Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 4: Cosc fuar a chosc
• Cuid 2 de 4: Cógais a úsáid
• Cuid 3 de 4: Leigheasanna baile a úsáid
• Cuid 4 de 4: Faigh amach níos mó faoi chneácha fuara
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá sores fuar míchompordach, níl cuma álainn orthu agus is féidir leo a bheith an-tofa. Bíonn siad an-chráite agus tú ag déileáil leo. Ar ámharaí an tsaoil, tá céimeanna is féidir leat a thógáil chun fuar fuar a chóireáil. Níos fearr fós ná gur féidir leat sores fuar a chosc sula dtaispeánann siad iad féin ina ghlóir go léir.

Chun céim

Cuid 1 de 4: Cosc fuar a chosc

1. Seachain triggers fuar fuar. Tá roinnt rudaí ann a d’fhéadfadh sores fuar a chur faoi deara agus is smaoineamh maith é a bheith cúramach breise nuair a bhíonn an aimsir níos fuaire. Féadann fiú strus agus easpa codlata a bheith ina gcúis le sores fuar, mar sin déan iarracht codladh maith.
   • Má fhaigheann tú slaghdán, fiabhras, nó an fliú, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar an mbaol ráige toisc go bhfuil do chóras imdhíonachta faoi bhrú. Déan cinnte go bhfuil go leor vitimíní i do réim bia.
   • Is féidir le menstruation, toircheas, agus athruithe hormónacha a bheith ina chúis le sores fuar freisin. Féadfaidh tú é seo a chosc trí ithe agus maireachtáil go sláintiúil agus do chóras imdhíonachta a neartú, ach aird bhreise a thabhairt ar na hamanna sin nuair a bhíonn tú mar bhean níos íogaire dá leithéid de riocht.
   • Is féidir le strus sores fuar a chur faoi deara freisin, mar sin déan gach is féidir leat chun do scíth a ligean. Tóg roinnt ama gach lá chun machnamh a dhéanamh, cleachtaí análaithe a dhéanamh, nó díreach cupán tae a bheith agat, cibé rud is fearr duitse.
   • Is culprit é tuirse freisin, mar sin faigh neart codlata. Tóg roinnt naps más gá duit. Is féidir le caiféin tuirse a mhaolú, ach níl sé éifeachtach i gcoinne sores fuar. Bealach amháin a chuireann do chorp in iúl duit go soiléir go mbíonn iarmhairtí ag an iomarca codlata!
   • Féadann an iomarca solas na gréine sores fuar a fháil freisin. Má tá do liopaí grianmhar, cuir oighir orthu a luaithe agus is féidir agus coinnigh ar feadh cúpla nóiméad iad. Ina theannta sin, bain úsáid as lipstick nó balm liopaí le fachtóir cosanta de SPF 15 nó níos airde agus cuir é seo i bhfeidhm cúpla uair sa lá.
2. Aithnigh tinn fuar sula dtéann sé chun dromchla. Trí na comharthaí a aithint, is féidir leat gníomhú sula bhfeiceann an sá fuar deis forbairt. Tá roinnt comharthaí ann ar chóir duit a bheith ar an eolas fúthu (ar ndóigh is fíor nach gá go gciallódh sé seo go bhfaighidh tú fuar fuar i ndáiríre, ach gur cheart duit a bheith cúramach).
   • Féadann íogaireacht, griofadach, dó, itching, numbness, agus pian timpeall na liopaí a chiallaíonn go bhfuil tinn fuar ag foirmiú.
   • Is minic a bhíonn fiabhras agus comharthaí fuar agus fliú eile ag gabháil le fuar fuar, mar sin an t-ainm.
   • Is comharthaí iad sailleadh agus ráta níos airde mucus freisin.
3. Stop tinn fuar a d’fhéadfadh forbairt. Bíonn tréimhse goir idir 6 agus 48 uair an chloig ag sores fuar sula mbíonn siad infheicthe. Le linn na tréimhse seo, is féidir leat na modhanna seo a leanas a úsáid chun ionfhabhtú a chosc ó fhorbairt i ndáiríre. Anois an t-am is fearr chun gríos dána a chruthú ar do liopaí!
   • Cuir oighear ar a bharr nó bain úsáid as comhbhrú fuar. Déan é seo gach uair an chloig nó chomh minic agus is féidir.
   • Déan mála tae a thumadh in uisce te, lig dó fuarú, ansin é a choinneáil go dtí an limistéar atá buailte. Éiríonn le sores fuar teas, mar sin déan cinnte go bhfuil an mála tae fuaraithe i gceart.
4. Déan cinnte go gcosnaítear do liopaí ón ngrian i gcónaí. Cuir balm liopaí i bhfeidhm le fachtóir cosanta de SPF 15 ar a laghad ar do liopaí má tá tú ag dul lasmuigh ar feadh i bhfad. Cuir é seo i bhfeidhm cúpla uair sa lá.
5. Bí sláintiúil! B’fhéidir nach fuar a bhíonn mar thoradh ar ghoirt fhuar, ach d’fhéadfadh sé é a dhéanamh níos measa. Nuair a bhíonn tú tinn, tá go leor le próiseáil ag do chóras imdhíonachta, agus b’fhéidir go mbaineann sé le rud éigin seachas sá fuar.
   • Faigh na vitimíní riachtanacha go léir. Ith neart uaineacha duilleacha agus glasraí ildaite, chomh maith le bianna cosúil le bradán, cnónna, agus torthaí.
   • Ól tae bán agus glas. Tá an dá saibhir i frithocsaídeoirí, a neartaíonn do chóras imdhíonachta agus fáil réidh le do chorp tocsainí.
   • Ól go leor uisce.
   • Faigh go leor codlata.

Cuid 2 de 4: Cógais a úsáid

1. Cuir ointment i bhfeidhm chun pian agus comharthaí a mhaolú. Ní dhéanann an chuid is mó de na leigheasanna seo ach comharthaí a mhaolú, ach ní chuireann siad leis an bpróiseas cneasaithe. Cuimhnigh go maith. B’fhéidir gur mhaith leat na leigheasanna seo a leanas a thriail:
   • Tá Acyclovir (Zovirax) ar fáil le oideas amháin.
   • Tá Penciclovir (Fenistil penciclovir) ar fáil gan oideas.
2. B’fhéidir gur mhaith leat ceisteanna a chur ar do dhochtúir faoi pills frithvíreas. Is féidir leo seo cabhrú le fad ráige a ghiorrú, agus tá go leor brandaí éagsúla ann, ach níl siad seo ar fáil ach le oideas. Is féidir leat pills nó ointments a fháil, agus an dara ceann ag obair is fearr agus is gasta.
   • Famciclovir (neamhbhrandáilte)
   • Valacyclovir (Zelitrex) nó Acyclovir (Zovirax)
3. Bain triail as Lysine. Is aimínaigéad í lísín, bloc tógála próitéiní, atá úsáideach chun sores fuar a chóireáil agus a chosc. Is féidir lísín a thógáil i bhfoirm pill nó a chur go díreach ar an gcraiceann agus a fháil ó do stór bia sláinte.
4. Glac ibuprofen nó acetaminophen le haghaidh faoisimh pian. Ní fhágfaidh sé sin go n-imeoidh do ghoirt fhuar, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat an míchompord a bhíonn ag baint le fuar fuar a fhulaingt. Cuimhnigh, cé nach gortaíonn sé, ní chiallaíonn sé nach féidir leat é a chur ar aghaidh chuig duine eile. Mar sin, bí cúramach.

Cuid 3 de 4: Leigheasanna baile a úsáid

1. Úsáid aló vera ar an limistéar atá buailte. Maolaíonn Aloe vera pian agus luasann sé an próiseas cneasaithe, rud a fhágann go bhfuil sé go maith le húsáid mar leigheas.
2. Déan an limistéar atá buailte a fhuarú le comhbhrú nó ciúbanna oighir. Cuidíonn sé seo le at agus deargadh a laghdú agus comharthaí tinn fuar a mhaolú. Ní gá go leigheasfaidh an tinn fuar níos tapa leis seo.
3. Cuir leigheas i bhfeidhm chun deargadh a laghdú. Ní leigheasfaidh sé níos gasta, ach féadann sé go mbraitheann tú níos fearr. Mar sin is cinnte gur bealach maith é chun comharthaí a chóireáil.
4. Úsáid glóthach peitriliam más gá. Cneasóidh sé seo níos gasta agus cosnóidh sé an limistéar i gcoinne ionfhabhtaithe baictéaraigh.
5. Fliuch an limistéar le swab cadáis, ansin snámh swab cadáis i salann nó décharbónáit sóidiam agus dab an limistéar atá buailte leis. Ansin fág é ar feadh cúpla nóiméad agus ansin sruthlaigh do liopaí. Déan seo arís agus arís eile más gá. Is féidir leis seo greim a fháil.

Cuid 4 de 4: Faigh amach níos mó faoi chneácha fuara

1. Athruithe iolracha ar an víreas herpes simplex (HSV) is cúis le sores fuar. Is iad sin HSV-1 agus HSV-2. Is féidir leis an dá rud tarlú ar an duine agus ar na baill ghiniúna. Nuair a bheidh an conradh seo déanta agat, fanfaidh an víreas seo i do chorp i gcónaí. Níl aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an víreas a bhaint, ach is féidir leat líon na ráigeanna a laghdú.
   • Déanann an víreas herpes dochar do do chraiceann agus é ag atáirgeadh. Fágann sin go bhfuil sores troma ann a mhaireann thart ar sheachtain.
   • Idir ráigeanna, seithí HSV-1 i gcealla néaróg, mar sin ní dhéantar é a leigheas go hiomlán riamh. Tá thart ar dhá thrian de dhaoine ionfhabhtaithe leis an víreas HSV-1.
   • Chomh luath agus a théann an craiceann itches agus cas dearg, tá an víreas i láthair agus is féidir leat é a scaipeadh. Bíonn tú an-tógálach nuair a bhíonn na blisters le feiceáil - go háirithe i gceart tar éis dóibh pléascadh. Ní féidir leat craiceann an víris a scaipeadh ar chraiceann a thuilleadh tar éis dóibh leigheas a dhéanamh, cé gur féidir leat é a rith trí do seile ag am ar bith.
2. Glac réamhchúraimí gan an víreas herpes simplex a scaipeadh. Sin an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach go bhfoghlaimíonn tú comharthaí tinn fuar a aithint ionas gur féidir leat duine eile a ionfhabhtú leis.
   • Ná roinn uirlisí itheacháin nó deochanna le duine ar bith eile riamh, cinnte ní má tá sá fuar ort.
   • Ná roinn tuáillí, bearrthóir, nó scuab fiacla le duine ar bith eile riamh.
   • Cuimsíonn sé seo lipstick, balm liopaí, snasta liopaí, liopa cibé.
   • Bí cúramach gan do pháirtí a phógadh má tá gort fuar gníomhach ort. Bata le póga féileacán agus Eskimo ar feadh tamaill go dtí go mbeidh gach rud sábháilte arís.
   • Is féidir le gnéas béil, go háirithe le linn ráige, an víreas herpes a aistriú ó na liopaí go dtí na baill ghiniúna nó a mhalairt.

Leideanna

• Nigh do lámha go minic má bhíonn sá fuar gníomhach (agus eile). Ná déan teagmháil leis an ngort fuar. Má rinne tú é seo ar aon nós, nigh do lámha láithreach.
• Cuideoidh a chinntiú go bhfuil do chóras imdhíonachta ag obair i gceart trí ithe agus ól sláintiúil cuidiú le sores fuar a chosc ar aon nós.
• Cuir lipstick nó balm liopaí le swab cadáis in ionad do mhéara.

Rabhaidh

• Nuair a nighfidh tú an fuar fuar, NÁ faigh uisce i do shúile riamh. Má théann an leacht isteach i do shúile, féadfar an víreas a aistriú chuig do shúil, agus ionfhabhtú nó othras sa choirne a chur faoi deara.
• Ná húsáid swab cadáis, éadach, tuáille ná éadach níocháin a bhí i dteagmháil leis an ngort fuar faoi dhó.
• Is féidir le bia salainn a ithe a bheith míthaitneamhach má thagann sé i dteagmháil leis an gríos. Is féidir le torthaí citris géarú.
• Ná déan teagmháil leis an ngort fuar le do mhéara. Cuireann sé seo greann ar an gceantar agus tá an baol ann go scaipfidh tú an víreas a thuilleadh.
• Ná cuir makeup riamh ar ghoirt fhuar. Méadaíonn bunús agus clúdach an fhadhb.
• Is féidir leis an sá fuar a ghlanadh le salann.
• Athraigh do chás pillow gach lá i gcás ráige.
• Má tá cuma an-tromchúiseach ar an ráig nó má tá sé coitianta, féach le do dhochtúir. Féadann sé seo tú a tharchur chuig deirmeolaí.