Údar:
Laura McKinney
Dáta An Chruthaithe:
9 Mí Aibreáin 2021
An Dáta Nuashonraithe:
1 Iúil 2024
Ábhar
Is fadhb choitianta i measc leanaí agus leanaí óga ionfhabhtuithe cluaise (ar a dtugtar otitis media freisin), ach is féidir leo tarlú i measc daoine fásta freisin. Tá ionfhabhtú cluaise amháin ar a laghad ag beagnach 90% de leanaí roimh trí bliana d’aois. Is féidir leis an ionfhabhtú a bheith pianmhar de réir mar a bhíonn an sreabhán carntha ag brú ar an gcluas. Imíonn go leor ionfhabhtuithe cluaise leo féin le leigheasanna baile, ach i gcásanna níos déine nó más leanbh an t-othar, b’fhéidir go gcaithfear antaibheathaigh ar oideas a úsáid chun leigheas iomlán a dhéanamh.
Céimeanna
Modh 1 de 6: Athlasadh Cluas a Chinneadh
Bíodh a fhios agat cé is mó atá i mbaol d’ionfhabhtuithe cluaise. Go ginearálta, tá leanaí níos mó seans maith ar ionfhabhtuithe cluaise ná daoine fásta. Tá sé seo toisc go bhfuil an cluaise (an chanáil sa chluas lár leis an nasopharynx) i leanaí níos lú agus níos mó seans maith go gcoinneofar sreabhán. Tá córas imdhíonachta níos laige ag leanaí ná daoine fásta, agus dá bhrí sin tá siad níos so-ghabhálach d’ionfhabhtuithe víreasacha, mar shampla an fliú a ghabháil. Is féidir le haon rud a chuireann bac ar na feadáin cluaise ionfhabhtuithe cluaise a dhéanamh. Tá fachtóirí riosca ann freisin a bhaineann le hionfhabhtuithe cluaise, lena n-áirítear:
- Ailléirge
- Ionfhabhtuithe riospráide ar nós slaghdáin agus ionfhabhtuithe sinus
- Athlasadh V.A nó fadhbanna le V.A (fíochán lymphatic suite i gcuid uachtarach na scornach)
- Deatach toitíní
- Táirgeadh iomarcach drooling agus seile, mar shampla teething
- Beo i aeráidí fuar
- Athruithe ar airde nó aeráid
- Ní cheadaítear beathú cíche i measc na naíonán
- D'éirigh mé tinn
- Téigh chuig naíolanna, go háirithe nuair a bhíonn líon mór leanaí sa scoil
Bheith eolach ar na hairíonna a bhaineann le hionfhabhtú cluaise. Ionfhabhtú sa chluas lár (meáin otitis géarmhíochaineIs é an cineál is coitianta d’ionfhabhtú cluaise is cúis le víreas nó baictéir. Is é an chluas lár an spás díreach taobh thiar den eardrum, le go leor cnámha beaga a sheolann tonnchrith isteach sa chluas istigh. Nuair a bhíonn an limistéar seo líonta le sreabhán, is féidir le baictéir agus víris dul isteach agus athlasadh a chur faoi deara. Is minic a leanann ionfhabhtuithe cluaise ionfhabhtú riospráide cosúil leis an bhfliú, cé go bhféadfadh ionfhabhtuithe cluaise a bheith mar thoradh ar roinnt ailléirgí tromchúiseacha. I measc na comharthaí a bhaineann le meáin otitis tá:- Gort gortaithe
- Tá mothú iomláine sa chluas
- Ag mothú tinn
- Vomit
- Buinneach
- Caillteanas éisteachta sa chluas pianmhar
- Tinnitus
- Meadhrán
- Urscaoileadh cluaise
- Fiabhras, go háirithe i leanaí óga
Déan idirdhealú idir otitis media agus "cluasa snámha". Tai dul ag snámh, ar a dtugtar freisin ionfhabhtuithe cluaise seachtracha Ionfhabhtú ar chanáil na cluaise seachtracha de bharr baictéir nó fungas. Is gnáthchiontóir í an taise don chineál seo ionfhabhtaithe (mar sin a ainm), ach má scríobhann tú nó má chuirtear réad eachtrach sa chanáil chluas is féidir go mbeidh tú níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtú. D’fhéadfadh go mbeadh na comharthaí éadrom ar dtús, ach go minic éiríonn siad níos measa. I measc na comharthaí tá:- Itching sa chanáil chluas seachtrach
- Dearg sna cluasa
- Méadaíonn míchompord agus tú ag tarraingt nó ag brú ar an gcluas seachtrach
- Scaoileadh cluaise (soiléir agus gan bholadh ar dtús, ach d’fhéadfadh sé dul ar aghaidh go dtí pus níos déanaí)
- I measc na n-airíonna níos tromchúisí tá:
- Mothú ar iomláine agus plódú sa chluas
- Caillteanas éisteachta
- Pian tromchúiseach ag leathadh go dtí an duine agus an muineál
- Nóid lymph ata sa mhuineál
- Fiabhras
Cuardaigh comharthaí d’ionfhabhtuithe cluaise i leanaí. D’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtuithe cluaise difriúla ag leanaí óga ó dhaoine fásta agus ó dhaoine fásta. Ós rud é nach féidir le leanaí óga cur síos a dhéanamh ar an méid pian atá iontu, féach na hairíonna seo a leanas:- Tarraing an chluas nó scríob í
- Ceann ag bualadh go fiáin
- A bheith feargach, irritable, nó ag caoineadh nonstop
- Deacracht codlata
- Fiabhras (go háirithe i measc leanaí agus naíonán)
- Urscaoileadh cluaise
- Clumsy nó deacair a chothromú
- Tá fadhb éisteachta ann
Bíodh a fhios agat cathain is ceart aire leighis a lorg láithreach. Is féidir an chuid is mó d’ionfhabhtuithe cluaise a chóireáil sa bhaile, agus imíonn go leor díobh leo féin. Mar sin féin, má tá cuid de na hairíonna seo a leanas agat féin nó ag do leanbh, ba chóir duit teagmháil a dhéanamh láithreach le do dhochtúir:
- Fuil nó pus sa chluas ag oozing (d’fhéadfadh sé a bheith bán, buí, glas nó bándearg / dearg)
- Bíonn an fiabhras ard go seasta, go háirithe má tá an fiabhras os cionn 39 céim Celsius
- Meadhrán
- Stiffness muineál
- Tinnitus
- Péine nó at taobh thiar nó timpeall na cluaise
- Maireann pian cluaise níos mó ná 48 uair an chloig
Modh 2 de 6: Faigh Cabhair Leighis
Tóg do leanbh chuig an dochtúir má tá sé nó sí faoi 6 mhí d’aois. Má thugann tú faoi deara aon cheann de na comharthaí d’ionfhabhtuithe cluaise i do leanbh, ba chóir duit do leanbh a thabhairt chuig an dochtúir láithreach. Níl córas imdhíonachta na naíonán ag an aois seo forbartha go hiomlán. Tá baol i bhfad níos airde ionfhabhtaithe ag leanaí agus teastaíonn cóireáil antaibheathach láithreach uathu.
- Ná bain triail as leigheasanna baile do leanaí agus do leanaí óga. Téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir i gcónaí chun an treo cúraim is oiriúnaí a fháil.
Féach ar do dhochtúir chun do chluasa a sheiceáil. Má tá amhras ort go bhfuil ionfhabhtuithe cluaise trom ort féin nó ar do leanbh, ullmhaigh don nós imeachta thíos:
- Scrúdaigh an cluaise le cluasóp. Is féidir go mbeadh sé deacair leanbh a choinneáil socair le linn scrúdaithe, ach is tástáil thábhachtach í chun a fháil amach an bhfuil ionfhabhtuithe cluaise ag an leanbh.
- Seiceáil an bhfuil aon rud ag clogáil nó ag líonadh na cluaise lár tríd an bronchoscóp agus an caidéal balún a úsáid chun aer a shéideadh isteach sa chluais. Is é an sreabhadh aer is cúis leis an eardrum bogadh siar agus amach. Má tá sreabhán i láthair, ní bheidh an cluaise in ann bogadh go héasca, agus sin comhartha d’ionfhabhtú cluaise.
- Tástáil le feiste ar a dtugtar tympanóiméadar, a úsáideann brú fuaime agus aeir le fáil amach an bhfuil leacht sa chluas lár.
- Má tá an t-ionfhabhtú ainsealach nó trom, féadfaidh do dhochtúir d’éisteacht cluaise a thástáil chun a fháil amach an bhfuil caillteanas éisteachta i láthair.
Bí réidh le do eardrum a scrúdú níos dlúithe le haghaidh athlasadh ainsealach nó leanúnach. Má thosaíonn tú féin nó do leanbh ag mothú tinn mar gheall ar fhadhb cluaise, féadfaidh do dhochtúir poll a bhrú sa chluais agus sreabhán sa chluas lár a bhaint le haghaidh tástála.
Cuimhnigh gur féidir go leor ionfhabhtuithe cluaise a chóireáil sa bhaile. Rachaidh go leor cásanna d’ionfhabhtuithe cluaise as a stuaim féin. Is féidir le roinnt ionfhabhtuithe cluaise imeacht laistigh de chúpla lá, agus imíonn an chuid is mó díobh leo féin i gceann 1-2 sheachtain gan chóireáil. Molann Acadamh Meiriceánach na Péidiatraice agus Acadamh Mheiriceá na Lianna Teaghlaigh cur chuige “fanacht agus féach” leis na treoirlínte seo a leanas:
- Leanaí 6 go 23 mí: Fan agus féach an bhfuil pian éadrom ag do leanbh i gcluas amháin ar feadh níos lú ná 48 uair an chloig agus a dteocht faoi bhun 39 céim Celsius.
- Leanaí os cionn 24 mí: Fan agus féach an bhfuil pian éadrom ag do leanbh i gcluas amháin nó sa dá chluais ar feadh níos lú ná 48 uair an chloig agus a dteocht faoi bhun 39 céim Celsius.
- Má mhaireann sé níos mó ná 48 uair an chloig, ní mór duit dochtúir a fheiceáil. De ghnáth tugtar antaibheathaigh chun an t-ionfhabhtú a chosc ó scaipeadh agus chun an riosca d’ionfhabhtuithe neamhchoitianta atá bagrach don bheatha a laghdú.
- D’fhéadfadh deacrachtaí níos tromchúisí agus níos neamhchoitianta teacht chun cinn, lena n-áirítear mastitis (athlasadh na gcnámha timpeall an chloigeann), meiningíteas, ionfhabhtú a scaipeann chuig an inchinn, nó caillteanas éisteachta.
Bí cúramach agus tú ag taisteal le leanbh a bhfuil ionfhabhtuithe cluaise air. Tá leanaí a bhfuil ionfhabhtuithe cluaise orthu i mbaol ard feiniméan pian ar a dtugtar barotrauma, is é sin pian nuair a dhéanann an chluas lár iarracht dul i dtaithí ar athrú ar bhrú. Féadann guma coganta le linn éirí de thalamh aerárthaí agus tuirlingt an feiniméan seo a laghdú.
- Má tá tú ag taisteal le naíonán a bhfuil ionfhabhtuithe cluaise air, ba chóir duit do leanbh a bheathú le linn éirí de thalamh eitilte agus tuirlingthe chun cabhrú leis an mbrú i gcluas lár do linbh a rialáil.
Modh 3 de 6: Cóireáil Baile le haghaidh Péine Cluas
Faoiseamh pian thar an gcuntar. Féadfaidh tú ibuprofen nó acetaminophen a thógáil mura n-imíonn an pian as féin nó mura mbíonn comharthaí eile le feiceáil. Is féidir leis na cógais seo cabhrú le fiabhras do linbh a laghdú agus iad a dhéanamh níos compordaí.
- Ná tabhair aspirín riamh do leanbh atá níos óige ná 18 mbliana d’aois toisc go bhfuil sé nasctha le siondróm Reye, a d’fhéadfadh damáiste inchinne agus fadhbanna ae a bheith mar thoradh air.
- Úsáid leigheas chun sláinte leanaí a fheabhsú agus faoisimh pian á dtabhairt do leanaí. Lean na treoracha ar an bpacáiste nó iarr ar do phéidiatraiceoir.
- Ná tabhair ibuprofen do leanaí faoi 6 mhí d’aois.
Cuir comhbhrú te i bhfeidhm. Cabhróidh comhbhrúite te le pian sa chluas inflamed a mhaolú. Is féidir leat éadach níocháin te, tais a úsáid.
- Is féidir leat an rís nó na pónairí a chur i sock glan agus iad a cheangal nó a shéaladh suas. Micreathonn ar feadh 30 soicind chun an teocht atá ag teastáil a bhaint amach. Cuir uige i bhfeidhm ar do chluas.
- Is féidir leat salann a úsáid freisin mar leigheas nádúrtha. Teas cupán salainn agus timfhilleadh é in éadach, agus é a cheangal le leaisteacha. Luigh síos agus cuir an mála salainn os cionn na cluaise inflamed ar feadh 5-10 nóiméad agus é chomh te agus is féidir leis seasamh.
- Cuir comhbhrúite te i bhfeidhm ar feadh 15-20 nóiméad gach uair.
Rest i bhfad. Teastaíonn scíth ó do chorp chun téarnamh ó athlasadh. Déan cinnte nach gcuirfidh tú ort féin nuair a bhíonn ionfhabhtú cluaise ort, go háirithe má tá fiabhras ort.
- Ní mholann do phéidiatraiceoir do pháiste a fhágáil lasmuigh den scoil mar gheall ar ionfhabhtuithe cluaise mura bhfuil fiabhras air nó uirthi. Mar sin féin, ní mór duit féachaint ar do leanbh chun a chinntiú go bhfaighidh sé an chuid eile nuair a bheidh sé ag teastáil.
Fan hiodráitithe. Go háirithe nuair a bhíonn fiabhras ort, ní mór duit sreabhán breise a ól.
- Molann Institiúid an Leighis go n-ólann fir 13 cupán (3 lítear) uisce ar a laghad, agus go n-ólann mná 9 gcupán (2.2 lítear) uisce ar a laghad.
Bain triail as ainliú Valsalva mura gortaítear é. Is féidir nós imeachta Valsalva a úsáid chun an chanáil chluas a oscailt agus chun an mothú “bac” a tharlaíonn nuair a bhíonn meáin otitis ort a mhaolú. Ná húsáid an nós imeachta seo ach nuair nach bhfuil do chluasa tinn.
- Glac anáil dhomhain agus dún do bhéal.
- Brúigh do shrón. Agus do shrón á choinneáil agat, "séideadh" go réidh trí do shrón.
- Ná séideadh ró-chrua, mar d’fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh don chluaise. Ba chóir duit fuaim "pléascadh" a chloisteáil i do chluas.
Cuir cúpla braon d’ola te mullein nó ola gairleog sa chluas. Is antaibheathaigh nádúrtha iad Mullein agus gairleog agus is féidir leo pian cluaise a mhaolú. Mura bhfuil ola gairleog ar fáil, is féidir leat é a dhéanamh sa bhaile. Níl ort ach dhá clóibh gairleoige a théamh in éineacht le 2 spúnóg bhoird d’ola mustaird nó ola sesame go dtí go mbeidh an meascán dubh. Lig don ola fuarú agus bain úsáid as an dropper súl chun 2-3 titeann d’ola te (riamh te) a chur i ngach cluais.
- Ba chóir duit i gcónaí Téigh i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann tú an teiripe seo a thriail i leanaí.
Bain triail as leigheasanna nádúrtha. Tá taighde ann a léiríonn gur féidir le leigheas luibhe nádúrtha ar a dtugtar Oticon Otic a bheith cabhrach chun faoiseamh a fháil ó phian a bhaineann le hionfhabhtuithe cluaise.
- Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú an teiripe seo. Ná tabhair leigheas ionaid do leanbh óg riamh gan dul i gcomhairle le do phéidiatraiceoir ar dtús.
Modh 4 de 6: Monatóireacht ar Choinníoll
Déan monatóireacht chúramach ar riocht na cluaise. Tomhais teocht do choirp go rialta agus bí ag faire ar airíonna eile.
- Má mhéadaíonn an fiabhras nó má thugtar faoi deara comharthaí cosúil le fliú, mar shampla nausea nó vomiting, d’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil an t-ionfhabhtú ag dul in olcas agus nach bhfuil leigheasanna baile ag obair.
- I measc na comharthaí a éilíonn ort an dochtúir a fheiceáil tá: codlatacht, muineál righin, at, pian, nó deargadh timpeall na gcluasa. Tugann na hairíonna seo le fios go bhféadfadh an t-ionfhabhtú a bheith ag leathadh agus go gcaithfear é a chóireáil ar an bpointe boise.
Tabhair faoi deara má tá pian mór ort agus ansin gan aon phian a thuilleadh. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha de chluais réabtha. D’fhéadfadh cailliúint sealadach éisteachta a bheith mar thoradh ar fhoirfeacht an chluaise agus d’fhéadfadh sé an chluas a dhéanamh níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe agus níos measa.
- Chomh maith leis an bhfaoiseamh pian, d’fhéadfadh go mbeadh sreabhán sa chluas.
- Cé go leigheasann an cluaise bréifneach de ghnáth laistigh de chúpla seachtain gan chóireáil, bíonn fadhbanna leanúnacha ann a éilíonn idirghabháil nó cóireáil leighis.
Cuir glaoch ar do dhochtúir má théann pian in olcas laistigh de 48 uair an chloig. Cé go molann mórchuid na ndochtúirí “fanacht agus féach” ar feadh 48 uair an chloig, má thagann méadú ar an bpian le linn na tréimhse sin, glaoigh ar do dhochtúir. Féadfaidh an dochtúir a chinneadh cóireáil a threisiú nó antaibheathaigh a ghlacadh.
Tástáil éisteachta má leanann buildup sreabhach sna cluasa tar éis 3 mhí. Is féidir fadhbanna tromchúiseacha éisteachta a bheith ag gabháil leis seo.
- Uaireanta is féidir caillteanas éisteachta a tharlaíonn sa ghearrthéarma, rud atá an-imníoch do leanaí 2 bhliain d’aois agus níos óige.
- Má tá do leanbh níos óige ná 2 bhliain d’aois agus má tá sreabhán sna cluasa aige agus má tá fadhbanna éisteachta aige, is féidir le do dhochtúir cóireáil a thosú ar an bpointe boise gan fanacht suas le 3 mhí.Is féidir le fadhbanna éisteachta ag an aois seo dul i bhfeidhm ar chaint linbh agus fadhbanna eile a chruthú.
Modh 5 de 6: Antaibheathaigh agus Cóireálacha Leighis a Úsáid
Glac antaibheathaigh mar atá forordaithe. Ní bhíonn antaibheathaigh éifeachtach i gcoinne ionfhabhtuithe cluaise víreasacha, mar sin ní fhorordaíonn dochtúirí antaibheathaigh i gcónaí chun ionfhabhtuithe cluaise a chóireáil. Déileáiltear le gach leanbh faoi 6 mhí d’aois le antaibheathaigh.
- Inis do dhochtúir faoin uair dheireanach a ghlac tú an antaibheathach agus ainm an antaibheathach. Cabhróidh sé seo le do dhochtúir an leigheas is éifeachtaí duit a roghnú.
- Déan cinnte an dáileog iomlán d’antaibheathaigh a ghlacadh mar atá forordaithe ionas nach bhfillfidh an t-ionfhabhtú.
- Ná stop antaibheathaigh a ghlacadh fiú má bhraitheann tú níos fearr go dtí go nglacfaidh tú an dáileog iomlán atá forordaithe ag do dhochtúir. Má stopann tú antaibheathaigh sula gcríochnóidh tú an chúrsa cóireála, féadann sé frithsheasmhacht in aghaidh na mbaictéar atá fágtha, agus beidh sé níos deacra fós an galar a leigheas.
Iarr ar do dhochtúir titeann cluaise a fhorordú. Is féidir le titeann cluaise mar antipyrine-benzocaine-glycerin (Aurodex) cabhrú le pian na n-ionfhabhtuithe cluaise a mhaolú. Ní fhorordóidh do dhochtúir titeann cluaise do dhuine a bhfuil cluaise stróicthe nó réabtha aige.
- Le ligean do chluas do linbh titim, déan an chluas a théamh ar dtús tríd an mbotella a chur in uisce te nó é a choinneáil i do lámh ar feadh cúpla nóiméad. Leag do pháiste ar dhromchla réidh leis an gcluas tinn os comhair, os do chomhair. Úsáid de réir mar a ordaítear. Lig don pháiste a cheann a chlaonadh, an chluas tinn os comhair aníos ar feadh thart ar 2 nóiméad.
- Ós rud é gur ainéistéiseach é beinsocaine, is fearr go mbeadh duine eile ag titim do chluasa. Seachain ligean don bhuidéal teagmháil a dhéanamh le do chluas.
- Is féidir le beinsocaine itching éadrom nó deargadh a chur faoi deara. Is féidir é a nascadh freisin le riocht neamhchoitianta ach tromchúiseach a théann i bhfeidhm ar leibhéil ocsaigine san fhuil. Ná sáraigh an dáileog molta riamh, agus téigh i gcomhairle le do phéidiatraiceoir i gcónaí chun a chinntiú go bhfuil an dáileog cheart á fháil ag do leanbh.
Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chaititéirí cluaise má dhéantar an t-ionfhabhtú cluaise arís agus arís eile. D’fhéadfadh go mbeadh cóireáil le nós imeachta ar a dtugtar duchtanna ag teastáil ó mheáin otitis arís agus arís eile. Ciallaíonn breoiteacht arís agus arís eile breoiteacht a tharla trí huaire le sé mhí anuas, nó ceithre huaire le bliain anuas agus uair amháin ar a laghad le sé mhí anuas. Tá ionfhabhtú cluaise nach n-imíonn tar éis cóireála ina “iarrthóir” don nós imeachta seo freisin.
- Is regimen othar seachtrach é máinliacht canála cluaise, nó cataitéarú. Cuirfidh an máinlia feadáin an-bheag san eardrum ionas gur féidir leis an sreabhán taobh thiar den chluais draenáil níos éasca. Dúnann an eardrum de ghnáth tar éis don fheadán titim amach nó a bhaint.
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoin bhféidearthacht leigheas a dhéanamh ar V.A chun nóid lymph inflamed a bhaint. Má tá tonsillitis leanúnach ort - na maiseanna fíocháin taobh thiar de do siní, b’fhéidir go mbeidh ort máinliacht chun iad a bhaint. fógra
Modh 6 de 6: Ionfhabhtú Cluas a Chosc
Nuashonraigh an vacsaíniú. Is féidir cosc a chur ar go leor ionfhabhtuithe tromchúiseacha le vacsaíniú. Is féidir le vacsaíní séasúracha agus fliú niúmacocúla cuidiú le dóchúlacht ionfhabhtuithe cluaise a laghdú.
- Ba chóir duit féin agus do bhaill teaghlaigh lámhaigh fliú a fháil gach bliain. Cuideoidh an vacsaíniú leat féin agus do theaghlach a choinneáil saor ó ionfhabhtú.
- Molann saineolaithe vacsaín niúmacocúil chomhchuingithe PCV 13 do leanaí óga. Ba chóir duit dul i gcomhairle le do phéidiatraiceoir.
Coinnigh lámha, bréagáin agus áiteanna súgartha do leanaí glan. Nigh lámha leanaí agus nigh bréagáin leanaí agus urláir súgartha go minic chun an riosca ionfhabhtaithe a laghdú.
Seachain pacifier leanbh a thabhairt. Is féidir le próistéisí cíche a bheith ina n-idirghabhálaithe baictéir, lena n-áirítear ionfhabhtuithe cluaise.
Beathú cíche in ionad buidéal. Tarlaíonn sceitheanna nuair a dhéantar leanbh a bheathú le buidéal seachas naíonán cíche, rud a fhágann go bhfuil an seans ann baictéir a tharchur níos airde.
- Cuidíonn bainne cíche le córas imdhíonachta an linbh a fheabhsú, ag cabhrú le leanaí ionfhabhtuithe a throid níos éasca.
- Más gá buidéal a thabhairt do do leanbh, ní mór duit suí i suíochán an linbh ionas go sruthóidh an bainne síos agus amach as cluas an linbh.
- Ná tabhair buidéal do leanbh riamh agus é codlatach nó chun sólás a thabhairt do leanbh a chodladh san oíche.
Laghdaigh nochtadh deataigh athláimhe. Ba cheart duit é seo a dhéanamh chun ionfhabhtuithe cluaise a chosc agus chun do shábháilteacht agus do shláinte foriomlán a chosc.
Ná bain ró-úsáid as antaibheathaigh. Féadann úsáid fhadtéarmach antaibheathach a bheith ina chúis le cineálacha áirithe baictéar sa chorp a bheith frithsheasmhach in aghaidh drugaí áirithe. Ná húsáid antaibheathaigh ach nuair a fhorordaíonn do dhochtúir tú, nó nuair nach bhfuil aon rogha eile ann.
Ba cheart duit cúram leanaí a sheachaint nó réamhchúraimí foircneacha a ghlacadh. In áiteanna cosúil le naíolanna, méadaíonn an dóchúlacht go mbeidh ionfhabhtuithe cluaise 50% toisc go mbíonn ionfhabhtuithe baictéaracha agus víreasacha ann go minic.
- Má tá ort aire a thabhairt do do leanbh i naíolanna, múin cúpla scil do do pháiste le go seachnófar tinnis cosúil leis an bhfliú a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe cluaise a dhéanamh.
- Múin do leanaí gan bréagáin nó méara a chur ina mbéal, seachain teagmháil a dhéanamh lena n-aghaidheanna, go háirithe i gceantair ina bhfuil seicní múcasacha cosúil leis an mbéal, na súile agus an srón. Ba chóir do leanaí a lámha a ní freisin sula n-itheann siad agus tar éis dóibh an leithreas a úsáid.
Ith aiste bia sláintiúil, lena n-áirítear probiotics. Cuideoidh ithe torthaí úra, grán iomlán agus próitéin thrua leat fanacht folláin. Taispeánann taighde gur féidir le baictéir “mhaith” cosúil le probiotics an corp a chosaint ar ionfhabhtú.
- Is probiotic dea-staidéir é Acidophilus. Is féidir leat é a fháil i réimse iógart.
