Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Tosaigh ag obair ar an lá
• Cuid 2 de 3: Bheith eolach ar a bhfuil tú ag iarraidh brionglóid a dhéanamh
• Cuid 3 de 3: Nuair is féidir leat agus nuair nach féidir leat cuma an lae a dhéanamh
• Leideanna

Tá Daydreaming ar cheann de na bealaí is fearr le smaointe nua a chur ar bun. Nuair a ligfidh tú d’intinn d’intinn dul ar strae, beidh iontas ort cé chomh cruthaitheach is féidir leat a bheith. Is féidir le Daydreaming faoi do spriocanna a bhaint amach cabhrú leat a spreagadh chun iad a bhaint amach. An chéad uair eile a bheidh cúpla nóiméad agat le spáráil, bain triail as an lá in ionad cearrbhachais nó léitheoireachta. Ansin beidh tú ag mothú níos suaimhní, níos dearfaí agus níos spreagtha.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Tosaigh ag obair ar an lá

1. Tabhair cead duit féin aisling a dhéanamh. Uaireanta bíonn droch-cháil ar Daydreaming toisc go measann daoine gur cur amú ama é. Mura mbeadh mórán le déanamh agat ar feadh 20 nóiméad, nach ndéanfá rud éigin níos táirgiúla leis sin? Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil an obair lae ceart i ndáiríre bhuel táirgiúil. Déanann sé tú níos cruthaithí agus féadann sé tú a spreagadh chun do spriocanna a bhaint amach. Mar sin, téigh ar aghaidh agus tabhair cead duit féin an lá a dhéanamh mar chuid luachmhar de do shaol.
   • Taispeánann taighde in Ollscoil California, Santa Barbara gur éirigh le daydreamers 41 faoin gcéad níos fearr i dtástálacha a thomhaiseann smaointeoireacht chruthaitheach ná daoine nach ndéanann.
   • Ar an láimh eile, má thosaíonn tú ag dul ar strae ón réaltacht agus ag fantasize faoi rudaí nach dócha go n-éireoidh leo i ndáiríre tar éis an tsaoil, mar shampla an crannchur a bhuachan, d’fhéadfadh go ndéanfadh an obair lae níos lú sona duit fiú. Tugann staidéir le fios go mbíonn níos mó sonas mar thoradh ar dhíriú ar an láthair, mar sin déan iarracht gan do bhrionglóid a éalú ón réaltacht.
2. Saor tú féin ó seachráin. Is fearr a dhéantar Daydreaming i dtimpeallacht ina bhfuil sé réasúnta síochánta, gan an iomarca rudaí ag screadaíl d’aird. Sula dtosaíonn tú ar sheisiún lae, déan iarracht atmaisféar socair socair a chruthú, fiú mura bhfuil agat ach cúpla nóiméad. Is féidir leat é seo a dhéanamh áit ar bith, cibé an bhfuil tú laistigh nó lasmuigh, ar an mbealach.
   • Más féidir, faigh áit chiúin chun an lae, mar shampla seomra folamh nó fiú an seomra folctha. Más mian leat cuma an lae a dhéanamh in áit phoiblí, is féidir le cluasáin a bheith ina réiteach chun an domhan a mhúchadh, ionas go mbeidh d’intinn ag siúl go ciúin.
   • Sula dtosaíonn tú ag breacadh an lae, déan cinnte nach bhfuil ocras / tart ort nó go bhfuil rud éigin eile ann a d’fhéadfadh tú a bhaint ó do chulaith lae.
   • Is féidir le héisteacht le ceol cuidiú le torann lasmuigh eile a chosc, agus féadann sé an lá a dhéanamh níos fearr freisin, toisc go bhfuil an ceol lán de mhothúcháin. Roghnaigh amhráin a oireann do do ghiúmar agus do chulaith lae.
3. Siúil amach an fhuinneog nó dún do shúile. Níl ach “aghaidh an lae” gloineach gach duine chomh beag sin difriúil. Bíonn sé níos éasca ag daoine áirithe ligean dá n-intinn fánaíocht agus iad ag stánadh amach an fhuinneog nó ag na scamaill / spéir réalta, ach is fearr le daoine eile a gcuid súl a dhúnadh. Déan cibé rud a chuidíonn leat a bheith socair agus suaimhneach agus a bheith in ann smaoineamh gan aird a tharraingt.
4. Lig d’intinn dul i dtreo dearfach. Tá cineálacha éagsúla cuma lae ann, ach níl éifeacht dhearfach ag gach ceann acu ar d’intinn nó ar do staid intinne. Má chaitheann d’intinn le smaointe diúltacha (cosúil le bheith ag iarraidh díoltas a bhaint as d’iar-sean), ansin bíseach anuas a bheidh ort. Ach is é an rud iontach a bhaineann le suaitheadh ​​an lae ná go bhfuil smacht agat ar do chuid smaointe (tá sé i bhfad níos éasca ná an comhthoradh oíche, brionglóid shoiléir, chun a chinntiú go bhfágann gach seisiún lae lae go mbraitheann tú go maith.
   • Tá nasc an lae dearfach-cuiditheach nasctha le bheith oscailte d’eispéiris nua, sonas agus cruthaitheacht.
   • Ar an láimh eile, bíonn mothúcháin dhiúltacha cosúil le eagla agus ciontacht mar thoradh ar dhíspreagadh ciontach-dysphoric, mar shampla fantasizing faoi theip, droch-rudaí a tharlóidh, nó daoine eile a ghortú.
   • Tarlaíonn an tríú cineál lá lae nuair a bhíonn drochchruinniú agat; filleann d’intinn i ngach treo toisc go mbíonn sé deacair ort díriú ar an am i láthair. Níl aon éifeacht dhearfach ag na cineálacha lae seo toisc nach féidir leat iad a rialú.

Cuid 2 de 3: Bheith eolach ar a bhfuil tú ag iarraidh brionglóid a dhéanamh

1. Aisling faoin todhchaí. Is féidir le Daydreaming le cuspóir cabhrú leat an aidhm sin a bhaint amach. Samhlaigh an saol mar ba mhaith leat maireachtáil ann. Tabhair ról duit féin sa todhchaí sin agus tú ag féachaint air ag teacht chun cinn, agus lig do shamhlaíocht rith fiáin. An mbeidh tú i d’uachtarán? An bhfuil tú chun cónaí ar oileán trópaiceach? An bhfuil tú ag tosú ar do ghnó féin? An dtagann tú i ngrá agus an dtosaíonn tú teaghlach? Tá rud ar bith indéanta i do shúile an lae.
   • Déan iarracht na rudaí sin go léir a shamhlú a chuireann áthas ort agus a iompóidh ina scéal. Trí an scéal agus na carachtair a leanúint go comhsheasmhach, déanann tú níos mó spraoi agus níos éasca tú féin a chur i dtimpeallachtaí éagsúla. Déan cinnte go bhfuil do chuid scéalta agus cásanna dearfach agus tóg air sin gach uair a bhíonn tú ag breacadh an lae.
2. Aisling faoi na rudaí is fearr leat. B’fhéidir nach mbeidh sé seo chomh táirgiúil agus a bheith ag brionglóid faoi do spriocanna, ach a lán spraoi le déanamh. Aisling faoi rudaí a chuireann áthas ort, mar shampla daoine áirithe, gníomhaíochtaí, áiteanna, agus fiú bia a chuirfidh aoibh gháire ort. Coinnigh i gcuimhne, má úsáideann tú brionglóid faoi na rudaí is fearr leat chun smaoineamh ar an rud atá ceart os do chomhair, go bhféadfadh tú a bheith míshásta.
   • Mar shampla: tóg tú féin trí bhrionglóid a dhéanamh faoin seoladh saoire is fearr leat. Oibríonn sé seo níos fearr fós má tá pleananna agat i ndáiríre dul ann ag pointe éigin.
   • Ach má dhéantar machnamh ar an lá faoi rudaí nach féidir a rochtain, mar shampla caidreamh le duine atá i gcaidreamh cheana féin, is féidir le suaitheadh ​​an lae a bheith ina oideas do frustrachas.
3. Rólghlacadh i do bhrionglóidí. Samhlaigh cás a d’fhéadfadh a bheith ann agus ról a bheith agat ann. Déan iarracht é seo a dhéanamh chomh beoga agus is féidir, mar má tá tú i ndáiríre ag dul i dtaithí air seo. Fágann sé sin gur féidir fadhbanna a réiteach ar bhealach níos fearr agus rud a fheiceáil ó pheirspictíocht an duine eile.
   • Is é an rud is féidir leat a dhéanamh freisin ról a thabhairt duit féin sa scannán nó sa leabhar is fearr leat. Cad a dhéanfá? Cén chaoi a n-imoibreodh na carachtair eile le do chuma tobann? (Nó an raibh tú ann fadó?) Cad a deir an comhraic?
   • Is féidir leat a shamhlú freisin gur duine eile tú agus smaoineamh ar an rud a bhfuil meas agat air faoin duine sin. Conas a imoibríonn an duine sin i gcásanna éagsúla agus ar fhadhbanna áirithe atá romhat?
4. Aisling faoi rud éigin cruthaitheach. Is bealach iontach é Daydreaming chun smaointe nua a fháil ar scéalta, ceol, ealaín agus táirgí nuálacha. Tabhair rein saor in aisce d’intinn agus féach cá bhfuil do chuid smaointe lae. Tá gach rud indéanta, níl aon rud as an áireamh!
   • Mar shampla, is féidir leat smaoineamh ar tháirge a bhfuil grá agat dó agus ansin brionglóid a dhéanamh faoin gcaoi a bhféadfá an táirge sin a fheabhsú.
   • Nuair a thagann tú ar smaointe is maith leat, ná déan dearmad iad a scríobh síos. Cé a fhios go mbainfidh tú úsáid astu.

Cuid 3 de 3: Nuair is féidir leat agus nuair nach féidir leat cuma an lae a dhéanamh

1. Daydreaming le linn sos ón scoil nó ón obair. Is é an rud iontach faoi cheapachán lae ná gur féidir leat é a dhéanamh áit ar bith, ach ní i gcónaí. Chomh maith leis sin, tabhair sos d’inchinn idir ranganna ar scoil nó le linn sosa ag an obair. Is é sin rud difriúil ó chearrbhachas láithreach nó tinkering le do soghluaiste. Beidh buíochas ag dul d’inchinn tuirseach!
   • D’fhéadfadh go mbeadh caitheamh aimsire sa lá nó ag an obair mar chaitheamh aimsire coitianta, ach d’fhéadfadh sé go leor trioblóide a chur ort. Déan iarracht i gcónaí díriú ar a bhfuil ar siúl timpeall ort agus sábháil lae a shábháil do na hamanna sin nuair a bhíonn am saor agat i ndáiríre agus mura dtarraingítear aird ort.
2. Tá Daydreaming breá in iompar poiblí. Is caitheamh aimsire iontach é Daydreaming on the go, agus tá rud éigin ceansaithe ann maidir le féachaint ar an domhan ag gliúcaíocht taobh amuigh den traein nó den bhus. Déan iarracht suíochán a fháil cois na fuinneoige agus tapaigh an deis ligean d’intinn dul ar strae.
3. Daydreaming agus tú ag aclaíocht. Má bhaineann tú taitneamh as rith, snámh, siúl, nó gníomhaíochtaí eile a dhéanann tú leat féin, is féidir leat an t-am a úsáid chun an lae a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach súil a choinneáil i gcónaí ar do thimpeallacht chun tionóiscí a chosc.
4. Daydream ar maidin nó níos déanaí sa tráthnóna. Is iontach an lá go luath ar maidin agus san oíche sula dtagann tú i do chodladh. Tá tú sa leaba cheana féin ar aon nós agus tá d’intinn réchúiseach gan an iomarca seachráin a dhéanamh. is minic nach mbíonn an loighic níos lú de bhloc má bhíonn tú ró-thuirseach le bheith buartha go bhfuil do lá lae ina nonsense iomlán.

Leideanna

• Am iontach le haghaidh an lae is ea nuair a bhíonn rud éigin míshásta leat, nó nuair a bhíonn smaoineamh agat ba mhaith leat a fhorbairt. Ardaíonn Daydreaming an intinn, agus ní bhíonn a fhios agat riamh na rudaí iontacha ar féidir leat smaoineamh orthu!
• Cruthaigh carachtar iomlán nua duit féin, cosúil le ról-imirt, ach i do chloigeann. Cuir an carachtar sin i gcásanna éagsúla!
• Chun cabhrú le do shúile lae a dhéanamh níos fearr fós, oibrigh ar do chuimhne tadhlach trí rudaí a mhothú agus ansin iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar na rudaí a mhothaigh tú.
• Faigh amach cé mar is féidir leat machnamh a dhéanamh ar an lá agus aird a thabhairt ar a bhfuil ar siúl timpeall ort. Is cosúil go gcuireann sé seo deireadh le cuspóir an lae, ach déanann sé i bhfad níos éasca é.
• Ná téigh ar strae nuair a labhraíonn tú le duine, tá sé cráite don duine eile.
• Ná déan é seo má tá tú ag ceapadh go bhfuil rud éigin eile á dhéanamh agat, cosúil leis an scoil nó an obair. D’fhéadfadh iomarcaíochtaí nó gráid níos ísle a bheith mar thoradh air seo.