Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Nuair a bhíonn ionfhabhtú sinus ort, d’fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn ort, scornach tinn, agus srón líonta. Is féidir leis na hairíonna seo dul i bhfeidhm ar an saol laethúil. Chun cabhrú le do chuid comharthaí a mhaolú, tá go leor rudaí éagsúla is féidir leat a dhéanamh, lena n-áirítear do dhochtúir a fheiceáil le haghaidh cógais nuair is gá, leigheasanna baile cosúil le comhbhrúite te, agus scíth. Faigh amach cad atá le déanamh agus tosú ag glacadh céimeanna chun mothú níos fearr le hionfhabhtú sinus.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Faigh cabhair ó dhochtúir

1. 

   Féach ar do dhochtúir má mhaireann na hairíonna ar feadh níos mó ná 10 lá. Má tá srón runny nó líonta agat, ná glac leis gur ionfhabhtú sinus é. Go minic, is féidir le hairíonna a mhaolú má thógann tú frithhistamíní thar an gcuntar, scíth a ligean, uisce a athlánú agus comhbhrúite fuaraithe. Ar an láimh eile, má thógann tú antaibheathaigh thar an gcuntar is féidir leis na baictéir a bheith frithsheasmhach in aghaidh an antaibheathach agus an antaibheathach a dhéanamh neamhéifeachtach. Chun é seo a sheachaint, ba chóir duit scíth a ligean agus téarnamh sula smaoiníonn tú ar do dhochtúir a fheiceáil. Nuair a bhíonn gá leis, is féidir le do dhochtúir do riocht a mheas, agus cógais a fhorordú ar an gcaoi sin chun cabhrú leat téarnamh agus mothú níos fearr. Faigh aire leighis má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort:
   • Maireann plódú sinus níos mó ná 10 lá
   • Fiabhras os cionn 39 ° C.
   • Feabhsaíonn na comharthaí agus ansin bíonn siad níos measa faoi thart ar lá 6 den bhreoiteacht

2. 

   
   
   Labhair le do dhochtúir faoi chógais thar an gcuntar le haghaidh plódú nasal. Cuir ceist ar do dhochtúir faoi chógais thar an gcuntar a chabhróidh le hairíonna a mhaolú. Is minic go mbíonn tógán de phlódú mucus agus sinus ag gabháil le hionfhabhtú sinus, agus is féidir le cógais a throidann na hairíonna seo cabhrú leat mothú níos fearr. Tá na drugaí seo ar fáil i bhfoirm pill agus mar spraeála nasal.
   • I measc na ndíchinntí coitianta tá Phenylephrine (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour). Oibreoidh na drugaí seo i bhfoirm chineálach chomh maith, ar an gcoinníoll go bhfuil na comhábhair chéanna iontu.
   • Ná húsáid spraeire nasal mar Afrin ar feadh níos mó ná 3 lá mura dtugann do dhochtúir treoir duit - chun é a sheachaint méadú srón líonta.

3. 

   
   
   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi fhaoisitheoirí pian thar an gcuntar le haghaidh pian sinus. De ghnáth ní bhíonn éifeacht dhíreach ag faoisitheoirí pian ar chúis an ionfhabhtaithe sinus, ach ní chabhraíonn siad ach le pian agus brú sna siní a mhaolú. Lean na treoracha ar an lipéad i gcónaí maidir le cógais a thabhairt - mar d’fhéadfadh sé a bheith contúirteach má thógtar é i dáileoga ró-ard. Ná glac faoisitheoirí pian thar an gcuntar ar feadh níos mó ná seachtain go leith gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
   • Is leigheas an-mhaith é Ibuprofen toisc go bhfuil airíonna frith-athlastacha aige freisin. Is é sin, cuidíonn an leigheas le laghdú sna cavities sinus, laghdaíonn sé carnadh mucus agus brú sna siní.
   • I measc faoisitheoirí pian éifeachtacha eile thar an gcuntar tá acetaminophen (Paracetamol) agus sóidiam naproxen.
   • Glac an leigheas ach ag an dáileog léirithe. Is féidir le ródháileog fadhbanna tromchúiseacha a chruthú mar fhadhbanna ae nó duáin.

4. 

   
   
   Labhair le do dhochtúir faoi chógais ailléirge. Is féidir go leor cúiseanna a bheith le hionfhabhtú sinus. Mar shampla, ní breoiteacht is cúis le roinnt ionfhabhtuithe sinus, ach trí imoibriú ar shubstaintí san aer a bhfuil tú ailléirgeach leo. Ar ámharaí an tsaoil, tá drugaí ann a chuidíonn le hairíonna ailléirge a throid agus a chuidíonn leat mothú níos fearr:
   • Tá an chuid is mó de na drugaí thar an gcuntar le haghaidh ailléirge sa ghrúpa frithhistamíní. I measc na samplaí tá Diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) agus Loratadine (Claritin).
   • Má tá ionfhabhtú sinus ort agus mura ndearna tú tástáil ailléirge riamh, ba cheart duit tástáil ailléirge a sceidealú. Cabhróidh sé seo leat cur amú ama ar chóireálacha míchuí.

5. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi antaibheathaigh d’ionfhabhtuithe baictéaracha. Is drugaí iad antaibheathaigh a mharaíonn baictéir dhochracha sa chorp. Má cheapann tú go bhfuil d’ionfhabhtú sinus baictéarach, féadfaidh do dhochtúir antaibheathach a fhorordú duit. Ná glac antaibheathaigh nach bhfuil forordaithe go sonrach duit agus ná glac seanchógas a úsáidtear chun tinnis eile a chóireáil.
   • Má fhorordaítear antaibheathach duit, lean treoracha do dhochtúir go díreach. Ná stop le cógais a ghlacadh nuair a bhraitheann tú níos fearr. Glac an antaibheathach leis an dáileog cheart i gcónaí agus go leor ama. Má stopann tú an druga leat féin is féidir leis na baictéir oiriúnú don druga, rud a fhágfaidh go gcaillfidh an antaibheathach éifeachtúlacht sa todhchaí.
   • Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé conspóideach antaibheathaigh a ghlacadh d’ionfhabhtú sinus, mar sin b’fhéidir nach ndéanfaidh roinnt dochtúirí antaibheathach a fhorordú duit.

6. 

   Labhair le do dhochtúir faoi stéaróidigh ar oideas le haghaidh ionfhabhtú sinus tromchúiseach. I roinnt cásanna, is féidir le sinusitis a bheith dian nó ainsealach go nádúrtha agus ní mar gheall ar ionfhabhtú. Dá bhrí sin, féadfaidh do dhochtúir spraeire nasal a fhorordú ina bhfuil cineál amháin corticosteroidí. Cuidíonn na drugaí seo le hathlasadh sna cuasanna sinus a chomhrac, cúrsaíocht mucus a fheabhsú agus brú sna siní a laghdú.
   • Roinnt cógais stéaróide mar Nasacort agus Flonase.
   fógra

Modh 2 de 3: Úsáid leigheasanna baile

1. 

   Ól uisce te. Cuidíonn uisce te leis an mucus a tanaí agus a bhriseadh suas i gcuas na sinus, agus ar an gcaoi sin an “brú” is cúis le pian le linn ionfhabhtuithe sinus a laghdú. Ní amháin sin, cabhraíonn an mothú te a thugann uisce le scornach tinn a laghdú agus scaipeadh fola a spreagadh duit chun téarnamh níos gasta. I measc roinnt uisce éifeachtach le roghnú tá:
   • Tae: Síleann go leor daoine go bhfuil tae mil, sinséar agus líomóid éifeachtach go háirithe.
   • Seacláid te
   • Anraithí: Is é anraith tanaí cosúil le anraith núdail sicín an rogha is fearr.
   • Uisce te measctha le beagán mil agus / nó líomóide.
   • Seachain deochanna caiféinithe a ól tráthnóna mar is féidir go mbeidh sé deacair orthu titim ina gcodladh agus díhiodráitiú. Is céim thar a bheith tábhachtach é go leor scíthe a fháil san oíche agus tú tinn.

2. 

   Bain úsáid as comhbhrú te. Is féidir leat comhbhrú te a chur ar dhroichead do shrón. Cabhróidh an teas leat go mbraitheann tú níos fearr agus go mbeidh sé níos éasca do shrón a shéideadh.
   • Déan éadach níocháin a thumadh i mbabhla uisce te nó cuir faoi uisce te é. Bí cúramach chun dónna a sheachaint.
   • Nuair a shroicheann an tuáille an teocht cheart, cuir suas é ar dhroichead do shrón agus fan go scaipfidh an teas. Lean ar ais ar an gcathaoir nó luigh síos agus tú ag cur comhbhrúite te i bhfeidhm chun an tuáille a chosc ó thitim.

3. 

   Ith bia spíosrach. Is roghanna iontacha iad bianna áirithe (bianna spíosúla go ginearálta) chun do chuid siní a ghlanadh. Spreagfaidh an braistint stinging táirgeadh mucus agus srón runny ar feadh tamaill ar dtús, ach cuideoidh sé le d’intinn a ghlanadh agus míchompord a laghdú. Roinnt roghanna is fearr:
   • Bianna ina bhfuil go leor piobar dearg / piobar cayenne.
   • Bianna ina bhfuil anlann chili (mar shampla, anlann chili Sriracha)
   • Tá blas “úr” nó “athnuachan” cosúil le mint ag bia go háirithe.
   • Raidis capall

4. 

   Úsáid humidifier. Coinníonn humidifier an t-aer tais ar mhaithe le compord níos fearr. Is féidir leat cúpla braon d’ola eucalyptus a chur le humidifier. Taispeánadh go laghdaíonn an leigheas seo airíonna plódaithe, antibacterial agus frith-athlastacha, rud a chabhraíonn leis na siní a ghlanadh agus cuidiú le hionfhabhtuithe sinus a chosc.

5. 

   Lozenges since. Cuidíonn lozenges scornach tinn leis na pasáistí nasal a oscailt agus cabhrú leat mothú níos fearr. Is féidir le lozenges since cabhrú le fad slaghdáin a ghiorrú má thógann tú é laistigh den chéad 24 uair an chloig ó thosaigh na hairíonna. Úsáid lozenges since de réir mar is gá chun cabhrú le greannú scornach a mhaolú.
   • Bí cúramach agus lozenges á n-úsáid agat. Má thógann tú lobhra i méideanna beaga, is féidir go mbraitheann tú níos fearr, agus is féidir le dáileoga arda nó níos faide ná 5 lá a bheith ina gcúis le boilg nó le blas míthaitneamhach i do bhéal.

6. 

   Cuir go leor uisce leis. Is rud riachtanach agus rialta é go leor uisce a fháil níos mó agus níos tábhachtaí nuair a éiríonn tú tinn. Déan buidéal uisce leat agus ól é i rith an lae. An níos mó uisce a ólann tú, is mó is féidir le do chorp ionfhabhtuithe a chomhrac.
   • Thairis sin, cabhraíonn uisce le seicní múcasacha a mhúchadh, laghdaíonn sé brú tráchta agus laghdaíonn sé míchompord.

7. 

   Faigh go leor codlata san oíche. Nuair a bhíonn tú tinn, teastaíonn neart scíthe uait - agus go leor. Is cuid thábhachtach de thimthriall téarnaimh nádúrtha do choirp é codladh nach féidir dearmad a dhéanamh air. Tá sé in am don chorp scíth a ligean agus é féin a “dheisiú”. Is féidir le codladh neamhleor é a dhéanamh deacair don chorp déileáil le breoiteacht agus ionfhabhtú, ag dul i bhfeidhm ar shláinte. Más féidir, ba chóir duit dul a chodladh 2 uair roimhe sin agus múscailt 1 uair an chloig ina dhiaidh sin (mura bhfuil tú ar scoil nó ag obair) chun neart scíthe a chinntiú. Má bhíonn aon trioblóid agat codladh mar gheall ar ionfhabhtú sinus, is féidir leat triail a bhaint as an méid seo a leanas:
   • Bain úsáid as paiste decongestant chun na pasáistí nasal a ghlanadh
   • Glac cithfholcadh roimh leaba (cuidíonn an gaile le do chuid siní a ghlanadh) le go mbeidh tú suaimhneach
   • Ardaigh do cheann agus tú i do chodladh chun an mucus a dhraenáil ó do cheann. Ba chóir duit do chorp uachtarach ar fad a ardú, ní amháin do mhuineál a ardú chun míchompord agus bac na n-aerbhealaí a sheachaint.
   • Úsáid leigheasanna ina bhfuil menthol, mar shampla Vick's, ola lus an phiobair, agus eucalyptus.

8. 

   Bain úsáid as fíochán bog chun an srón runny a fhliuchadh. Féadfaidh greannú agus dul in olcas ionfhabhtuithe sinus a bheith mar thoradh ar ghlanadh mícheart na srón. Má tá srón runny agat ó ionfhabhtú sinus, bain úsáid as fíochán ultra-bhog. Roghnaigh táirge a bhfuil éifeacht taise nó fuaraithe aige chun do shrón a mhaolú agus a moisturize agus tú ag cuimilt, agus ar an gcaoi sin míchompord a sheachaint.

9. 

   Nigh do shrón le buidéal Neti. Is é an níochán nasal an próiseas chun tuaslagán saline a dhoirteadh isteach i nostril amháin agus é a dhraenáil tríd an nostril eile. Agus é ag taisteal trí na siní, cabhraíonn an t-uisce salann leis an ionfhabhtú sinus a mhúchadh agus a ghlanadh. Más mian leat, is féidir leat do shrón a ní chomh minic agus is féidir chun do chuid siní a ghlanadh go tapa. Taispeánann taighde, áfach, má chuirtear i bhfeidhm é go ró-mhinic, go bhféadfadh éifeacht eile a bheith ag an modh seo. Dá bhrí sin, níor chóir duit do shrón a ní le huisce salann ach ar feadh 1-3 seachtaine. Nigh do shrón le huisce salann de réir na dtreoracha thíos:
   • Micreathonn 120-240 ml d’uisce driogtha nó íonaithe nó cuir ar an sorn é chun téamh. Bí cinnte uisce glan a úsáid chun do shrón a ní mar is féidir le huisce salach baictéir dhochracha a iompar isteach i do siní. Mura bhfuil tú cinnte, boil an t-uisce agus lig dó fuarú.
   • Cuir an t-uisce i mbotella nó i mbotella chun do shrón a ullmhú le nigh. Is é an pota Neti an uirlis is mó a bhfuil tóir air, ach is féidir leat uirlisí eile a úsáid freisin.
   • Doirt meascán seile réamh-mheasctha isteach in uisce. De ghnáth díoltar seile ullmhaithe le buidéil Neti nó díoltar ar leithligh é. Lean na treoracha ullmhúcháin ar an bpacáiste.
   • Doirt uisce salann isteach i nostril amháin, tilt do cheann chun an nostril eile a dhraenáil agus isteach san imchuach níocháin.

10. 

    Smaoinigh ar fhorlíonadh luibhe a ghlacadh. Tá go leor comhábhair “nádúrtha” ann atá le fáil ar líne nó ag siopaí bia sláinte chun cabhrú le hionfhabhtú sinus a chóireáil. Tá méideanna beaga luibheanna san fhorlíonadh, níl aon cheimiceáin ann, agus creidtear go gcabhraíonn sé le hairíonna ionfhabhtaithe sinus a mhaolú. Mar sin féin, níl go leor fianaise eolaíoch ann chun tacú le héifeachtacht fhormhór na bhforlíonta aiste bia. Thairis sin, níl caighdeáin rialaithe cáilíochta bianna feidhmiúla mar an gcéanna le drugaí “fíor”, mar sin ba chóir iad a úsáid le rabhadh.
    • Is féidir leat forlíontaí luibhe a fháil ar líne bunaithe ar eochairfhocail d’inneall cuardaigh. Seo roinnt comhábhair atá cabhrach i gcóireáil ionfhabhtuithe sinus:
      • Eucalyptus (curtha in uisce folctha)
      • Ola riachtanach lus an phiobair (in uisce folctha)
      • Gairleoige (le hithe)
      • Chamomile (cuir le tae)
      • Turmeric (i tae)
    • Bí cúramach agus forlíonta á n-úsáid agat toisc nach bhfuil íonacht agus éifeachtúlacht forlíonta aiste bia á rialú ag Riarachán Bia agus Drugaí na SA.
    fógra

Modh 3 de 3: Déan tú féin a spreagadh agus mothú níos fearr

1. 

   Glac folctha te. Má thógann tú folctha te is féidir go mbraitheann tú níos fearr agus tú ag téarnamh ó ionfhabhtú sinus. Ní amháin go gcabhraíonn an teas le do chuid pasáistí nasal a oscailt, ach cabhraíonn sé freisin go mbraitheann tú suaimhneach agus athnuachan don lá nua.

2. 

   Súile fionnuar ata. Is comharthaí iad súile ata, dearga nó greannaithe a théann go minic le hionfhabhtú sinus. Cabhróidh fuarú súile ata leis na súile mothú níos suaimhní agus níos compordaí. Tá go leor bealaí ann chun na súile a fhuarú:
   • Cuir roinnt ciúbanna oighir i mála plaisteach, fillte i bhfíochán. Dún do shúile agus cuir oighir ar do chuid eyelids ar feadh 5-10 nóiméad.

3. 

   Faigh an ghrian. Creid é nó ná creid, i ndáiríre, tá tionchar mór ag an ghrian ar do shláinte. Teastaíonn vitimín D i gcorp an duine (a tháirgtear nuair a ionsúnn an craiceann solas na gréine) le haghaidh go leor próiseas tábhachtach, lena n-áirítear feidhm an chórais imdhíonachta. Thairis sin, cabhraíonn solas na gréine leis an dúlagar a throid - sochar suntasach nuair a bhíonn ionfhabhtú sinus ort.
   • Chomh fada is nach bhfuil an spéir scamallach, is féidir leat solas na gréine a fháil i gcónaí. Más sa gheimhreadh, is féidir leat suí in aice na fuinneoige chun an ghrian a léamh agus a ghabháil. Má tá sé níos teo taobh amuigh, is féidir leat dul amach chuig an ngairdín ag siúl.

4. 

   Suathaireacht. Nuair a bhíonn ionfhabhtú sinus ort, braitheann tú go minic é gan mothú go maith go pearsanta agus giúmar íseal. Is bealach iontach é massage chun do ghiúmar a fheabhsú. Cuidíonn an brú milis a chruthaítear leat do scíth a ligean, mothú níos fearr, agus dearmad a dhéanamh ar do chuid comharthaí (tráth an massage ar a laghad).
   • Is féidir leat d'aghaidh a massage tú féin. Is leigheas an-mhaith é seo má chuireann d’ionfhabhtú sinus brú agus pian i d’aghaidh. Chun d’aghaidh a massage, bain úsáid as do mhéara chun brú go réidh idir na fabhraí, os cionn na srón. Brúigh agus suathaireacht go réidh ar feadh thart ar 1 nóiméad. Ansin, bog do mhéara go mall, agus ag an am céanna suathaireacht timpeall an duine, ag tosú ón mbarr, síos na teampaill, na leicne, agus an fhód.
   fógra

Comhairle

• Féach ar do dhochtúir le haghaidh diagnóis agus tacaíochta chun d’ionfhabhtú sinus a chóireáil. Féadann cóireáil mhíchuí ar ionfhabhtú sinus an tinneas a dhéanamh níos measa.