Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: An dearcadh ceart
• Cuid 2 de 2: Úsáid an leithreas squat
• Leideanna

Is eispéireas nua d’fhormhór na nIarthar é leithreas squat a úsáid. Ní úsáidtear daoine, nach gcónaíonn i gceantair ina n-úsáidtear na cineálacha leithris seo go coitianta leis an gcruth, an stíl agus an modh úsáide neamhchoitianta. Sula dtosaíonn tú ag úsáid leithreas squat, tá sé úsáideach fios a bheith agat conas é a úsáid ionas nach mbeidh tú i dtrioblóid.

Chun céim

Cuid 1 de 2: An dearcadh ceart

1. Déan cinneadh ar cad atá le déanamh le do chuid pants. Sular féidir leat an leithreas a squat agus a úsáid, ní mór duit smaoineamh ar cad atá le déanamh le do chuid éadaí. Díreach mar atá i leithreas an Iarthair, sular féidir leat dul ar aghaidh, déan cinnte nach dtéann do chuid éadaí ar an mbealach. Is féidir le leithris squat a bheith fánach d’úsáideoir nua a choinníonn a chuid brístí.
   • Má tá leithreas squat á úsáid agat den chéad uair, is maith an smaoineamh é do bhrístí agus do fhothaí a bhaint de go hiomlán.
   • Má tá tú cleachtaithe le squatting, déan iarracht do chuid pants a choinneáil air agus díreach do rúitíní a ísliú.
2. Seas os cionn an leithreas. Nuair atá an bealach is fearr agat chun do chuid brístí a shocrú, ba cheart duit an staidiúir cheart a ghlacadh thar an leithreas. Seas thar an leithreas le cos amháin ar gach taobh. Trí sheasamh os cionn an leithreas mar seo, beidh tú ag squatáil san áit cheart.
   • Féach sa treo ceart, i dtreo chochall an leithreas squat má tá ceann ann.
   • Faigh chomh gar don chochall agus is féidir.
   • Ná squat go díreach os cionn an phoill, mar d’fhéadfadh uisce splancscáileán agus an leithreas á úsáid agat.
3. Squat síos. Nuair a bheidh tú tar éis tú féin a ionramháil, is féidir leat squat síos. Lúb do ghlúine agus doirteal go mall isteach i scuaire domhain. Tá do ghlúine ag pointeáil suas díreach agus do bholg (má éiríonn go maith leis) díreach os cionn an leithreas.
   • Squat chomh domhain agus is féidir, le do bholgáin thart ar airde rúitín, gar don leithreas.
   • Má tá sé deacair duit squat, is féidir leat tacaíocht a lorg trí do ghlúine a choinneáil.

Cuid 2 de 2: Úsáid an leithreas squat

1. Déan do ghnó. Nuair a bhíonn tú i squat, is féidir leat do scíth a ligean agus tú féin a mhaolú. Cé nach bhfuil sé seo mórán difriúil ar leithreas squat ná ar leithreas an Iarthair, léiríodh go bhféadfadh sé a bheith níos éasca faoiseamh a thabhairt duit féin agus tú ag squatáil ar do chorp. Scíth a ligean agus gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh.
2. Glan Suas. Nuair a bheidh tú déanta ar an leithreas squat, tá sé in am slacht a chur air. In a lán áiteanna ina n-úsáidtear leithris squat, ní úsáidtear aon pháipéar leithris, ach sprinkler nó buicéad uisce agus do lámh. Téigh timpeall chun a fháil amach cad atá ar fáil.
   • Tá liach ag an gcuid is mó de na tobáin uisce freisin. Bain úsáid as an spúnóg chun an limistéar a fhliuchadh agus bain úsáid as do lámh chun é a fhliuchadh.
   • Is ionann spraeire a úsáid agus an babhla uisce agus an spúnóg. Spraeáil uisce agus wipe an limistéar le do lámh eile.
   • Féadfaidh tú do pháipéar leithris féin a thabhairt leat. Ach coinnigh i gcuimhne go gcloiseann go leor leithris nuair a shruthlaíonn tú páipéar leithris tríothu.
3. Slacht suas an páipéar a úsáidtear. Má d'úsáid tú páipéar leithris tar éis leithreas squat a úsáid, ní mór duit é a shlachtú. Níl gach córas draenála in ann páipéar leithris a shruthlú agus féadann damáiste tromchúiseach a dhéanamh dá leithéid de chóras. Déan do pháipéar leithris a shlachtú go néata i gcónaí tar éis leithreas squat a úsáid.
   • Má tá bruscar in aice leis an leithreas squat, is dóigh go bhfuil sé beartaithe le haghaidh páipéar leithris a úsáidtear.
4. Sruthlaigh an leithreas squat. Tá láimhseáil agus flush cosúil le leithreas thiar i roinnt leithris squat. Ach tá go leor eile ann freisin agus ní mór duit fós iad a shruthlú agus a ghlanadh tar éis duit an leithreas a úsáid. Fág an leithreas squat slachtmhar i gcónaí don chéad úsáideoir eile.
   • Úsáid an buicéad uisce atá ar fáil agus déan cinnte go sreabhann gach rud isteach sa leithreas.
   • Uaireanta bíonn cos ann chun an leithreas squat a shruthlú.
   • Má tá scuab ann, is féidir leat é a úsáid chun aon lorg coise a scriosadh as imill an leithreas.

Leideanna

• Agus tú ag taisteal, tabhair leat páipéar leithris. Níl páipéar ag gach leithreas poiblí agus uaireanta bíonn ort íoc as. Tá wipes fliuch (mar shampla do leanaí) an-úsáideach freisin, mar b’fhéidir nach mbeidh ach ceann amháin acu ag teastáil uait. Déan cinnte go bhfuil an t-éadach nó an páipéar fillte agat i gceart sula gcaitheann tú é sa bhosca bruscair.
• Faigh an bosca bruscair sula dtéann tú chuig an seomra folctha. Ní féidir leat páipéar leithris a shruthlú ar fud na háite agus uaireanta is fearr é a chaitheamh sa bhosca bruscair.
• Agus tú ag squatáil, coinnigh do ghlúine le haghaidh tacaíochta breise.
• Déan iarracht squat le cochall an leithreas squat chun a chinntiú go bhfuil tú sa suíomh ceart.
• Sula n-úsáidtear é, doirt roinnt uisce thar dhromchla an leithreas chun an glanadh a dhéanamh níos éasca.
• Má tá tú ag taisteal le leanaí, glac do chuid ama, bain éadaí agus fo-éadaí agus tabhair leat páipéar leithris! Faigh tuilleadh eolais [1]