Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Bain triail as maisc agus uachtair
• Modh 2 de 4: Úsáid táirgí tí
• Modh 3 de 4: Caitheamh le do chraiceann roimh leaba
• Modh 4 de 4: Lean ort ag cothabháil craiceann sláintiúil
• Rabhaidh

Cibé an bhfuil tú ag déanamh agallaimh poist thábhachtach amárach nó ag cóisir deireadh bliana na scoile, nó ag glacadh grianghraif scoile, ba mhaith leat craiceann glan a fháil go tapa. De ghnáth tógann sé roinnt seachtainí craiceann soiléir agus sláintiúil a fháil. Tógann an chuid is mó de leigheasanna craiceann soiléire cruthaithe go míochaine níos mó ná lá chun oibre. Mar sin féin, tá roinnt modhanna iomlánaíoch ann a shíleann daoine áirithe a oibríonn go maith. Níor cruthaíodh a n-éifeachtacht, ach tá roinnt fianaise starógach ann go n-oibríonn siad. Más craiceann soiléir atá uait in aon lá amháin, is féidir go n-oibreoidh maisc aghaidhe nádúrtha agus leigheasanna aicne go maith duit.

Chun céim

Modh 1 de 4: Bain triail as maisc agus uachtair

1. Úsáid masc cré. Dar le daoine áirithe, ionsúnn masc cré isteach sa chraiceann agus baintear saille agus baictéir as. Féadann sé seo craiceann a ghlanadh go tapa ionas go mbeidh cuma níos úire ar d’aghaidh. Chun masc cré a dhéanamh beidh púdar cócó, cré caoilín agus uisce driogtha uait. B’fhéidir go mbeidh tú in ann na comhábhair seo a fháil go tapa ag siopa bia sláinte in aice leat. Is féidir le cré caoilín a bheith deacair a fháil, mar sin b’fhéidir go mbeidh ort an chré a ordú ar líne.
   • Cuir spúnóg bhoird de chré agus spúnóg bhoird de phúdar cócó i mbabhla agus measc go maith é. Cuir spúnóg bhoird uisce leis agus measc go dtí go bhfoirmíonn greamaigh.
   • Cuir sraith tanaí de ghreamú ar d’aghaidh le do mhéara. Úsáid do mhéara chun an masc a chuimilt ar d’aghaidh i strócanna aníos. Ná bí ró-ghar do do shúile agus do liopaí.
   • Fág an masc ar feadh 15 nóiméad. Nuair a bhíonn an masc beagáinín tirim, sruthlaigh é agus déan d'aghaidh a thriomú le tuáille glan, tirim.
2. Bain triail as glóthach aló vera. Tá sé léirithe ag staidéir go n-oibríonn glóthacha a bhfuil níos mó ná 50% aló vera iontu go n-oibríonn táirgí cúraim craicinn thar an gcuntar níos fearr. Rinneadh na staidéir seo ar feadh ocht seachtaine, mar sin ní dócha go nglanfaidh do chraiceann in aghaidh an lae. Mar sin féin, creideann roinnt abhcóidí leigheasanna baile agus leigheas iomlánaíoch gur féidir leat aicne a leigheas go tapa trí fhoirmiú aló vera dabbing ar réimsí fadhbanna. Moltar an glóthach a phacáil ar aicne agus mallachtaí, é a fhágáil ar feadh uair an chloig agus ansin d’aghaidh a shruthlú.
3. Nigh d’aghaidh le leigheasanna aicne thar an gcuntar. Más mian leat craiceann soiléir a bhaint amach, is féidir le leigheasanna thar an gcuntar cabhrú leat. Ní thugann siad gealltanas go bhfaighidh tú craiceann soiléir in aghaidh an lae, ach go n-oibreoidh siad go maith do go leor daoine atá ag iarraidh craiceann soiléir. Is dea-smaoineamh d’aghaidh a ní le leigheasanna aicne thar an gcuntar agus tú ag iarraidh maisc agus uachtair, mar d’fhéadfadh sé seo cabhrú leis na leigheasanna nádúrtha oibriú níos fearr agus dá bhrí sin an craiceann a ghlanadh níos gasta.
   • Roghnaigh táirgí a bhfuil sárocsaíd benzoyl acu mar shubstaint ghníomhach. Bain triail as táirgí le sulfair, resorcinol agus aigéad salaicileach freisin.
   • Bí cúramach le leigheasanna aicne thar an gcuntar más mian leat craiceann soiléir in aghaidh an lae. Is féidir fo-iarsmaí a bheith ag na táirgí seo ar nós deargadh agus scealpadh. B’fhéidir gur smaoineamh maith é gan ach táirgí thar an gcuntar a thriail tú roimhe seo a úsáid i gcomhar le leigheasanna eile.

Modh 2 de 4: Úsáid táirgí tí

1. Cuimil gairleog ar réimsí faidhbe. Taispeánann taighde eimpíreach gur antaibheathach nádúrtha cumhachtach é gairleog agus go bhfuil airíonna frith-fhungacha aige freisin. Mar sin ceapann daoine áirithe gur féidir le gairleog baictéir a mharú sa chraiceann is cúis le haigéad agus leamháin. Gearr clóibh gairleoige ina dhá leath agus ansin é a chuimilt thar do pimples. Fág an sú ar aghaidh ar feadh cúig nóiméad agus ansin nigh d’aghaidh le huisce lukewarm. Féadfaidh tú an próiseas seo a athdhéanamh más gá chun craiceann soiléir a fháil.
   • Mar aon le gach leigheas nádúrtha eile, níl aon ráthaíocht ann go n-oibreoidh sé seo. Má tá do chraiceann itchy nó ​​irritated tar éis do chéad iarracht, ná bain triail as an modh seo arís. Níor chóir duit rudaí a dhéanamh a d’fhéadfadh fadhbanna do chraiceann a dhéanamh níos measa.
2. Glan d’aghaidh le cúcamar. Taispeánann roinnt staidéir go bhfuil ceimiceáin agus vitimíní i gcúcamar a chabhraíonn le craiceann sláintiúil a chur chun cinn. Dar le daoine áirithe, is leigheas tapa ar aicne é cúcamar. Is féidir leat cúcamar a úsáid ar bhealaí éagsúla chun craiceann soiléir a fháil go tapa.
   • Is féidir leat cúcamar a ghrásta agus na sreangáin a chur i bhfeidhm ar na réimsí faidhbe. Fág an cúcamar ar feadh 20 nóiméad agus ansin é a bhaint de d’aghaidh.
   • Is féidir leat cúcamar a sliceadh agus é a chur in uisce glan. Lig do na slisní sáithithe ar feadh uair an chloig chun ligean do na cothaithigh sáithithe san uisce. Ansin brú an meascán agus bain úsáid as an uisce chun d’aghaidh a ní.
   • Is féidir leat masc aghaidh a dhéanamh freisin. Gráta cúcamar agus measc na sreangáin le 100 gram de mhin choirce. Cuir roinnt iógart plain leis go dtí go bhfaigheann tú greamaigh. Cuir an masc ar d’aghaidh, fág ar aghaidh é ar feadh leathuaire agus ansin sruthlaigh do chraiceann le huisce lukewarm.
3. Cuir mil i bhfeidhm ar réimsí fadhbanna. Dar le daoine áirithe, tá airíonna áirithe ag mil a leigheasann an craiceann. Mar sin féin, is beag fianaise dhochloíte a fuarthas i staidéir a rinneadh go gcuidíonn mil le fadhbanna craicinn. Mar sin féin, tá roinnt fianaise starógach ann gur chuidigh mil le daoine áirithe craiceann soiléir a bhaint amach go tapa. Más craiceann soiléir atá uait in aghaidh an lae, nigh d’aghaidh le mil in ionad do ghlantóra aghaidhe rialta. Féach an bhfeiceann tú difríocht.
4. Úsáid gaile. Is féidir le cóireáil gaile cuidiú leis an gcraiceann a ghlanadh níos gasta, toisc go dtarraingíonn sé salachar agus ola ón gcraiceann gan mallachtaí agus mallachtaí a dhéanamh níos measa. Coinnigh d’aghaidh thar phota uisce fiuchta ar feadh dhá nó trí nóiméad agus féach an nglanann sé do chraiceann.
   • Bí cúramach gan d’aghaidh a choinneáil ró-ghar don uisce mar is féidir leat do chraiceann a dhó.

Modh 3 de 4: Caitheamh le do chraiceann roimh leaba

1. Caitheamh lotaí triomaithe le réimsí fadhbanna. Ceannaigh lóis triomú ó shiopa drugaí nó ollmhargadh. Cuardaigh gníomhaire antibacterial agus rud éigin ina bhfuil sulfair agus aigéad salaicileach. Cuir an lóis i bhfeidhm ar mhíolta agus claonais le swab cadáis.
2. Cuir sú líomóide i bhfeidhm agus lig dó suí thar oíche. Creideann go leor daoine go bhfuil airíonna antibacterialacha ag sú líomóide agus go bhféadann siad aicne imeacht go gasta. Brúigh roinnt sú as líomóid úr. Ansin dab swab cadáis sa sú agus dab é ar réimsí faidhbe. Lig don sú suí thar oíche agus féach an bhfuil do chraiceann glanta.
3. Déan iarracht codladh chomh maith agus is féidir leat. Má chodlaíonn tú go maith agus go domhain, beidh cuma níos fearr ar do chraiceann an lá dar gcionn. Déan iarracht ocht n-uaire an chloig codlata ar a laghad a fháil. Is féidir leat tosú trí leictreonaic a mhúchadh, toisc go bhfuil éifeacht spreagúil ag an solas gorm ó theileafóin agus scáileáin ríomhaire glúine ar an inchinn. Chomh maith leis sin, sula dtéann tú a chodladh, déan deasghnáth suaimhneach mar léamh chun cabhrú leat do scíth a ligean ionas go mbeidh tú in ann sosa.
4. Nigh d’aghaidh sula dtéann tú a chodladh. Más mian leat craiceann soiléir go tapa, déan nós é d’aghaidh a ní gach oíche sula dtéann tú a chodladh. Bain úsáid as glantóir éadrom agus uisce lukewarm chun d’aghaidh a ní sula dtéann tú a chodladh. Nigh d’aghaidh go réidh mar is féidir le sciúradh bríomhar do chraiceann a ghríosú.

Modh 4 de 4: Lean ort ag cothabháil craiceann sláintiúil

1. Úsáid moisturizer le fachtóir cosanta gréine. Más mian leat leanúint de chraiceann soiléir a bheith agat, déan céimeanna chun do chraiceann a chosaint. Féadann an ghrian dochar a dhéanamh do do chraiceann, ionas go bhfaighidh tú claonais agus aicne níos gasta. Úsáid moisturizer le fachtóir cosanta gréine go laethúil chun do chraiceann a chosaint ón ngrian.
2. Bíodh aiste bia sláintiúil agat. Bíonn tionchar ag an méid a itheann tú ar do chraiceann. Ith neart torthaí, glasraí, grán iomlán agus próitéiní leana mar cabhróidh sé seo san fhadtréimhse. Níl an caidreamh díreach idir do réim bia agus do chraiceann soiléir fós, ach léiríonn taighde go n-itheann bia níos fearr craiceann níos óige agus níos sláintiúla.
3. Seachain do chraiceann a nochtadh do irritants. Is féidir le gallúnacha láidre, glantaigh áirithe, agus substaintí eile a thagann i dteagmháil le do chraiceann a bheith ina gcúis le greannú craicinn. Má thugann tú faoi deara go n-imoibríonn do chraiceann go dona le substaint áirithe, stop ag úsáid láithreach.
4. Strus a rialú. Má fhorbraíonn tú aicne nua go tapa, is féidir le strus a rialú cabhrú le fadhbanna craicinn a chosc. Féadann strus do chraiceann a dhéanamh níos íogaire, agus aicne agus greannú a dhéanamh níos gasta.
   • Is féidir le rudaí mar yoga, cleachtaí análaithe domhain, agus machnaimh cabhrú le strus a bhainistiú. Is féidir leat cleachtaí yoga treoraithe agus machnaimh a fháil ar an idirlíon. Is féidir leat cúrsa in aice leat a lorg freisin.
   • Is féidir le cleachtadh rialta cabhrú le strus a laghdú. Déan iarracht siúlóid bhríomhar gach maidin chun d’intinn a ghlanadh.

Rabhaidh

• Tá an seans an-bheag go bhfaighidh tú réidh le fadhbanna craicinn laistigh de lá. Cuimhnigh, féadann turgnaimh a dhéanamh leis na modhanna seo íoc as, ach is féidir le daoine eile do chraiceann a ghríosú. Má imoibríonn do chraiceann go dona le táirge áirithe, stop ag úsáid láithreach.
• Má tá gríos agat nach n-imeoidh, nó caochÚn neamhghnách nó spota dorcha, féach deirmeolaí in ionad iarracht a dhéanamh an fhadhb a réiteach tú féin.