Ábhar

• Comhairle

• Ba cheart duit breathnú sa scáthán freisin agus tomhais á ndéanamh agat. Is féidir leis an scáthán cabhrú leat a chinneadh an bhfuil an téip tomhais i bhfeidhm ar do chorp.

Tomhaiste ag an meirge is mó. Úsáid téip tomhais chun do thomhais a fháil in orlach nó ceintiméadar. Fill an beart téipe uair amháin timpeall an chuid is mó de do bhrollach, de ghnáth ar fud an chíche. Coinnigh an téip tomhais timpeall do bhrollach, ach ná tarraing ró-dhaingean, beidh brú ort dá bharr. Seiceáil tomhais agus tóg nótaí.

• Is minic a thógann a lán daoine tomhais ghualainn agus cruth an choirp á chinneadh, ach ní theastaíonn sé sin. Má tá do ghuaillí níos leithne ná do mheirge, do choim, nó do chromáin, ansin is dócha go bhfuil tú i stíl triantáin inbhéartaithe. Cuideoidh tomhais bhreise ghualainn leat do chorp a chinneadh.

Oidis: Má bhíonn sé deacair ort an téip tomhais a úsáid tú féin, féadfaidh tú iarraidh ar chara é a thomhas agus an uimhir a fháil chun cabhair a fháil.

An chuid is lú den choim a aithint agus a thomhas. Is gnách go mbíonn sé seo suite faoi bhun na n-easnacha agus 5 cm - 7.5 cm ón navel. Fill an téip tomhais timpeall an cheantair seo chun léamh orlach nó ceintiméadar a thógáil.

• Déan cinnte nach bhfuil an téip tomhais fillte ró-dhaingean. Seiceáil go n-oireann an beart téipe gar do choim, ach is féidir leat méar a tholladh idir an téip tomhais agus dromchla do chraiceann.

An chuid is leithne den chromáin a aithint agus a thomhas. De ghnáth is é seo an trasghearradh crotch. Fill an téip tomhais timpeall an cheantair seo den chromáin agus tomhais é in orlach nó ceintiméadar. fógra

Cuid 2 de 2: Cruth an choirp a chinneadh

1. 

   
   
   Tá tú i gcruth piorra má tá do mheirge agus do choim níos lú ná do chromáin. Más é do chromáin an ceann is mó de na trí thomhas, agus má tá do mheirge thart ar an méid céanna, nó má tá do mheirge níos lú ná do choim, tá tú i gcruth piorra. Tugtar an figiúr triantánach air seo freisin agus tá an-tóir air.
   • Mar shampla, má tá do mheirge 81 cm, waist 86 cm, agus cromáin 101 cm, tá tú i gcruth piorra.

2. 

   Faigh amach an bhfuil tú i gcruth triantáin inbhéartaithe le do bhrollach níos mó ná do choim agus do chromáin. Is é an figiúr seo a mhalairt de figiúr piorra. Tá cófra agus / nó guaillí níos leithne ná an choim agus na cromáin ag cruth coirp triantáin inbhéartaithe. Is figiúr coitianta é seo do lúthchleasaithe fir agus mná, ach tá daoine áirithe ann a rugadh le stádas den sórt sin.
   • Mar shampla, má tá do mheirge 101 cm, waist 91 cm agus cromáin 89 cm, is figiúr triantáin inbhéartaithe tú.

3. 

   
   
   Tá cruth dronuilleogach agat má tá do mheirge, do choim nó do chromáin thart ar an méid céanna. Mura bhfuil do mheirge, do choim, nó do chromáin níos mó ná 5 cm óna chéile, beidh tú dronuilleogach. Is figiúr coitianta é seo i measc lúthchleasaithe agus cailíní sna déaga. Mar sin féin, beirtear go leor daoine leis an stádas seo.
   • Mar shampla, má tá do mheirge 91cm, tá do choim 89cm agus do chromáin 94cm, is figiúr dronuilleogach tú.

4. 

   Tá tú i gcruth úll má tá do choim níos leithne ná do mheirge agus cromáin. Má tá do choim thart ar 5 cm níos mó ná do chromáin agus do mheirge, ansin is dócha go bhfuil tú i gcruth úll. Tá cromáin chaola agus cosa caol ag daoine atá i gcruth Apple. Má tá tú baineann, beidh do bhrollach lán.
   • Mar shampla, má tá do mheirge 106cm, tá do choim 122cm, agus do chromáin 101cm, ansin is duine i gcruth úll tú.

5. 

   Faigh amach an bhfuil do ghloine uair an chloig má tá do choim níos lú ná do mheirge nó Butt. Is gnách go mbíonn na tomhais meirge agus cromáin chéanna ag figiúr gloine uair an chloig, bíonn an choim níos lú ná an cófra agus bíonn na cromáin le feiceáil go soiléir. Cruthaíonn sé seo cuar cosúil le gloine uair an chloig ón gcófra go dtí an choim agus na cromáin.
   • Mar shampla, má tá do mheirge 90cm, waist 68cm, agus cromán 92cm, tá figiúr gloine uair an chloig agat.

6. 

   Tarraing cruth a léiríonn do thomhais mura bhfuil tú cinnte. Má tá deacracht agat d’fhigiúr a chinneadh, tarraing mionsamhail chun do thomhais a scála. Tarraing 3 líne chomhthreomhara thart ar 1/10 de do thomhas, gach ceann 5 cm óna chéile. Ansin, nascann tú foircinn na líne le chéile chun a fheiceáil cad a chruthaíonn siad.
   • Mar shampla, má tá do thomhais 81 cm, 90 cm, 101 cm, is é 8cm, 9cm, 10 cm an líne a tharraingeoidh tú. Cruthóidh piorra nó triantán inbhéartaithe foircinn na 3 líne seo a nascadh.
   fógra

Comhairle

• Tá go leor cruthanna agus méideanna ag comhlachtaí daonna, mar sin bíodh a fhios agat nach dócha go dtiocfaidh tú faoi cheann ar bith de na catagóirí atá liostaithe. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil meirge agus cromáin i gcruth piorra ort, ach tá do choim rud beag níos mó ná an dá thomhas sin.
• Más déagóir tú, athróidh do chorp sa todhchaí. Mar shampla tá corp dronuilleogach agat anois, ach ina dhiaidh sin forbróidh tú níos mó cuair.
• Fiafraigh de ghairmí an bhfuil tú cinnte faoi chruth do choirp. Faigh oiriúint nó siopa faisin a bhfuil speisialtóir ag déanamh tomhais. Is féidir leo cabhrú leat cruth do choirp a fháil.
• Bí sásta le do chorp féin. B’fhéidir go gcloiseann sé seo cliché, ach tá sé fíor. Grá do chorp mar atá sé agus bí bródúil as.