Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Smaoinigh ar do phearsantacht
• Modh 2 de 3: Déan tástáil pearsantachta
• Modh 3 de 3: Tuiscint a fháil ar thorthaí na tástála pearsantachta
• Leideanna
• Rabhaidh

Cé go bhfuil sé dodhéanta daoine a ghrúpáil i gcatagóirí seasta, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú treochtaí ginearálta i do phearsantacht a aithint. Má bhíonn eolas agat ar do chineál pearsantachta is féidir faisnéis luachmhar a thabhairt duit fút féin, mar shampla an rud is mó a spreagann tú nó cathain is éifeachtaí. Is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi do phearsantacht trí fhéin-mhachnamh simplí, tástálacha pearsantachta a dhéanamh, agus tuiscint a fháil ar a bhfuil i gceist le tréithe pearsantachta éagsúla.

Chun céim

Modh 1 de 3: Smaoinigh ar do phearsantacht

1. Déan iarracht tuiscint a fháil ar do luachanna morálta. Tá tuiscint bhunúsach ag gach duine ar cheart agus mícheart. Glaonn a lán daoine air seo mar “guth istigh” nó coinsiasa. Má thuigeann tú do chóid mhorálta is féidir go mbraitheann tú go maith agus go bhfuil tú sásta. Mura n-éisteann tú, is féidir le do “ghuth istigh” go mbraitheann tú ciontach, míchompordach nó imníoch.
   • A aithint agus a bheith ar an eolas nuair a thagann na aincheisteanna morálta seo chun cinn. Éist le do choinsias agus é á threorú agat.
   • Cuideoidh do mhoráltacht leat aithne a chur ar do chuid féin. Féadann sé cur ar do chumas na rudaí atá dona duit a aithint, chomh maith leis na rudaí a thugann dóchas duit.
   • De réir mar a mhaireann tú do luachanna morálta, ní mór duit cuimhneamh go bhfuil an mhaith ann. Féadfaidh sé buachan má chuireann tú na luachanna seo i bhfeidhm.
2. Aithnigh do luachanna. Is iad luachanna na smaointe móra a mhúnlaíonn do chinntí. Is spriocanna leathana iad na smaointe seo mar shlándáil airgeadais a fháil, a bheith gar don teaghlach, nó fanacht sláintiúil. Nuair is féidir leat do luachanna a aithint, is féidir leat spriocanna a leagan síos a ailíníonn le do phearsantacht. Méadóidh sé seo an seans go mbainfidh tú do spriocanna amach agus saol sona a bheith agat.
   • Mar shampla, má chuireann tú luach ar shlándáil airgeadais, d’fhéadfá sprioc a leagan síos go mbeadh tuarastal sé mhí agat i gcuntas coigiltis éigeandála. Cé go bhfuil sé deacair é seo a bhaint amach, is dóichí go n-éireoidh leat má fhanann tú dílis do do luachanna.
3. Bíodh a fhios agat cad atá tú paiseanta faoi. Cé gurb iad do luachanna an spreagadh do do spriocanna, is féidir le do phaisean an fócas a sholáthar atá riachtanach chun do spriocanna a bhaint amach. Tá a fhios agat nuair a bhíonn tú paiseanta faoi rud éigin má choinníonn sé do spéis ar feadh i bhfad. Coinneoidh tú níos sona agus níos sásta ná faillí a dhéanamh orthu má thógann tú slí bheatha (nó fiú caitheamh aimsire) timpeall ar na paisin seo.
   • Mar shampla, más ealaín an paisean atá agat, beidh tú i bhfad níos sona i ngairm bheatha dírithe ar ealaín seachas ar shlí bheatha sa bhaincéireacht. Fiú mura ealaíontóir thú, is féidir leat rudaí a dhéanamh mar ealaín curadóireachta, ealaín a mhúineadh, nó scríobh faoi ealaín.
4. Tuig do riachtanais shóisialta. Cé go mbíonn rudaí ginearálta mar chairde agus struchtúr tacaíochta de dhíth ar gach duine, is féidir leis an méid a theastaíonn ó dhuine a bheith éagsúil. Seo an áit a dtagann na focail introverted and extroverted i bhfeidhm. Tabhair aird ar an gcaoi a ndéanann tú athluchtú tar éis seachtaine crua. An dtéann tú amach le cairde, nó an dteastaíonn roinnt ama uait féin? Trí na riachtanais seo a thuiscint ligfidh tú duit féin a bheith cothrom agus sona agus tú ag siúl trí do shaol laethúil.
   • Is maith le extroverts a bheith timpeall ar dhaoine agus a bheith spontáineach.
   • Baineann introverts taitneamh as am amháin agus déanann siad a laethanta a phleanáil go cúramach.
5. Coinnigh súil ar do rithim. Féadfaidh a fhios a bheith agat cén duine is fuinniúla nó is tuirseach dul i bhfeidhm ar do rath foriomlán. Tabhair aird ar an uair a bhraitheann tú do dhícheall agus nuair a bhíonn tú tuirseach go háirithe. Tabhair aird ar rudaí mar nuair a bhíonn ocras ort agus nuair a bhraitheann tú an aclaíocht is mó a dhéanamh. Úsáid an fhaisnéis seo chun d’intinn agus do chorp a ailíniú.
   • Más duine ar maidin tú, b’fhéidir nach é an tríú haistriú oibre a ghlaonn tú. Ar an láimh eile, is dóigh go mbeidh ulchabhán oíche déanach i gcomhair poist ag tosú ag 06:00.
6. Bíodh a fhios agat do chuid buanna agus laigí. Níl aon duine go maith ag gach rud, agus tá sé sin ceart go leor. Bíodh a fhios agat cad iad na rudaí a shíleann daoine eile go bhfuil tú go maith agus nach bhfuil. Tabhair aird freisin ar an uair a bhraitheann tú go bhfuil ag éirí leat i dtasc agus nuair a bhíonn am crua agat. Tosóidh sé seo le feasacht a thógáil ar do chuid buanna agus cumais shonracha féin. Nuair a bhíonn a fhios agat cad iad seo, is féidir leat an t-eolas sin a úsáid chun do laigí a fheabhsú nó imirt le do chuid buanna.
   • D’fhéadfadh go n-áireofaí ar do chuid buanna "fócas", "scileanna matamaitice", "cruthaitheacht" agus "daoine a thuiscint".
7. Iarr aiseolas. Fiafraigh de dhlúthchairde agus do mhuintir conas a amharcann siad ar do phearsantacht. Déan comparáid idir an méid a deir siad agus do chuid smaointe faoi do phearsantacht. Má mheaitseálann siad, is dócha go dtaispeánfaidh tú na tréithe seo go comhsheasmhach.
   • Má tá creidimh an-difriúla ag daoine difriúla i do thimpeallacht faoi do phearsantacht, ansin ní mór duit do chreideamh fút féin a scrúdú.

Modh 2 de 3: Déan tástáil pearsantachta

1. Tuig cén cineál tástála is fearr duitse. Tá na céadta cineálacha éagsúla tástálacha pearsantachta síceolaíochta ann a dhéanann measúnú agus tomhas ar do chuid athróg uathúil agus aonair. Braitheann an cineál tástála a roghnaíonn tú ar an méid a theastaíonn uait a fháil amach fút féin, an méid ama a theastaíonn uait a chur sa tástáil, na ceisteanna atá tú sásta a fhreagairt, agus an méid is mian leat a chaitheamh ar an tástáil a dhéanamh. Is féidir go n-áireofaí sna tástálacha seo:
   • Tástálacha chun do leibhéal faisnéise a thomhas, chomh maith le d’fheidhmiú anailíse néareolaíoch agus cognaíocha.
   • Tástálacha le tomhas an bhfuil tú sínte nó introverted agus conas a oibríonn tú le daoine eile.
   • Tástálacha chun an chaoi a ndéanann tú anailís ar chásanna a thomhas agus déileáil le cineálacha éagsúla struis.
   • Tástálacha le tomhas an bhfuil tú níos mó seans maith ar chineálacha áirithe fadhbanna sláinte meabhrach.
   • Bíodh a fhios agat go bhfuil a láidreachtaí agus a laigí féin ag gach tástáil, agus is fútsa atá sé taighde a dhéanamh ar an gcineál tástála a bhfuil spéis agat ann.
2. Roghnaigh tástáil pearsantachta. Meastar gurb é Carl Jung foinse ár n-spéise i dtástáil pearsantachta. Go luath sna 1900idí, d’fhorbair sé bealach chun tréithe sainiúla duine a aithint. Ó shin i leith, tá leaganacha éagsúla tagtha chun cinn bunaithe ar an smaoineamh seo. Is iad seo a leanas roinnt tóir:
   • Fardal Pearsantachta agus Sainroghanna (PAPI) - Úsáidtear an tástáil seo go minic chun iarrthóirí a scagadh i dtimpeallacht chorparáideach.
   • Táscaire Cineál Myers-Briggs - Úsáidtear an tástáil seo chun sainroghanna pearsanta a aithint maidir le hinsealbhú, easbhrú, mothú, smaoineamh, intuition agus feidhmiú.
   • Tástáil Fíor Dathanna - Rangaíonn an tástáil seo tréithe pearsantachta i ndathanna le go mbeidh siad furasta a thuiscint.
3. Tóg an tástáil i riocht suaimhneach intinne. Glac cúpla anáil dhomhain nó bain úsáid as teicníc léirshamhlaithe chun d’intinn a mhaolú sula ndéanfaidh tú tástáil phearsantachta. Ba cheart duit an tástáil a dhéanamh freisin nuair a bhíonn scíth mhaith agat agus do shásamh sásta. Má chuirtear béim ort le linn na tástála, beidh sé níos deacra ceisteanna a fhreagairt go cruinn agus go macánta. Má bhíonn tú ag réiteach gach ceiste beidh mearbhall ann maidir le cén freagra atá mar an "freagra ceart."
4. Freagair na ceisteanna chomh macánta agus is féidir. Tar éis blianta scolaíochta, bíonn an chuid is mó daoine ag lorg an fhreagra "ceart" nó an "freagra is ceart". Níl a leithéid de rud ann agus freagra ceart nó mícheart i dtástálacha pearsantachta. Ní thugtar breith ort, déanann tú scrúdú ar do thréithe pearsanta féin. Freagair na ceisteanna mar atá tú, ní mar is mian leat a bheith nó mar a shíleann tú go bhfuil tú chun iad a fhreagairt.
   • Mar shampla, b’fhéidir go dtiocfadh tú ar cheist mar, `` Ar mhaith leat a bheith i gceannas ar thionscadal, nó ar mhaith leat treoracha a leanúint? ’‘ D’fhéadfadh go mbeadh go leor daoine á mealladh chun `` dul i gceannas '' toisc go gceapann siad go bhfuil sé seo is é an freagra `` rud ceart '', ach más fuath leat an smaoineamh foireann a bhainistiú, ba cheart duit 'Lean treoracha' a fhreagairt.

Modh 3 de 3: Tuiscint a fháil ar thorthaí na tástála pearsantachta

1. Tuiscint a fháil ar struchtúr an chuid is mó de na tástálacha pearsantachta. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil sé seo fíor i gcás gach tástála a forbraíodh riamh, déanann mórchuid na dtástálacha pearsantachta meastóireacht ar phearsantacht bunaithe ar chúig thréith (dá ngairtear an Cúig Mór go minic). Taispeánann gach ceann de na tréithe seo go pointe áirithe i ngach duine, agus braitheann do phearsantacht ar na cinn is ceannasaí. Giorraítear na cúig airí seo leis an acrainm OCEAN. Is iad seo a leanas na tréithe:
   • Tá O oscailte do
   • Seasann C do choinsiasach (indibhidiúil nó choinsiasach a dhéanamh)
   • Seasann E do extrovert
   • Seasann A taitneamhach
   • Seasann N do néareolaíoch
2. Féach ar gach maoin mar speictream. Mar shampla, níl aon duine introverted nó extroverted go hiomlán. Chiallódh sé sin nach mian le duine den sórt sin a bheith timpeall ar dhaoine eile riamh, nó nach féidir leis a bheith ina aonar riamh. É sin ráite, leanfaidh mórchuid na ndaoine go taobh amháin nó an taobh eile. Baineann sé seo le haon tréith pearsantachta. Ní féidir leat ceann amháin nó an ceann eile a bheith iomlán, ach tabharfaidh tú faoi deara sa deireadh cá bhfuil tú idir an dá dhálaí foircneacha i dtéarmaí ionspráide agus easbhrú.
   • An rud céanna maidir leis na tréithe oscailte, coinsiasacha, taitneamhach, agus néata.
3. Bí ar an eolas faoi athruithe. Agus muid ag dul tríd an saol, bíonn rudaí nua againn. Cuireann na heispéiris nua seo iallach orainn fás agus athrú mar dhaoine. Caithfidh tú a bheith ar an eolas faoin gcaoi a dtéann an fás seo i bhfeidhm ar do phearsantacht. Lig duit féin a admháil nuair a bhog do phearsantacht, cibé cuma beag é. Cabhróidh sé seo leat fanacht dílis duit féin agus tú ag fás.
4. Athraigh gnéithe de do phearsantacht a fhágann go bhfuil tú míshásta. Mura bhfuil tú sásta le do phearsantacht reatha, is féidir leat athruithe a dhéanamh. Má dhéantar spriocanna a leagan síos agus díriú ar na tréithe a theastaíonn uait a thaispeáint, is féidir go dtiocfaidh athruithe ar do phearsantacht sa ghearrthéarma. Má choinníonn tú é seo fada go leor, is féidir leat tosú de réir a chéile chun tú féin a fheiceáil ar bhealach difriúil agus do chuid féin shóisialta agus mhothúchánach a athrú go dtí an pointe ina bhfuil na hathruithe buan.
   • Má tá tú dáiríre faoi ghnéithe tábhachtacha de do phearsantacht a athrú, b’fhéidir gur mhaith leat gairmí sláinte meabhrach a fheiceáil. Féadann sé treoir agus peirspictíocht dhifriúil a thairiscint duit chun cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach ar bhealach sábháilte agus freagrach.

Leideanna

• Má bhraitheann tú go bhfuil torthaí tástála pearsantachta mícheart, bain triail eile as. Tá aithne níos fearr agat ar do phearsantacht ná ar aon duine.

Rabhaidh

• Úsáid do chuid tréithe pearsantachta mar láidreachtaí, ní mar leithscéalta. Mar shampla, más extrovert tú, ní haon leithscéal é sin gan a bheith ag staidéar leat féin.