Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Cóireáil ecsema trí athruithe ar stíl mhaireachtála
• Cuid 2 de 4: Cóireáil ecsema trí rud a chur i bhfeidhm air
• Cuid 3 de 4: Cóireáil ecsema trí athruithe aiste bia
• Cuid 4 de 4: Comharthaí ecsema a aithint
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le ecsema tarlú ag aois ar bith agus tá sé an-trua. Is minic a fhorordaíonn dochtúirí uachtair stéaróide, ach tá go leor fo-iarsmaí aige seo agus ní oibríonn sé do gach duine. Is é an dea-scéal go bhfuil rudaí eile is féidir leat a dhéanamh chun itching agus triomacht a laghdú. Má dhéantar cúpla leigheas nádúrtha a thriail is féidir go mbeidh cuma agus mothú difriúil ar do chraiceann.Mura bhfreagraíonn do chraiceann don chóireáil nádúrtha nó má théann sé in olcas, féach le do dhochtúir.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Cóireáil ecsema trí athruithe ar stíl mhaireachtála

1. Braith spreagthaigh. Tá na dreasachtaí sin difriúil do gach duine. Tá ceann amháin hipiríogaireach le olann, agus an ceann eile le ceimiceáin i gcumhrán. Ós rud é nach minic a bhíonn a fhios agat cad is cúis le ecsema a lasadh, caithfidh tú a fháil amach. Is féidir leat cineál dialainne a choinneáil leis na táirgí go léir a úsáideann tú chun a fheiceáil conas a imoibríonn tú leo.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé iarracht áirithe a dhéanamh amach cad nach féidir leat seasamh, mar sin ní théann mórchuid na ndaoine ach an saol nádúrtha agus orgánach go léir. Ina dhiaidh sin, coimeádann siad seantháirge a thabhairt ar ais ina saol le feiceáil an bhfuil sé ina chúis leo ecsema a fhorbairt.
2. Caith éadaí neamh-irritating. Caith éadaí a fheileann go scaoilte más féidir agus seachain baill éadaigh atá déanta as fabraicí téada mar olann. Is iad na héadaí mín déanta as cadás, síoda agus bambú an chuid is lú greannmhar. Tabhair aird ar leith ar do ghlantach freisin. Féadann sé scannán a fhágáil ar do chuid éadaí a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le ecsema. Úsáid glantach nádúrtha nó aistrigh go branda orgánach.
   • Caith éadaí spóirt oiriúnacha a choinníonn fionnuar tú agus tú i mbun aclaíochta. Cuirfidh sé seo cosc ​​ort an iomarca a sweating, rud a d’fhéadfadh an ecsema a dhéanamh níos measa.
3. Roghnaigh gallúnacha agus seampúnna neamh-irritating. Is féidir le irritants cosúil le gallúnach agus glantach, seampú, gallúnach mhias agus aon táirgí eile a bhfuil cumhráin bhreise acu an craiceann a ghríosú. Ina áit sin, bain úsáid as táirgí glasraí, gallúnach nádúrtha agus táirgí glantacháin.
   • Seachain gach táirge a bhfuil sulfáit lauryl sóidiam agus parabens ann. Is minic a aimsítear iad seo i gcosmaidí agus is eol dóibh an craiceann a thriomú agus a ghríosú. Briseann sulfáit lauryl sóidiam síos freisin na próitéiní nádúrtha sa chraiceann, rud a fhágann go bhfuil an craiceann níos so-ghabhálach do thruailliú seachtrach. Cheangail taighde míochaine parabens le suaitheadh ​​hormóin, fadhbanna ailse agus torthúlachta.
4. Úsáid humidifier. Féadann aer tirim sa seomra leapa nó in áiteanna eile sa teach cur le dálaí craicinn mar ecsema, de réir mar a thriomaíonn an craiceann agus a éiríonn sé lag. Is féidir leat é seo a réiteach trí humidifier a cheannach ionas gur féidir leat níos mó taise a chur leis an aer. Tagann humidifitheoirí iniompartha don bhaile i ngach cineál agus raon praghsanna.
   • Is féidir leat an t-aer a humidify freisin gan humidifier. Méadaíonn plandaí faoi dhíon an taise freisin. Oibríonn raithneach go háirithe chuige seo.
5. Coinnigh do theach glan agus seachain hailléirginí. Is féidir le rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le hailléirgí cosúil le mites deannaigh, gruaig pheata, pailin, múnla agus dander a bheith ina gcúis le ecsema. Úsáid folúsghlantóir le scagaire maith agus folúsghlanadh go rialta.
   • Déan iarracht baictéir, fungais agus víris a sheachaint. Ba cheart duit freisin daoine atá soiléir tinn a sheachaint, mar is féidir leo d’eicsema a dhéanamh níos measa.
6. Strus a íoslaghdú. Is minic a bhíonn ecsema agus galair craicinn eile nasctha go láidir le strus, idir mheabhrach agus choirp, agus mar sin d’fhéadfadh sé a bheith an-tairbheach roinnt ama a thógáil chun strus a laghdú. Déan cibé rud a thógann sé chun scíth a ligean: teicnící léirshamhlaithe, hipneiteiripe, machnaimh, yoga, éisteacht le ceol, nó péintéireacht.
   • Cuir roinnt ama i leataobh duit féin gach lá ionas go mbeidh tú in ann do scíth a ligean. Ní fios cén chúis go díreach atá ag an ecsema, ach tá sé cruthaithe go ndéanann an strus an ecsema níos measa.
7. Bathe nó cithfholcadh chomh minic agus bain úsáid as uisce lukewarm (ní ró-fhuar ná ró-the). Cuirfidh cith nó snámha ró-mhinic stiall ar do chraiceann dá olaí nádúrtha agus féadfaidh sé an ecsema a dhéanamh níos measa. Déan iarracht bathe gach lá eile nó gach lá eile. Seachain cithfholcadáin gaile nó fuar agus déan gach seisiún a theorannú go 15 go 20 nóiméad ar a mhéad. Bain úsáid as tuáille glan tirim chun tú féin a thriomú go réidh.
   • Tar éis cithfholcadh nó folcadh a dhéanamh, cuir moisturizer i bhfeidhm, b'fhearr nuair a bhíonn do chraiceann fós tais chun an taise i do chraiceann a choinneáil. Úsáid moisturizer gan breiseáin agus bunaithe ar ola cnó cócó, ola olóige, im shea, avocado nó ola castor. Tabhair faoi deara, cé go nglacann an chuid is mó de dhaoine atá ag fulaingt ó ecsema leis na holaí seo, tá gach duine difriúil, mar sin déan turgnamh le fáil amach cad a oibríonn duitse.
   • Ná suí sa dabhach ró-fhada. Uaireanta is féidir leis an uisce do chraiceann a mhaolú. Níl tú ag iarraidh go mbeidh do chraiceann greannach, mar ansin tá níos mó seans agat go n-éireoidh an t-ecsema.

Cuid 2 de 4: Cóireáil ecsema trí rud a chur i bhfeidhm air

1. Úsáid aló vera. Ina ionad sin bain úsáid as aló vera díreach ón bplanda seachas as buidéal nó feadán. Gearr duilleog agus fáisceadh an glóthach soiléir amach. Cuir an glóthach seo i bhfeidhm ar do chraiceann áit a bhfuil ecsema agat agus lig dó sáthadh isteach. Is féidir leat an tráidire a choinneáil sa chuisneoir le haghaidh úsáidí iomadúla. Níl aon fo-iarsmaí diúltacha ag aló vera íon, ionas gur féidir leat é a úsáid chomh minic agus is mian leat.
   • Baineadh úsáid as glóthach aló vera mar chóireáil moisturizing agus soothing leis na mílte bliain. Tá sé éifeachtach ag go leor daoine cóireáil a dhéanamh ar ecsema mar laghdaíonn sé an itching agus moisturizes craiceann tirim, flaky.
2. Cuir lóis calendula i bhfeidhm. Féadfaidh tú calendula a scaipeadh go fial ar do chraiceann mar níl aon fo-iarsmaí ar eolas nuair a chuirtear i bhfeidhm go barrmhaith é, nó is féidir leat é a mheascadh le aló vera sula gcuirtear i bhfeidhm é. Is cineál marigold é Calendula a n-úsáidtear a sliocht i lóiseanna agus ointments chun pian agus athlasadh a laghdú.
   • Is féidir leat táirgí calendula a cheannach mar gallúnach, ola, lóis, ointment agus uachtar ag an siopa drugaí nó sa siopa bia sláinte. Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil céatadán ard d’fhéilula íon ann agus gan aon bhreiseáin ghreannmhara ann.
3. Úsáid coirce. Líon sean stoca cadáis nó sock glúine-ard níolón le calóga orgánacha coirce, ceangail é seo le faucet do bathtub agus lig don uisce rith thar an choirce. Tá comhábhair frith-athlastacha agus frith-itch sa choirce a d’fhéadfadh a bheith an-maol.
   • Bain triail as pasta min-choirce. Níl uait ach roinnt coirce agus uisce a mheascadh chun greamaigh a dhéanamh. Cuir é seo i bhfeidhm go díreach ar do eczema!
   • Oibríonn neantóga ar an mbealach céanna agus, cosúil le coirce, is féidir iad a úsáid sa dabhach. Feidhmíonn sé mar mhaolú ar phian agus laghdaíonn sé an itching.
4. Déan comhbhrú chamomile. Is leigheas ecsema nádúrtha coitianta é chamomile mar faigheann sé faoiseamh ó itching agus déanann sé athlasadh a mhaolú. Is féidir leat tae chamomile a dhéanamh trí bhláthanna triomaithe a uisce in uisce fiuchta ar feadh 15 nóiméad. Ullmhaigh comhbhrú te trí éadach glan a thumadh sa tae chamomile, é a chur amach agus a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann atá buailte ar feadh 10 go 15 nóiméad.
   • Is féidir leat roinnt ola chamomile a massage go díreach isteach sa chraiceann nó cúpla braon a chur le folctha te. Ach bíodh a fhios agat go bhféadfadh daoine áirithe a bheith ailléirgeach le chamomile, mar sin b’fhéidir go mbeidh ort triail a bhaint as ar limistéar beag craiceann ar dtús.
5. Úsáid ola cnó cócó orgánach. Úsáidtear ola cnó cócó orgánach fuarbhrúite go forleathan mar thaiseoir taise, agus braitheann go leor daoine atá ag fulaingt ó ecsema go bhfuil sí i bhfad níos éifeachtaí ná uachtair a cheannaítear i siopaí. Is féidir leat ola cnó cócó a fháil ag siopaí bia sláinte nó i siopaí bia sláinte, ar líne agus ag roinnt ollmhargaí. Teas an ola (atá soladach sa phróca, ach leáigh go gasta) idir do lámha, cuir i bhfeidhm é ar an ecsema agus lig dó sáthadh isteach.
   • Ciallaíonn fuarbhrúite go ndearnadh an ola a phróiseáil ag teochtaí faoi bhun 47ºC, a chaomhnaíonn na cothaithigh, na heinsímí agus na mianraí ón ola.
6. Bain triail as ola almond milis. Úsáidtear ola almond milis go forleathan mar chóireáil eczema toisc go bhfuil aigéid ursólacha agus oleic ann, a deirtear a laghdaíonn athlasadh agus a dheisiú an craiceann. Is féidir leat é a scaipeadh ar fud do chorp mar thaise taise, nó is féidir leat é a chur ar do chraiceann roimh folctha nó cithfholcadh chun bac a chruthú i gcoinne éifeachtaí triomú an uisce te.
7. Bain triail as líomóid. Gearr líomóid ina dhá leath agus cuir ar bharr do eczema é. Is féidir é a dhó toisc go gcabhraíonn an sú líomóide le athlasadh a throid. Ach de ghnáth ní dhóitear é ach nuair a bhíonn an craiceann briste.

Cuid 3 de 4: Cóireáil ecsema trí athruithe aiste bia

1. Feabhas a chur ar do aiste bia. Seachain bianna próiseáilte a oiread agus is féidir. Más féidir, ithe chomh horgánach agus chomh nádúrtha agus is féidir. Is é sin le rá, roghnaigh torthaí agus glasraí úra, pónairí agus pischineálaigh, cnónna, caora agus síolta. Cuir teorainn leis an méid feola dearga a itheann tú.
   • Déan cinnte go n-itheann tú go leor aigéid sailleacha óimige-3 (iasc, glasraí glasa duilleacha) chun do chraiceann a choinneáil bog agus hiodráitithe.
2. Seachain bainne agus táirgí déiríochta. Tá bainne bó ar cheann de na spreagthaigh ecsema is coitianta, mar sin is fiú é a ghearradh amach as do réim bia (go sealadach ar a laghad) le feiceáil an dtugann tú faoi deara aon fheabhsúchán. Is féidir le bainne bó a bheith an-aigéadach agus go minic bíonn sé lán le hormóin agus le ceimiceáin a d’fhéadfadh do ecsema a dhéanamh níos measa. Ná hól bainne bó ar feadh coicíse ar a laghad agus féach an dtugann tú faoi deara difríocht.
   • Tá go leor ionadach bainne bó ann, mar sin ná bíodh imní ort faoi do chaife a ól dubh. Is rogha iontach, uachtar iad bainne gabhair agus bainne caorach.
   • Má tá rogha eile neamh-ainmhíoch á lorg agat, is féidir leat bainne soighe, bainne cnó coill, bainne almón, bainne coirce, nó bainne ríse a thriail freisin.
3. Gearr glútan ó do réim bia. Is féidir le cruithneacht a bheith ina chúis le ecsema freisin. Más féidir, gearr cruithneacht ó do réim bia mar is féidir leis do riocht craicinn a spreagadh. Ná hith arán, pasta, muesli ná bianna próiseáilte eile atá saibhir i carbaihiodráit ar feadh tamaill.
4. Bain triail as an aiste bia a dhíchur. Coinnigh dialann bia. Scríobh síos an méid a itheann tú gach lá agus féach an bhfeiceann tú athruithe sna hairíonna. Uaireanta, feiceann tú rud láithreach, nó laistigh de chúpla uair an chloig. Tar éis tamaill tosóidh tú ag fáil amach patrúin áirithe. Deireadh a chur leis na bianna sin ó do réim bia ar feadh 2 sheachtain ar a laghad (4 - 6 seachtaine más féidir) agus féach an bhfeabhsaíonn do chraiceann.
   • Chomh maith le déiríocht agus cruithneacht, is féidir leat ecsema a fháil ó soy, uibheacha, cnónna agus síolta. Má aimsíonn tú go ndéanann na bianna seo do eczema níos measa, ná hith é.
5. Glac forlíonta nádúrtha. Tá go leor forlíonta cothaithe ann ar féidir leo comharthaí an eczema a laghdú. Is iad seo a leanas cuid de na cinn is fearr:
   • Aigéid sailleacha: Cuidíonn aigéid sailleacha le craiceann tirim agus athlasadh a laghdú, rud a fhágann go bhfuil sé an-éifeachtach i gcoinne ecsema. Tá Omega3 frith-athlastach. Is féidir le Omega6 athlasadh a chur faoi deara i ndáiríre. Taispeánann staidéar amháin gur féidir feabhas a chur ar ecsema má thógann tú 1.8 gram de EPA (aigéad sailleach Omega3) in aghaidh an lae ar feadh 12 sheachtain.
   • Vitimín A, D agus E.: Cuidíonn na vitimíní seo leis an gcraiceann a moisturize, uigeacht a fheabhsú, táirgeadh collagen a mhéadú agus cosaint a dhéanamh i gcoinne saorfhréamhacha.
   • Aigéad gáma linolenic: Is cineál aigéad sailleach é seo a fhaightear in ola sabhaircín tráthnóna, ola borage agus ola currant dubh. Deirtear go laghdaíonn sé seo athlasadh sa chraiceann agus cothromaíocht lipidí sa chraiceann a athbhunú.

Cuid 4 de 4: Comharthaí ecsema a aithint

1. Bheith eolach ar na hairíonna de eczema. Is téarma é an eczema i ndáiríre a thagraíonn do ghrúpa riochtaí ina bhfuil an craiceann inflamed agus irritated. Tá itching mar shíomptóim ag gach cineál ecsema. Bíonn sores fliuch mar thoradh ar scríobadh agus is minic a thaispeánann ecsema atópach calóga agus scabs.
   • Cé nach eol cén chúis dhíreach atá ag an ecsema, is eol don strus an ecsema a dhéanamh níos measa. Is minic a thosaíonn ecsema in óige, cé nach bhfaigheann daoine áirithe é go dtí tar éis 30 bliana d’aois.
2. Féach ar do chorp ar fad le haghaidh comharthaí. Is iad na hairíonna is coitianta ná itching, craiceann tirim, flaky agus gríos ar an duine, taobh thiar de na glúine, ar an taobh istigh de na huillinneacha, agus ar na lámha agus na cosa. I ndaoine fásta, is gnách go mbíonn sé suite taobh thiar de na glúine agus ar an taobh istigh de na huillinneacha agus ar an muineál.
   • I leanaí, is gnách go dtosaíonn an gríos ar an scalp agus ar an duine (go háirithe na leicne) agus is féidir léi tosú chomh luath agus nach bhfuil leanbh ach 2-3 mhí d’aois. I leanaí idir 2 bhliain d’aois agus caithreachais, is gnách go dtosaíonn sé ar an taobh istigh de na huillinneacha nó ar chúl na glúine.
3. Faigh amach cén cineál ecsema atá agat. Is comharthaí coitianta iad deargadh agus itching, ach tá cineálacha éagsúla eczema ann ag brath ar an limistéar nó an cineál gríos.
   • Má tá imoibriú ailléirgeach agat, nó deirmitíteas teagmhála, is imoibriú é chun teagmháil a dhéanamh le substaint áirithe. Feiceann tú gríos i gceantair ina ndeachaigh éadaí, seodra, nó aon rud eile i dteagmháil leis an gcraiceann.
   • Má tá ecsema agat ar phalms do lámha nó boinn do chosa, nó má tá blisters agat atá líonta le leacht soiléir, ansin is dócha go mbeidh ecsema dyshidrotic ort.
   • Má tá paiste amháin nó níos mó de chraiceann inflamed agat ar do chuid arm, do chosa níos ísle agus do masa, tá ecsema nummular agat.
   • Má tá an craiceann ar do cheann agus d’aghaidh buí, olach, nó scaly, is dócha go mbeidh deirmitíteas seborrheic ort.

Leideanna

• Fán. Ní féidir leat ecsema a bhualadh mura leanann tú ar aghaidh. Má tá tú leisciúil, tabhair suas go héasca nó abair rudaí mar, “Ní bhfaighidh mé réidh leis ar aon nós” ní oibreoidh sé.
• Oibríonn aigéad linolenic gáma - a fhaightear in ola sabhaircín tráthnóna, ola borage agus ola currant dubh - go maith chun comharthaí an ecsema a mhaolú.
• Faigh neart codlata. Má bhíonn aon trioblóid agat codladh, glac folctha deas sula dtéann tú a chodladh, déan cinnte go bhfuil do sheomra leapa fionnuar agus dorcha, agus déan gach leictreonaic a mhúchadh uair an chloig roimh ré.
• Bain triail as cur chuige difriúil, mar acupuncture, cógais Ayurvedic, luibheanna nó hoiméapaite. Má roghnaíonn tú leigheas nó hoiméapaite Ayurvedic, ullmhaigh do sheisiún fada le gach cineál ceisteanna a shíleann tú nach bhfuil baint ar bith acu le do ecsema. Tá leigheas Ayurvedic thart ar feadh na mílte bliain, agus hoiméapaite leis na céadta bliain, mar sin is dócha go n-oibreoidh sí!
• Má tá droch-chruth ar do lámha, faigh péire lámhainní cadáis. Cuir lóis nó ola ar do lámha, cuir ort na lámhainní agus caith iad ar feadh uair an chloig agus uair an chloig ag an am, agus cuir roinnt ola nó lóis orthu arís agus arís eile.
• Smaoinigh ar thástáil ailléirge a dhéanamh. Is mór an faitíos atá air, ach is féidir leat a fháil amach cé na bianna, ainmhithe, cairpéid nó crainn a thugann ecsema duit.
• Bain triail as ola lavender i humidifier; tá éifeacht suaimhneach aige, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca duit codladh nuair a bhíonn do ecsema ort.
• Mura bhfuil humidifier agat, is féidir leat uisce a spraeáil le spraeire plandaí freisin.

Rabhaidh

• Mura n-itheann tú táirgí déiríochta mar gheall ar do eczema, déan cinnte go bhfaighidh tú go leor cailciam agus vitimín D. Is iad foinsí maithe de seo greens dorcha duilleacha mar chál, nó bainne almón nó soy. Is féidir leat forlíonta a ghlacadh freisin.
• Ná scríobadh do eczema. Ansin is féidir é a adhaint.