Ábhar

• Chun céim
• Cuid 1 de 2: Fuaim braoinín uisce a dhéanamh le do bhéal
• Cuid 2 de 2: Fabhtcheartú
• Leideanna

Is féidir leat foghlaim conas fuaim braon uisce a thiteann isteach i loch a insamhail ag baint úsáide as díreach do bhéal agus do lámha. Is féidir go leor cleachtadh a dhéanamh air seo, ach ós rud é nach bhfuil aon uirlisí ag teastáil uait, is féidir leat é a chleachtadh nuair a bhíonn cúpla nóiméad saor agat agus gan aon rud le déanamh agat.

Chun céim

Cuid 1 de 2: Fuaim braoinín uisce a dhéanamh le do bhéal

1. Moisten do liopaí. Ól gloine nó dhó uisce nuair a bhíonn do liopaí tirim agus nuair is gá duit agus tú i mbun aclaíochta. Cuir balm liopaí i bhfeidhm agus bain triail eile as níos déanaí má bhraitheann siad go bhfuil siad scáinte go dona.
2. Fliúit. Baineann fliúit go léir leis an gcruth béil atá uait agus b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca é seo a fhoghlaim ar dtús. Mura féidir leat feadaíl a dhéanamh, déan do liopaí a bhrú beagán le roinnt spáis idir na liopaí le ligean don aer dul tríd. Tarraing do theanga ar ais beagán.
   • Tarraing do ghiall íochtarach síos chun do ghrua a shíneadh agus níos mó aeir a thabhairt duit féin chun oibriú leis.
3. Coinnigh do anáil. Ní féidir leat fuaim an uisce a ísliú agus tú ag séideadh nó ag análú trí do shrón. Déan é a chleachtadh chun breathe trí do shrón mar a chleachtann tú.
4. Cleachtaigh an focal "hoink". Déan é seo a chleachtadh ar feadh cúig nó deich nóiméad ar a laghad. Abair an focal "fonsa" arís agus arís eile agus ansin déan an ghluaiseacht bhéil chéanna arís gan guth ná gránú. Bog do ghiall agus úll Adam suas go gasta agus bog do theanga suas agus ar aghaidh.
   • Ba chóir go mbraitheann tú sruth gairid aeir agus tú ag rá seo, cé nach bhfuil tú ag easanálú.
   • Má tá Rúisis ar eolas agat, is fearr fós focal fánach trí litir a thosaíonn le Х.
5. Beartaíonn nó slap do ghrua le linn ghluaiseacht an bhéil. Déan gluaiseacht an bhéil "fonsa" arís. Díreach sula ndéanann tú an tairiscint teanga a chríochnú, sconna ar do mhéar ar an taobh amuigh de do ghrua. Oibríonn slap gearr ar do ghrua freisin agus féadann sé cabhrú le fuaim níos airde a chruthú nuair a chleachtann tú é seo ar dtús, ach buaileann tú ró-chrua má thugann tú leiceann rua, géar ort féin.
   • Bíonn sé níos éasca ag daoine áirithe tapáil le scriosán peann luaidhe in ionad méar.
   • Is minic a thógann an chéim seo 45 nóiméad de chleachtas tiomnaithe agus féadfaidh sé laethanta a thógáil mura gcleachtann tú ach ó am go chéile.
   • Is féidir leat triail a bhaint freisin as an log a thapú idir do chuid fiacla, cúl do ghiall íochtair, taobh do chanine tosaigh, agus áit ar bith idir eatarthu.

Cuid 2 de 2: Fabhtcheartú

1. Foghlaim cruth ceart an bhéil fiú mura féidir leat feadaíl a dhéanamh. Tá sé i bhfad níos éasca an cleas seo a fhoghlaim más féidir leat feadaíl a dhéanamh, ach ní chiallaíonn sin nach féidir leat. Chun an cruth béil ceart a fháil, déan do liopaí a shaothrú trí chonradh a dhéanamh ar dhá choirnéal an bhéil. Ná overdo sé le "aghaidh lacha." Níor chóir go ndéanfadh do liopaí protrude ach beagán, le bearna eatarthu ionas go mbeidh aer in ann sreabhadh tríothu.
2. Tóg go héasca má thosaíonn do matáin ag gortú. Má tá do ghiall nó do leicne aimsir, tá do ghiall íslithe rófhada. Má tá do ghrua dearg agus corrach, tá tú ag cnagadh ró-chrua. Níor chóir go mbraitheann aon chuid den phróiseas seo pianmhar nó míchompordach.
   • Mura mbraitheann tú ach pian ó chleachtadh ar feadh i bhfad, glac sos 10 nóiméad.
3. Seachain exhaling. Má choinníonn tú dearmad gan sniff a dhéanamh le linn do chuid oibre, ionanálú trí do shrón agus ba chóir go ndúnfadh an pasáiste i gcúl do bhéil go huathoibríoch.
4. Fan go mbeidh an sreabhadh aer le linn na gluaiseachta "fonsa". Mura féidir leat an fhuaim a fháil laistigh de chúig nóiméad ó chreathadh, stad agus dírigh ach ar an ngluaiseacht "fonsa". Tabhair aird ar an aer ag sileadh anuas ar do liopaí. Mura mbraitheann tú é, bog do theanga nó do ghiall agus bain triail eile as. Chomh luath agus a thugann tú faoi deara sruth gairid aeir, cosúil le séideadh go réidh, tosú ag cnagadh ar do ghrua arís agus déan iarracht é seo a dhéanamh ag an am céanna leis an sruthán sin.
   • Má tá an t-ádh ort, fiú anseo is féidir leat fuaim feadaíl log nó fiú fuaim braoinín uisce lag a chloisteáil gan an cnagadh - ansin is cinnte go bhfuil tú ar an mbóthar ceart.

Leideanna

• Má bhíonn aimsir nó tinn ar do ghrua, glac sos nó tabhair suathaireacht dóibh chun iad a mhaolú a thuilleadh. Is féidir le leicne fuar a bheith righin agus bodhraigh duit.
• Má éiríonn leat an fhuaim a dhéanamh, déan iarracht é a mhéadú trí do bhéal a bhualadh. Ar dtús, agus do liopaí á saothrú, cuir ordóg ar gach leiceann agus bualadh bos do liopaí. Bog do lámha bualadh bos suas agus síos go dtí go mbraitheann tú iad ag séideadh soinneáin aeir ar do liopaí. Déan an bualadh bos sin arís nuair a dhéanfá do ghrua a phiocadh de ghnáth.
• I measc na modhanna is deacra chun an fhuaim seo a dhéanamh tá cnagadh ar bhun do ghialla, nó fiú cúl nó barr do chinn a thapú go héadrom. Le go leor cleachtadh, is féidir le daoine áirithe an t-aer a scaoileadh díreach trí ghluaiseachtaí béil.