Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 5: Cógais neamh-antaibheathach a thriail
• Cuid 2 de 5: Leigheasanna baile cruthaithe a úsáid
• Cuid 3 de 5: Leigheasanna baile neamhchruthaithe a úsáid
• Cuid 4 de 5: Do réim bia a athrú
• Cuid 5 de 5: Do riocht a thuiscint
• Leideanna

Is é atá i sinusitis ná athlasadh sna siní paranasal a bhíonn de ghnáth mar thoradh ar ionfhabhtú, ailléirge bhunúsach nó próisis uath-imdhíonachta éagsúla. Is cuasanna beaga iad na siní sa chloigeann a líontar le haer de ghnáth. Is é sinusitis athlasadh na fíochán a líneann na cuasanna seo. I roinnt cásanna, blocann at an fhíocháin seo bealach isteach na siní, ag gabháil mucus agus aer iontu. Is féidir seo a bheith ina chúis le pian sna leicne, srón runny agus tinneas cinn in aice leis an forehead; uaireanta is féidir ionfhabhtú baictéarach tánaisteach a bheith mar thoradh air. Réitíonn sinusitis géarmhíochaine laistigh de 4 seachtaine, agus maireann sinusitis ainsealach níos faide ná 12 sheachtain agus féadfaidh sé teacht ar ais ar feadh blianta. I bhformhór na gcásanna, áfach, is féidir sinusitis a chóireáil go héasca - fiú gan antaibheathaigh.

Chun céim

Cuid 1 de 5: Cógais neamh-antaibheathach a thriail

1. Úsáid spraeire bunaithe ar shalainn nuair a bhíonn sé uait i rith an lae. Is bealach milis é spraeire bunaithe ar shalainn chun do chuid siní a shruthlú agus faoiseamh éigin a fháil. Tá spraeire bunaithe ar shalainn ar fáil thar an gcuntar. Úsáid é cúpla uair sa lá nuair a theastaíonn sé uait chun an constipation a mhaolú.
2. Bain triail as spraeála nasal corticosteroid. Tá spraeanna nasal corticosteroid níos cumhachtaí ná spraeanna seile toisc go bhfuil druga iontu a laghdaíonn an at i do siní agus cuireann sé seo le laghdú an bhrú ar na siní. Lean an pacáiste isteach chun an cineál spraeála nasal seo a úsáid.
3. Glac decongestants thar an gcuntar. Is féidir le díthocsainitheoirí thar an gcuntar cabhrú le faoiseamh a sholáthar trí do chuid siní a dhéanamh folamh níos gasta. Lean an pacáiste isteach chun an cineál seo cógais a úsáid.
   • Féadfaidh tú teacht ar na cógais seo i bhfoirm táibléad, cógais leachtacha, agus spraeanna nasal.
   • I measc na gcógas is féidir leat triail a bhaint astu tá pseudoephedrine, guaifenesin, agus oxymetazoline.
4. Déileáil le pian le maolaitheoir pian thar an gcuntar. Má tá tú ag fulaingt ó phian ó ionfhabhtú sinus, b’fhéidir go mbeidh tú in ann faoiseamh pian thar an gcuntar a ghlacadh mar ibuprofen nó acetaminophen. Glac an cógas de réir mar a ordaítear ar an bpacáiste.

Cuid 2 de 5: Leigheasanna baile cruthaithe a úsáid

1. Sruthlaigh do siní. Is féidir le huisciú nasal le huisce salann cuidiú le mucus a ghlanadh agus do chuid siní a choinneáil tais. Tá bealaí éagsúla ann chun é seo a dhéanamh, idir piorraí srón agus Neti Pots go córais uiscithe daor. Beag beann ar an modh is fearr leat, is gá an ionstraim a bhfuil tú ag úsáid leis a ní tar éis gach úsáide agus ligean dó aer a thriomú. Féadfaidh tú do chuid siní a shruthlú go laethúil agus féadfaidh tú é a dhéanamh go laethúil má tá ionfhabhtú gníomhach ort.
   • Pota Neti a Úsáid:
     • Tuaslaig 5 ml de shalann mara nó salann sáile (a thuaslagann níos tapa) i thart ar 500 ml d’uisce te. Cuidíonn an salann leis an mucus a bhlocálann an pasáiste idir an sinus agus an cuas nasal a thuaslagadh. Ná húsáid níos mó salainn mar go bhféadfadh sé ceint dhó a chur faoi deara.
     • Seas os cionn doirteal, líon an Neti Pot le cupán uisce agus cuir deireadh an spout isteach i nostril amháin.
     • Tilt do cheann agus lig don uisce rith amach tríd an nostril eile. Bí cúramach gan do cheann a ardú anonn is anall nó rachaidh an t-uisce síos do scornach.
     • Athlíon an Neti Pot agus déan arís leis an nostril eile. Déan arís dhá uair sa lá. Mar sin féin, cuimhnigh gan an leigheas seo a úsáid ar feadh níos mó ná 2 sheachtain mar go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh do mhúcóis nasal.
2. Múch gaile ionanálaithe. Measann daoine áirithe go bhfuil gaile ionanálaithe an-soothing do sinusitis géarmhíochaine. Bealach amháin le cóireáil gaile a úsáid is ea coimeádán a líonadh le huisce te gaile. Ansin lean thar an tráidire i riocht compordach agus crochadh tuáille os cionn an tráidire agus do cheann chun an gaile a choinneáil thíos. Scíth a ligean agus breatheáil sa gaile ar feadh thart ar deich nóiméad ag an am. Is féidir leat é seo a athdhéanamh cúpla uair sa lá. Bí cúramach gan d’aghaidh a dhó trí dhul i dteagmháil leis an uisce.
   • Is féidir leat an cith a rith fiú agus suí sa seomra folctha agus anáil dhomhain a ghlacadh. Cuideoidh na gaile gaile le plódú agus at na sleachta nasal a laghdú.
3. Te suas an ceantar. Cuir tuáille te, fliuch ar d’aghaidh chun an troime sinus a mhaolú beagán. Má théitear an limistéar, feabhsaítear scaipeadh fola agus is furasta an sreabhán sa chuas sinus a dhiúscairt.
   • Tá an téitheoir níos teo ar cheann de na leigheasanna is coitianta a úsáidtear le haghaidh fadhbanna sinus i míochaine na Síne. Is ionstraim é an téitheoir níos teo a úsáidtear chun an limistéar atá buailte a théamh. Úsáid an ionstraim Síneach seo chomh minic agus is mian leat fáil réidh le do chuid fadhbanna sinus.
4. Úsáid oregano triomaithe nó úr. Tá príomhbhuntáistí oregano sa charbacrol agus aigéad rosmarinic atá ann. Is díthocsainitheoirí nádúrtha iad an dá chomhábhar agus laghdaíonn siad hiostaimín, agus féadann siad tairbhí díreacha dearfacha a thabhairt do shreabhadh aeir trí na haerbhealaí agus na pasáistí nasal. Is féidir Oregano a úsáid i gcócaireacht triomaithe agus úr. Is féidir cúpla braon d’ola oregano i mbainne agus sú a thógáil gach lá freisin chun sochair sláinte a fháil.
   • Taispeánadh go gcuireann na holaí so-ghalaithe in oregano, eadhon thymol agus carvacrol, bac ar fhás baictéir mar staphylococcus aureus agus pseudomonas aeruginosa. Is minic go mbíonn an milleán ar an dá chineál baictéar seo as ionfhabhtuithe sinus.
5. Bain triail as eucalyptus. Féadann airíonna antiseptic eucalyptus an fíochán ata a chrapadh i do chuid pasáistí nasal agus siní. Is comhábhar coitianta é eucalyptus i dtiteann casacht agus síoróip, agus tá a éifeachtúlacht mar gheall ar chomhdhúil ar a dtugtar cineole. Is féidir leat cúpla braon den ola a dhoirteadh isteach in uisce te agus an gaile a ionanálú le haghaidh faoisimh ó d’ionfhabhtú sinus.
   • Tá buntáistí sláinte iomadúla ag Cineole - tá sé ionchasach, is féidir leis casacht a mhaolú, plódú a throid agus pasáistí sinus greannaithe a mhaolú. Tá airíonna frith-athlastacha, frithvíreasacha agus antibacterial ag ola eucalyptus. Ola Eucalyptus gal gníomhaíonn sé mar dhíchobhsaí nuair a ionanáltar é agus dá bhrí sin is féidir é a úsáid freisin i gcóireáil sinusitis. Cuir cúpla braon in uisce te le haghaidh cóireála gaile.
6. Tóg sliocht grapefruit. Is antaibheathach cumhachtach é sliocht grapefruit agus úsáidtear é chun miocróib, paraisítí, baictéir agus víris a bhac. Tá sé an-fhrith-fhungach freisin agus dá bhrí sin is féidir é a úsáid le haghaidh sinusitis ar chúis ar bith. Tá sliocht grapefruit ar fáil i bhfoirm pill, púdar agus leachtach.
   • Is é an dáileog molta de sliocht grapefruit chun sláinte ghinearálta a chur chun cinn ná 10 go 20 titeann de leacht nó 200 mg de phúdar nó pills trí huaire sa lá. Níl aon fo-iarsmaí tromchúiseacha ar eolas a bhaineann le sliocht grapefruit, ach féadann sé idirghníomhú le cógais áirithe mar statáin (milsitheoirí fola), mar sin labhair le do dhochtúir sula dtógann tú é.
7. Ith níos mó thyme. Táirgeann Thyme thymol, an ola antiseptic cumhachtach a mheastar a bheith nádúrtha antaibheathach agus frith-fhungach. Tá sé de chumhacht ag tae thyme baictéir agus fungais a scaipeadh agus a dhíchumasú, mar sin má tá d’ionfhabhtú bunaithe ar cheann den dá cheann, féadfaidh sé oibriú.
   • Chun ionfhabhtú a throid i do shrón, siní agus scamhóga, múch múch thyme. Tabhair pota uisce chun boil agus ansin an teas a mhúchadh. Cuir cúpla braon d’ola thyme i gcoimeádán uisce gaile agus fan 5-10 nóiméad, nó go dtí nach mbeidh an gaile chomh te a thuilleadh. Clúdaigh do cheann le tuáille agus ionanálú na múch. Mar sin féin, bí cúramach gan do chraiceann a nochtadh do ghal ró-the.
8. Úsáid níos mó turmeric i do chuid miasa. A bhuíochas le comhpháirt chumhachtach de turmeric ar a dtugtar curcumin, is féidir le turmeric an cuas sinus a leigheas agus na haerbhealaí a ghlanadh. Tá a chumas chun ionfhabhtuithe sinus a chóireáil ar cheann de na buntáistí iomadúla atá aige. Tá airíonna frith-athlastacha ag turmeric, rud a fhágann gur leigheas iontach nádúrtha é d’ionfhabhtú sinus.
   • Cuir turmeric beag le haghaidh zest beag le do miasa blasta. Is féidir leat gargle fiú. Níl ach beagán i gcupán uisce te, corraigh agus tuaslagadh é, agus sin é.
9. Ith níos mó horseradish. Tá olaí so-ghalaithe ag Horseradish, go háirithe mustaird, a bhfuil airíonna antibacterial acu mar gheall ar iseatiocyanáit allyl a bheith ann. Ligeann sé seo é a úsáid i gcásanna sinusitis de bharr ionfhabhtaithe baictéaraigh. Cuir é leis na miasa is fearr leat nó bain úsáid as mar snámh chun na tairbhí a bhaint as.
   • Spreagann Horseradish do chorp chun fáil réidh le mucus. Bealach amháin a thosaíonn ionfhabhtú sinus is ea mucus tiubh a thógáil suas sna siní, a chuireann fáilte roimh bhaictéir. Is é an mucus gafa an talamh pórúcháin foirfe do bhaictéir iolrú agus ionfhabhtú pianmhar a chur faoi deara. Is féidir le horseradish cabhrú le mucus níos tanaí agus níos sine a bhaint; tá sé níos éasca mucus tanaí, uisciúil a bhaint.
10. Seachain caitheamh tobac, alcól agus strusóirí eile. Féadann caitheamh tobac, alcól agus strus do chuid siní a scriosadh. Féadann tomhaltas alcóil na seicní nasal agus sinus a at agus dá bhrí sin ionfhabhtú sinus a bheith mar thoradh air, is féidir le toit greannú a dhéanamh ar líneáil na sinus, rud a fhágann go mbíonn droch-dhraenáil mucus ann, agus bíonn tionchar ag strus ainsealach ar do chóras imdhíonachta, ag cur isteach ar do imdhíonacht osclaítear an doras do dhroch-nósanna as a dtagann ionfhabhtuithe i do chonair riospráide uachtarach. Chun fanacht sláintiúil, gearr iad go léir as do shaol.
    • Nuair a stopann tú ag ól agus ag scor tobac a chaitheamh, glacann tú céim amháin ag an am. Níl tú ag iarraidh dul i ngleic le fadhbanna uile an domhain agus andúil a chiceáil go léir ag an am céanna. Éascaíonn céimeanna beaga stopadh agus coinneáil ar siúl.
    • Maidir le strus a throid, smaoinigh ar yoga, machnamh, agus cleachtaí análaithe domhain. Is féidir iontais a dhéanamh don chuid eile de do lá ach maireachtáil níos moille ar feadh 15 nóiméad sa lá.

Cuid 3 de 5: Leigheasanna baile neamhchruthaithe a úsáid

1. Déan do sheomra leapa éasca codladh ann. Tá ionfhabhtuithe sinus go dona, ach tá codladh le hionfhabhtú sinus níos measa fós. Seo cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun na hoícheanta a dhéanamh níos éasca:
   • Coinnigh do sheomra tais mar cabhróidh sé sin le siní folmha. Más gá, bain úsáid as humidifier.
   • Ceangail scagairí leictreastatacha le do oiriúntóir aer agus téitheoir chun hailléirginí san aer a laghdú.
   • Seachain teochtaí foircneacha. Cé gur féidir le baictéir a bheith rathúil i bhfíor-thaise, cuirfidh timpeallacht thirim greannú sinus ar fáil.
   • Luigh le do cheann suas nuair a chodlaíonn tú. Ós rud é go dtógann mucus sna siní nuair a bhíonn do cheann síos san oíche, is fearr do cheann a chlaonadh beagán níos airde.
2. Déan yoga. Ag labhairt go praiticiúil, tá roinnt postálacha fíorluachmhar chun brú ar na siní a laghdú - eadhon, staidiúir sheasta:
   • Déantar Sarvangasana (an choinneal) agus Ardha Halasana (údar leath céachta) ar mataí rollta éagsúla ó na guaillí go dtí na huillinneacha. Caithfear an dá dhearcadh seo a shealbhú ar feadh tamaill chun leas iomlán a bhaint astu. D’fhéadfadh go bhfanfadh na siní blocáilte ar dtús, ach tar éis roinnt ama sna poist seo, nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean, is gnách go n-osclaítear na siní agus go dtugann siad faoiseamh.
   • Tá Eka Pada Sarvangasana (seastán gualainn aon-chos) an-mhaith freisin. Is meicníocht nádúrtha flushing iad na aisiompuithe do na siní clogged. Scaipeann an fhuil le fórsa ollmhór isteach sna ceantair clogged, ag baint na rúin chun na pasáistí a ghlanadh agus análú saor a cheadú arís.
   • Cuidíonn asanas eile ar nós Child Pose (Balasana), Seasamh Teanga Madraí Downward (Adho Mukha Svanasana) (Uttanasana), agus Rabbit Pose (Sasangasana) le sinusitis. Ná déan staidiúir ceann ach amháin nuair a bhíonn an míchompord laghdaithe. Ag an bpointe sin, cuidíonn cleachtadh rialta ar staidiúir inbhéartaithe na siní agus na haerbhealaí a choinneáil sláintiúil.
3. Bain triail as fínéagar leann úll úll. Ceaptar go ndéanann fínéagar leann úll Apple mucus tanaí agus soiléir, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca do do chorp fáil réidh leis. Tá airíonna frithmhiocróbach aige a chabhraíonn le baictéir a mharú.
   • Ag an gcéad chomhartha den ionfhabhtú, déan 1-2 taespúnóg de fhínéagar leann úll úll neamh-scagtha a mheascadh le 175 ml d’uisce, teaspoon mil amh nó Stevia chun é a mhilsiú, agus é a ól 3 huaire sa lá ar feadh 5 lá.
4. Bíodh níos mó lus an phiobair agat. Tá menthol in ola lus an phiobair agus lus an phiobair - comhábhar soothing a cheaptar a laghdaíonn matáin réidh an aerbhealaigh agus a chuireann análaithe saor in aisce chun cinn. Baineann go leor daoine úsáid as balms cíche teiripeacha agus ionanálóirí eile ina bhfuil menthol chun briseadh tríd an mbacainn. Glac cúpla braon d’ola lus an phiobair agus ola olóige. Measc iad go maith agus cuir i bhfeidhm iad thar na ceantair atá buailte. Suathaireacht go réidh ar an ola isteach ann chun do phian a mhaolú.
   • Feidhmíonn Menthol freisin mar expectorant a sholáthraíonn faoiseamh sealadach ó phlódú nasal agus pian sinus. Creidtear go bhfuil airíonna antibacterial, frithvíreasacha agus frith-athlastacha ag lus an phiobair a deirtear a fhágann go bhfuil sé chomh héifeachtach.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir le hola lus an phiobair aife aigéad a dhéanamh níos measa, mar sin bí cúramach nó bain triail as rud éigin eile má théann sé seo i bhfeidhm ort.
5. Úsáid piobar cayenne i do chuid miasa. D’fhéadfadh piobar Cayenne an mucus a bhriseadh suas agus a scaoileadh i do chuas sinus. Tá capsaicin ann, spreagthach a chuireann feidhmiú ceart na sleachta nasal chun cinn. Sprinkle cúpla splashes den phúdar seo isteach sa nostril atá buailte chun leas a bhaint as. Is fearr é a chur i bhfeidhm sula dtéann tú a chodladh ionas gur féidir leat titim i do chodladh níos éasca.
   • Is féidir leat é a chur le do bhia freisin má fhulaingíonn do bholg agus do siní bia spíosrach. Mar sin féin, tá sé níos éifeachtaí má tá sé go díreach i do chuisle.
6. Ith níos mó oinniún. Is féidir le hairíonna frith-fhungacha agus antibacterialacha oinniún cuidiú le hionfhabhtú sinus a chóireáil agus iad ag troid baictéir agus paraisítí. Tá dhá bhealach ann lena chumhacht a úsáid:
   • Gearr oinniún i bpíosaí meánmhéide agus cuir i mbabhla iad. Inhale boladh an oinniúin go dtí go dtosaíonn do shúile ag uisce agus go dtosaíonn do shrón ag rith. Déanfaidh sé seo an mucus a shruthlú agus an t-ionfhabhtú a mhaolú.
   • Gearr roinnt oinniún chun é a chócaráil. Chomh luath agus a fhiuchan sé, bain den teas é. Lig dó fuarú beagáinín agus ansin na múch a ionanálú ar feadh cúpla nóiméad. Feicfidh tú go dtosóidh roinnt mucus ag teacht amach as do chuisle.
7. Boladh gairleog. Is féidir le hairíonna frithvíreasacha agus frith-fhungacha gairleog cabhrú le sinusitis a chóireáil. Tugann comhábhair ghníomhacha áirithe gairleog a boladh pungent dó, atá éifeachtach go háirithe. Féadann an cumhráin a ionanálú baictéir agus fungais a throid, rud a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe sinus a dhéanamh. Creidtear go gcuireann Scordinine, comhábhar gairleog, le cosaintí do choirp, ag cabhrú le hionfhabhtuithe a rialú.
   • Crush trí clóibh gairleog agus cuir le fiuchphointe uisce iad. Inhale an gaile go dtí go mbraitheann tú faoiseamh. Osclaíonn an gaile siní clogged agus déanann sé mucus a dhíbirt. Déan é dhá nó trí huaire sa lá le haghaidh torthaí níos gasta.
8. Ól uisce sinsir. Creidtear go bhfuil Gingerol, comhábhar gníomhach i sinséar, ag troid in aghaidh ionfhabhtuithe sinus. Feidhmíonn sé cosúil le díthocsainitheoir, agus trí na pasáistí nasal a théamh is féidir leis do chuid siní blocáilte a ghlanadh. Is rogha maith é tae sinsir mura bhfuil an éagsúlacht amh agat.
   • Brúigh sinséar 1.5 cm agus cuir i 250 ml uisce é. Laghdaigh an teas agus lig dó fiuchadh go dtí go mbeidh leath den uisce galraithe. Scag é, cuir leath spúnóg de mil leis agus ól é le haghaidh faoisimh. Féadfaidh tú é seo a ól dhá uair sa lá go dtí go bhfaighidh tú réidh leis an riocht.

Cuid 4 de 5: Do réim bia a athrú

1. Ith níos mó probiotics. Is substaintí iad próbiotics atá in ann baictéir dhochracha a rialú. Is féidir próbiotics a fháil i mbianna cosúil le picil, iógart, miso neamh-phaistéartha, agus kimchi. Cuir na táirgí seo san áireamh i do réim bia chun an t-ionfhabhtú is cúis le baictéir a rialú.
   • Is féidir picilíní a ithe mar mhias taobh le steak, mar shampla. Is bia úsáideach iad freisin le hithe mar shneaiceanna nuair a bhíonn tú ar turas.
   • Má itheann tú babhla torthaí le táirge gráin iomláin ar maidin is féidir bricfeasta iontach cothaitheach a dhéanamh agus tabharfaidh sé duit an méid probiotics a theastaíonn uait chun ionfhabhtuithe sa todhchaí a throid.
2. Glac níos mó vitimín D. Cuireann vitimín D go mór le do chóras imdhíonachta. Spreagann sé do chorp chun freagairt níos gasta ar phaitiginí mar na baictéir is cúis le d’ionfhabhtú sinus. Is é an bealach is fearr le méid réasúnta vitimín D a fháil ná trí nochtadh na gréine. Is leor siúlóid ar lá grianmhar.
   • Níl vitimín D i ndáiríre i mbia. Féadfaidh tú forlíonadh a ghlacadh, ach ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú é. Níl forlíonta oiriúnach do gach duine.
3. Méadaigh do iontógáil frithocsaídeoirí, lena n-áirítear vitimín C. Laghdaíonn frithocsaídeoirí meath na gceall trí shaorfhréamhacha a neodrú. De bharr níos lú damáiste don chill tá sé i bhfad níos éasca don chorp an t-ionfhabhtú a throid. Is foinsí maithe frithocsaídeoirí iad caora (gach cineál), pónairí, kiwi, caora acai, úlla, agus pecans.
   • Is é frithocsaídeoir an-mhaith vitimín C. Tá sé le fáil i go leor bianna, mar shampla torthaí citris, liomóidí agus piobair. Is furasta freisin na bianna seo a áireamh i do réim bia.Mar shampla, is féidir leat sú líomóide a chur le do sailéad nó roinnt piobar a chur le do anraithí, stobhaigh nó fiú ceapairí.
4. Ith do chuid glasraí. Neartaíonn bianna ar foinsí vitimín A an córas imdhíonachta agus cuireann siad cosc ​​ar ghalair riospráide. Faightear na foinsí is fearr de vitimín A go ginearálta i nglasraí, atá go maith don chuid eile de do shláinte freisin. I measc na glasraí is fearr le haghaidh sinusitis tá:
   • Glasraí glasa duilleacha
   • Cairéid
   • Beets
   • Spionáiste
5. Tosaigh le réim bia a dhíchur. D’fhéadfadh go mbeadh ailléirge bia nó íogaireacht bia ag daoine áirithe is cúis le táirgeadh iomarcach mucus, nó a dhéanann dochar dá bhfeidhm imdhíonachta, rud a fhágann go bhfuil siad níos so-ghabhálach do phaitiginí tógálach. An bhféadfadh sé seo a bheith ort? Mura bhfuil tú cinnte, is bealach iontach é aiste bia díothaithe tú féin a thástáil le haghaidh íogaireachtaí bia.
   • Leis an modh seo, fágann tú bianna áirithe ar lár go comhfhiosach le feiceáil an bhfeabhsaíonn do shláinte mura n-itheann tú na rudaí seo. Tar éis tréimhse seachanta (7-14 lá de ghnáth), tabhair an bia amhrasta isteach i do réim bia agus féach cad iad na hairíonna a fhorbraíonn tú nó nach bhfuil. Más ó ailléirge é do sinusitis, ba cheart go mbeifeá in ann an ailléirgin a aithint ar an mbealach seo agus fáil réidh leis go deo.

Cuid 5 de 5: Do riocht a thuiscint

1. Faigh amach faoi na hairíonna a bhaineann le hionfhabhtú sinus. Tá sé tábhachtach ionfhabhtú sinus a aithint i gcomparáid le tinnis riospráide eile. Is dócha go bhfuil ionfhabhtú sinus ort má fheiceann tú na hairíonna seo a leanas:
   • Pian facial. Nuair a bhíonn na siní inflamed, éiríonn an líneáil fíocháin orthu swollen agus inflamed. Cuireann sé seo brú ar an bhfíochán máguaird agus bíonn sé ina chúis le pian.
   • Urscaoileadh nasal. Féadfaidh sreabhán athlastach daite nó tiubh sceitheadh ​​ó do shrón. Tá an sinus ceangailte leis an gcuas nasal, agus mar sin draenálann aon sreabhán a charnaíonn sna sinus tríd an srón.
   • Srón stuama. Déanann sreabhán sinus breise a dhraenálann tríd an srón clogs na n-aerbhealaí, agus bíonn plódú agus deacracht análaithe ann.
   • Cailliúint boladh. Toisc go gcuireann an sreabhán athlastach bac ar na haerbhealaí, ní féidir le móilíní boladh na cealla olfactory a bhaint amach (cealla atá saindeartha agus a chuireann faisnéis faoin mboladh chuig an inchinn). Cailltear boladh as an staid seo.
2. Bíodh a fhios agat freisin na cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith le d’ionfhabhtú sinus. Má tá a fhios agat cad ba chúis leis an riocht seo, b’fhéidir go mbeidh tú in ann é a chosc amach anseo. Seo na cúiseanna coitianta atá le sinusitis:
   • Víris. Is féidir le tosú an ionfhabhtaithe sinus a bheith chomh coitianta le slaghdán. De ghnáth is víreas is cúis le slaghdán, mar sin ní oibreoidh cóireáil antaibheathach. Má tá slaghdán ort ó víreas, atfaidh an fíochán sa srón mar gheall ar an athlasadh agus stopfaidh an chumarsáid idir na sinus agus na haerbhealaí. Beidh an sinus folaithe agus carnfaidh an mucus istigh. Is timpeallacht iontach í seo do víris iolrú agus ionfhabhtú a dhéanamh.
   • Ailléirgí. Athlasadh ailléirgeach is cúis le athlasadh na n-aerbhealaí. Nuair a thiocfaidh an fíochán nasal inflamed, stadfaidh folús na sinus agus carnfaidh an mucus sna sinus, ag cruthú timpeallacht an-mhaith don ionfhabhtú.
   • Baictéir. Cúis eile ionfhabhtaithe is ea baictéir. Taispeánann staidéir gur annamh a bhíonn baictéir ina gcúis le hionfhabhtú sinus, ach is féidir leo riocht atá ann cheana a dhéanamh níos deacra nó ionfhabhtú tánaisteach a chruthú.
   • Polyps. Is fásanna neamhurchóideacha iad polyps a fhorbraíonn i sinus nó i bhfíochán nasal. Féadfaidh siad na siní a bhac agus draenáil cheart a chosc.
   • Fungais. Ceann de na cúiseanna is coitianta le hionfhabhtuithe sinus ná fungais. Tá na cineálacha ionfhabhtuithe seo coitianta i measc daoine a bhfuil córais imdhíonachta laga acu. Mura bhfuil córas cosanta do choirp ag feidhmiú i gceart, is féidir le fungais fás go héasca. Is timpeallachtaí foirfe iad na siní chun go mbeidh rath ar fhungas.
   • Anatamaíocht. Is féidir le haerbhealach neamhghnácha bac a chur ar oscailtí sinus agus cosc ​​a chur ar scaoileadh ceart mucus. Ansin is féidir leis an mucus sna siní a bheith éillithe le baictéar nó víreas. Is é an mínormáltacht is coitianta a bhaineann le hionfhabhtú sinus ná septum nasal diall (tá an chuid lár de do shrón aistrithe ar chlé nó ar dheis).
3. Bí ar an eolas faoi do roghanna míochaine freisin. Mura n-imíonn d’ionfhabhtú sinus go nádúrtha, is féidir leat féachaint ar antaibheathaigh. Teastaíonn cóireáil antaibheathach má tá baictéar mar thoradh ar ionfhabhtú sinus. Ceann de na antaibheathaigh is coitianta a úsáidtear le haghaidh ionfhabhtú sinus baictéarach ná amoxicillin. Ba chóir dáileog de 250 go 500 mg a thógáil 3 huaire sa lá (gach 8 uair an chloig) ar feadh seachtaine go leith. Féadfaidh do dhochtúir dáileog níos airde a fhorordú freisin, mar 500 go 875 mg dhá uair sa lá (gach 12 uair an chloig) ar feadh an méid céanna ama.

Leideanna

• Is féidir le snámh i linnte clóirínithe greannú a dhéanamh ar líneáil na sinus. Seachain tumadóireacht freisin, mar go ndéanfaidh an t-uisce sin do shrón a bhrú.