Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

An bhfuil tú ag tuiscint nach gcuireann gnéas spéis ann a thuilleadh nó an mbraitheann tú pian agus tú “i ngrá”? B’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh iomarca imní an bhfuil do pháirtí ag baint taitneamh as an gcaidreamh? Cibé fadhb atá agat, glac na céimeanna thíos chun cabhrú le do shaol gnéis a fheabhsú.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Ullmhúchán críochnúil

1. 

   Bíodh gnéas sábháilte agat. Cabhróidh sé seo leat mothú níos compordaí agus taitneamh iomlán a bhaint as do shaol grá. Mar sin ullmhaigh go cúramach i gcónaí do shaol gnéis sábháilte. Más féidir, sula dtéann tú “i ngrá”, ba cheart duit foghlaim faoi do pháirtí agus labhairt le do pháirtí faoi do stair ghnéasach. Úsáid coiscín nó damba fiaclóireachta i gcónaí le linn gnéis agus le linn gnéis.
   • Ní féidir ach coiscíní laitéis agus polúireatáin tú a chosaint ar ghalair ghnéas-tarchurtha agus VEID. Is gnách go mbíonn coiscíní polúireatáin ag cuimilt níos éasca ná laitéis. Bain úsáid as coiscín i gcónaí nuair a bhíonn gnéas faighne, anal nó béil agat. Is scáileán laitéis é an garda béil a úsáidtear le linn gnéis béil le páirtí baineann. Cuidíonn an cineál seo le galair ghnéas-tarchurtha agus VEID a chosc.
   • Ba cheart do mhná smaoineamh freisin ar an vacsaín HPV a fháil chun galair cosúil le warts giniúna agus ailse cheirbheacs a chosc. Is féidir leis an vacsaín HPV maolú nó ailléirgí a chur faoi deara i roinnt daoine, mar sin labhair le do dhochtúir an bhfuil an lámhaigh ceart duitse.

2. 

   
   
   Grá do chorp. Má bhraitheann tú cúthail nó náire ar do chorp féadfaidh sé bac a chur ort taitneamh iomlán a bhaint as do shaol grá. Má tá fadhb fhisiciúil agat atá ag dul i bhfeidhm go diúltach ar do shaol gnéis, ansin ní mór duit tosaíocht a thabhairt do laigí féideartha a shárú agus glacadh leis na cinn nach féidir a athrú. Is é glacadh le do chorp an eochair chun féin-shásamh agus an chéad chéim i dtreo do shaol gnéis a fheabhsú níos fearr agus níos fearr.
   • Féach sa scáthán gach lá agus luaigh láidreachtaí do choirp.
   • Is féidir leat foghlaim freisin faoi do chorp trí masturbation. Is minic go mbraitheann mná a "ghlacann selfie" níos sásta go gnéasach ná iad siúd nach bhfuil. Cuideoidh eolas ar do chuid truicear leat cumarsáid níos rianúla a dhéanamh le do pháirtí.

3. 

   
   
   Déan cumarsáid oscailte le do pháirtí. Cuideoidh cumarsáid le do pháirtí leat do shásamh gnéasach a fheabhsú agus nasc níos dlúithe a thógáil. Uaireanta beidh sé deacair cumarsáid oscailte a bhunú agus a choinneáil le do pháirtí, go háirithe mura bhfuil tú compordach le do “ghrá” agus do mhianta féin. Smaoinigh ar an méid is féidir leat a rá ach fós bí compordach agus slán
   • Is cuma cé chomh maith agus atá aithne agat ar a chéile, ní duine é do pháirtí atá in ann intinn daoine eile a léamh. Más mian leat roinnt athruithe a dhéanamh i do shaol gnéis, ansin caithfidh tú labhairt le do pháirtí chun tuiscint níos fearr a fháil. Beidh do chéile a bhfuil cúram fút toilteanach éisteacht agus meas a bheith agat ar do thuairim.
   • Cuideoidh malartú gnéasach leat féin agus le do pháirtí a bheith níos pearsanta lena chéile.

4. 

   
   
   Nocht do mhianta. Bí oscailte do do pháirtí faoi dhearcaí agus mhothúcháin a bhaineann le gnéas. Thairis sin, moltar freisin fiafraí cad ba mhaith agus is maith leis na comhpháirtithe. Ní bheidh sé míchompordach ach do pháirtí a bheith míchompordach, rud a fhágfaidh go mbeidh rudaí neamh-inmhianaithe ann. Lig duit taitneamh a bhaint as an eispéireas agus taispeáin do do pháirtí go bhfuil tú ag baint taitneamh as do ghrá.
   • Ná déan meastóireacht ar riachtanais leasanna na gcomhpháirtithe. Féadfaidh nochtadh na faisnéise íogaire seo a bheith beagáinín scanrúil, mar sin éist go haireach agus ná cuir isteach agus do pháirtí ag caint. Má tá caitheamh aimsire ag do pháirtí nach bhfuil tú míchompordach leis, déan é a chur in iúl go soiléir do do pháirtí gan mothú corr a bheith aige faoina mianta.
   • Seachain euphemism a úsáid nuair is féidir. Tá na téarmaí seo débhríoch, agus féadann siad a bheith deacair do do pháirtí aithne a chur ort. Úsáid teanga a bhfuil tú compordach léi, ach cuimhnigh nach bhfuil gnéas “rud éigin mícheart” nó “salach,” agus tá sé níos cabhraí téarmaíocht shoiléir oscailte a úsáid.

5. 

   Labhair le do pháirtí faoi rudaí nach bhfuil ag obair. Beidh amanna ann nuair a bhainfidh tú triail as rud éigin nua nach n-oibríonn. In ionad an milleán a chur ar a chéile, tosaigh le ráitis “Mise / Mise” chun míshástacht le fadhb a chur in iúl. Má tá tú macánta faoi na rudaí nach dtaitníonn leat, is féidir leat iad a cheartú. Is é sin amháin a chabhróidh le grá a fheabhsú níos fearr.
   • Mar shampla, is féidir leat a rá le do pháirtí, “Is beag an ruaig atá orm / orm a bheith“ i ngrá ”. Cad is féidir liom a dhéanamh chun é a shocrú? ”. Luafaidh ráiteas den sórt sin an fhadhb atá os comhair an bheirt ach nach n-athróidh sé locht aon duine. Ina áit sin, cuirfidh ábhar na habairte smaointe in iúl don bheirt acu a ngrá le chéile a fheabhsú.
   • Úsáid tógálacha dearfacha nuair is féidir, mar shampla “Is maith liom / is maith liom _____ a dhéanamh agus ba mhaith liom tarlú níos minice” nó “Tá sé seo níos spreagúla ná an ceann eile - an ndéanfaidh mé é?”

6. 

   Tabhair aird ar do pháirtí. Úsáid pléisiúr do pháirtí mar do sprioc. Ar ndóigh tá sé tábhachtach freisin a bheith sásta le “i ngrá”, ach tosú leis na gníomhartha cuí. An níos mó mothúchán a spreagann do pháirtí, is mó a thabharfaidh sé dúshlán duit. Is í an eochair chun grá foirfe a bheith agat foghlaim faoi imoibriú do pháirtí agus aird a thabhairt air le linn an chaidrimh.
   • "Stop le do thoil" nuair a fheiceann sé a pháirtí ag frown. B'fhéidir go bhfuil tú ag gortú dó nó di. Má tá do chéile ag grágach, téigh ar aghaidh mar go bhfuil tú ag tabhairt pléisiúir do do pháirtí. Is é an rud is tábhachtaí ná súil a choinneáil ar do pháirtí le linn an chaidrimh le cinntiú go bhfuil suim agus corraithe acu faoi do ghníomhartha.
   • Stop "láithreach" má deir an comhpháirtí "níl."
   • Coinnigh i gcuimhne nach gciallaíonn sé go bhfuil sé nó sí compordach toisc nach ndúirt do pháirtí "níl". Is próiseas leanúnach é toiliú toilithe. Is é an aidhm deiridh atá agat go ndéarfaidh an bheirt agaibh "tá!"

Cuid 2 de 4: Inniúlacht Scileanna

1. 

   Steiréitíopaí sa phornagrafaíocht a sheachthreorú. Ní léiríonn an fhíric go bhfuil siad cosúil le scannáin eile an réaltacht. Bíonn na radhairc i scannáin porn foirfe i gcónaí, ach ní chuireann siad mothúcháin agus smaointe na ndaoine istigh in iúl go cruinn agus ní léiríonn siad tréithe an phróisis ghnéis.
   • Ná bí ag súil leis an iomarca. Níl uait ach rudaí a ligean go nádúrtha.

2. 

   Caith am ag baint taitneamh as an ngrá. Beidh tú ag iarraidh dul i dtaithí ar gach soicind de gach nóiméad le linn an phróisis scamallach sin. Ní post amháin é seo isteach agus amach. Lig duit tú féin a thumadh san eispéireas. Tabhair aird ar réimsí íogaire do pháirtí agus caith am ag spreagadh iad. Déan moilliú agus iniúchadh a dhéanamh ar chorp an chéile comhraic. Ná dírigh ach ar chodanna eolacha.
   • Is féidir leis an mbeirt cluichí a imirt le chéile chun grá a dhéanamh níos suimiúla. Dírigh i gcónaí ar nascáil agus lig do do pháirtí an freagra a thomhas chun inspioráid a mhéadú agus é “ag titim i ngrá”.
   • Cuir do liopaí faoi ghlas le chéile i gcónaí. Trí na gníomhartha caressing a athdhéanamh cuidíonn sé leis an eispéireas riachtanach a threisiú.

3. 

   Dírigh ar foreplay. Sula dtéann tú chuig an bpríomhchuid, glac tamall le póg, caress, agus mianta do pháirtí a spreagadh. Cabhróidh foreplay leis an ngrá a mhéadú agus atmaisféar sona rómánsúil a thabhairt. Teastaíonn foreplay go háirithe ó mhná le haghaidh inspioráide, agus is féidir le fir a bheith réidh ag am ar bith.
   • Caithfidh tú a mianta a spreagadh. Cabhróidh sé seo le corp do pháirtí bealaithe nádúrtha a scaoileadh agus taitneamh níos iomláine a bhaint as do ghrá.

4. 

   Mol do pháirtí i gcónaí. Caithfidh tú a chur in iúl do do pháirtí gurb é / í an fear / bean is teo ar an phláinéid, fiú an ceann is teo de na pláinéid eile. Cuir in iúl do do pháirtí cad atá i ndán don duine sin a mheallann tú.
   • Ní gá duit moladh a thabhairt do do pháirtí an t-am ar fad, ach taitneamh a bhaint as go mall. Lig don duine a fheiceáil go mealltar tú chuig a corp.

5. 

   Úsáid ola bhealaithe chuí. Féadann bealaidh phearsanta sástacht ghnéasach a fheabhsú go suntasach. Is fachtóir tábhachtach é bealadh ar ardchaighdeán a úsáid chun grá a fheabhsú, go háirithe má tá an páirtí baineann nó má tá gnéas “doras cúil” ag an mbeirt. Cruthaíonn lánúnas frithchuimilt go leor, agus den chuid is mó, is rud maith é frithchuimilt. Mar sin féin, tá roinnt míbhuntáistí ann, mar shampla greannú agus míchompord. Is féidir leat bealaidh a cheannach i siopaí agus i gcógaslanna chomh maith le ar líne. Is féidir leat é a cheannach freisin trí do dhochtúir nó ionad sláinte atáirgthe.
   • Mar thoradh ar roghnú táirgí bealaithe nach bhfuil an comhábhar glycerin iontu tá triomacht faighne. Seachain táirgí a úsáid le cumhráin nó tuaslagáin eile a d’fhéadfadh triomacht faighne a chur faoi deara, lena n-áirítear douches, sanitizers láimhe, gallúnacha nó olaí folctha. Chun an bealaidh a úsáid i gceart, lean treoracha an mhonaróra
   • Faoi láthair tá trí chineál bealaithe ann lena n-áirítear comhpháirteanna uisce, sileacain agus ola. Tá bealaithe le comhábhar uisce furasta a ní agus is féidir iad a fháil i siopaí. Is féidir an cineál bealaithe seo a chomhcheangal le coiscín chun é a chosc ó bhriseadh le linn lánúnas, agus is lú an seans go mbeidh sé ina chúis le hairíonna giniúna ná bealaidh atá bunaithe ar shilicón.
   • Soláthróidh bealaidh a bhfuil comhpháirt silicone acu feidhmíocht níos fearr ná bealaidh eile agus is iad an rogha is fearr do ghnéas “doras cúil”. Níor chóir bealaidh ola-bhunaithe a úsáid le coiscíní laitéis, mar is féidir leo briseadh go héasca le linn gnéis.

6. 

   Déan fuaim spreagúil. Cé go bhfuil tú "i ngrá", déan fuaim chun meas a bheith agat ar do pháirtí. Ar ndóigh ní bheidh ort scairt a dhéanamh, ach cuirfidh grágáil agus análú trom foláireamh do do pháirtí nach amháin go bhfuil tú ar bís agus molfaidh tú go leanfaidh do pháirtí an údar, ach go bhfuil tú ag baint taitneamh as. grá.Méadóidh sé seo taitneamh an duine agus spreagfaidh sé an páirtí níos mó iarrachta a dhéanamh.
   • Léirigh staidéar le déanaí go mbíonn níos mó pléisiúir ag daoine a dhéanann fuaimeanna le linn gnéis. Mar sin déan na fuaimeanna spreagúla sin go nádúrtha más maith leat.

Cuid 3 de 4: Bain triail as Rud Nua

1. 

   Tumtha i mbrionglóidí. Ní gá duit do chuid smaointe go léir a chur i gcrích, ach ní dhéanfaidh ach cúpla athrú beag é a mhéadú. Is é an pointe anseo gur féidir le titim i ngrá a bheith ina ghnáthamh, go háirithe nuair atá tú dílis do dhuine. Chun é seo a fheabhsú, ní mór duit monotony leadránach a shárú. Déanfaidh earraí cosúil le dallóga síoda, dornaisc casta, agus an cluiche fionnuar "Bad Police" "gnéas" níos nuaí agus níos tarraingtí.
   • Ba cheart duit bréagáin ghnéis a thriail freisin. Má chuirtear na míreanna seo le do shaol gnéis beidh tú níos sásta, agus is minic a chruthaíonn an chuid is mó de na bréagáin ghnéis pléisiúr don bheirt agaibh.
   • Cuidíonn áiseanna gnéis áirithe le do shaol gnéis a fheabhsú. Déan iarracht a fháil amach cad a chaill tú.
   • Tá brionglóidí gnéis ag go leor daoine ach tá an iomarca náire orthu é a roinnt lena bpáirtí. Má bhraitheann tú compordach go leor le do pháirtí, déan na mianta sin a roinnt leis / léi.

2. 

   Lig gach rud tarlú trí iontas. B’fhéidir go bhfuil a fhios agat conas an duine a chur ar an mbarr ar an bpointe boise, ach ní chiallaíonn sin gur cheart duit. Ba cheart gur tharla "sin" go spontáineach. Má bhíonn gnéas agat féin agus ag do pháirtí ag an am céanna gach lá, tá sé thar am do sceideal a athrú.
   • Cuir réimse údar éagsúil, suíomhanna nua don ghrá, rialuithe athraithe i bhfeidhm, agus cuir rud riachtanach leis an dá rud.

3. 

   Bain triail as údar nua. Cuideoidh poist athraitheacha le linn gnéis go mbraitheann tú níos sásta. Fágann sé sin go bhfuil an bheirt agaibh níos suimiúla rudaí nua a thriail. Mar shampla, is féidir leat triail a bhaint as baint bó. Seo an cineál staidiúir a ghlacann an bhean faoi smacht agus a chabhraíonn le níos mó paisean agus pléisiúir a thabhairt dóibh.
   • Is féidir leat aistriú go suíomh doggy freisin. Cé nach bhfuil ainm an chineáil ghnéis seo an-tarraingteach, ach is fearr a oireann an staidiúir seo do mhná torracha agus do chineálacha áirithe spreagtha ban.
   • Is féidir leat an teicníc ailínithe coital a chur i bhfeidhm freisin. Is é seo an seasamh gnéis a ndearnadh taighde air agus a cruthaíodh chun an spreagadh is mó a thabhairt do mhná, rud a ligeann don bheirt taitneamh a bhaint as. Cosúil leis an údar traidisiúnta, ach is údar níos spreagúla é seo don bheirt.
   • Bain triail as údar spúnóg. Má tá comharthaí pian droma nó comhpháirteach ag duine amháin nó ag an mbeirt, nó má bhraitheann tú míchompordach le méid do bod, soláthróidh suíomh spúnóg rialú níos fearr agus soláthróidh sé mothú chompord agus lagaithe. Sa phost seo, luífidh an bheirt ar a thaobh agus tabharfaidh siad aghaidh ar an treo céanna. Is féidir leat roinnt athruithe beaga a chur i bhfeidhm freisin chun taitneamh níos iomláine a bhaint as.

Cuid 4 de 4: Cabhair Sheachtrach a Aimsiú

1. 

   Faigh roinnt foinsí faisnéise. Is féidir leat inspioráid a fháil ón bpornagrafaíocht - mealltar go leor mná 50 Scáth Liath (50 Scáth) - Nó is féidir leat an treoir “conas” a sheiceáil chun do shaol gnéis a fheabhsú. Cuardaigh leabhair ó shaineolaithe gnéis. Ina theannta sin is féidir leat cuardach a dhéanamh freisin ar acmhainní atá dírithe ar áit i do shaol; Tá go leor acmhainní ar fáil don phobal LADT, do dhaoine scothaosta agus mar sin de.
   • Molann Cumann Meiriceánach um Pósadh agus Teiripe Teaghlaigh féachaint ar chlár il-eipeasóid “Better Sex” Institiúid Sinclair.

2. 

   Dul go dtí an dochtúir. Tá baint leighis ag cuid de na cúiseanna le mífheidhmiú gnéasach, go háirithe d’fhir. Is minic go mbíonn mífheidhm erectile, mar shampla, de bharr riochtaí mar ghalar croí, brú fola ard agus murtall, cé gur féidir le strus a bheith ina chúis freisin. Laghdaíonn sé cáilíocht na beatha gnéis go fisiciúil, féach le do dhochtúir le haghaidh comhairle agus cóireála.
   • Is féidir go leor coinníollacha is cúis le mífheidhmiú gnéasach a leigheas. Ná bíodh náire ort do dhochtúir a fheiceáil; Tá fadhbanna gnéis an-choitianta agus bíonn dochtúirí in ann iad a chóireáil i gcónaí.

3. 

   
   
   Téigh i gcomhairle le saineolaí. Uaireanta, is cosúil nach mbíonn lánúin a bhfuil fadhb saoil ghnéis acu ag déileáil leis leo féin. Tá sé seo go hiomlán nádúrtha. Má leanann tú de bheith ag fulaingt air seo, féach teiripeoir gnéis le réiteach. Tuigeann teiripeoir gnéis (nó speisialtóir le hoiliúint i dteiripeoirí gnéis) na fadhbanna a gcaithfear aghaidh a thabhairt orthu chun meath ar cháilíocht beatha ghnéasach a fheabhsú.
   • Uaireanta bíonn náire ort labhairt le strainséirí faoi do shaol gnéis, ach cuirtear oiliúint ar theiripeoirí gnéis na rialacha céanna príobháideachta a leanúint le gairmithe sláinte meabhrach. Tá siad anseo chun cabhrú leat, agus ní thabharfaidh siad breithiúnas ná plé ar do chuid ceisteanna le daoine eile.

Comhairle

• Cosúil le heispéiris eile sa saol, tógann "gnéas" am chun a bheith níos fearr. Má tá tú fós nua dó, ansin ní gá scaoll a dhéanamh nuair nach bhfuil rudaí foirfe ar dtús. Ní mór duit fós foghlaim conas tú féin a thuiscint agus staidéar a dhéanamh ar roinnt teicnící agus gníomhartha atá oiriúnach nó neamhéifeachtach nuair a úsáidtear iad i ngrá.

Rabhadh

• Cuimhnigh nach gcosnaíonn modhanna rialaithe breithe tú ó ghalair ghnéas-tarchurtha, agus nach mbíonn siad 100% éifeachtach i gcónaí chun toircheas nach dteastaíonn a chosc.
• Níl aon ghnéas 100% sábháilte, ach má dhéantar gnéas sábháilte mar chomhrá oscailte a bheith agat faoi stair ghnéasach agus coiscín a úsáid an t-am ar fad laghdaítear an seans go dtarlódh timpiste. iarraidh.