Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Coinnigh craiceann éadrom agus radanta
• Modh 2 de 3: Ag baint úsáide as táirgí agus ag dul faoi chóireálacha a éadromaíonn do chraiceann
• Modh 3 de 3: Úsáid leigheasanna nádúrtha chun do chraiceann a éadromú
• Leideanna

Más mian leat coimpléasc níos éadroime a fháil, fiú áiteanna blotúla a bhaint amach agus craiceann rosy a fháil, bain úsáid as masc aghaidh le comhábhair nádúrtha uair sa tseachtain. Chomh maith leis sin, coinnigh do chraiceann sláintiúil trí d’aghaidh a ní, Toner a úsáid, agus moisturizer a chur i bhfeidhm go rialta. Le himeacht aimsire, éadromóidh do chraiceann agus glacfaidh sé lí rosy.

Chun céim

Modh 1 de 3: Coinnigh craiceann éadrom agus radanta

1. Cuir grianscéithe le fachtóir cosanta gréine 30 nó níos airde gach lá chun craiceann cothrom a choinneáil. Chun na torthaí is fearr a fháil, roghnaigh grianscéithe resistant uisce le cosaint speictrim leathan. Cuir méid flaithiúil grianscéithe i bhfeidhm gach maidin cibé an bhfuil sé ar intinn agat dul lasmuigh nó nach bhfuil. Fiú mura dtéann tú lasmuigh ach ar feadh 5 nóiméad sa lá gan grianscéithe, rachaidh do chraiceann in olcas le himeacht ama. Ní fhanfaidh do chraiceann chomh héadrom agus is mian leat mura gcosnaíonn tú go maith é i gcónaí.

   Má tá sé ar intinn agat am a chaitheamh sa ghrian ansin grianscéithe a athúsáid cúpla uair sa lá chun do chraiceann a chosaint. Má théann tú ag snámh, tabhair leat é gach uair a éiríonn tú as an uisce cuir grianscéithe arís.

   
   
2. Nocht do chraiceann don ghrian chomh beag agus is féidir. Déan iarracht fanacht istigh idir 10am agus 2pm, mar sin nuair a bhíonn an ghrian ar a láidre agus a dhéanann an damáiste is mó do do chraiceann. Fan sa scáth freisin nuair a théann tú lasmuigh. Más féidir, caith éadaí cosanta ar nós léinte fada muinchille agus spéaclaí gréine chun do chraiceann a chosaint a thuilleadh.
   • Ná húsáid an leaba súdaireachta riamh.

   Leid: bí cúramach timpeall sneachta, gaineamh agus uiscetoisc go léiríonn siad go léir gathanna na gréine ionas go mbeidh tú níos nochtaithe don ghrian.

3. Nigh agus exfoliate do chraiceann go rialta. Úsáid glantóir aghaidhe éadrom dhá uair sa lá (ar maidin agus roimh leaba) chun do chraiceann a choinneáil ag breathnú úr agus éadrom. Exfoliate go réidh do chraiceann cúpla uair sa tseachtain chun cealla marbha craicinn a bhíonn dorcha agus millte go minic a bhaint. Ar an mbealach seo, tagann craiceann úr, radanta chun cinn.
   • Féadann exfoliating lí rosy a thabhairt do do leicne trí scaipeadh fola a fheabhsú.
   • Déan cinnte do chraiceann a exfoliate go réidh. Féadann ró-exfoliating do chraiceann a dhéanamh dearg agus irritated.
4. Stop caitheamh tobac chun coimpléasc níos éadroime a fháil. Sa deireadh beidh línte agus roic mín mar thoradh ar dheatach toitíní, rud a fhágfaidh go mbeidh do chraiceann ag breathnú dull agus tuirseach. Laghdaíonn caitheamh tobac sreabhadh fola chuig an duine freisin, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le caitheadh ​​liath do chraiceann aghaidhe a chlúdach. Trí scor is féidir leat craiceann radanta agus níos éadroime a fháil.
5. Fan hiodráitithe chun do chraiceann a choinneáil ag breathnú radanta agus úr. Ól 6 go 8 ngloine uisce ar a laghad in aghaidh an lae chun do chraiceann a choinneáil úr agus supple. Cuideoidh fanacht hiodráitithe le do chraiceann é féin a athnuachan níos gasta, rud a fhágfaidh go mbeidh na sraitheanna barr den chraiceann níos éadroime agus níos gile.

   Súnna nádúrtha agus taenna is roghanna maithe iad freisin chun do chorp a hydrating.

   
   
6. Déan aclaíocht go rialta chun glow sláintiúil a thabhairt do do chraiceann. Má dhéantar allais a oibriú coimeádann do chraiceann cuma sláintiúil agus úr air toisc go bhfeabhsaíonn sé scaipeadh fola. Iompraíonn an scaipeadh fola feabhsaithe ocsaigin chuig do chealla craiceann, cothaíonn sé iad agus baintear saorfhréamhacha agus táirgí dramhaíola eile as do chealla.

   Téigh ag rith, bain úsáid as tras-oiliúnóir nó rothar stáiseanóireachta chun allais a oibriú suas agus do ráta croí a ardú.

Modh 2 de 3: Ag baint úsáide as táirgí agus ag dul faoi chóireálacha a éadromaíonn do chraiceann

1. Úsáid uachtair thar an gcuntar a éadromaíonn do chraiceann. Is féidir le uachtair aghaidhe le haigéad kojic, aigéad glycólach, aigéid alfa hiodrocsa, vitimín C agus arbutin an méid melanin i do chraiceann a laghdú. Is é seo an lí a choisceann do chraiceann agus a thugann freckles agus spotaí donn duit. Cuir an uachtar de do rogha i bhfeidhm de réir na dtreoracha ar an bpacáiste.
   • Má bhíonn greannú craicinn ort, stop ag úsáid an uachtar agus smaoinigh ar dheirmeolaí a fheiceáil.
   TIP SAINEOLAITHE

   Úsáid uachtar retinoid. Is féidir leat uachtair le retinoids a cheannach i bhformhór na siopaí drugaí. Féadfaidh tú cuairt a thabhairt ar do dheirmeolaí freisin le haghaidh uachtar oideas, atá i bhfad níos láidre ná cineálacha thar an gcuntar. Luathaíonn retinoids athnuachan do chealla craiceann agus baintear an tsraith barr craiceann, rud a fhágann go bhfuil do chraiceann ag breathnú níos éadroime, níos úire agus níos óige.

   • Féadann retinoids do chraiceann a dhéanamh an-íogair do sholas na gréine, mar sin déan cinnte grianscéithe maith a úsáid gach lá chun do chraiceann a chosaint.
2. Féach do dheirmeolaí le haghaidh craiceann ceimiceach. Cuireann craiceann ceimiceach na sraitheanna barr craiceann as, agus fágann tú craiceann níos éadroime, níos úire agus níos óige. Tá an chóireáil seo gruama go leor ar do chraiceann, mar sin bí ag súil le craiceann íogair, dearg ar feadh cúpla lá tar éis an nós imeachta. Fan amuigh faoin ngrian agus cuir méid flaithiúil grianscéithe i bhfeidhm chun do chraiceann a chosaint tar éis na cóireála.

   Tabhair aire: go ginearálta beidh tú cóireálacha iolracha chun an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach. Tá buntáistí ag baint le cóireáil amháin, ach soláthraíonn roinnt cóireálacha toradh marthanach agus infheicthe.

   
   
3. Féach ar do dheirmeolaí le haghaidh cóireálacha dermabrasion. Is cineál exfoliation láidir é microdermabrasion agus is fearr a dhéanann gairmí deimhnithe é. Déanann an chóireáil snas ar shraitheanna barr an chraiceann agus baintear cealla dorcha agus millte den chraiceann chun an craiceann óg agus úr atá thíos a nochtadh.
   • Is dócha go dteastaíonn 6 go 12 chóireáil uait sula bhfeicfidh tú aon fhíor-thorthaí. Ar ámharaí an tsaoil, ní thógann cóireáil ach thart ar 15 nóiméad.
   • Beidh do chraiceann an-íogair tar éis na cóireála, mar sin fan amach faoin ngrian.

Modh 3 de 3: Úsáid leigheasanna nádúrtha chun do chraiceann a éadromú

1. Measc trátaí le sú líomóide chun do chraiceann a éadromú. Gearr trátaí mór i gceithre phíosa agus cuir iad i cumascóir. Doirt 1-2 spúnóg bhoird (15 go 30 ml) de sú líomóide nádúrtha agus measc go dtí go bhfaighidh tú greamaigh. Cuir an masc i bhfeidhm ar fud d’aghaidh agus fág ar aghaidh é ar feadh 20-30 nóiméad. Ansin nigh an greamaigh sú trátaí agus líomóide as d’aghaidh le huisce fuar.
   • Tá lycópéin sa phlanda trátaí, ceimiceán nádúrtha a chosnaíonn do chraiceann ón ngrian. Tugann sé a dath dearg saibhir do na trátaí. Tá substaintí i sú líomóide a éadromaíonn do chraiceann go nádúrtha agus a bhfuil airíonna antibacterial aige.
   • Déan é seo uair sa tseachtain ar feadh roinnt míonna agus b’fhéidir go dtabharfaidh tú faoi deara go n-éadromaíonn sé do chraiceann.
2. Sprae meascán de sú líomóide agus uisce ar do chraiceann chun é a éadromú. Faigh buidéal spraeála beag go háirithe le haghaidh cosmaidí agus déan sú líomóide a bhfuil brú úr air a mheascadh le huisce ceithre chuid. Tar éis d’aghaidh a ní, spraeáil sraith éadrom, fiú den mheascán ar d’aghaidh. Is féidir leis an sú líomóide géar an lí i do chraiceann a éadromú go nádúrtha.
   • B’fhéidir go dtógfaidh sé ceithre seachtaine nó níos mó duit athruithe a fheiceáil.
   • Úsáid preas citris más mian leat na liomóidí a fháscadh. Gearr an líomóid ina dhá leath agus é a bhrú ar an gcuid cheart den phreas chun an sú a fháscadh. Déan an líomóid a thumadh go héadrom anonn is anall chun ligean don sú teacht amach.
3. Déan masc aghaidh papaya chun do chraiceann a chothú agus a exfoliate. Chun an masc a dhéanamh, craiceann an papaya le scian ghéar, scoop amach na síolta le spúnóg agus gearr na torthaí i bpíosaí beaga. Cuir na píosaí sa chumascóir agus déan an papaya a mhash i greamaigh réidh. Spúnóg an ghreamú as an cumascóir agus cuir sraith tanaí, cothrom ar d’aghaidh. Fág an masc ar feadh 20 nóiméad agus ansin sruthlaigh é le huisce te.
   • Cothaíonn Papaya do chraiceann le cuid mhór vitimín C, rud a d'fhéadfadh cabhrú le do chraiceann a éadromú le himeacht ama.

Leideanna

• Úsáid an táirge cúraim aghaidhe céanna 1-3 mhí sula ndéanann tú táirge eile a thriail. Tógann sé tamall ar do chraiceann dul i dtaithí ar tháirge áirithe.
• Chun do chraiceann a choinneáil sláintiúil, ithe bianna a bhfuil go leor vitimíní A agus C. Cinntíonn na vitimíní seo go bhfanann do chraiceann bog agus supple. Is féidir leat bianna mar oráistí, grapefruits, brocailí, agus cóilis a ithe chun níos mó vitimín C. a fháil. Ith uibheacha, mangoes, papayas, agus spionáiste chun níos mó vitimín A. a fháil
• Cuir uisce ardaigh i d’aghaidh gach oíche sula dtéann tú a chodladh.