Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Glac freagracht
• Modh 2 de 4: Cumarsáid oscailte
• Modh 3 de 4: Athchóirigh fírinne agus macántacht i do chaidreamh
• Modh 4 de 4: Athnuachan do bhoinn
• Rabhaidh

Bíonn tionchar tubaisteach ag caidreamh ar bhealach ar bith ar chaidreamh. Má rinne tú caimiléireacht ar do pháirtí agus má tá athmhuintearas á lorg agat anois, beidh ort a lán oibre a dhéanamh chun an caidreamh damáiste a dheisiú. Tógfaidh sé tamall fada ar an bpróiseas cneasaithe seo, beidh sé mothúchánach agus beidh go leor iarrachtaí ag teastáil ón dá pháirtí. Ghlac do pháirtí buille tubaisteach, agus beidh ar an mbeirt agaibh a chinneadh an féidir an damáiste a thig dá bharr a dheisiú. Is féidir le haireachas cúramach a dhéanamh ar riachtanais agus tiomantas do pháirtí d’obair chrua an téarnaimh cuidiú leis an bpian a bhíonn mar thoradh ar an easláine a shárú.

Chun céim

Modh 1 de 4: Glac freagracht

1. Stop an chaimiléireacht. Más tusa an duine atá ag caimiléireacht ort, beidh ort an caidreamh a stopadh go hiomlán sula mbeidh tú ag súil le deis an caidreamh le do pháirtí a dheisiú. Tá an chéim seo ríthábhachtach.
2. Déan aon athruithe is gá chun tú féin a bhaint go fisiciúil ón bpáirtí eile sa chaidreamh an oiread agus is féidir. Mar shampla, má rinne tú caimiléireacht ar chomhoibrí, d’fhéadfá aistriú a iarraidh nó fiú post nua a lorg. D’fhéadfadh go n-éileodh caidreamh a thosaigh sa seomra aclaíochta nó suíomh sóisialta eile ort suíomh sóisialta difriúil a fháil.
3. Bí macánta le do pháirtí. Inis do do pháirtí cad a tharla agus cén fáth. Féadfaidh tú sonraí pearsanta d’eispéireas gnéasach a insint do do pháirtí má iarrann sé nó sí, ach d’fhéadfadh sé seo a bheith ró-phianmhar a thuairisciú ar an bpointe boise. B’fhéidir nár mhaith le do pháirtí é a fháil ar fad. Is rogha é seo a chaithfidh do pháirtí a dhéanamh, agus ba cheart duit cloí leis.
   • Is dóigh go ndéanfaidh do pháirtí díoltas nuair a bheidh tú ag tabhairt aghaidh ar do admháil pianmhar. Cé go mbeidh do infidelity i gcroílár na pian a bhraitheann do pháirtí, beidh iliomad fadhbanna agat agus do pháirtí ag iarraidh a phian a chur in iúl.
   • Má bhí caidreamh riamh ag do pháirtí í féin, is dócha go dtiocfaidh nuacht faoin easláine sin le linn an mhalartaithe tosaigh seo. Seans gurb é an t-arm is gaire atá ar fáil aige nó aici freagra a thabhairt ar an bhfaisnéis seo a nochtadh. Bí ar an eolas faoi nochtadh den sórt sin, gan dearmad a dhéanamh go bhfuil an pian a bhraitheann tú ag nochtadh den sórt sin mar an gcéanna leis an bpian a mhothaíonn do pháirtí mar gheall ar do easláine. Sa chás sin, tá go leor oibre le déanamh ag an mbeirt agaibh le go mbeidh tú in ann téarnamh.
4. Bí macánta leat féin. Tóg an t-am chun an chúis atá le do easláine a fháil amach. D’fhéadfadh go mbeadh cúiseanna éagsúla ann a chuir le do ghaol, ó fhéinmheas íseal, alcólacht agus andúil gnéis, go brúnna trioblóidí pósta, nó lochtanna a fheictear i do chaidreamh.
   • Tá ráite ag eagna traidisiúnta san am atá thart gur comhartha é an infidelity go raibh rud éigin ar iarraidh i gcaidreamh. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go n-aontaíonn saineolaithe anois nach bhfuil anseo ach ceann de na cúiseanna a cheileann daoine.
   • Beag beann ar na cúiseanna atá agat le caimiléireacht, níor cheart duit an milleán a chur ar do pháirtí riamh. Cé go mbraitheann tú go bhfuil rud éigin in easnamh i do chaidreamh, rinne tú an rogha mealladh in ionad oibriú le do pháirtí chun réiteach a fháil.

Modh 2 de 4: Cumarsáid oscailte

1. Iarracht a dhéanamh trédhearcacht. Is dócha go mbeidh go leor ceisteanna ag do pháirtí. Beidh sé nó sí ag iarraidh a fháil amach faoi na cúinsí ar bhuail tú leis an duine eile agus cibé an caidreamh fadtéarmach nó seastán oíche amháin a bhí ann. Breithneoidh sé nó sí na míonna agus na blianta deireanacha de do shaol le chéile agus cuirfidh sé ceisteanna faoi do ghníomhartha san am atá thart agus faoi na cúiseanna atá agat. Níl sé oiriúnach a bheith oscailte go hiomlán faoi na sonraí gnéis go léir faoin gcaidreamh sin leis an duine eile nuair a roinneann tú an nuacht le do pháirtí ar dtús, ach tá sé tábhachtach gan neamhaird a dhéanamh air nuair a iarrann do pháirtí sonraí.
   • Mar lánúin, glac do chuid ama chun an iliomad ceisteanna a eascraíonn as do easláine a phróiseáil. Freagair gan ceisteanna do pháirtí a choinneáil siar nuair a chuirtear iad, ach bí ag súil go dtiocfaidh ceisteanna nua aníos le himeacht ama.
   • Smaoinigh ar thoilteanas do pháirtí sonraí a chloisteáil, fiú má fhreagraíonn tú a chuid nó a cuid ceisteanna gan ado. Ná coinnigh faisnéis siar riamh, ach mura bhfuil do pháirtí ag cur ceisteanna fós (faoi cén fáth an easláine, mar shampla), bí foighneach. D’fhéadfadh go mbeadh go leor faisnéise ag do pháirtí ar dtús le próiseáil. Fan go n-iarrfaidh an duine é, ansin freagair go cúramach é.
2. Tabhair am do do pháirtí gach rud a phróiseáil. Tá a fhios agat faoi do ghaol ón tús. Mar sin féin, tá an fhaisnéis pianmhar seo nua do do pháirtí. Fiú má bhí amhras air nó uirthi cheana féin, ní dheimhnítear ach na hamhrais sin anois.
   • Ní hionann an t-am a thógann sé caidreamh a dheisiú tar éis an easláine, ach bí ag súil go dtógfaidh sé suas le 1-2 bliana go gasta.
3. Bíodh comhrá macánta le chéile faoi thodhchaí do chaidrimh. Bí réalaíoch, an bhfuil maithiúnas ann? Má tá dóchas agat don todhchaí, caith tú féin leis an obair chrua a thógann sé chun muinín a athbhunú.
   • Agus todhchaí do chaidrimh á mheas agat, smaoinigh ar mhothúcháin gach duine a dtéann do chinneadh i bhfeidhm orthu. Má tá leanaí agat le chéile, mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh na geallta níos airde ná má tá tú leis an mbeirt agaibh. D’fhéadfadh go mbeadh líonraí caidrimh agus eispéiris chomhroinnte ag lánúineacha a bhí pósta ar feadh na mblianta a fhágann go bhfuil a mbanna i bhfad níos láidre ná caidrimh nach bhfuil ar siúl ach le cúpla mí nó cúpla bliain.
   • Coinnigh i gcuimhne, fiú má fheiceann do pháirtí dóchas le maithiúnas, go dtógfaidh an próiseas maithiúnais go leor ama.
   • Ná déan cinntí gasta. Déan cinnte go ndéantar do chinntí bunaithe ar mhachnamh cúramach agus ní mar fhreagairt ar phlé téite amháin.
4. Téigh i gcomhairle le teiripeoir nó comhairleoir. D’fhéadfadh teiripe phearsanta a bheith ina huirlis thábhachtach chun do chúiseanna a thuiscint agus chun aghaidh a thabhairt ar d’iompar. Is féidir le comhairleoireacht caidrimh a bheith ina céim thábhachtach chun cabhrú leat nascleanúint a dhéanamh ar thír-raon fánach an maithiúnais.
   • Féadann comhairleoirí nó daoine eile a bhfuil muinín agat astu tacaíocht mheabhrach oibiachtúil, neamhbhreithiúnach a sholáthar chun cabhrú le do chuid mothúchán a phróiseáil.
   • Is féidir le tríú páirtí iontaofa a bheith ina réiteoir sábháilte le linn na díospóireachtaí a bhíonn pianmhar uaireanta le do pháirtí.

Modh 3 de 4: Athchóirigh fírinne agus macántacht i do chaidreamh

1. Ag súil go mbeidh tú cuntasach. Beidh ort iarracht bhreise a dhéanamh chun d’iontaofacht a chruthú do do pháirtí. Pléigh do phleananna le do pháirtí agus freagair iarratais do pháirtí faisnéis a sholáthar agus dearbhú a sholáthar.
   • Bíodh a fhios agat, áfach, nach gciallaíonn do stair caimiléireachta nach bhfuil tú i dteideal príobháideachta a thuilleadh. Bí ar an eolas faoi riachtanas do pháirtí le haghaidh faisnéise, ach ná bíodh oibleagáid ort liosta iomlán d’fhocail faire soghluaiste agus meán sóisialta a sholáthar, nó cuntas a thabhairt i gcónaí ar an áit a raibh tú. Spreagann cleachtais den sórt sin amhras, seachas cuidíonn siad le do chaidreamh ilroinnte a dheisiú.
2. Tabhair am agus spás do do pháirtí. Ná bí ag súil le maithiúnas, go háirithe ní de réir do chlár oibre. Beidh ar do pháirtí a fháil amach go bhfuil cúiseanna ann muinín a bheith agat as.
   • Tóg "am saor" má bhraitheann tú go bhfuil an giúmar ag rith ró-ard. D’fhéadfadh go mbeadh spás corpartha nó mothúchánach ag teastáil ó do pháirtí chun a mothúcháin a phróiseáil. Fág an seomra go béasach, téigh ag siúl, nó tabhair am do do pháirtí tú féin a chur i gcéin ar feadh tréimhse fada ama.
   • Más gá, socraigh am ar leith chun na mothúcháin deacra a phróiseáil. Féadfaidh tú lasc ama cistine a shocrú ar feadh leathuaire, mar shampla, agus an t-am teoranta sin a úsáid don chomhrá. Sa chaoi sin tugann tú struchtúr agus tá sé intuartha. Is féidir leat araon díriú ar an ábhar ar an tábla gan an comhrá a bheith ag dul in olcas go “mionnú” nó iompar neamhtháirgiúil eile.
3. Logh duit féin. Ní chiallaíonn maithiúnas a thabhairt duit féin nach bhfuil tú freagrach a thuilleadh as iarmhairtí d’iompair, ná go bhféadfá fáil réidh leis an dianobair a chaithfear a dhéanamh chun d’iompar a athrú. Ina ionad sin, má thugann tú maithiúnas duit féin scaoiltear fuinneamh mothúchánach agus meabhrach chun céim chun tosaigh a thógáil. Ansin is féidir leat tosú ag obair ar do chaidreamh a dheisiú agus do nósanna a athrú.
   • Is lá nua é gach lá. De réir mar a dhúisíonn tú, cuir i gcuimhne duit féin gach lá gurbh é do chinneadh bogadh ar aghaidh agus díriú ar an gcaidreamh a ndearnadh damáiste dó a dheisiú.
   • Má bhraitheann tú gur féidir le deasghnátha cabhrú leat, smaoinigh ar chéimeanna siombalacha a ghlacadh, mar shampla (go cúramach) píosaí páipéir a dhó nó a stialladh a deir `` caimiléireacht. '' Cuir i gcuimhne duit féin an gníomh seo má mhealltar ort seasamh go fóill le do shean-iompar. Tá do longa dóite agat i do dhiaidh, go liteartha nó go figiúrtha, agus tá rún daingean agat dul ar aghaidh.
   • Má bhraitheann tú go bhfuil tú beagnach báite in aiféala, smaoinigh ar ghníomh táirgiúil is féidir leat a dhéanamh ina ionad. B’fhéidir gur mhaith leat teachtaireacht téacs grámhar a sheoladh chuig do pháirtí, cúraimí a dhéanamh timpeall an tí, nó obair ar chaitheamh aimsire nua a chabhróidh le d’iompar a choigeartú go cuiditheach.

Modh 4 de 4: Athnuachan do bhoinn

1. Infheistiú i do chaidreamh "nua". Níl do chaidreamh mar a bhí agat sular cheil tú ann a thuilleadh, ach má shocraigh tú bogadh ar aghaidh le do pháirtí, tá tú anois ag dul isteach i dtréimhse nua athmhuintearais, fáis agus forbartha a d’fhéadfadh a bheith sásúil. Tugann an chéim nua seo i do chaidreamh rialacha agus ionchais nua. Pléigh na rialacha agus na hionchais seo go hoscailte le cinntiú go mbraitheann tú ar an mbealach céanna.
2. Caith am le chéile agus déan rudaí le chéile nach bhfuil aon bhaint acu le d’eispéireas ar easláine. Cé go bhfuil sé tábhachtach leanúint de chumarsáid a dhéanamh agus muinín a thógáil, bainfidh do chaidreamh leochaileach leas as an am agus an iarracht a chaithfidh tú le heispéiris nua.
   • Ina measc seo tá gníomhaíochtaí a thaitin leat a dhéanamh san am atá thart agus ar féidir leat filleadh ar a dhéanamh mar nósanna táirgiúla.
   • Pléigh do spriocanna agus spéiseanna. B’fhéidir go raibh do pháirtí riamh ag iarraidh taisteal. Féadfaidh tú roinnt ama a chaitheamh ag lorg turais, nó fiú ag foghlaim teanga nó cúrsa cultúir, chun an aisling sin a chur i gcrích. B’fhéidir go raibh do pháirtí riamh ag iarraidh maratón a reáchtáil. Más féidir leat an fhís sin a roinnt, ansin oibrigh le chéile chun an aidhm sin a bhaint amach - nó, mura maith leat rith, beidh tú ar an lucht leanúna is mó atá ag do pháirtí.
3. Fan "dírithe" ar an lá inniu. Pianmhar mar a d’fhéadfadh sé a bheith, is caimiléireacht anois rud den am atá thart. Dírigh ar na féidearthachtaí a bhaineann le todhchaí roinnte, ag cuimhneamh go gcaithfidh tú anois caighdeán níos airde freagrachta agus cumarsáide mothúchánacha a choinneáil.
4. Oibriú i dtreo dlúthchaidrimh chomhroinnte a bhaint amach. Má bhí dlúthchaidreamh gnéasach mar chuid de do chaidreamh san am atá thart, déan sprioc de chun muinín a athbhunú sa chaoi is gur féidir an banna seo a athbhunú freisin.
   • Coinnigh i gcuimhne, cé gur comhpháirtíocht é do chaidreamh, go gcaithfidh an páirtí gortaithe na teorainneacha a shocrú. Éilíonn dlúthchaidreamh sásúil méid áirithe muiníne.
   • Faigh tástáil ar ghalair ghnéas-tarchurtha. Ná baol do shláinte do pháirtí riamh - nó an brúite mothúchánach mar thoradh ar ghalar venereal.

Rabhaidh

• Ní leithscéal riamh é caimiléireacht chun caitheamh go foréigneach le do pháirtí. Níor cheart aitheantas caimiléireachta a chómhalartú riamh. Má tá imní ar cheachtar comhpháirtí go n-úsáidfidh an páirtí eile foréigean, éirí as an gcaidreamh láithreach.