Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 5: An ghualainn a athsholáthar (a athshuíomh) tríd an lámh a dhíriú
• Modh 2 de 5: An domhantarraingt a athsholáthar ag úsáid domhantarraingthe
• Modh 3 de 5: Cuir do ghlúine in ionad an ghualainn
• Modh 4 de 5: Cuir cúnamh duine eile in ionad an ghualainn
• Modh 5 de 5: Caitheamh an ghualainn tar éis í a athsholáthar
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá dislocation ghualainn (ghualainn dislocated) an-pianmhar agus rud éigin ba mhaith leat fáil réidh leis a luaithe is féidir. Sínefaidh gualainn dislocated na matáin ghualainn, lámh uachtair agus torso, ag cruthú pian dian. Má tharla timpiste duit a rinne do ghualainn a dhí-áitiú, bain triail as ceann de na modhanna seo a leanas chun í a chur ar ais go tapa.

Chun céim

Modh 1 de 5: An ghualainn a athsholáthar (a athshuíomh) tríd an lámh a dhíriú

1. Lúb do lámh. Is féidir leat suí, seasamh nó luí síos. Lúb an uillinn ag uillinn 90 céim. Is féidir seo a bheith an-pianmhar, ach mura mbraitheann tú pian mhór, lean ar aghaidh leis an nós imeachta.
2. Rothlaigh an lámh. Rothlaigh do lámh ionas go mbeidh sí os do chomhair, le do lámh ag síneadh amach go dtí an taobh agus ní os do chomhair. Déan an lámh a chasadh go mall ionas go mbogann do lámh ón gcomhpháirt ghualainn.
3. Déan do lámh a ardú go mall. Bog do lámh go mall ón ghualainn go dtí os cionn do chinn. Ón nóiméad a gheobhaidh tú díreach os cionn do chinn, ba chóir go dtógfadh do ghualainn ar ais isteach sa soicéad go nádúrtha. Mura féidir leat é seo a dhéanamh, coinnigh meáchan 2kg i do lámh chun ligean do na matáin síneadh níos mó.

Modh 2 de 5: An domhantarraingt a athsholáthar ag úsáid domhantarraingthe

1. Faigh áit chun luí síos. Nuair a bhíonn tú sa bhaile, luigh síos ar leaba nó ar bhord. Má tá tú amuigh san fhásach, bain úsáid as brainse crochta íseal. Beidh ort luí síos agus ligean do lámh crochadh thar an imeall gan teagmháil a dhéanamh leis an urlár.
2. Faigh meáchan is féidir leat a úsáid. Cé gur féidir leat an modh seo a úsáid gan meáchan, is féidir le meáchan cabhrú le hathshuíomh an ghualainn a bhrostú. Más féidir leat, ceangail an meáchan leis an lámh dislocated, nó díreach greim daingean air.
3. Ísligh do lámh go mall. Ná déan é seo le gluaiseachtaí géire nó tobann, ach ísle do lámh agus do lámh go talamh i ngluaiseacht mhall, réidh agus chothrom. Stop ag bogadh do lámh nuair atá sí ingearach le seasamh díreach do choirp, agus le do lámh fós os cionn na talún.
4. Bí foighneach. Ligeann do lámh a scíth a ligean ar an mbealach seo do na matáin síneadh go mall. Nuair a bhí an ghualainn dislocated, bhí na matáin aimsir agus ba chúis leis seo an pian ollmhór a bhraitheann tú. Anois lig do na matáin scíth a ligean agus síneadh. Tar éis cúpla nóiméad, ba chóir don ghualainn é féin a athshuí as féin.

Modh 3 de 5: Cuir do ghlúine in ionad an ghualainn

1. Suigh le do ghlúine brúite chuig do bhrollach. Is féidir leat suí ar an urlár nó ar leaba mar tá go leor spáis ag teastáil uait chun carraig siar. Má tá sé seo níos compordaí, ná coinnigh ach na glúine i gcoinne do bhrollach ar an taobh céanna leis an ghualainn easáitithe; is féidir leat an chos eile a leathnú os do chomhair.
2. Faigh greim ar do ghlúine. Coinnigh an dá lámh os do chomhair agus pinch do mhéara le chéile le haghaidh greim daingean. Cuir iad os cionn éadan do ghlúine glúine leis na hordóga os comhair.
3. Coinnigh brú i bhfeidhm. Le do lámha os cionn do ghlúine, lean ar ais go mall chun do chuid arm a shíneadh. Féadfaidh tú do ghlúine a bhrú ar aghaidh ag an am céanna chun teannas níos mó a chothú. Déan é seo go han-mhall agus gan gluaiseachtaí géire chun nach ndéanfar dochar do do ghuaillí. Coinnigh ort ag tarraingt go dtí go mbrisfidh an ghualainn ar ais ina háit.

Modh 4 de 5: Cuir cúnamh duine eile in ionad an ghualainn

1. Faigh áit chun luí síos. Nuair a bhíonn tú amuigh, luigh síos ar bhrainse fada, leathan, crochta íseal. Nuair a bhíonn tú sa bhaile, luigh síos ar bhord nó ar leaba. Luigh síos ionas go mbeidh do lámh crochta thar an imeall agus tú ag tacú leis an gcuid eile de do chorp.
2. Iarr ar an duine eile do lámh a shealbhú. Caithfidh greim láidir a bheith ag an duine eile ionas nach sleamhnóidh siad agus go mbogfaidh siad do lámh le turraing. Is féidir leat na méara a idirnascadh, ach déan cinnte gur féidir leis an duine eile do lámh a bhogadh go furasta ón gcorp.
3. Tarraing an lámh. Más gá, is féidir leis an duine eile cos a úsáid agus é a chur i gcoinne thaobh do torso, le go mbeidh sé in ann fórsa breise a chur i bhfeidhm. Le gluaiseachtaí mall, seasmhach, tarraing amach ón gcorp. Sínefaidh stráice seasmhach ar an lámh matáin na guaillí, agus tar éis cúpla nóiméad ba chóir don ghualainn snapáil ar ais ina háit.

Modh 5 de 5: Caitheamh an ghualainn tar éis í a athsholáthar

1. Cuir oighear air. Cé gur féidir leat é seo a dhéanamh freisin sula ndéanann tú an ghualainn a athshuí, úsáideann tú é i gceachtar cás chun cosc ​​a chur ar an alt gualainn a at. Ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann, ach déan é a fhilleadh ar éadach nó bain úsáid as comhbhrú fillte ar an lámh.
2. Caith sling nó sling. Cé go gcuirfidh athsholáthar an ghualainn faoiseamh láithreach ar an bpian, d’fhéadfadh go mbeadh pian ort fós ar feadh roinnt laethanta. Chun damáiste breise do ghualainn a chosc, tabhair sos dó ar feadh cúpla lá trí sling a úsáid. Caith é ar feadh coicíse go dtí nach mbraitheann tú pian sa ghualainn a thuilleadh.
3. Úsáid cógais. Chun pian ghualainn a mhaolú, is féidir leat painkillers a úsáid mar ibuprofen, aspirin, acetaminophen nó naproxen. Chomh maith le faoiseamh pian, féadann sé seo at a laghdú.
4. Dul go dtí an dochtúir. Murar éirigh leis an ghualainn a athsholáthar nó mura bhfuil tú cinnte faoi damáiste a d’fhéadfadh a bheith ann don alt, féach dochtúir a luaithe is féidir. Dá luaithe a gheobhaidh tú ann, is amhlaidh is fearr a dhéileálfar le do ghualainn.
5. Faigh cóir leighis ó fhisiteiripeoir. Déantar é seo chun ligean don chomhpháirteach gualainn téarnamh go hiomlán. Is féidir leis / léi cabhrú leat an síneadh agus an massage a dhéanamh chun an pian a laghdú agus tú a chur ar ais chuig raon iomlán gluaisne gan na seansanna go dtarlóidh sé arís a mhéadú.

Leideanna

• Teorainn a chur le duine a bhfuil só ghualainn aige a oiread agus is féidir. Beidh pianmhar ag siúl, i dteannta le, ar ndóigh, aon ghluaiseacht a chuireann brú ar bith ar an ghualainn.
• Cuir an ghualainn in áit a luaithe is féidir tar éis na timpiste más féidir, mar beidh sé seo níos deacra in am.
• Lig dóthain ama don ghualainn cneasaithe.
• Sula dtugann tú cuairt ar an dochtúir agus / nó san ospidéal, déan cinnte go dtacaítear leis an lámh a oiread agus is féidir. Tá rud ar bith a d’fhéadfadh a bheith ina sling cabhrach, bíodh sé téip duchta, léine, srl., Agus é a fhilleadh go réidh timpeall an lámh agus an uillinn agus ansin thar an ghualainn os coinne.

Rabhaidh

• Le só ghualainn, is féidir go dtiocfadh deacrachtaí chun cinn a fhágfaidh go mbeidh sé deacair nó dodhéanta an ghualainn a dheisiú. Áirítear leis seo damáiste fíocháin, bristeacha, nó splinters cnámh agus damáiste do shoithí fola nó néaróga.
• Ná húsáid an t-alt seo ach chun só ghualainn a leigheas. Más féidir, ba chóir go ndéileálfadh dochtúir le gualainn easáitithe i gcónaí. Ná húsáid an chomhairle sin roimhe seo ach nuair nach bhfuil cúnamh míochaine láithreach ar fáil, mar shampla i gceantair iargúlta áirithe.
• Cneasaíonn tendons agus ligaments sínte agus stróicthe go han-mhall. Éilíonn gortuithe den sórt sin aire leighis fadtéarmach agus teiripe fisiceach.
• D’fhéadfadh deacrachtaí breise cosúil le bristeacha agus caitheamh an cartilage sna hailt a bheith ag othar a bhfuil dislocations ghualainn air arís agus arís eile.
• Cneasaíonn damáiste don fhíochán bog timpeall ar an gcufa rothlaithe go han-mhall.