Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Cumarsáid éifeachtach a dhéanamh
• Modh 2 de 4: Seachain gaistí
• Modh 3 de 4: Lean ar aghaidh tar éis briste
• Modh 4 de 4: Ar cheart dom Briseadh suas?

Is tasc deacair go mothúchánach é briseadh suas nuair nach bhfuil suim agat i duine a thuilleadh. Ar ámharaí an tsaoil, más mian leat d’iar-aire a ghortú chomh beag agus is féidir, tá rudaí is féidir leat a dhéanamh chun díomá a dhéanamh ar an duine eile chomh deas agus is féidir. Roghnaigh straitéis chumarsáide éifeachtach, seachain gaistí agus mothúcháin choitianta, agus cuir deireadh leis an gcomhrá ionas gur féidir leat beirt dul ar aghaidh le do shaol.

Chun céim

Modh 1 de 4: Cumarsáid éifeachtach a dhéanamh

1. Roghnaigh áit agus am oiriúnach. Más mian leat briseadh suas le duine ar bhealach deas, is cuma faoin áit agus faoin am a roghnaíonn tú. Más mian leat deireadh a chur le caidreamh gan an duine eile a ghortú an iomarca, déan iarracht smaoineamh go cúramach faoin áit agus cén t-am is fearr a fhéadfaidh tú labhairt leis nó léi.
   • Is fearr comhrá deacair a bheith agat go pearsanta. Tá forbairt tagtha ar dhaoine le go mbeidh siad in ann gothaí agus comharthaí neamhbhriathartha a fháil atá dearfach i rith comhrá deacair. Mar shampla, is féidir le pátrún spontáineach ar chúl a chur ina luí ar dhuine gur fiú go mór é nó í a ghrá, fiú mura n-oibrigh sé sa chaidreamh amháin seo. Má tá cuma brónach ort i do shúile, seans go bhfeiceann do pháirtí, in ainneoin go ndearna tú cinneadh gur fearr deireadh a chur leis an gcaidreamh, is mór agat a mhothúcháin nó a mothúcháin.
   • Más féidir, roghnaigh an comhrá a bheith agat in áit a mbeidh do pháirtí compordach. Mar shampla, tabhair cuairt air nó uirthi sa bhaile chun iad a insint. B’fhéidir nach mbraitheann tú go hiomlán compordach ansin, ach tabharfaidh tú mothú don duine eile go bhfuil beagán smachta aige ar an staid le linn comhrá deacair, rud a fhágfaidh go mbeidh sé rud beag níos éasca dó nó di an drochscéal a roinnt. glacadh.
   • Má cheapann tú gur comhrá fada a bheidh ann, déan iarracht am a roghnú nuair nach gcuirfidh tosca seachtracha isteach ort le linn an chomhrá. Mar shampla, ná briseadh suas le do bhuachaill tar éis caidreamh blianta, uair an chloig sula gcaithfidh sé dul ag obair. Ina áit sin, é a fheiceáil ceart tar éis an dinnéir oíche seachtaine. Sa chaoi sin is féidir leat labhairt go socair agus déileáil le haon amhras agus ceisteanna ag an am céanna.
2. Glac freagracht as an scéal tú féin. Má shocraíonn tú briseadh suas le duine i gceart, caithfidh tú freagracht iomlán a ghlacadh as do chinneadh. Go minic braitheann daoine go mbeidh sé níos éasca má chinneann a bpáirtí briseadh suas. Is tusa amháin a bhfuil a mothúcháin athraithe. Dá bhrí sin, tá sé de fhreagracht ort an comhrá sin a thionscnamh. Ní amháin go bhfuil sé éagórach iarracht a dhéanamh do pháirtí a threorú chuig an gconclúid gur mian leat briseadh suas le leideanna caolchúisí, ach d’fhéadfadh sé a bheith mearbhall freisin. D’fhéadfadh sé nach bhfaigheann an teachtaireacht chuig do pháirtí agus go dtosaíonn sé nó sí in amhras faoi é féin agus tú ag brú amach go fánach.
   • Mar shampla, má éiríonn tú chomh geanúil go fisiciúil chun a thaispeáint do do pháirtí go bhfuil suim á chailleadh agat ann nó aici, féadfaidh do pháirtí tosú ag fiafraí an bhfuil sé nó sí neamh-tarraingteach uaireanta. Más mian leat é a bhriseadh suas go deas, beidh ort freagracht iomlán a ghlacadh as do chinneadh.
3. Bí oscailte agus díreach faoi do chuid mothúchán. Má chuireann tú deireadh le caidreamh, is fearr a bheith macánta. Ní gá duit cúiseanna mionsonraithe a thabhairt cén fáth gur mhaith leat scor, ach tá sé tábhachtach go bhfuil tú soiléir faoi na hionchais atá agat. Déan iarracht a dhéanamh soiléir go dteastaíonn uait deireadh a chur leis an gcaidreamh agus mínigh go hachomair do do pháirtí cén fáth.
   • Is í an teachtaireacht is tábhachtaí a bhíonn ann de ghnáth nuair a chuireann tú deireadh le caidreamh: “Ní tusa an ceann atá á lorg agam.” Is féidir leat é a chur ar an mbealach seo. Ar an mbealach seo, tuigfidh sé nó sí go bhfuil deireadh leis i ndáiríre, mar beidh sé soiléir dó nó di cad é an chúis atá le do chinneadh. Seans go ndéarfaidh tú go cairdiúil, "Tá brón orm, ach nílim i ngrá leat a thuilleadh." Níl de dhíth orm ach rud difriúil, agus sílim gurbh fhearr dúinn ár mbealaí ar leithligh a dhéanamh. "Más caidreamh nach bhfuil chomh tromchúiseach é, is féidir leat é a choinneáil níos giorra. Sa chás sin, abair rud éigin cosúil le, "Tá brón orm, ach ní mhothaím spréach eadrainn sa deireadh. Sílim gur fearr dúinn fanacht mar chairde. "
   • Tá macántacht tábhachtach, ach ní gá duit dul rófhada. Is fearr gan na botúin go léir a rinne do pháirtí san am atá thart, nó na lochtanna atá air faoi láthair, a liostáil. Má fhágann tú toisc nach mealltar do pháirtí tú a thuilleadh, is fearr gan é sin a rá, mar shampla. Más mian leat briseadh suas le duine go deas, coinnigh an chúis a thugann tú le scor ginearálta agus ná bíodh aon leisce ort taobhanna maithe do pháirtí a mholadh in ionad a rá cad nár oibrigh amach. Ar an mbealach sin, beidh tú in ann a dhéanamh níos soiléire nach dteastaíonn uait leanúint ar aghaidh leo gan masla a chur orthu mar dhuine.
   • D’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair a bheith macánta, ach tá sé i bhfad níos deise ná imeacht ó shaol duine, rud a d’fhéadfadh a bheith pianmhar go mothúchánach don duine eile san fhadtréimhse.
4. Coinnigh gearr é. Arís, cé gur smaoineamh maith é a bheith macánta, ní mór duit a bheith díreach freisin. Níl tú ag déanamh fabhar do do pháirtí trí chloí timpeall agus croí an ábhair a sheachaint. Cuir tús leis an gcomhrá le ráiteas díreach ar a bhfuil uait; rud éigin cosúil le, "Ní raibh uaim ach labhairt leat mar is dóigh liom nach bhfuil ár gcaidreamh ag obair." Déan iarracht an comhrá a choinneáil gearr.
   • In áit óráid a chleachtadh, déan iarracht labhairt ó do chroí.
   • Bíonn sé deacair briseadh suas le duine, ach tá sé tábhachtach go bhfanfaidh tú socair agus nach gcaillfidh tú smacht ort féin. Is ansin amháin a bheidh tú in ann a bhfuil uait a rá go gonta. Má éiríonn tú an-mhothúchánach, is féidir leat tosú ag ratánú ar bhealach mearbhall, rud a fhágfaidh nach mbeidh sé chomh soiléir cad é go díreach atá tú ag iarraidh a rá. Déan iarracht ullmhú go mothúchánach don chomhrá roimh ré trí dul tríd i do chloigeann.
   • Más mian leat, féadfaidh tú cuid den mhéid a theastaíonn uait a rá a scríobh síos. B’fhéidir nach é an cur chuige is fearr é do chuid cainte a mheabhrú ó thús go deireadh, mar d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé cuma fhuar ort, ach má tá smaoineamh beag agat ar a bhfuil le rá d’fhéadfadh sé cabhrú leat nach dtaitneodh sé leat cuspóir a chlaonadh. Déan cleachtadh ar an méid a theastaíonn uait a rá cúpla uair sula dtéann tú i muinín.
5. Más féidir leat, tabhair cairdeas duit. Trí chompord de chineál éigin a thairiscint ag deireadh an chaidrimh, féadfaidh tú é a dhéanamh rud beag níos lú pianmhar don duine eile. Más féidir, tabhair tairiscint do d’iar-chairde fanacht. Abair rud éigin mar, "Tá súil agam gur féidir linn fanacht mar chairde." Coinnigh i gcuimhne go mbíonn am crua ag go leor daoine ag fanacht le cairde, go háirithe i gceart tar éis deireadh a bheith le caidreamh. Má cheapann tú nach féidir leat a bheith réasúnta cairde le duine, ná tairg é.

Modh 2 de 4: Seachain gaistí

1. Ná húsáid clichés. Más mian leat deireadh a chur le do chaidreamh le duine ar bhealach deas, tá sé tábhachtach nach ndéarfá aon rud a d’fhéadfadh a bheith pedantic nó maslach ag d’iar-iar. Ní bhíonn clichés, mar shampla "Ní mar gheall ortsa, tá sé mar gheall ormsa," i gcónaí cothrom. Dá bhrí sin, seachain clichés a úsáid agus déan iarracht a bheith díreach agus soiléir. Nuair a bhriseann tú suas le duine, is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná labhairt faoi do thaithí phearsanta féin.
2. Ná déan iarracht an milleán a chur ar do pháirtí as aon rud. Má shocraíonn tú deireadh a chur le do chaidreamh, b’fhéidir go gcuirfidh tú mothúcháin fearg agus díomá ort. Is féidir leis a bheith mealltach cuid den mhilleán a chur ar do sean, go háirithe má ghortaíonn sé nó sí tú. Fós féin, ní smaoineamh maith é a dhéanamh go mbraitheann sé nó sí ciontach más mian leat é a bhriseadh suas i gceart.
   • Chun mothúcháin duine a spáráil, déan iarracht gan a bheith diúltach faoi rud ar bith. Má dhéantar botúin nó díomá roimhe seo a thabhairt suas is féidir argóint a spreagadh, rud a d’fhéadfadh deireadh a chur leis an mbriseadh i gcaidreamh míthaitneamhach pianmhar.
   • Má tá imní ort go mb’fhéidir nach bhfreagróidh do pháirtí go maith gur mhaith leat briseadh suas, coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh sé nó sí iarracht a dhéanamh go mbraitheann tú ciontach. Déan iarracht gan a bheith gafa le comhrá diúltach.Má dhéanann do pháirtí iarracht mothú go bhfuil tú ciontach faoin méid atá á dhéanamh agat, freagair trí rud éigin a rá, "Tá brón orm go bhfeiceann tú é ar an mbealach sin, ach ní athraíonn sé mo chinneadh."
3. Tar éis duit briseadh suas, ná bain úsáid as na meáin shóisialta ar feadh tamaill. Féadfaidh éifeacht dhíobhálach a bheith ag na meáin shóisialta, go háirithe go gairid tar éis duit do chaidreamh a chríochnú. Más mian leat d’iar-sean a dhumpáil ar bhealach réasúnta, ná cuir sa phost go bhfuil do chaidreamh amuigh ar an idirlíon. Chomh maith leis sin is féidir cuntais a mheasann tú nach bhfuil rochtain ag do pháirtí orthu a bheith infheicthe ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Feiceann go leor daoine na meáin shóisialta mar áit le dul ar foluain nuair a chuireann siad deireadh lena gcaidreamh, ach coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh an méid a phostálann tú ar an idirlíon dochar a dhéanamh do d’iar-iar. B’fhéidir gur smaoineamh maith é d’iar-ex a nochtadh ar gach ardán féideartha. Tar éis duit briseadh suas, beidh am ag teastáil uait chun roinnt spáis a chruthú idir tú féin agus do pháirtí chun é a dhéanamh níos éasca don bheirt agaibh bogadh ar aghaidh le do shaol. Is féidir leis cabhrú le do cheangail sna meáin shóisialta a scaoileadh.
   • De ghnáth is fearr gan daoine eile a bheith páirteach ann. Ina ionad sin, déan iarracht an cás a fheiceáil mar rud idir tú féin agus do sean. D’fhéadfadh cairde frithpháirteacha le dea-intinn a bheith páirteach agus an cás a dhéanamh níos casta ná mar is gá.

Modh 3 de 4: Lean ar aghaidh tar éis briste

1. Dírigh ar na chuimhneacháin cearta. Is féidir leat cabhrú leat féin agus le d’iarchéile déileáil leis trí roghnú díriú ar na rudaí dearfacha. De réir mar a thagann deireadh leis an gcomhrá a bhfuil tú ag briseadh isteach ann, déan iarracht díriú ar na bealaí a mbeidh an bheirt agaibh níos fearr sa deireadh.
   • Cuir béim ar na rudaí dearfacha go léir a rinne do pháirtí duit. Ag deireadh an chomhrá, déan cinnte go mbraitheann do pháirtí gur fiú an caidreamh, fiú mura n-oibríonn sé níos mó. Abair rud éigin mar, “Cuireann tú mothú maith orm féin i ndáiríre agus rinne tú níos deise dom agus d’fhoghlaim mé a bheith níos tuisceanaí ó dhaoine eile. Beidh mé buíoch díot i gcónaí as sin. "
   • Buíochas a spreagadh. Bí ar an eolas go dtógfaidh sé tamall, ach fós spreag do pháirtí a bheith buíoch as an dea-am a bhí agat le chéile. Tá na caidrimh bunaithe go príomha ar mhalartú idirghníomhaíochtaí sóisialta agus tá claonadh nádúrtha ag daoine a leas féin a shaothrú. Beidh meas ag do pháirtí air má chuidíonn tú leo na gnéithe dearfacha de do chaidreamh a fheiceáil, fiú tar éis duit deireadh a chur leis.
2. Bí soiléir faoi níos lú teagmhála a bheith uait. Mar a luadh muid thuas, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú gan cairdeas a scriosadh amach anseo. Is é an rud nach bhfuil uait ach mearbhall a chruthú. Bí macánta faoin gcineál teagmhála is mian leat a bheith agat le d’iar-bhall as seo amach. Má theastaíonn roinnt spáis uait sular féidir leat obair ar chairdeas a thógáil, abair é sin. Ná déan iarracht bualadh le d’iar-chairde mar chairde ró-luath, mar d’fhéadfadh sé seo mearbhall a chur ort féin agus ar d’iar-iar. Beidh am agus spás ag teastáil uait sular féidir leat idirghníomhú lena chéile gan ballasta rómánsúil agus comhlachais.
3. Bí sibhialta nuair a bheidh sé amuigh. Is dócha go rithfidh tú isteach i d’iar-iar ag pointe éigin sa todhchaí. Cibé áit nó gach uair a bhuaileann tú isteach air nó uirthi, bí deas agus dea-bhéasach. Déan cinnte go bhfuil tú ullmhaithe go mothúchánach chuige sin. Coinnigh i gcuimhne, nuair a théann tú chuig an obair nó ar scoil, nó agus tú ag siúl timpeall an bhaile, go mb’fhéidir go rithfeá isteach i d’iar-iar. Sa chaoi sin beidh tú in ann fanacht socair agus gan a bheith trína chéile le linn teagmháil den sórt sin.
4. Déan iarracht gan féachaint ar do sean mar an t-aon ghrá fíor atá agat. Cuireann a lán daoine ina luí orthu féin nuair a bhíonn siad i ngrá go bhfuair siad a bhfíor-ghrá, ach a luaithe a bheidh deireadh le do chaidreamh, beidh ort na mothúcháin sin a ligean amach. I ndáiríre, tá a lán daoine amuigh ansin a bhféadfá luí go maith leo. Cibé rud a bhfuil tú ag mothú faoi láthair, is dócha go bhfaighidh tú duine eile amach anseo. Tabhair an deis duit féin glacadh leis go bhfuil deireadh tagtha le do chaidreamh ar chúis éigin agus go bhfaighidh tú duine eile amach anseo.

Modh 4 de 4: Ar cheart dom Briseadh suas?

1. An bhfuil tú cinnte gur mhaith leat briseadh suas? Mura bhfuil, ansin ná déan. Caithfidh tú é seo a fheiceáil go soiléir i d’intinn mar cholscaradh. Ná déan iarracht briseadh suas le duine ar bhealach réasúnta mar leithscéal chun do "roghanna a choinneáil oscailte." Is cuma leat nó níl cúram ort. Níl sé cothrom ná deas cluichí a imirt le mothúcháin duine.
   • Má tá súil agat gur féidir leat do pháirtí a bhriseadh suas, ná déan iarracht tú féin a bhriseadh suas i gceart. Ní féidir leat a bheith ag súil go ndéanfaidh an duine eile an obair ar do shon; beidh ort deireadh a chur leis féin.
   • Mura dtógann do pháirtí do chuid leideanna nó mura n-oibríonn sé go deas, beidh ort an tionscnamh a ghlacadh agus deireadh a chur leis an gcaidreamh go daingean.
   • Má tá tú ag smaoineamh ar deireadh a chur le do chaidreamh toisc nach dteastaíonn uait a bheith aonchineálach, smaoinigh ar iarraidh ar do pháirtí an mbeadh suim aige nó aici i gcaidreamh oscailte. I gcaidreamh oscailte, leanfaidh tú ar aghaidh ag féachaint ar a chéile, ach sa chás sin tá an bheirt agaibh saor chun dáta a thabhairt do dhaoine eile freisin.
2. An bhfuil sé i gceist agat an teagmháil a scor go hiomlán, nó ar mhaith leat a bheith i do chairde leis an duine eile arís? Nuair a bhriseann tú suas le duine, tá sé tábhachtach go gcinnfidh tú duit féin go díreach cad iad na haidhmeanna atá agat. Mura dteastaíonn uait an duine eile a fheiceáil níos mó, caithfidh tú deireadh a chur leis an gcaidreamh go tapa agus go deas. Más é an t-aon rún atá agat céim siar a thógáil, is fearr duit briseadh suas ar bhealach níos caolchúisí.
   • Má bhriseann tú suas ar bhealach caolchúiseach, féadfaidh tú an tuiscint a thabhairt don duine eile nach bhfuil tú ag rialú caidreamh leo sa todhchaí. Mura dteastaíonn sin uait, cuir deireadh leis an gcaidreamh go gasta.
   • Má tá tú ag iarraidh é a láimhseáil i gceart mar go bhfuil eagla ort roimh do shábháilteacht féin, déan go tapa é. Ansin ná déan iarracht do dhícheall a bheith deas. Má tá imní ort faoi imoibriú do pháirtí, tabhair leat cara a bhfuil muinín agat as.
   • Má bhí cúpla easaontas agat le déanaí agus gan ach roinnt spáis uait, déan é a bhriseadh suas go deas ionas gur féidir leat an cairdeas nó an caidreamh a phiocadh suas nuair a shocraíonn rudaí.
3. Ar tháinig deireadh le do chaidreamh, nó an amhlaidh nach bhfuil ag éirí go maith leis na cúinsí? Téann gach caidreamh trí bhorradh agus laghdú, agus i rith na drochuaireanta is minic a bhíonn sé furasta dearmad a dhéanamh ar na cinn maithe. Má tá tú ag smaoineamh ar bhriseadh suas le do pháirtí toisc go bhfuil tú ag dul trí phaiste garbh, fiafraigh díot féin an dtaitníonn sé leat nó léi níos mó, nó mura mbraitheann tú compordach anois.
   • Ná déan cinntí gasta. Fan dhá nó trí seachtaine le feiceáil an bhféadfadh do mhothúcháin athrú. Liostaigh na buntáistí agus na míbhuntáistí chun rudaí a shoiléiriú duit féin. Úsáid an liosta le fáil amach an bhfuil rudaí ann ar féidir leat a athrú ionas go mb’fhéidir nach mbeadh ort deireadh a chur le do chaidreamh díreach mar sin.
   • Is fearr le go leor daoine "briseadh suas" toisc go gceadaíonn sé duit d'intinn a athrú níos déanaí. Ach má choinníonn tú ar ais ar do chinneadh, is dócha go bhfuil tú ag déileáil le snámh sealadach, ní géarchéim caidrimh.
   • Má choinníonn tú argóint ar an mbealach céanna arís agus arís eile, ba cheart duit smaoineamh an bhfuil sé níos fearr deireadh a chur leis uair amháin agus do chách.
4. An mbeadh sé níos fearr do gach páirtí dá mbrisfeá suas go gasta agus go néata? Is cuma cé chomh maith agus atá d’intinn, agus cé go bhfuil meas agat ar a chuid mothúchán fós, fiafraigh díot féin an é colscaradh fadaithe an rogha is fearr i ndáiríre. Uaireanta ní gá duit ach an paiste a tharraingt amach in aon turas amháin. Má tá a fhios agat go bhfuil an caidreamh an-tábhachtach do do pháirtí go mothúchánach, agus más dócha nach bhfuil sé nó sí ag iarraidh go n-imeodh sé, ansin is cuma cad a dhéanfaidh tú ní bheidh tú go deas. Dá bhrí sin, ná lig dó níos faide ná mar is gá.
   • Más cosúil go bhfuil sé nó sí i bhfad i gcéin freisin, agus nach féidir leat an spréach idir an bheirt agaibh a mhothú, ansin ní mór duit buanseasmhacht a dhéanamh agus a rá leis nó léi ar bhealach deas macánta go bhfuil deireadh leis.
5. Cad eile is féidir leat a dhéanamh seachas duine a dhumpáil go deas? Má tháinig tú ar an tuairim nach bhfuil sé seo cóir, nó nach é an bealach is fearr le deireadh a chur le rud éigin, ba cheart duit smaoineamh ar roghanna eile, mar shampla:
   • Deireadh a chur le caidreamh ina bhfuil tú ag déileáil le cúbláil agus mí-úsáid
   • Cuir deireadh le cairdeas
   • Le briseadh suas
   • Do chaidreamh a athbheochan