Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 6: Úsáid leigheasanna thar an gcuntar
• Modh 2 de 6: Tabhair cuairt ar an dochtúir
• Modh 3 de 6: Leigheasanna nádúrtha a úsáid
• Modh 4 de 6: Faoiseamh a dhéanamh ar an míchompord
• Modh 5 de 6: Cosc a chur ar scaipeadh sores fuar
• Modh 6 de 6: Do stíl mhaireachtála a athrú
• Leideanna
• Rabhaidh

Is sores pianmhar, cosúil le blister iad sores fuar a bhíonn le feiceáil go minic timpeall an bhéil agus is cúis leis an víreas herpes simplex (HSV-1) 1. D’fhéadfadh go mbeadh pian timpeall do bhéal ort, nó go mbeadh fiabhras, scornach tinn, faireoga ata agat. sá fuar (ar a dtugtar blisters fiabhras freisin). Is gnách go dtéann sores fuar as a stuaim féin tar éis seachtaine nó dhó, ach tá modhanna ann ar féidir leat a úsáid chun fáil réidh leo níos gasta.

Chun céim

Modh 1 de 6: Úsáid leigheasanna thar an gcuntar

1. Úsáid ointment thar an gcuntar. Is féidir leis na sores fuar a chlúdach chun iad a chosaint ón ngrian agus irritants eile cabhrú leo imeacht níos gasta. Dearadh ointments mar Orajel agus Carmex chun an ulcer a chosaint agus chun cabhrú le cneasaithe.
   • Chun na torthaí is fearr a fháil, cuir an ointment i bhfeidhm arís agus arís eile (thart ar 5 huaire sa lá) chun an ulcer agus an craiceann a choinneáil ó thriomú.
2. Úsáid glóthach peitriliam rialta. Soláthróidh glóthach peitriliam, nuair a chuirtear i sores fuar é, ciseal cosanta ionas nach mbeidh do ghoirt fuar nochtaithe do na heilimintí. Chun na torthaí is fearr a fháil, cuir an ointment i bhfeidhm go rialta ionas nach mbeidh am ag an ulcer agus ag an gcraiceann triomú.
3. Úsáid ointment triomú. Úsáid táirge a thriomaíonn an ghoirt fhuar, mar shampla alcól a chuimilt (70%) nó Blistex, a chabhróidh leis an ngort fuar a leigheas níos tapa. Cuir alcól i bhfeidhm trí mhéid beag a dhoirteadh ar liathróid cadáis agus é a dhalladh ar an ngort fuar.
4. Úsáid grianscéithe. Is ualach trom ar an gcraiceann nochtadh na gréine, agus is cinnte go ndéanann sé dochar do dhaoine a mbíonn claonadh acu sores fuar a fhorbairt. Cosain do chraiceann trí ghrianscéithe a chaitheamh ar feadh na bliana, ní amháin i rith an tsamhraidh. Bain úsáid as balm liopaí nó lipstick le grianscéithe ionas go gcosnófar do liopaí freisin.
   • Úsáid cosantóir craiceann cosúil le balm liopaí le ocsaíd since chun do ghoirt fhuar a chosaint.
5. Bain triail as marcóir styptic. Is éard atá i marcóir styptic astringents mianraí atá in ann fuiliú a chosc ó sceartáin agus ó chiorruithe (cosúil leo siúd is cúis le bearradh). Is féidir leo cabhrú freisin deargadh agus cuma sores fuar a laghdú. Fliuch deireadh an pheann luaidhe agus brúigh go réidh é ar limistéar tinn an ulóige. Déan seo arís agus arís eile sa lá chomh fada agus a bhíonn an sá fuar le feiceáil.
6. Bain triail as titeann súl. Is féidir titeann súl atá deartha chun deargadh na súl a laghdú, mar shampla Visine, a chur i bhfeidhm ar ghoirt fhuar chun deargadh a laghdú. Cuir 1-2 titeann ar do ghoirt fuar.

Modh 2 de 6: Tabhair cuairt ar an dochtúir

1. Bíodh eolas agat ar stair do ghoirt fhuar. Tabhair cuairt ar do dhochtúir le haghaidh cóireálacha níos cumhachtaí do do ghoirt fuar. Má tá sores fuar nó sores fuar agat a tharlaíonn arís go rialta, féach le do dhochtúir le fáil amach faoi na roghanna cóireála. Féadfaidh an dochtúir sraith ceisteanna a chur chun déine do cháis a dhiagnóisiú, mar shampla:
   • Cathain a thug tú faoi deara an sá fuar ar dtús?
   • Cé chomh pianmhar atá an sá fuar?
   • Cathain a fuair tú sores fuar ar dtús?
   • Cé chomh minic a fhaigheann tú sores fuar?
2. Liostaigh aon chógas eile a d’fhéadfadh a bheith á ghlacadh agat. Is féidir le cógais áirithe cur le sores fuar. Fiafraigh de do dhochtúir an amhlaidh atá. Is iad drugaí amhrasacha:
   • Frithghiniúnach Depo-Provera
   • Cógas bunaithe ar stéaróidigh
   • Spraeanna nasal mar Fluticasone agus Nasonex
   • Shots fliú nó vacsaínithe (annamh)
   • Cógais a lagaíonn do chóras imdhíonachta
3. Iarr uachtar frithvíreas. Is cóireálacha an-éifeachtacha iad uachtair frithvíreasacha ar oideas ina bhfuil penciclovir agus acyclovir le haghaidh sores fuar. Is uachtair iad seo a chuireann tú i bhfeidhm go díreach ar an ngort fuar.
   • Cuir an uachtar i bhfeidhm chomh luath agus a bhraitheann tú an sá fuar ag teacht air. Má fhaigheann tú é luath go leor, féadfaidh an t-uachtar é a chosc ó blisteáil.
   • Is féidir an uachtar a chur i bhfeidhm freisin chun na sores a oscailt. Ba chóir go n-imeodh siad laistigh de lá nó dhó ón iarratas.
4. Iarr oideas ar chógas béil. Tá ACYCLOVIR (Zovirax) nó valacyclovir (Valtrex), ar drugaí frithvíreasacha iad araon, ar fáil i bhfoirm pill. Féadann siad seo sores fuar a ghlanadh níos gasta agus féadann siad ráigeanna sa todhchaí a chosc. Féadann na cógais seo na hairíonna a laghdú go suntasach má thógtar iad laistigh den chéad dá lá ón gcéad tinn fuar nó na hairíonna a ghabhann leo a thabhairt faoi deara.
5. Iarr instealladh cortisone. Is instealladh stéaróide é instealladh cortisone a instealladh isteach i limistéar do ghoirt fhuar. Déanfaidh sé an ceantar a at, ach ina dhiaidh sin, ba chóir go n-imeodh an sá fuar i gceann cúpla uair an chloig. Tabhair cuairt ar do dhochtúir chun instealladh de cortisone caolaithe a fháil chun fáil réidh leis an ngort fuar go tapa.
   • Is féidir seo a bheith pianmhar má dhéantar an t-instealladh cortisone a instealladh isteach sa ghoirt fhuar féin. Is féidir leis a bheith ina chóireáil chostasach freisin. Téigh i dteagmháil le do sholáthraí árachais sláinte le fáil amach an bhfuil an nós imeachta seo cumhdaithe ag d’árachas.

Modh 3 de 6: Leigheasanna nádúrtha a úsáid

1. Cuir oighear i bhfeidhm. Glac ciúb oighir agus coinnigh i gcoinne an ulóige é ar feadh cúpla nóiméad ag an am, dhá nó trí huaire sa lá. Déanann an t-oighear faoiseamh ó phian ón ulcer agus cabhraíonn sé le athlasadh a laghdú.
2. Úsáid ola crann tae. Is féidir le titim nó dhó den ola nádúrtha chumhachtach seo cabhrú le sores fuar a ghlanadh in aghaidh an lae nó dhó. Úsáid é ar an mbealach céanna le haon ointment nó liniment eile, agus cuir i bhfeidhm é cúpla uair sa lá. Is féidir leat é a chomhcheangal le glóthach peitriliam freisin ionas go mairfidh sé níos faide.
3. Bain triail as le sliocht vanilla. Meastar gur bealach é chun cúpla braon fuar (ní saorga) a úsáid gach lá chun sores fuar a leigheas. Doirt méid beag eastóscán fanaile ar liathróid cadáis agus brúigh go réidh é ar an sá fuar ar feadh thart ar nóiméad. Déan seo arís 4 huaire sa lá.
4. Cuir mála tae ar an ngort fuar. Tá cothaithigh agus frithocsaídeoirí i tae glas a mhaolaíonn sores fuar agus luas a leigheas. Lig mála tae glasraí géar in uisce te ar feadh cúpla nóiméad agus ansin fuaraigh. Cuir an mála tae i bhfeidhm go díreach ar an sá fuar. Fág é ar feadh 5-10 nóiméad.
5. Glac táibléad lísín. Is aimínaigéad í lísín agus is minic a úsáidtear í chun fad ráige fuar a theorannú. Is féidir lísín a cheannach ag siopaí drugaí agus ollmhargaí ar thart ar € 5- € 7 in aghaidh an 100 táibléad. Tóg 1-3 gram de lísín in aghaidh an lae.
   • Féadfaidh tú d’iontógáil lísín a mhéadú freisin trí bhianna áirithe a ithe, mar shampla iasc, sicín, uibheacha agus prátaí.
   • Déan teagmháil le do dhochtúir má tá colaistéaról ard nó galar cardashoithíoch ort. Féadann lísín do leibhéil cholesterol agus tríghlicríd a mhéadú.
6. Bain triail as leigheasanna nádúrtha eile. Tá roinnt leigheasanna ann atá bunaithe ar chomhábhair nádúrtha ar féidir leat triail a bhaint astu. Cuardaigh ar líne le haghaidh “leigheasanna tinn fuar nádúrtha” chun leigheasanna breise a lorg mar Echinacea, Aloe, Licorice Root, agus lus an phiobair.

Modh 4 de 6: Faoiseamh a dhéanamh ar an míchompord

1. Cuir comhbhrú te nó fuar i bhfeidhm. Uaireanta is féidir le sores fuar a bheith an-pianmhar nó fiú tinneas cinn agus pianta gaolmhara eile a bheith mar thoradh orthu. Coinnigh buidéal uisce te nó mála oighir fillte i tuáille i gcoinne do liopaí ar feadh 20 nóiméad. Cabhróidh an teocht te nó fionnuar leis an bpian a mhaolú.
2. Bain úsáid as ainéistéiseach tráthúil. Soláthraíonn uachtair agus ointments ina bhfuil beinsocaine nó lidocaine faoiseamh pian sealadach. Is minic a dhéantar iad a phacáistiú mar uachtair frith-itch agus bíonn siad ar fáil i siopaí drugaí.
3. Glac faoiseamh pian. Is féidir le frith-athlastáin neamh-stéaróideach (NSAIDanna) mar aspirín agus iobúpróifein pian timpeall do bhéal a laghdú agus tinneas cinn a mhaolú. Lean na treoracha ar an mbotella chun an dáileog cheart a fháil.

Modh 5 de 6: Cosc a chur ar scaipeadh sores fuar

1. Nigh do lámha go rialta. D’fhéadfadh ionfhabhtú baictéarach a bheith mar thoradh ar an ngort a chur leis na lámha neamhfhuascailte agus a chur faoi deara go mbogfaidh na sores go réimsí éagsúla de do chorp. Úsáid uisce te gallúnaí chun do lámha a ní go rialta i rith an lae.
2. Seachain teagmháil le craiceann. Nuair a bhíonn ráig fhuar tinn ort, bíonn tú an-tógálach agus is furasta an víreas a chur ar aghaidh chuig duine eile. Seachain póg nó teagmháil a dhéanamh le do ghoirt fuar le duine ar bith eile.
   • Seachain gníomhaíocht ghnéasach béil le linn ráige freisin. Seachas sin, tá an baol ann go gcuirfidh tú an víreas ar aghaidh agus go mbeidh heirpéas na mball giniúna ag an duine eile.
3. Seachain míreanna áirithe a roinnt. Ná roinn spéaclaí óil, tuí, scuaba fiacla, rásúir, tuáillí, nó earraí eile a tháinig i dteagmháil le duine a bhfuil sores fuar air. Chomh maith leis sin, ná roinn na míreanna seo le duine ar bith eile má tá sores fuar ort féin.
   • Má tá sores fuar agat, caith do scuab fiacla amach. Tá an baol ann go bhfaighidh tú an víreas má choinníonn tú ort é a nochtadh trí do scuab fiacla.

Modh 6 de 6: Do stíl mhaireachtála a athrú

1. Seachain bianna ar féidir leo ráigeanna a spreagadh. Tá a lán daoine íogair do bhianna áirithe a bhíonn ina gcúis le sores fuar má itheann siad barraíocht bia. Má tá seans maith agat go bhfuil sores fuar agat, déan na bianna seo a leanas a theorannú nó stop a ithe:
   • Bianna aigéadacha, mar shampla trátaí agus torthaí citris. Seachain trátaí amha agus bianna a bhfuil anlann trátaí iontu, agus stop ag ól trátaí, oráiste agus sú grapefruit.
   • Bianna salainn, mar anraithí stánaithe, bianna friochta, agus sneaiceanna. D’fhéadfadh ráig fhuar tinn a bheith mar thoradh ar an iomarca salainn.
2. Ith bianna a bhfuil a lán luach cothaithe acu. Déan cinnte go bhfaigheann tú neart vitimíní agus cothaithigh trí thorthaí agus glasraí a ithe. Ith béilí dea-chothromaithe, agus ithe neart glasraí glasa, duilleacha agus bianna eile atá saibhir i gcothaithigh. Glac multivitamin má tá imní ort nach bhfuil go leor cothaithigh á fháil agat.
3. Laghdaigh do strus. Bíonn ráigeanna tinn fuar níos coitianta le linn tréimhsí struis. Féadfaidh tú ráig a thabhairt faoi deara timpeall na laethanta saoire nó le linn tréimhse an-strusmhar ag an obair. Laghdaigh do dheiseanna briseadh amach trí aire mhaith a thabhairt duit féin le linn tráthanna struis.
4. Faigh neart codlata. Coinneoidh do chorp suaimhneas má fhaigheann tú codladh go leor gach oíche. Faigh 7 go 8 uair an chloig codlata ar a laghad gach oíche. Má bhíonn aon trioblóid agat titim ina chodladh, bain triail as ceol soothing nó 10 nóiméad machnaimh sula dtéann tú a chodladh chun a chinntiú go bhfuil a fhios ag do chorp go bhfuil sé in am codladh.
5. Ól neart uisce. Ól go leor uisce gach lá chun a chinntiú go bhfuil do chorp hiodráitithe. Ní amháin go gcoinneoidh sé seo do chorp sláintiúil, ach féadann sé galair a chuireann le sores fuar a choinneáil amach.
6. Coinnigh do chóras imdhíonachta láidir. Is gnách go dtarlaíonn ráigeanna fuara fuara nuair a chuirtear do chóras imdhíonachta i gcontúirt. B’fhéidir go bhfeicfidh tú iad nuair a bhíonn slaghdán ort nó má bhíonn tú tinn ar shlí eile. Féadfaidh tú do chóras imdhíonachta a choinneáil sláintiúil trí neart codlata a fháil, go leor uisce a ól agus bianna saibhir i vitimíní agus cothaithigh eile a ithe.
   • Glac réamhchúraimí i gcoinne an fliú nó an slaghdán a ghabháil. Nigh do lámha go rialta i rith séasúr an fhliú agus an gheimhridh. Smaoinigh ar lámhaigh fliú a fháil má tá seans maith agat go dtarlóidh ráigeanna fuara fuar.

Leideanna

• Tá sores fuar difriúil ó sores canker. Is é an víreas herpes simplex (HSV) is cúis le sores fuar agus tá siad an-tógálach. Is sores iad sores canker atá le feiceáil sa bhéal. Ní víreas herpes is cúis leo; i ndáiríre, níl dochtúirí cinnte cad is cúis le sores canker.

Rabhaidh

• Cé gur annamh a bhíonn sé, is féidir le sores fuar dul i bhfeidhm ar na súile agus tá an baol ann go bhféadfadh an t-ionfhabhtú dochar a dhéanamh do do shúile nó dul dall. Má tá sores fuar nó blisters in aice le do shúile, féach dochtúir ar an bpointe boise.