Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 3: Ag déanamh amach cén cineál aoibh gháire atá uait
• Cuid 2 de 3: Do gháire nua a chleachtadh
• Cuid 3 de 3: Gáire a thuiscint

Ní amháin go bhfuil a aoibh gháire pearsanta féin ag gach duine, is féidir leis an aoibh gháire sin athrú ag brath ar a bhfuil duine ag gáire. Bíonn gáire daoine áirithe curtha in oiriúint go sonrach don chás, ach ní bhíonn cúram ar dhaoine eile cén chuma atá orthu. Mura dtaitníonn an aoibh gháire atá agat faoi láthair, tá bealaí ann chun é a athrú.

Chun céim

Cuid 1 de 3: Ag déanamh amach cén cineál aoibh gháire atá uait

1. Smaoinigh ar an gáire "screeching". Is gnách go mbíonn gáire le gáire i measc daoine nach féidir leo mórán gáire a dhéanamh mar gheall ar a dtimpeallacht oibre nó baile. Tá an cineál gáire seo coitianta freisin i measc daoine a bhfuil an-ghreann acu. Déanann siad gáire sa chaoi is nach féidir leo cabhrú leis, agus tagann siad beagnach le gáire agus le deora beagnach faoina súile toisc go gcaithfidh siad gáire chomh crua.
   • Is féidir an cineál gáire seo a bhaint amach trí iarracht a dhéanamh do gháire a choinneáil chomh fada agus is féidir agus ansin pléascadh go tobann i ngáire a fhágann tú gan anáil. Is í an eochair anseo do chordaí gutha a dhéanamh níos doichte ionas go dtiocfaidh fuaim do gháire amach níos mó mar go bhfuil trioblóid agat análú.
   • Is gnách go mbíonn clúdach d’aghaidh ar an gcineál seo aoibh gháire agus tú ag meangadh gáire toisc go bhfuil náire ort go bhfuil tú ag miongháire. Agus de ghnáth déanann an cineál gáire seo uisce do shúile.
2. Cruthaigh aoibh gháire atá tógálach. Is minic a bhíonn gáire tógálach ag gáire atá chomh greannmhar ann féin go dtosaíonn daoine eile ag gáire toisc go bhfuil an gáire greannmhar - is cuma cén rud greannmhar a chuir tús leis an ngáire sa chéad áit. Déanann mórchuid na ndaoine a dhéanann gáire mar sin iarracht é a chur faoi chois ar dtús, ach nuair nach féidir leo iad féin a choinneáil ann, pléascann sé.
   • Baineann an aoibh gháire seo níos mó leis an torann a dhéanann tú agus níos lú faoin mbealach a fhéachann tú agus tú ag meangadh gáire. Is í an eochair don ghreann seo an fhuaim craziest a shamhlú agus tú ag gáire. Is é an fhuaim craiceáilte seo a dhéanann an gáire tógálach toisc go gcaithfidh daoine eile gáire a dhéanamh ort.
   • Is féidir leis an gáire seo tosú freisin le hiarracht an gáire a dhéanamh, rud a fhágann go bpléascfaidh do gháire craiceáilte go tobann.
   • Ba chóir go mbeadh cuma agus fuaim nádúrtha ag an aoibh gháire seo. Ná bíodh náire ort faoi na torann a dhéanann tú. Seo an cineál gáire nuair nach mbíonn cúram ar an duine a dhéanann an torann craiceáilte go ndéanann sé nó sí torann craiceáilte.
3. Forbair aoibh gháire shaorga. Is dócha go bhfuil an cineál seo gáire agat cheana féin i do stór. Seo an cineál gáire a d’fhéadfadh a bheith rud beag falsa mar go bhfuil tú ag iarraidh a bheith dea-bhéasach leis an duine a dúirt rud greannmhar. Leis an gcineál seo aoibh gháire, tá go leor léirithe timpeall an bhéil, ach níl aon cheann timpeall na súl.
   • B’fhéidir go bhfuil an gáire seo ar cheann de na cinn is éasca le feidhmiú toisc go bhfuil sé falsa go bunúsach. Éilíonn an aoibh gháire seo ort an slonn i do shúile a scaradh ón léiriú a dhéanann do bhéal. ba chóir do bhéal gáire a dhéanamh, ach níor chóir do shúile.
   • Ba chóir go mbeadh an gáire féin taitneamhach, ach ní róbhéasach. Ba chóir go mbeadh sé dea-bhéasach, ach gan a bheith róbhuartha.
4. Téigh ag lorg aoibh gháire néarógach. I gcás roinnt daoine, tá an gáire seo nádúrtha, ach do dhaoine eile, féadann sé tarlú go tobann nuair a thuigeann siad go ndearna siad botún. Tá an aoibh gháire beagnach cosúil le caoin linbh agus ní bhíonn d’aghaidh sásta i gcónaí, fiú má bhíonn ort gáire a dhéanamh.
   • Chun an aoibh gháire seo a thriail, b’fhéidir gurbh fhearr ligean ort go bhfuil náire ort faoin méid a bhfuil tú ag gáire. Samhlaigh duine éigin ag sleamhnú ar an oighear nó ag bualadh isteach i doras gloine. Níor mhaith leat gáire a dhéanamh faoi, ach bhí sé greannmhar féachaint air.
   • Éilíonn an aoibh gháire seo ort iarracht a dhéanamh do léiriú facial a choinneáil neodrach, ach ní bheidh tú in ann. In áit a bheith sásta, bíonn náire agus / nó néaróg ort.
5. Oibrigh ar aoibh gháire atá cosúil le leanbh. Is gnách go dtagann an cineál gáire seo ó dhaoine a bhfuil iompar linbh éigin acu. Is gnách go mbíonn an gáire tobann agus ríogach, agus bíonn cuma náire ar an duine a bhíonn ag gáire go ndearna siad gáire. Ach i ndáiríre níl náire orthu, níl siad ach dána!
   • Nuair a dhéanann tú iarracht an aoibh gháire seo, glac do chuid ama ag ligean ort gur mhaith leat do gháire a cheilt, rud nach ndéanann tú i ndáiríre. Ba mhaith leat na daoine mórthimpeall ort a fheiceáil sa chaoi is go bhfaighidh siad greann freisin i cibé rud a dhéanann tú gáire.
   • Tá fuaim an gháire seo an-spraíúil agus taitneamhach. Agus is gnách nach mbíonn cúram ar dhaoine a bhíonn ag gáire mar sin go bhfuaimeann a gcuid gáire páisteúil.
6. Bata chun an giggle eolach. De ghnáth ní bhíonn go leor nathanna aghaidhe nó gluaiseachtaí coirp mar thoradh ar ghiggling. Déanta na fírinne, bíonn an chuid is mó de na giggles beagáinín cúthail agus b’fhéidir náire a bheith ag gáire faoi rud éigin - b’fhéidir toisc gurb é an rud a thug orthu gáire a dhéanamh ná rud nár cheart dóibh gáire a dhéanamh faoi.
   • B’fhéidir gur mhaith leat féachaint ar roinnt sean-scannáin ina bhfaigheann bean “fhíor” rud greannmhar agus a dtosaíonn sí ag gigíl.
   • Ba chóir go mbeadh an chuma ar Giggles go bhfuil siad cúthail nó ag iarraidh a gcuid cuibheas a choinneáil, ach go bhfuil greann an scéil sáraithe acu agus nach féidir leo cabhrú ach giggle a dhéanamh. Níor chóir go mbeadh Giggles ró-ard nó obnoxious, ach is féidir é a dhéanamh ar bhealach atá tógálach agus a chuireann ar dhaoine eile gáire a dhéanamh freisin.

Cuid 2 de 3: Do gháire nua a chleachtadh

1. Déan staidéar ar an aoibh gháire is mian leat a mhúineadh. Sular féidir leat do gháire a athrú, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar na roghanna a d’fhéadfadh a bheith agat. D’fhéadfá é seo a dhéanamh trí bhreathnú ar scannáin nó ar thaispeántais teilifíse, suí i gcaifé agus daoine ag féachaint, nó ag féachaint ar fhíseáin YouTube.
   • Breathnaigh ar an gcaoi a ndéanann daoine eile gáire agus na rudaí nach dtaitníonn leat agus nach dtaitníonn leat faoi gach cineál aoibh gháire.
2. Tástáil bealaí éagsúla chun guth a chur. Ní chiallaíonn sé go n-oibreoidh sé duitse toisc go mbraitheann duine eile go maith le gáire áirithe. B’fhéidir go mbeidh ort an bealach a ndéanann tú aoibh gháire a athrú bunaithe ar thon do ghuth. Déan iarracht gáire a dhéanamh in toin éagsúla (agus méideanna) chun a fháil amach cad a oireann duit agus chun a fháil amach cad iad na fuaimeanna is fearr.
   • Uaireanta bíonn an chaoi a gcloisimid muid féin agus an chaoi a gcloiseann daoine eile muid difriúil. Féadfaidh tú tú féin a thaifeadadh chun triail a bhaint as guthanna éagsúla agus chun tuiscint níos fearr a fháil ar an gcuma a bheidh ort do dhaoine eile.
3. Coinnigh ort ag cleachtadh an aoibh gháire nua. Ag an bpointe seo is dócha go bhfuil smaoineamh maith agat cén cineál aoibh gháire a theastaíonn uait a fhorbairt agus cén tón ar mhaith leat an aoibh gháire sin a úsáid ann. Anois an t-am chun cleachtadh arís agus arís eile.
   • Cuideoidh cleachtadh leat dhá rud a bhaint amach: déan do gháire go nádúrtha agus déan do gháire nua mar nós.
   • Féadfaidh tú tú féin a bhreathnú ag miongháire sa scáthán chun an bealach a bhogann tú do matáin aghaidhe agus do léiriú facial a athrú.
   • Is céim eile é seo inar féidir le do gháire a thaifeadadh agus é a imirt ar ais a bheith cabhrach mar déanann sé go mbraitheann tú níos fearr faoin gcaoi ar chóir duit fuaim a thabhairt do dhaoine eile.
4. Déan do gháire nua a roinnt le cairde. Tosaigh ag baint úsáide as do gháire nua os comhair cairde agus teaghlaigh. Tomhais a n-imoibrithe ar do gháire nua. Athraigh do gháire bunaithe ar a bhfreagairtí. Cuir i gcás go gcaitheann siad cuma aisteach ort nuair a dhéanann tú meangadh gáire, b’fhéidir nach mbraitheann do gháire nádúrtha nó b’fhéidir nach n-oirfeadh sé duit.
5. Úsáid do gháire nua chomh minic agus is féidir. Lean ort ag cleachtadh do gháire nua go dtí nach gcaithfidh tú fiú smaoineamh air. Úsáid do gháire nua in aon staid shóisialta is féidir leat. Faoi dheireadh, beidh do gháire nua chomh coitianta le do sheangháire.

Cuid 3 de 3: Gáire a thuiscint

1. Cuir do chuid mothúchán in iúl. Tá i bhfad níos mó i gceist le gáire ná an freagra ar ghreann nó rud greannmhar amháin. Is cuid thábhachtach de chumarsáid mhothúchánach an duine an gáire. Tá sé chomh tábhachtach dúinn go bhfuil an iliomad carachtar emojis agus téacs forbartha againn chun gáire difriúil a chur in iúl.
   • Bíonn claonadh ag daoine gáire a dhéanamh níos minice nuair a bhíonn daoine eile timpeall atá ag gáire freisin. Ach ní bhíonn an aoibh gháire sin dírithe i gcónaí ar rud greannmhar a chloisteáil nó a fheiceáil (m.sh. imoibriú). Úsáidtear níos mó gáire mar iompar a úsáidimid i suíomh sóisialta chun an dóigh a mothaímid agus a smaoinímid a chur in iúl.
2. Léirmhínigh bréag-aoibh gháire. Tá inchinn an duine in ann an difríocht idir gáire fíor agus gáire a insint. Déanaimid é seo mar iarracht tuiscint a fháil ar cén fáth go ligfeadh duine ar bith faoi. Is é sin le rá, táimid ag iarraidh tuiscint a fháil ar cad is brí leis an gáire sin.
3. Lig do gháire a bheith tógálach. Is cinnte go bhfuil an gáire tógálach. Creideann eolaithe gurb iad na daoine a dhéanann gáire níos éasca iad siúd ar fearr leo an difríocht idir gáire fíor agus gáire a aithint.
4. Gáire chun pian a mhaolú. Taispeánadh fiú go laghdaíonn an gáire méid na hormóin struis áirithe i do chorp, mar shampla: cortisol, epinephrine agus dopamine. Ina theannta sin, spreagann sé hormóin sláintiúla áirithe mar endorphins. Feabhsaíonn gáire sreabhadh fola freisin, rud a mhéadaíonn an mothú scíthe. Ní amháin go mbraitheann tú níos fearr, ach go mbraitheann tú níos lú pian agus troid in aghaidh athlasadh, chomh maith le codladh oíche níos fearr a fháil.
5. Feabhas a chur ar do chaidrimh trí gáire a dhéanamh. Is iompar sóisialta é an gáire. Tugann sé daoine níos gaire dá chéile agus déanann sé daoine níos suaimhní i gcuideachta a chéile. Féadann sé caidrimh idir daoine a chruthú nó a neartú freisin toisc go bhfuil siad sásta a bheith i gcuideachta a chéile. Ina theannta sin, is féidir le gáire cabhrú le fearg agus eagla a laghdú nó a imíonn as, agus is féidir leis sin dlúthchaidreamh a chruthú.
   • Taispeánann taighde eolaíoch go ndéanann mná gáire níos mó ná fir, 126% níos mó i ndáiríre. Os a choinne sin, bíonn claonadh ag fir mná a chur ag gáire trí rud greannmhar nó greannmhar a rá, nó rud amaideach i ndáiríre, a d’fhéadfadh an éifeacht chéanna a bheith aige!
   • De réir mar a théann daoine in aois, is gnách go mbíonn siad ag gáire níos lú. Is iondúil nach mbíonn daoine aosta chomh sofhreagrach le tic a chur.