Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Droch-iompar agus nósanna buachaillí
• Cuid 2 de 3: Muinín droch-bhuachaill a thógáil
• Cuid 3 de 3: Ag dul cosúil le droch-bhuachaill
• Leideanna
• Rabhaidh

An gcuireann tú ceist ort féin riamh cén fáth? Nach féidir leis na mná sin seasamh in aghaidh “droch-bhuachaillí”? Ní mar gheall gur jerks atá iontu - ní thaitníonn aon duine le héinne eile toisc gur jerks atá iontu. Tá sé toisc go bhfuil droch-bhuachaillí muiníneach agus treallúsach - i bhfocail eile, sexy. Úsáid na leideanna seo chun do mhuinín firinscneach a threisiú, agus an domhan (agus na mná go léir sa domhan sin) atá ag caitheamh na brístí!

Chun céim

Cuid 1 de 3: Droch-iompar agus nósanna buachaillí

1. An chuid is mó ar fad, bí i do fhear grinn. Tá do chuid ama féin agat, do bhrionglóidí féin, agus do phleananna féin. Sna hábhair seo, níor cheart duit lamháltais a dhéanamh riamh chun duine eile a dhéanamh sona (spéis rómánsúil nó nach ea). Mar shampla, mura dtaitníonn rud leat, ná lig ort gur maith leat é. Bí muiníneach as an rud is maith leat agus nach dtaitníonn leat - meallfaidh sé seo daoine a bhraitheann ar an mbealach céanna a dhéanann tú.
   • Faigh amach do luachanna. Cad a thaitníonn leat? Cad is fuath leat? Cad atá uathúil fút? Cad a chuireann áthas ort? Bíodh a fhios agat féin, ar shlí eile féadfaidh tú luachanna áirithe a “bhréige” le “luí isteach”. An féidir leat a bheith sásta i ndáiríre a fhios agat go bhfuil tú ag ligean ort gur duine eile tú?
2. Lig don domhan teacht timpeall ort. Tá tú ann den chuid is mó chun tú féin a dhéanamh sásta - tá daoine eile faoi réir sin. Cuir tú féin agus do shaol ar dtús. Má dhéileálann tú leat féin mar má tá tú tábhachtach, feicfidh daoine eile - mná san áireamh - go bhfuil tú chomh tábhachtach freisin. Tarraingítear mórchuid na ndaoine go huathoibríoch chuig daoine tábhachtacha - tá sé tábhachtach a bheith tábhachtach!
   • Le heisceachtaí an-annamh, ná tabhair suas d’fhéiníomhá riamh agus tú ag cuardach grá. An maith leat cailín nach cosúil go bhfuil suim aici ionat? Déan dearmad faoina. Tá tú ró-luachmhar le do chuid ama a chur amú ag iarraidh í a shásamh.
   • Beidh meas ag mná ar do fhéin-spéis. Taispeánann sé go bhfuil a fhios agat cad atá uait agus nach bhfuil eagla ort dul ar a shon.
3. Stop ag tabhairt aire faoi gach rud. Níl aon rud níos lú sexy ná duine a mbíonn béim i gcónaí air faoi gach mionsonra beag ina saol. Ní bhíonn droch-bhuachaillí buartha faoi na rudaí beaga mar is cinnte go mbeidh gach rud faoi smacht acu. Mar shampla, má aimsíonn tú tú féin i staid áirithe ina bhfaigheann tú cúpla bean tarraingteach, ansin ar ndóigh níl tú ag iarraidh gníomhú mar slobber. Ach déan iarracht a bheith chomh suaimhneach agus atá tú ag féachaint ar an teilifís sa bhaile. Trí seo a dhéanamh, tá tú ag seoladh na gcomharthaí go bhfuil tú fionnuar, muiníneach agus i gceannas. Maidir le buachaillí dona tá sé seo sexy downright.
   • Tá sé deacair go leor athrú go tobann ó bhuachaill neirbhíseach, buartha go imreoir muiníneach réidh. Má tá tú ag obair le bheith níos suaimhní, déan iarracht do ghluaiseachtaí agus do ghníomhartha a fhulaingt beagáinín - is é seo an chéad chéim mhaith a fhágfaidh go mbeidh tú ag breathnú (agus ag mothú) níos ciúine. Siúil le céimeanna mall, cinnte. Labhair go socair ach go muiníneach. Ná déan iarracht matán a shíneadh.
   • Fiú amháin do bhuachaillí dona, ní théann gach rud de réir an phlean. Sa chás go dtéann rud éigin mícheart, déan iarracht gan béim a chur air. Ina ionad sin déan an cás a réiteach le magadh beag. Má dhoirteann tú deoch ort féin, ná bíodh imní ort faoi conas an stain a ní nuair a thagann tú abhaile. Ina ionad sin a rá go bhfuil tú sásta i ndáiríre le do léine hippie nua daite daite. B’fhéidir go bhfuil sé rud beag corny, ach taispeánann sé nach ligfidh tú d’fhadhbanna beaga tú a chur ar ceal.
4. Stop ag iarraidh cead nó ceadú. Bíonn na "dear buachaillí" mar a thugtar orthu i gcónaí ag fanacht le comhartha go bhfuil sé sábháilte nó ceart gníomh a dhéanamh. Ní thagann an comhartha sin i gcónaí, áfach, agus mar sin bíonn cuma neamhshonrach ar na buachaillí. Bí cinntitheach (go háirithe má tá mná ann) agus déileáil leis na hagóidí más gá. Ná féach ar dhaoine eile chun a fháil amach an bhfuil do ghníomhartha “ceart”. Déan an rud is dóigh leat atá ceart. Beidh iontas ort faoi na rudaí go léir a raibh cead agat iad a dhéanamh chomh maith.
   • Póg bean seachas fiafraigh di an féidir leat í a phógadh. Tá an rud céanna fíor más mian leat ceist a chur ar dhuine. Ná fiafraigh di an bhfuil sí ag iarraidh dul ar dháta leat. Téigh ag caint léi agus abair léi dul amach. Fiafraigh di go díreach an oireann Dé hAoine nó Dé Sathairn níos fearr di. Fiú má dhiúltaítear duit, tá do chinnteacht i bhfad níos tarraingtí ná dá mbeadh ort aird a iarraidh uirthi.
   • Déan iarracht tuairim a bheith agat faoi gach rud. Ó na bialanna ina n-itheann tú, go dtí an chaoi a chaithfidh tú do chuid ama saor. Bíodh a fhios agat cad atá uait agus déan beart chun é a bhaint amach. Ní amháin go gcuirfidh sé cuma níos tarraingtí ort, beidh sé níos sona duit freisin.
   • Séanadh: Ní bhíonn fir fhíor creepy nó sáraithe. Bí muiníneach, ach bí ar an eolas faoi riachtanais do pháirtí freisin. Ná cuir iallach ar dhuine riamh póg a dhéanamh mura bhfuil sí ag iarraidh. Díreach mar atá tú ar an eolas go maith faoi do mhianta, is amhlaidh atá siad. Meas a bheith agat ar chinntí daoine eile.
5. Luaidhe. Mar fhear ba chóir duit a bheith i gcónaí i gceannas. Ná fan go n-inseoidh duine duit cá bhfuil tú ag dul nó cad atá le déanamh agat. Mura féidir le do ghrúpa cinneadh a dhéanamh, déanann tú an cinneadh sin. Beidh sé nádúrtha gníomhú mar cheannaire nuair a stopfaidh tú a bheith buartha faoi dhaoine eile agus dul san áit ar mhaith leat dul. Ní ghníomhaíonn tú go santach. A mhalairt ar fad. Socraíonn tú do shaol féin, toisc nach nglacann tú leis go bhfuil duine éigin eile ag déanamh sin ar do shon.
   • Bí i do cheannaire i ngach áit sa saol. Más mian leat labhairt leis an gcailín amháin sin, más mian leat an post amháin sin a fháil, déan é.
   • Bí i do cheannaire le do chairde freisin. Má tá an iomarca eagla ar do chara labhairt le cailín, féadfaidh tú é a chuimilt beagán. Ar a laghad má dhéanann tú é sin chun é a spreagadh agus spreagadh nua a thabhairt dó. Ní más mian leat bulaíocht a dhéanamh air. Beidh meas ag do chairde ar do chabhair, agus beidh na mná cosúil le céir i do lámha.
6. Bí macánta le gach duine, go háirithe tú féin. Cúis amháin gur maith le cailíní droch-bhuachaillí ná go bhfuil siad macánta. Is minic nach mbíonn "buachaillí a chara". Más maith le buachaill dona cailín, cuirfidh sé sin in iúl di. Bíonn claonadh ag buachaill milis a spéis a cheilt, nó buille timpeall an tor. Déanann buachaill milis iarracht cairde a dhéanamh leis an gcailín, agus uaidh sin déan iarracht caidreamh a thosú. Ag deireadh an amhráin, de ghnáth ní bhíonn iontu ach cairde. Tá a fhios ag mórchuid na gcailíní nuair a fheiceann fear iad. Tá a fhios ag droch-bhuachaill é seo, agus níl aon fhadhb aige é seo a thaispeáint don chailín. Le bheith i do bhuachaill dona, caithfidh tú a bheith macánta faoi do chuid rún. Beidh meas ag mórchuid na gcailíní ar do mhacántacht. Ní maith le duine cuimilt tríd an éadach fillte de nonsense agus iad ag cuardach maité ionchasach.
   • B’fhéidir go mbeadh meas ag mná ar thaispeántas suime measartha amh. Féachfaidh buachaillí milis agus droch-bhuachaillí ar bhrollach mná. Ní bhíonn cúram ar dhroch-bhuachaill má tá sé gafa. Tá sé seo i bhfad níos tarraingtí ná duine ag iarraidh sracfhéachaint ach a bheith gafa. Beidh an droch-bhuachaill macánta faoi na rudaí a theastaíonn uaidh, agus muidne nach bhfuil aon chúis ann go mbeadh náire air seo.
7. Bí neamhspleách. Ná déan iarracht riamh duine eile a bheith ag teastáil. Is deas an rud é daoine eile a bheith acu, ach níl siad riachtanach chun do shástachta. Foghlaim meas a bheith agat ort féin agus ar do chuideachta féin. Tabharfaidh tú faoi deara gur lú an gá atá agat le daoine eile. Bíodh spraoi agus siamsaíocht agat féin i gcónaí. Bíodh paisean láidir agat, agus faigh caitheamh aimsire agus spéiseanna ar mhaith leat do shaol a chaitheamh leo.
   • Ná cuir caidreamh ar bun riamh an chéad taifeads, agus déan cinnte nach dtiocfaidh deireadh le caidreamh riamh an t-aon fhoinse sonas atá agat ag éirí. Ná bí ag lorg daoine eile, go háirithe mná, chun go mbeidh tú sásta - níl siad uait. Tá fir ar fud an domhain ag cur amú ama ag lorg sonas i ngach rud ach iad féin. Más féidir leat a bheith sásta leat féin, ansin go nádúrtha beidh daoine eile ag iarraidh crochadh amach leat.
   • Bíodh caitheamh aimsire agat. Cibé rud is féidir leat do chuid ama a chaitheamh leis agus cuireann sé sin áthas ort. Más rud é a chuireann tú i dteagmháil le daoine nua, óga, sexy, is amhlaidh is fearr é. Ba chóir go mbeadh sé ina rud a bhfuil tú paiseanta faoi, rud a thaitníonn leat, agus rud ar féidir leat cur leis. Mura dteastaíonn caitheamh aimsire uait nó mura bhfuil caitheamh aimsire agat, déan obair dheonach ar a laghad. Úsáid do chuid ama chun an domhan a fheabhsú. Tá tú ansin amháin buachaill dána, ach níl tú droch-dhuine.
8. Buíoch as féin - grá duit féin ar bhealach cothrom agus measúil. Tá droch-bhuachaill go dona mar tá a fhios aige go bhfuil sé níos luachmhaire ná a chéile. Bíonn cúram air féin. Tá a fhios ag buachaill bá go bhfuil aithne níos fearr aige air féin ná ag aon duine. Mar sin tá a thuairim féin faoi féin níos airde ná tuairim daoine eile. Baineann sé le féinmheas a bheith agat. Agus ní mór duit do fhéinmheas a thuilleamh féin sular féidir leat a bheith ag súil go mbeidh meas ag daoine eile ort, go háirithe cailíní.
   • Conas a thuilleann tú féinmheas? Cruthaigh caighdeán de na rudaí a ghlacfaidh agus nach nglacfaidh tú ó dhaoine eile. Is é an chuid is tábhachtaí den fhéinmheas ná gan a bheith bainteach le daoine (fir agus mná araon) a bhfuil meas agat orthu nó ar dhaoine atá tábhachtach duit.
   • Fadhb amháin leis na “guys milis” ná go bhfuil siad go deas le gach duine - fiú daoine nach ngníomhaíonn go deas ar ais. Múintear dúinn go léir an leiceann eile a chasadh. I roinnt cásanna, tugann sé seo cuireadh do gheansaí caitheamh leat go héagórach. Cuimhnigh air sin Ní gá go dtaitneodh sé leatsa mar gheall ar a bheith deas le duine atá i gceist. Cuir timpeall ort féin daoine maithe a bhfuil muinín agus meas tuillte acu.
9. Bí láidir go fisiciúil, ach níos láidre fós go mothúchánach. Mar fhear, ba chóir duit a bheith mar charraig ar féidir le do theaghlach, do chairde, agus go háirithe mná, greim a choinneáil uirthi. Lig dul ar an ngá le whine. Tuigtear, is cuma cé chomh deacair nó cé mhéid a dhéanann tú gearán, nach n-athróidh sé do chúinsí. Is fearr do chuid imní a shlogadh agus tosú ag déanamh rud éigin faoi. Tá íospartaigh síoraí neamh-tarraingteach agus ní féidir leo iad féin a fheabhsú.
   • Má théann rud éigin mícheart, déan do dhícheall suí i rith an lae. Tá sé éasca a bheith gafa i nóiméad na teipe, ach cuimhnigh gur fear thú a réitíonn a chuid fadhbanna leis féin. Beidh tú in ann é seo a thrádáil freisin.
   • Déan cinnte gur thug tú aire do na daoine i do shaol. Ní gá duit a bheith i do dhaidí siúcra-tú Is iad na daoine is tábhachtaí i do shaol - ach beidh meas agus inmhianaithe ort má tá tú cabhrach, láidir agus iontaofa.
   • Cleachtadh gach lá, nó aclaíocht ar a laghad. Cuidíonn aclaíocht rialta le giúmar, folláine agus míshláintíocht ghinearálta a fheabhsú. Is cuid ríthábhachtach é seo de chabhrú leat do smacht mothúchánach a fheabhsú. Cinntíonn sé go gcoinníonn tú do leibhéal struis laethúil. Feabhsaíonn aclaíocht do fhéinmhuinín agus do mhealladh fisiceach freisin. Níl aon chúis ann gan!

Cuid 2 de 3: Muinín droch-bhuachaill a thógáil

1. Bíodh a fhios agat féin. Éilíonn go leor den chomhairle thuas go bhfuil go leor muiníne agus féinmheas maith agat. Má tá na buneilimintí seo agat, tá sé deacair nó dodhéanta a bheith i do bhuachaill fíor. Fiafraigh díot féin an bhfuil aon chásanna ann a mbíonn tú neirbhíseach agus más tusa an leagan is fearr díot féin d’fhéadfá a bheith.Mura bhfuil tú sásta leis na freagraí, is féidir leat na leideanna seo a leanas a úsáid chun dáileog sláintiúil féinmhuiníne a thógáil. Beidh “olc” á fháil agat i gceann tamaill.
2. Faigh i gcruth. Ní gá duit a bheith i do chorpfhorbróir le bheith i do bhuachaill dona, ach caithfidh tú a bheith sláintiúil. Taispeánann taighde eolaíoch go bhfuil éifeacht dhearfach ag aclaíocht ar fhéinmheas agus gur féidir leis cabhrú le dúlagar a chosc. Na héifeachtaí sa ghearr (trí astaíochtaí endorphins a laghdaíonn strus) agus san fhadtréimhse (trí fhéiníomhá agus folláine ghinearálta a fheabhsú). Ná cuir as é. Buail an seomra aclaíochta inniu, ní amárach.
   • Tá sé léirithe ag staidéar gur féidir le hoiliúint cardio measartha déine an borradh síceolaíoch is mó a sholáthar láithreach. Mar sin féin, is féidir le haon chineál oiliúna do riocht fisiceach a dhéanamh níos tarraingtí duit féin agus do dhaoine eile.
3. Tosaigh ag buachan. Oibrigh go leanúnach chun do spriocanna pearsanta a bhaint amach duit féin agus do do shlí bheatha. Ní gá duit a bheith saibhir le bheith muiníneach, ach caithfidh tú a bheith bródúil asat féin.
   • Uaireanta bíonn ar gach duine (droch-bhuachaillí) déileáil le deacrachtaí pearsanta. Má tá deacracht agat i do ghairm bheatha nó i do shaol pearsanta, cuir gach rud i bpeirspictíocht ar feadh nóiméad. Cuideoidh tú le do chuid deacrachtaí a shárú pearsantacht níos láidre a thógáil. Ná tabhair suas riamh!
4. Caith leat féin le dínit. Lig duit féin rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh. Ní gá duit go leor airgid a chaitheamh le go mbraitheann tú luachmhar - ullmhaigh na miasa is maith leat, bain taitneamh as an deoch is fearr leat go measartha, agus cuir roinnt ama i leataobh le caitheamh ar do chaitheamh aimsire. Má dhéanann tú rudaí a thaitníonn leat a dhéanamh, beidh tú níos sona. Agus tú níos sona, beidh níos mó muiníne agat.
5. Tabhair aghaidh ar aon fhadhbanna pearsanta, síceolaíocha. Uaireanta bíonn cúiseanna fréamhaithe go domhain ag féinmheas íseal. Is féidir le mí-úsáid leanaí agus eispéiris thrámacha eile a bheith mar bhonn le fadhbanna síceolaíochta a bhféadfadh iarmhairtí ar feadh an tsaoil a bheith acu ar do fhéinmheas. Déan iarracht cóireáil a lorg ar shaincheisteanna a théann i bhfeidhm ort go meabhrach nó go mothúchánach. Sa lá atá inniu ann, tá réimse de chóireálacha ar fáil, lena n-áirítear teiripe, bithbhreosla, agus úsáid drugaí.
   • Cuimhnigh, is é neart, ní laige, cabhair a lorg le haghaidh imní síceolaíoch. Ní dhéanann fir fhíor neamhaird ar a gcuid fadhbanna pearsanta; fir fhíor a gcuid fadhbanna a shocrú. Uaireanta d’fhéadfadh go mbeadh cúnamh ó dhuine eile ag teastáil uaidh seo. Ná bíodh náire ort riamh teiripeoir nó dochtúir a ghlaoch isteach. Tá cúram sláinte meabhrach de chineál éigin faighte ag níos mó ná an ceathrú cuid de dhaoine fásta sna Stáit Aontaithe.

Cuid 3 de 3: Ag dul cosúil le droch-bhuachaill

1. Bíodh a fhios agat cad atá uait. Tá a fhios ag droch-bhuachaill cad ba cheart a lorg i gcomhpháirtí agus tá sé macánta faoi (féach Céim 6 sa chéad chuid). B’fhéidir gur mhaith leat caidrimh a lorg atá bunaithe go hiomlán ar ghnéas, fad is atá tú macánta fúthu. Má tá cailín tromchúiseach agat, ní chiallaíonn sé sin gur chóir duit a bheith níos lú buachaill dona. Gheobhaidh tú roinnt leideanna thíos maidir le conas na mná a chóireáil mar bhuachaill fíor.
2. Beo do shaol féin. Ní hé cuspóir caidrimh do shaol iomlán a thiomnú do do pháirtí. Fiú má tá tú pósta, déan do phleananna féin. Cuir am in áirithe duit féin. Caith am le do chairde. Má mheasann tú gur earra luachmhar tú féin, bainfidh do pháirtí an t-am leat níos mó. Má rinceann tú le fonn do pháirtí, is lú luach a bheidh ar do chuid ama. Coinnigh do spine nuair a bhíonn tú i gcaidreamh. Ná tiomnaigh an oiread sin do do pháirtí go ndéanann tú dearmad ort féin.
3. Bí beag cocky. Nuair a théann tú i gcaidreamh le duine, ní gá duit iad a adhradh ar fud na háite. Tease beag orthu! Má choinníonn tú a chéile ar bharraicíní, fanfaidh an caidreamh fíochmhar agus paiseanta. Is comhartha maith é freisin gur “alfa” muiníneach tú. Taispeánann tú nach bhfuil eagla ort dul i mbun troid claíomh ó bhéal. Smaoinigh air: ar mhaith leat i ndáiríre a bheith i gcaidreamh le duine a gcaithfidh tú a bheith deas leis an t-am ar fad?
   • Ná bí ró-éadrócaireach le do chuimilt. Seachain ábhair a bhfuil do pháirtí beagáinín íogair dóibh - cosúil lena cuma nó a gairme. Coinnigh éadrom é.
   • Bí réidh le bheith ag magadh beag freisin. Ná tabhair amach mura féidir leat bailiú!
   • Má ghortaíonn tú do pháirtí de thaisme, gabh leithscéal ó chroí. Cuimhnigh, tá droch-bhuachaillí cothrom. Má bhraitheann tú ciontach i ndáiríre, abair é. Ná bí ag smaoineamh gur féidir leat leithscéal ó chroí a ghabháil as a bheith i do bhuachaill dona. Níl sé sin "dona"; sin rud a dhéanfadh asshole.
4. Caith na brístí i do chaidreamh. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit a bheith i gceannas nó go gcoinníonn tú í ó chinntí a dhéanamh. Ciallaíonn sé gur cheart duit iarracht a dhéanamh cinntí a dhéanamh nuair is gá dóibh. Déan cinnte go bhfuil plean agat i gcónaí. Nuair a théann tú amach, roghnaigh spota agus déan áirithint i bhfad roimh ré. Tóg a lámh chun í a threorú trí dheifir gan í a iarraidh. Póg í nuair a bhraitheann an nóiméad ceart duitse. Taispeáin di go bhfuil tú muiníneach as an méid atá uait duit féin agus di.
5. Cuir iontas ort. I gcás caidreamh fadtéarmach, bíonn sé deacair uaireanta gan dul i ngiorracht. Mar sin féin, déan do dhícheall a bheith spontáineach uaireanta. Déan deireadh seachtaine rómánsúil a phleanáil ar shiúl má tá an t-am agat beirt. Cuir iontas uirthi ar maidin le ticéid chuig ceolchoirm a bheidh ar siúl anocht. Coinníonn briseadh an chaidrimh an caidreamh úr agus spreagúil.
   • D’fhéadfadh sé go mbeadh sé paradóideach spontáineacht a sceidealú. Ach tá gá leis. Níl aon rud níos measa ná dul go dtí an leac oighir neamhullmhaithe le fáil amach go bhfuil sé dúnta. Thairis sin, ní buachaill an-dona iad rincí scátáil ar aon nós, ach sin ar leataobh.
   • Cuimhnigh, ní hé cuspóir na spontáineachta bronntanais a ró-ualach. Coinnigh do fhéinmheas. Mura bhfuil aon smaoineamh agat faoi na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh, déan rud is maith leat a phleanáil. Beidh tú ag mothú cosúil leis, agus beidh do bhealach ag machnamh ar do pháirtí.
6. Tabhair spás di, agus déan cinnte go dtugann sí spás duit freisin. Níl droch-bhuachaillí agus a gcomhpháirtithe ag brath ar a chéile. Coinníonn siad a saol, a gcairdeas agus a gcaitheamh aimsire féin. Fágann sé sin go mbeidh an t-am a chaitheann siad le chéile níos luachmhaire.
   • D’fhéadfadh sé a bheith deacair cothromaíocht mhaith a fháil idir an t-am a chaitheann tú le do chailín agus an t-am a chaitheann tú le cairde. Ar ámharaí an tsaoil, is fadhb choitianta í seo. Dá bhrí sin tá sé ina ábhar do go leor alt ar líne. Smaoinigh ar sciúradh a dhéanamh ar an idirlíon chun comhairle mhaith a fháil.

Leideanna

• Is éard atá i gceist le bheith i do bhuachaill dona muinín a bheith agat as níos mó ná daoine eile. Baineann sé le do chuid insecurities agus amhras a admháil agus iarracht a dhéanamh iad a shárú. Má lig tú ar lár an gá atá le cead gach duine a fháil, is droch-bhuachaill tú go luath.
• Tógann sé tamall a bheith i do bhuachaill dona. Lean an chomhairle san alt seo céim ar chéim. Lá amháin beidh tú mar an fear atá uait. Ní bhaineann sé seo le bréige é, baineann sé le bheith ar an leagan is fearr díot féin. Tabhair am duit féin chun fás i ndáiríre.
• Teicnící léirshamhlaithe a chleachtadh. Déan pictiúr duit féin gach lá ar an gcaoi ar mhaith leat a bheith mar fhear. Déan iarracht a shamhlú conas ar mhaith leat siúl, labhairt agus smaoineamh. Cuideoidh sé leat do spriocanna a bhaint amach níos tapa.
• Scannáin ar chóir duit féachaint orthu: Fight Club, 300, The Last Samurai, Yes Man, agus Hitch. Of the Superior Man, Síciteiripe, Seán Iarainn.

Rabhaidh

• Déanfaidh mná tástáil ort uaireanta féachaint an bhfuil tú fíor nó díreach mar aisteoir. Lean na céimeanna seo go dtí gur fíor-bhuachaill tú.
• Níl sé éasca tú féin a athrú. Uaireanta tógann sé blianta sula bhfeicfidh tú an t-athrú iomlán. Mar sin féin, is féidir leat tú féin a fheabhsú i gcónaí. D’fhonn na torthaí is éifeachtaí a bhaint amach, níor cheart duit iarracht a dhéanamh tú féin a athrú go hiomlán. Ina áit sin, dírigh do chuid ama agus iarrachtaí ar réimsí ina bhfuil an áit is mó le feabhsú.
• Cuimhnigh, ní hionann droch-bhuachaill agus crúiscín. Tá droch-bhuachaillí muiníneach, ach níl siad sotalach ná cruálach. Tá a fhios acu go bhfuil siad luachmhar, ach ní ligeann siad riamh a bheith níos fearr ná mar atá siad.
• Saoradh tú ó do shean-nósanna ngéarghátar agus ó do sheanchairde ngéarghátar.