Chun an pointe a fháil, faigh an dá log ar do thaobh díreach ag bun do chloigeann. Is féidir leat cuardach a dhéanamh le do mhéara, do chloigeann a shealbhú go réidh i do lámha, agus do ordóga a chur sna loganna ag bun do mhuineál.
   • Bain úsáid as do ordóga chun an pointe a massage le brú domhain agus daingean. Brúigh é ar feadh ceithre go cúig soicind. Má tá a fhios agat cá bhfuil na cavities, is féidir leat iad a massage le do innéacs nó le do mhéar lár nó do chnuic a úsáid.
   • Scíth a ligean agus breathe isteach agus amach go domhain agus tú ag massage gallbladder 20.
   • Is féidir leat an pointe seo a massage agus brú a chur i bhfeidhm ar feadh trí nóiméad.
2. Spreag na pointí timpeall do theampaill. Tá grúpa pointí sna teampaill atá suite timpeall na cluaise seachtraí ar do chloigeann. Is méar innéacs iad ar shiúl ó imeall do chluas sheachtraigh. Tosaíonn an chéad phointe, "Hairline Curve", díreach os cionn bharr do chluas. Tá gach pointe méar innéacs amháin ar shiúl ón bpointe roimhe seo, timpeall na cluaise, i dtreo an chúil.
   • Cuir brú ar gach pointe ar gach taobh de do cheann. Is féidir leat brú ciorclach a bhrú nó a chur i bhfeidhm ar feadh nóiméid. Spreag gach pointe díreach tar éis an phointe roimhe seo chun na torthaí is fearr a fháil.
   • Is iad na poncanna in ord ón tosaigh go dtí an cúl ná "Hairline Curve", "Valley Lead", "Hub Celestial", "Floating White" agus "Head Portal Yin".
3. Spreag "Ard-Mhéara na Gaoithe". Cuidíonn an pointe "Ard-Mhéara na Gaoithe" nó GV16 freisin, le faoiseamh a thabhairt do migraines, muineál righin agus strus meabhrach. Tá sé suite i lár chúl do chinn, idir do chluasa agus do spine. Faigh an log ag bun bhun do chloigeann agus brúigh sa lár.
   • Cuir brú domhain, daingean i bhfeidhm ar an bpointe seo ar feadh nóiméad amháin ar a laghad.

Modh 3 de 5: Cuir acupressure i bhfeidhm ar chodanna eile den chorp

1. Brúigh "Colún na bhFlaitheas". Tá Colún na bhFlaitheas ar an muineál. Gheobhaidh tú an pointe ag fad dhá mhéar innéacs faoi bhun do chloigeann. Lig do mhéar nó do mhéara sleamhnú síos ón mbonn nó ó aon cheann de na pointí sa chuas. Aimsíonn tú an pointe ar an bundle matáin díreach in aice le do spine.
   • Cuir brú simplí nó brú ciorclach i bhfeidhm ar feadh nóiméad amháin.
2. Suathaireacht "He Gu". Tá "He Gu," "Union Valley," nó Colon 4 i do lámha. Tá an pointe seo sna línte idir do ordóg agus do mhéar innéacs. Úsáid do lámh chlé chun brú a chur ar an Colon 4 de do lámh dheas agus do lámh dheas chun brú a chur ar an Colon 4 de do lámh chlé.
   • Úsáid brú domhain, daingean chun na pointí seo a spreagadh ar feadh nóiméad ar a laghad.
3. Bain triail as "Bigger Rushing". Is pointe eile é "Bigger Rushing" atá suite ar do chosa, idir an ladhar mhór agus an dara ladhar, idir do chnámha coise. Idir do bharraicíní agus idir do chnámha coise, sleamhnaigh do mhéar síos timpeall orlach chun an pointe a fháil.
   • Féadfaidh tú brú simplí nó brú ciorclach a chur i bhfeidhm ar feadh nóiméid.
   • Is fusa do dhaoine áirithe a gcosa a oibriú lena n-ordóg. Is bealach maith é seo chun na pointí seo a spreagadh.

Modh 4 de 5: Acupressure a thuiscint

1. Faigh amach cad é acupressure. I Leigheas Síneach Traidisiúnta (TCM), is cur chuige ilphointe é acupressure feadh na 12 fhadlíne bonn. Is bealaí fuinnimh iad na fadlínte seo a chreidtear a shreabhann trí "Qi" (arna fhuaimniú "chi"), arb é an téarma Síneach don fhórsa ríthábhachtach. Is é an bunchoincheap in acupressure ná go bhfuil breoiteacht mar thoradh ar éagothroime i "Qi".Féadann an spreagadh nó an brú a úsáidtear in acupressure na bealaí fuinnimh seo a dhíbhlocáil agus cothromaíocht a athbhunú i sreabhadh “Qi”.
   • Taispeánadh acupressure i roinnt staidéir chliniciúla chun torthaí maithe a sholáthar maidir le faoiseamh a thabhairt do migraines.
2. Úsáid an méid ceart brú. Agus acupressure á úsáid agat, caithfidh tú an méid ceart brú a úsáid. Brúigh na pointí le brú domhain, daingean agus tú ag spreagadh na bpointí. B’fhéidir go mbraitheann tú pian nó greannú nuair a chuireann tú brú ar na leideanna, ach níor cheart go mbeadh sé do-ghlactha. Ba chóir go ngortódh an pian sin chomh maith agus a bheith go maith.
   • Cinneann do shláinte ghinearálta an méid brú a chaithfidh tú a chur i bhfeidhm ar na pointí.
   • Beidh aimsir ag roinnt pointí brú nuair a spreagfar iad. Má bhraitheann tú pian mhór nó pian ag méadú ag pointe ar bith, déan an brú a mhaolú go réidh go dtí go mbainfidh tú cothromaíocht mhaith amach idir pian agus bhua.
   • Le linn acupressure, níor cheart duit iarracht a dhéanamh pian a fhulaingt. Má tá spreagadh áirithe chomh pianmhar go bhfuil sé míchompordach nó tarraingteach, stop an brú a chur i bhfeidhm.
3. Roghnaigh an bealach ceart chun brú a chur i bhfeidhm. Ós rud é go n-éilíonn acupressure ort brú a chur ar phointí brú, déan cinnte go bhfaighidh tú an bealach ceart chun é seo a dhéanamh. Is minic a úsáideann cleachtóirí acupressure a gcuid méara chun pointí brú a massage agus a spreagadh. Is fearr a oibríonn an mhéar lár chun brú a chur ar na pointí brú. Tá sé seo toisc gurb í an mhéar is faide agus is láidre í. Is féidir leat do ordóg a úsáid freisin. Is féidir pointí brú áirithe atá níos lú agus níos deacra a bhaint amach a spreagadh le méarlorg.
   • Is féidir codanna eile den chorp, mar shampla na cnapáin, uillinn, glúine, cosa nó cosa a úsáid freisin.
   • Chun brúphointe a bhrú i gceart, caithfidh tú brú le rud éigin doiléir. Tá an mhéar ró-tiubh do roinnt pointí brú. Ansin is féidir leat scriosán peann luaidhe a úsáid. Is roghanna maithe iad poll avocado nó liathróid gailf freisin.
4. Labhair le do dhochtúir faoi acupressure. Féadfaidh tú spreagadh na bpointí seo a chur i bhfeidhm ort féin nó teiripeoir acupressure nó dochtúir atá speisialaithe i míochaine traidisiúnta na Síne a fheiceáil. Má tá tú ag déanamh na bpointí acupressure seo tú féin, ba chóir duit do dhochtúir a chur ar an eolas i gcónaí. Ní choisceann na pointí seo ar bhealach ar bith ort cógais eile a ghlacadh nó aon chur chuige eile a mholann do dhochtúir.
   • Má sholáthraíonn na pointí acupressure seo faoiseamh, cuir sin in iúl do do dhochtúir. Má mhaireann na hairíonna, déan coinne le do dhochtúir.

Modh 5 de 5: Déan idirdhealú idir tinneas cinn

1. Foghlaim idirdhealú a dhéanamh idir an dá chineál tinneas cinn éagsúla. Tá dhá chineál bhunúsacha tinneas cinn ann: an chéad chatagóir tinneas cinn nach bhfuil mar thoradh ar riocht eile agus an dara catagóir tinneas cinn a tharlaíonn de bharr riocht eile. Baineann migraine leis an gcéad chatagóir. Is iad cineálacha eile tinneas cinn tinneas cinn teannas agus tinneas cinn braisle.
   • Is féidir an dara catagóir tinneas cinn a bheith ina chúis le taomanna croí, brú fola ard, fiabhras nó fadhb sa chomhpháirt temporomandibular.
2. Aitheantas a thabhairt do na hairíonna de migraines. Is gnách go mbíonn tinneas cinn migraine logánta ar thaobh amháin den cheann, de ghnáth sa mhullach nó sna teampaill. Is féidir leis an bpian a bheith measartha go dian agus féadfaidh aura teacht roimhe. Faigheann an chuid is mó daoine le migraines nauseous agus tá siad íogair do solas, boladh agus fuaimeanna. Is minic a dhéanann gluaiseacht an tinneas cinn níos measa.
   • Is cur isteach sealadach é aura ar an gcaoi a bpróiseálann tú faisnéis chomhshaoil. Is féidir le Auras a bheith amhairc, mar shampla soilse gealánacha, soilse gealánacha nó soilse gealánacha, nó d’fhéadfadh baint a bheith acu le braistint bholadh. Aura eile is ea numbness sa dá arm, suaitheadh ​​cainte nó mearbhall. Tá thart ar 25% de dhaoine le migraines ag fulaingt ó auras freisin.
   • Is féidir le migraines a bheith ina gcúis le rudaí éagsúla agus bíonn siad éagsúil ó dhuine go duine. I measc na dtoscairí féideartha tá fíon dearg, béilí scipeáilte nó troscadh, spreagthaí comhshaoil ​​cosúil le soilse gealánacha nó boladh láidir, athruithe aimsire, easpa codlata, strus, tosca hormónacha, go háirithe tréimhsí, bianna áirithe, tráma ceann mar thráma inchinne, pian muineál agus crú. dysfunction cnámh.
3. Na bratacha dearga éigeandála míochaine le haghaidh tinneas cinn a aithint. Ba chóir go ndéanfadh dochtúir tinneas cinn ar bith a scrúdú i gcónaí. I roinnt cásanna, is féidir le tinneas cinn a bheith ina chomhartha d’éigeandáil leighis. Is iad na bratacha dearga le haghaidh éigeandálaí leighis:
   • Tinneas cinn láidir in éineacht le fiabhras agus muineál righin. D’fhéadfadh sé seo meiningíteas a léiriú.
   • Tinneas cinn toirneach. Is tinneas cinn tobann agus an-dian é seo a d’fhéadfadh a léiriú go bhfuil hemorrhage subarachnoid ag tarlú faoin bhfíochán a chlúdaíonn an inchinn agus an spine.
   • Bog, uaireanta le soitheach fola throbbing, ag na temples. Go háirithe i measc daoine scothaosta a chaill meáchan, d’fhéadfadh sé seo riocht ar a dtugtar arteritis ama a léiriú.
   • Súile fola agus halos a fheiceáil timpeall soilse. D’fhéadfadh sé seo glaucoma a léiriú a d’fhéadfadh daille buan a bheith mar thoradh air gan chóireáil.
   • Tinneas cinn tobann nó trom i measc daoine a bhfuil ailse nó córais imdhíonachta laga orthu, mar shampla iad siúd tar éis trasphlandaithe nó a bhfuil VEID-SEIF orthu.
4. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir le tinneas cinn a bheith ina symptom de bhreoiteacht thromchúiseach. Ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil le feiceáil an bhfuil tinneas cinn ort ón gcéad chatagóir nó ón dara ceann. Má tá tú i gceann de na stáit seo a leanas, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil laistigh de dhá lá:
   • Tinneas cinn a tharlaíonn níos mó agus níos minice
   • Tinneas cinn tar éis 50 bliain d’aois
   • Athrú ar an bhfís
   • Meáchain caillteanas
5. Déileáil le migraines le drugaí. Cuimsíonn cóireáil leighis le haghaidh migraines triggers a aithint agus a dhíchur mar aon le bainistíocht struis agus cóireáil a chlárú. I gcásanna tromchúiseacha, féadfaidh an dochtúir drugaí ar nós triptans, dihydroergotamine, agus leigheas a fhorordú chun nausea agus vomiting a rialú, más gá.
   • Ní féidir triptans agus dihydroergotamine a úsáid i ndaoine a bhfuil galar artaire corónach orthu nó brú fola ard neamhrialaithe agus ba chóir iad a úsáid le rabhadh in othair scothaosta nó iad siúd a bhfuil fachtóirí riosca cardashoithíoch acu, lena n-áirítear murtall, colaistéaról ard LDL nó tríghlicrídí, nó iad siúd a ndearnadh diagnóis orthu le diaibéiteas.