Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 4: Inis do dhuine
• Modh 2 de 4: Seachain an bulaí
• Modh 3 de 4: Seas suas duit féin
• Modh 4 de 4: Déan do scoil saor ó bhulaíocht
• Leideanna

B’fhéidir go bhfuil a fhios agat an rá “ní ghortaíonn scolding”, agus b’fhéidir gur dúradh leat tar éis duit a bheith scanraithe? Ansin tá a fhios agat nach bhfuil sé seo ceart, ní san am atá thart agus ní sa lá atá inniu ann. Deir trí cheathrú de na leanaí go léir go ndearnadh bulaíocht nó magadh orthu ag pointe éigin. Tá an bhulaíocht agus an chuimilt cosúil, ach ceann de na príomhdhifríochtaí eatarthu is ea rún. Déantar bulaíocht ar bhulaíocht nuair a dhéantar arís í agus é ar intinn go comhfhiosach an duine eile a ghortú nó a ghortú. Tá an bhulaíocht ar cheann de na fadhbanna is mó i scoileanna - sna SA, tá méadú seasta tagtha ar chéatadán na mac léinn a ndéantar bulaíocht orthu uair sa tseachtain ar a laghad ó 1999, de réir an FBI. Féadann an bhulaíocht a dhéanamh go mbraitheann leanaí gortaithe, scanraithe, uaigneach, náire agus brónach. Ina theannta sin, féadann sé eagla agus drogall a chur ar leanaí dul ar scoil. Seo roinnt leideanna maidir le conas déileáil le bulaithe scoile.

Chun céim

Modh 1 de 4: Inis do dhuine

1. Inis do thuismitheoir (í) nó do dhuine a bhfuil muinín agat as faoin gciapadh. Má tá bulaíocht á déanamh ort, tá sé an-tábhachtach é sin a rá le duine fásta ar dtús.
   • Inis an scéal iomlán do do thuismitheoirí. Tá tuismitheoirí ann chun cabhrú leat agus ba mhaith leo a fháil amach cad atá cearr leat. Ina theannta sin, b’fhéidir go mbeidh do thuismitheoirí in ann teagmháil a dhéanamh le foireann na scoile chun iarracht a dhéanamh an ciapadh a stopadh. Tá sé seo tábhachtach go háirithe más fuath leat insint do mhúinteoir nó má tá eagla ort díoltas a bhaint as an mbulaí.
   • Tá sé ina chuidiú má choinníonn tú dialann ar gach rud a tharlaíonn. Sa chaoi seo is féidir leat eachtraí ar leith a chur in iúl do do thuismitheoirí agus do dhaoine fásta eile.
2. Tuairiscigh bulaíocht agus bulaíocht don scoil. Cuir múinteoirí, príomhoidí agus fostaithe eile scoile ar an eolas. Tá an t-údarás ag na daoine seo idirghabháil a dhéanamh agus cuidiú le ciapadh a stopadh. Uaireanta stopann bulaithe a luaithe a fhaigheann múinteoir amach toisc go bhfuil eagla orthu go rachaidh siad i dtrioblóid.
   • Is acmhainní an-tábhachtach iad múinteoirí nuair a dhéantar bulaíocht ort. Féadann siad cosaint a dhéanamh ar bhulaíocht trí ligean duit fanacht sa rang le linn an tsosa, nó trí chóras cairdeas a chur ar bun duit.
   • Tá sé tábhachtach do scoil a chur ar an eolas faoi aon eachtraí bulaíochta mar d’fhéadfadh an duine céanna a bheith ag déanamh bulaíochta ar leanaí eile freisin.
3. Labhair go hoscailte faoin mbulaíocht. Is féidir le beagán faoisimh a thabhairt duit ach labhairt le duine faoi do thaithí. Is meantóir, siblín nó cara iad na daoine maithe chun labhairt leo. Is féidir leo roinnt réiteach cabhrach a thairiscint, ach ar an gcéad dul síos ba chóir duit a rá le do thuismitheoirí nó é a thuairisciú don scoil. Is féidir le mothú níos lú i d’aonar ach labhairt faoi na rudaí a bhfuil tú ag fulaingt agus ag mothú.
   • Bhain roinnt leanaí leas mór as cláir chomhairleoireachta piaraí ina gcuid scoileanna.
4. Ná bíodh eagla ort labhairt faoi. Níl an bulaíocht á thuairisciú do dhuine fásta ag cliceáil. Ní ábhar beag nó fánach í an bhulaíocht - tá sí mícheart agus cabhraíonn sí má labhraíonn gach duine a ndéantar bulaíocht air nó finnéithe é.
   • Cuimhnigh, ní féidir leat dul i ngleic le bulaíocht leat féin. Ní féidir le duine ar bith, ní fiú daoine fásta. Is é an rud ceart a lorg má tá tú ag déileáil le mí-úsáid, bulaíocht, imeaglú nó mí-úsáid.

Modh 2 de 4: Seachain an bulaí

1. Seachain an bulaí nuair is féidir. Ná tabhair seans dó nó di bulaíocht a dhéanamh ort trí chosc a chur ort bualadh isteach lena chéile.
   • Smaoinigh ar an áit a mbuaileann tú leis an mbulaí de ghnáth. Seachain na háiteanna sin.
   • Déan iarracht bealach difriúil a thógáil ó do theach go scoil chomh maith le bealaí éagsúla laistigh den scoil féin.
   • Ná scipeáil ranganna ná ceilt. Tá sé de cheart agat a bheith ar scoil agus leas a bhaint as oideachas.
2. Mothaigh go maith faoi cé tú féin. Fiafraigh díot féin conas is féidir leat do chuid is fearr a chuardach agus a mhothú. Cuir béim ar do chuid buanna, buanna agus spriocanna.
   • Mar shampla: ar mhaith leat a bheith níos aclaí? Ansin b’fhéidir go mbeidh tú in ann níos lú ama a chaitheamh ar an tolg ag féachaint ar an teilifís agus níos mó ama ag aclaíocht.
   • Nuair a bhraitheann tú go maith fút féin, beidh níos mó muiníne agat agus oibreoidh tú ar do fhéinmheas. Cuideoidh sé freisin go mbraitheann tú níos muiníní ar scoil agus b’fhéidir níos lú eagla ort rith isteach sa duine atá ag déanamh bulaíochta ort.
   • Caith am le cairde a bhfuil tionchar dearfach acu ort. Is gníomhaíochtaí maithe iad spóirt a imirt nó páirt a ghlacadh i gclubanna chun cairdeas dearfach agus muinín a chothú.
3. Seas suas díreach agus fan socair. Uaireanta is leor é chun do mhisneach a thaispeáint chun bulaí a choinneáil ó druidim leat agus imeaglú a dhéanamh ort a thuilleadh.
   • Nuair a sheasann tú suas díreach agus má choinníonn tú do cheann ard, tá tú ag cur na teachtaireachta in iúl nach bhfuil tú ag magadh faoi.
   • Tá sé níos éasca do mhisneach a thaispeáint agus misneach a bheith agat freisin má bhraitheann tú muiníneach agus maith fút féin. Is rud é freisin ar féidir leat a chleachtadh. Cleachtaigh ag siúl le do cheann suas, ag breathnú díreach ar dhaoine, agus ag beannú do gach duine a mbuaileann tú leis agus a bhfuil aithne agat air. Cleachtadh le ton láidir agus treallúsach (gan yelling). Cuimhnigh, déanann cleachtas foirfe.
4. Úsáid an córas cairde. Má tá tú ag iarraidh bulaíocht a sheachaint, tá beirt níos láidre ná duine amháin. Mar shampla, siúl chun na scoile le cara nó le grúpa cairde, nó bí ag crochadh leo le linn an tsosa. Is é sin le rá, déan cinnte go bhfuil cairde timpeall ort aon uair agus cibé áit a shíleann tú a rithfeá isteach sa bhulaí.
   • Má tá cara agat, ná déan dearmad gur cara leat féin é. Déan tairiscint a bheith ann do chara má tá a fhios agat go bhfuil bulaíocht á déanamh orthu freisin. Má fheiceann tú bulaíocht á dhéanamh ar chara, déan beart. Tar éis an tsaoil, tá a fhios agat cé chomh deacair is atá sé bulaíocht a dhéanamh. Inis do dhuine fásta, seas in aice le do chara a bhfuil bulaíocht á déanamh air, agus abair leis an mbulaí stopadh. Tacaigh leo siúd atá gortaithe le focail chineálta.
5. Déan neamhaird den bhulaí má deir siad nó má dhéanann siad aon rud leat. Déan iarracht neamhaird a dhéanamh de bhagairtí an bhulaí a oiread agus is féidir. Lig ort nach gcloiseann tú an bulaí / na bulaithe agus déan iarracht an cás a fhágáil láithreach agus dul go dtí áit shábháilte.
   • Bíonn bulaithe i gcónaí ag lorg freagra ar a gciapadh. Má ligtear duit nach dtugann tú faoi deara nó nach dtugann tú aire (fiú má bhuaileann sé tú istigh) féadfaidh sé iompar bulaí a stopadh toisc nach bhfaigheann siad an freagra a bhfuil súil acu leis agus a theastaíonn uathu.

Modh 3 de 4: Seas suas duit féin

1. Bíodh a fhios agat gur maith leat é díreach caithfear bulaíocht a sheachaint. Ní tusa atá an locht go ndéantar bulaíocht ort. Tá mothú tuillte agat, díreach cosúil le gach duine eile.
2. Abair 'ní hea". Inis don bhulaí "Níl! Stop! "I nguth ard, treallúsach, ansin siúl nó rith má cheapann tú go gcaithfidh tú.
   • Nuair a sheasann tú leis an mbulaí ach trí “níl” a rá, seolann sé an teachtaireacht nach bhfuil eagla ort agus nach nglacfaidh tú lena iompar nó lena hiompar. Is gnách go mbíonn bulaithe ag díriú ar dhaoine nach seasann ar a son féin agus a shíleann go bhfulaingeoidh siad a mí-úsáid gan freasúra agus a dhéanfaidh siad a deir siad.
   • Tá neart i gcónaí sna huimhreacha. Is féidir le páistí seasamh suas ar a chéile trí rá le bulaí stop a chur le duine eile a chuimilt nó a scanradh agus ansin siúl amach le chéile.
3. Folaigh do chuid mothúchán. Pleanáil amach romhainn. Conas is féidir leat fearg a sheachaint nó a thaispeáint go bhfuil tú trína chéile?
   • Déan iarracht aird a tharraingt ort féin. Comhairigh siar ó 100, seinn an t-amhrán is fearr leat i do chloigeann, litrigh focail ar gcúl, srl. Coinnigh d’intinn gnóthach go dtí go n-éireoidh tú as an staid ionas gur féidir leat do chuid mothúchán a mhodhnú agus gan an freagra inmhianaithe a thabhairt don bhulaí.
4. Ná bulaíocht ar ais. Ná bulaíocht ar ais nó déan iarracht bualadh, ciceáil nó brú mar bhealach chun déileáil le duine atá ag déanamh bulaíochta ort féin nó ar do chairde. Is féidir troid ar ais a bheith díreach mar a theastaíonn ó na bulaithe mar ansin tá a fhios acu gur féidir leo dul faoi do chraiceann.
   • Is féidir le troid ar ais a bheith contúirteach freisin. Má throidann tú leis an mbulaí agus má bhuann tú, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú níos cumhachtaí ná gach duine eile agus d’fhéadfá a bheith i do bhulaí tú féin. Is féidir le duine a ghortú. Is fearr fanacht le daoine eile, fanacht sábháilte, agus an duine fásta is gaire a fháil.

Modh 4 de 4: Déan do scoil saor ó bhulaíocht

1. Iarr ar gach duine páirt a ghlacadh. Ciallaíonn sé seo go n-aontaíonn an scoil ar fad - ó mhúinteoirí agus mhaoirseoirí go mic léinn - an scoil a dhéanamh saor ó bhulaíocht.
   • Ba chóir go bhfaigheadh ​​fiú iad siúd a bhfuil baint indíreach acu leis an scoil, mar thiománaithe bus scoile, tacaíocht agus oiliúint chun bulaíocht a aithint agus déileáil léi.
2. Cuir an gníomhas i ngníomh. Tógann sé níos mó ná grúpa nó tacar comharthaí a bhailiú ag dearbhú crios saor ó bhulaí chun timpeallacht fíor-saor ó bhulaíocht a chruthú do mhic léinn.
   • Athraigh an dóigh a mothaíonn leanaí faoi leanaí eile. Mar shampla, má chruthaítear clár frithbhulaíochta d’fhéadfadh pleananna ceachta a chruthú ina bhfoghlaimíonn leanaí níos mó faoi leanaí eile, go háirithe iad siúd a thagann ó chúlraí agus cultúir éagsúla (eitneacha), nó stíleanna nó scileanna foghlama éagsúla. Ina theannta sin, is féidir le múinteoirí múineadh i trí thionscadail ghrúpa a shannadh, a chabhraíonn le mic léinn foghlaim conas comhréiteach a dhéanamh agus iad féin a dhearbhú gan a bheith ró-éilitheach.
   • Ba chóir rialacha faoi bhulaíocht agus a hiarmhairtí a phlé agus a phoibliú sa scoil, a sheoladh chuig tuismitheoirí agus a chur i nuachtáin na scoile, chun feasacht uilíoch a chruthú ar an gceist. Féadann sé seo próiseas claochlaithe ar mhórscála a thionscnamh.
3. Níos mó maoirseachta a sholáthar. Tarlaíonn an chuid is mó de bhulaíocht i scoileanna i gceantair ina bhfuil níos lú maoirseachta ag daoine fásta, mar bhusanna scoile, seomraí scíthe, hallaí agus seomraí taisceadáin.
   • Ba chóir do scoileanna aghaidh a thabhairt ar na fadhbanna sna réimsí seo trí fhaireachas sna réimsí seo a fheabhsú, trí dhaoine fásta breise nó trí theicnící slándála feabhsaithe a úsáid, lena n-áirítear ceamaraí.
   • Is féidir le scoileanna uirlisí tuairiscithe gan ainm a chur ar bun freisin, mar bhosca moltaí nó uimhir theileafóin inar féidir le mic léinn teachtaireachtaí téacs a sheoladh nó teachtaireachtaí glórphoist a fhágáil.

Leideanna

• Ná bí ag smaoineamh ort féin mar dhuine uafásach. Tá tú iontach! Ba chóir duit grá a thabhairt duit féin díreach mar atá tú! Tá bulaithe neamhchinnte fúthu féin, agus sin an fáth go ndéanann siad bulaíocht ar dhaoine eile!
• Tá tú níl cliceáil-clack má insíonn tú do dhuine fásta go bhfuil bulaíocht á déanamh ort. Nuair a chliceálann tú, deir tú rud éigin cosúil le, “Tá [mac léinn] ag cogaint guma sa rang!” Má bhuaileann tú le linn an tsosa agus má thuairiscíonn tú é do mhúinteoir, níl tú ag cliceáil! Nuair a chliceálann tú, tuairiscíonn tú rud éigin a ní fisiceach agus ní do ghnó.